калорийность жареного чебурека с мясом

16.04.202219.04.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты чебурек 1 шт (89гр писать)

Пищевая ценность и химический состав «чебурек 1 шт (89гр писать)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	239.7 кКал	1684 кКал	14.2%	5.9%	703 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	5.8%	717 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	4.8%	875 г
Углеводы	34.4 г	219 г	15.7%	6.5%	637 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3.8%	1111 г
Вода	46 г	2273 г	2%	0.8%	4941 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг	300000 г
Витамин В1, тиамин	0.197 мг	1.5 мг	13.1%	5.5%	761 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	1.8%	2308 г
Витамин В4, холин	35.48 мг	500 мг	7.1%	3%	1409 г
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%	2.8%	1471 г
Витамин В6, пиридоксин	0.199 мг	2 мг	10%	4.2%	1005 г
Витамин В9, фолаты	14.857 мкг	400 мкг	3.7%	1.5%	2692 г
Витамин В12, кобаламин	0.429 мкг	3 мкг	14.3%	6%	699 г
Витамин C, аскорбиновая	0.44 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20455 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.772 мг	15 мг	5.1%	2.1%	1943 г
Витамин Н, биотин	0.997 мкг	50 мкг	2%	0.8%	5015 г
Витамин РР, НЭ	2.8541 мг	20 мг	14.3%	6%	701 г
Макроэлементы
Калий, K	157.3 мг	2500 мг	6.3%	2.6%	1589 г
Кальций, Ca	13.86 мг	1000 мг	1.4%	0.6%	7215 г
Кремний, Si	1.933 мг	30 мг	6.4%	2.7%	1552 г
Магний, Mg	14.36 мг	400 мг	3.6%	1.5%	2786 г
Натрий, Na	19.56 мг	1300 мг	1.5%	0.6%	6646 г
Сера, S	92.11 мг	1000 мг	9.2%	3.8%	1086 г
Фосфор, P	98 мг	800 мг	12.3%	5.1%	816 г
Хлор, Cl	10.74 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	21415 г
Микроэлементы
Бор, B	24.6 мкг
Железо, Fe	1.083 мг	18 мг	6%	2.5%	1662 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	0.3%	18072 г
Кобальт, Co	0.942 мкг	10 мкг	9.4%	3.9%	1062 г
Марганец, Mn	0.2863 мг	2 мг	14.3%	6%	699 г
Медь, Cu	69.27 мкг	1000 мкг	6.9%	2.9%	1444 г
Молибден, Mo	6.039 мкг	70 мкг	8.6%	3.6%	1159 г
Селен, Se	9.034 мкг	55 мкг	16.4%	6.8%	609 г
Фтор, F	31.8 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12579 г
Хром, Cr	1.13 мкг	50 мкг	2.3%	1%	4425 г
Цинк, Zn	1.4317 мг	12 мг	11.9%	5%	838 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность чебурек 1 шт (89гр писать) составляет 239,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки с мясом и сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	320.2 кКал	1684 кКал	19%	5.9%	526 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	4.7%	673 г
Жиры	17.8 г	56 г	31.8%	9.9%	315 г
Углеводы	28.7 г	219 г	13.1%	4.1%	763 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	38 г	2273 г	1.7%	0.5%	5982 г
Витамины
Витамин А, РЭ	69.5 мкг	900 мкг	7.7%	2.4%	1295 г
бета Каротин	0.201 мг	5 мг	4%	1.2%	2488 г
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	2.1%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.184 мг	1.8 мг	10.2%	3.2%	978 г
Витамин В4, холин	62.48 мг	500 мг	12.5%	3.9%	800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.735 мг	5 мг	14.7%	4.6%	680 г
Витамин В6, пиридоксин	0.545 мг	2 мг	27.3%	8.5%	367 г
Витамин В9, фолаты	17.855 мкг	400 мкг	4.5%	1.4%	2240 г
Витамин В12, кобаламин	0.535 мкг	3 мкг	17.8%	5.6%	561 г
Витамин C, аскорбиновая	3.82 мг	90 мг	4.2%	1.3%	2356 г
Витамин D, кальциферол	0.498 мкг	10 мкг	5%	1.6%	2008 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.208 мг	15 мг	14.7%	4.6%	679 г
Витамин Н, биотин	2.442 мкг	50 мкг	4.9%	1.5%	2048 г
Витамин К, филлохинон	27.2 мкг	120 мкг	22.7%	7.1%	441 г
Витамин РР, НЭ	7.389 мг	20 мг	36.9%	11.5%	271 г
Макроэлементы
Калий, K	255.39 мг	2500 мг	10.2%	3.2%	979 г
Кальций, Ca	109.53 мг	1000 мг	11%	3.4%	913 г
Кремний, Si	0.812 мг	30 мг	2.7%	0.8%	3695 г
Магний, Mg	35.05 мг	400 мг	8.8%	2.7%	1141 г
Натрий, Na	317.95 мг	1300 мг	24.5%	7.7%	409 г
Фосфор, P	130.5 мг	800 мг	16.3%	5.1%	613 г
Хлор, Cl	475.14 мг	2300 мг	20.7%	6.5%	484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.404 мг	18 мг	7.8%	2.4%	1282 г
Йод, I	2.68 мкг	150 мкг	1.8%	0.6%	5597 г
Кобальт, Co	1.425 мкг	10 мкг	14.3%	4.5%	702 г
Марганец, Mn	0.265 мг	2 мг	13.3%	4.2%	755 г
Медь, Cu	89.09 мкг	1000 мкг	8.9%	2.8%	1122 г
Молибден, Mo	4.08 мкг	70 мкг	5.8%	1.8%	1716 г
Селен, Se	16.597 мкг	55 мкг	30.2%	9.4%	331 г
Фтор, F	11.9 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	33613 г
Хром, Cr	1.29 мкг	50 мкг	2.6%	0.8%	3876 г
Цинк, Zn	1.811 мг	12 мг	15.1%	4.7%	663 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	85.05 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.01 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.354 г	min 16.8 г	14%	4.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.978 г	от 11.2 до 20.6 г	26.6%	8.3%
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.5%
Омега-6 жирные кислоты	2.8 г	от 4.7 до 16.8 г	59.6%	18.6%

Энергетическая ценность Чебуреки с мясом и сыром составляет 320,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ЧЕБУРЕКИ С МЯСОМ И СЫРОМ

Чем полезен Чебуреки с мясом и сыром

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Сколько калорий в чебуреке с мясом и сыром?

Блюда кавказской кухни уже давным-давно полюбились нашим соотечественникам. Сегодня многие хозяюшки готовят чебуреки на домашней кухне. Разумеется, блюдо из теста, мясной начинки, да еще и обжаренное в большом количестве масла, даже теоретически нельзя назвать диетическим. Но иногда побаловать себя таким кушаньем можно. Давайте выясним, сколько калорий в чебуреке.

Сколько калорий в жареном чебуреке?

С давних времен в кавказской кухне почетное место занимают чебуреки. Для них в равных пропорциях принято брать тесто, мясную начинку. Если говорить о традиционном варианте приготовления чебуреков, то начинка – это баранья вырезка, а обжаривать их нужно исключительно на бараньем жире. Как вы думаете, какова калорийность этого блюда? В стограммовой порции насчитывается около 313 килокалорий.

На заметку! Вес одного чебурека в среднем составляет 100-110 граммов.

Отечественные хозяйки готовят начинку для чебуреков из различных сортов мяса, овощей, грибов, сыра. Конечно, можно использовать овощи и запекать чебуреки без масла, чтобы хоть немного снизить их пищевую ценность, но все равно она останется высокой.

Как уже было сказано, для мясной начинки можно взять говяжью, свиную вырезку либо птицу. Сколько калорий в чебуреке с мясом? Пищевая ценность чебуреков в зависимости от сорта мяса будет варьироваться от 225 до 430 килокалорий.

На заметку! Максимальную калорийность имеют чебуреки с начинкой, приготовленной из свинины.

Любителям экспериментов на кухне пришлись по вкусу чебуреки с сырной начинкой. Ее можно дополнить зеленью или грибочками. А сколько калорий в чебуреке с сыром? В стограммовой порции насчитывается ориентировочно 215 килокалорий.

Любителям чебуреков на заметку

Большинство людей убеждены, что в чебуреках нет ничего полезного, а их популярность связана лишь с потрясающими вкусовыми качествами и сытностью. Однако это не совсем так. Да, неполезным это угощение делает способ его тепловой обработки. Во-первых, масло впитывается в тесто, в результате чего существенно увеличивается пищевая ценность. А, во-вторых, при нагреве масла начинают выделяться канцерогены, которые опасны для человеческого здоровья.

Но есть и обратная сторона медали, на которую обязательно стоит обращать внимание. Изучите внимательно продукты, из которых готовят это кавказское угощение. В мясе, тесте содержатся микро- и макроэлементы, витамины.

Химический состав:

Иногда можно позволить себе полакомиться чебуреками, но переедать не стоит. Не забывайте о способе тепловой обработки. Что касается полезных свойств, то в первую очередь стоит обратить внимание на сбалансированность такого блюда. В нем есть и углеводы, и протеины, и жиры. Без внимания нельзя оставлять и компонентный состав угощения.

А вот с другой стороны – высокая пищевая ценность. Диетологи не советуют в сутки съедать больше одного чебурека. Если регулярно переедать, то могут появиться проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Кстати, наличие заболеваний органов пищеварения является противопоказанием к употреблению такой пищи. Воздержаться от включения в рацион такого кавказского угощения стоит людям с ожирением или нарушенным метаболизмом.

Важно! Чтобы точно рассчитать пищевую ценность чебурека, определите калорийность каждого компонента, который вы добавляете в это блюдо.

Готовим полезные чебуреки

Как уже было сказано, чебуреки необязательно готовить в кипящем масле. Гораздо полезнее и вкуснее угощение получится, если его запечь в духовом шкафу. Давайте проявим немного фантазии и сделаем кавказское блюдо еще оригинальнее, ароматнее и вкуснее.

На заметку! Менее калорийными чебуреки получаются, если для начинки использовать куриную грудинку. Продукт должен быть охлажденным.

Ингредиенты:

Приготовление:

Читайте также:

Такие любимые чебуреки невероятно вкусны, но в то же время и вредны для человеческого организма. Если вы не хотите столкнуться с проблемой избыточного веса либо заболеваниями органов пищеварительного тракта, не злоупотребляйте этим кавказским угощением. В противном случае подыщите рецепты с вегетарианской начинкой, приготовленные в духовом шкафу. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Источник

Чебурек с мясом: калорийность, БЖУ продукта

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Один чебурек в среднем весит около 100-110 г, так как в него входит 50 г теста и такое же количества начинки. Блюдо не относится к диетическим, поэтому в сутки можно съедать не более 1 штуки. Даже если в качестве начинки используются овощи или сыр, килокалорий в таком блюде много.

Изначально чебурек готовился с использованием бараньего фарша и жарилось на бараньем жире. Делали его часто в целях экономии, так как в нем было много калорий и насытиться можно было всего 1 штукой.

Таблица БЖУ чебурека в зависимости от начинки:

Начинка	Калорийность на 100 граммов	Белки	Жиры	Углеводы
С говядиной	252 ккал	10 г	14 г	25 г
Со свининой	430 ккал	11 г	37 г	43 г
С грибами	260 ккал	10 г	11 г	32 г
С бараниной	313 ккал	10 г	10 г	27 г
С олениной	200 ккал	20 г	9 г	0,3 г
С курицей	225 ккал	11 г	11 г	25 г
С сыром	215 ккал	10 г	18 г	20 г
С картошкой	275 ккал	8 г	5 г	37 г

Всем худеющим и склонным к быстрому набору массы тела употреблять блюдо не рекомендовано. Изредка можно побаловать себя овощным или сырным чебуреком, желательно чтобы он был не жаренным в масле, а запеченным в духовке.

Чтобы чебурек с мясом или овощами получился золотистым и хрустящим, его необходимо обжарить в большом количестве растительного масла по 3 минуты с каждой стороны. Сковорода при этом не накрывается крышкой, а после жарки блюдо выкладывается на пергамент, чтобы тот впитал большую часть масла.

Источник

Рецепт Чебуреки домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Чебурек с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебурек с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	272.2 кКал	1684 кКал	16.2%	6%	619 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	4.4%	835 г
Жиры	16.7 г	56 г	29.8%	10.9%	335 г
Углеводы	21.4 г	219 г	9.8%	3.6%	1023 г

Энергетическая ценность Чебурек с мясом составляет 272,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Сколько калорий в жареном чебуреке с мясом

Чебуреки – одно из любимейших блюд многих людей. Но мало кто представляет, сколько калорий в чебуреке с мясом. Стоит разобраться, насколько они полезны, кому можно употреблять жареные пирожки, а кому – нет.

Чтобы не навредить здоровью, важно следовать рекомендациям диетологов.

Калорийность и пищевая ценность

В обычном чебуреке с мясом содержится примерно 260 ккал на 100 грамм продукта.

Калорийность чебуреков варьируется в зависимости от вида начинки

Калорийность продукта варьируется в зависимости от вида начинки. Наиболее питательная из всех – свинина. Чуть меньший процент жирности имеют говядина и сыр.

Тем, кто хочет значительно сократить калорийность, подойдут:

Пищевая ценность продукта может немного меняться из-за разных видов теста и используемого при обжарке масла.

Чебуреки с мясом разных видов

Существует много вариантов приготовления этого блюда и видов начинок. Большой популярностью пользуется мясо.

Внутрь чебуреков кладут:

Пищевая ценность одной порции продукта с мясом составляет:

Калорийность на 100 г чебурека с разными видами мяса:

Начинка	Калорийность (в 100 г)
Свинина	405 ккал
Говядина	301 ккал
Баранина	263 ккал
Телятина	236 ккал
Курятина	236 ккал

Баранина – полезное и диетическое мясо. Но из-за специфичности не каждая хозяйка сможет его приготовить.

C курицей

Чебуреки с курятиной отличаются идеальным соотношением жиров и белков. Курица – наиболее диетическое мясо. Количество калорий на 100 г составляет 236 ккал.

Куриный фарш имеет ровно такую же ценность. Это излюбленный продукт тех, кто следит за фигурой. Малый процент жиров делает его незаменимым в рационе здорового питания.

C сыром

Сыр в качестве начинки – настоящее лакомство. Его польза велика: благодаря использованию ферментов в процессе приготовления, в 50 г. содержится дневная норма кальция.

Ценность такого чебурека – 279 ккал на 100 г. Данный продукт не подойдет тем, кто на диете. Калорийность сыра часто превышает большинство видов мяса. В качестве альтернативы можно использовать брынзу.

Микро- и макроэлементы в чебуреках

Чебуреки, приготовленные по домашнему рецепту (с мясом), богаты микроэлементами.

Чебуреки, приготовленные по домашнему рецепту (с мясом), богаты микроэлементами

Это прекрасный источник:

Вопреки расхожему мнению, жареные пирожки имеют полезный состав. Их вред связан с большим количеством масла, в котором обжаривают тесто.

Витамины в чебуреках

Питательные свойства чебуреков не ограничиваются списком минералов.

В их составе находится немалое количество витаминов. Среди них:

Богата полезными веществами выпечка с картошкой, зеленью, яйцами, капустой, грибами, печенью.

Польза и вред

Чебуреки содержат большое количество белка
Чебуреки очень полезны благодаря богатому сбалансированному составу и большому проценту белков.

Вред здоровью может причинить сам способ приготовления: пирожки обжаривают в большом количестве растительного масла.

Длительная термическая обработка усиливает канцерогенные свойства пищи, что может привести к развитию опухолей различного характера.

Также опасно употребление чебуреков в общественных местах. Чтобы избежать этого, нужно их готовить в домашних условиях, меняя масло при каждом приготовлении.

Воздерживаться или ограничить их употребление должны люди с:

Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта не следует добавлять много острых приправ в начинку.

Как рассчитывается общая калорийность блюда

При расчете калорийности чебуреков считают отдельно мучную основу и начинку. Имеет значение также вид теста. Так, например, слоеное тесто имеет большую пищевую ценность.

Чтобы точно определить калорийность, есть специальные приложения для расчета калорий. В его графы вносится вес пирожков и тип начинки.

Альтернативный рецепт домашних чебуреков

Для приготовления чебуреков в домашних условиях подойдет альтернативный рецепт с водкой.

При расчете калорийности чебуреков считают отдельно мучную основу и начинку

Благодаря этому ингредиенту тесто хорошо замешивается и раскатывается, становится нежным и хрустящим. Пирожки получаются мягкими и сочными.

Для теста понадобится:

Для начинки:

Приготовление:

Видео ПП чебуреки

Заключение

Жареные чебуреки с мясом – вкусное и питательное блюдо.

Они хороши в качестве перекуса и как основной прием пищи. Чтобы снизить вред от высокой калорийности, нужно правильно выбирать начинку и не злоупотреблять количеством пирожков.

Чебурек: калорийность блюда с разными начинками

Одним из популярнейших блюд, которые наряду с самсой, шаурмой, хачапури, хинкали и т. д. относятся к восточной, среднеазиатской кухне, стал и чебурек. Калорийность их всех, кстати, очень высока, но вкус того стоит.

Ларьки и кафетерии, продающие эти сытные и недорогие закуски, можно найти в любом городе, многолюдном месте, потому что они пользуются популярностью и значительным спросом. Ими можно удобно и быстро перекусить по дороге, что так важно для постоянно занятых работой людей.

Чебуреки, пожалуй, хоть раз пробовали все, ведь мало кто устоит перед горячим аппетитным пирожком с сочной мясной или иной начинкой в хрустящем пресном тесте.

Особенности блюда

Единственное, что может остановить человека, желающего купить чебурек, – калорийность. Действительно, этот пирожок не из разряда диетических блюд. Несмотря на то, что тесто для чебурека используют бездрожжевое, а начинка может быть нежирной, он все равно выйдет довольно калорийным.

Дело в том, что традиционно тюркские и монгольские народы, придумавшие это блюдо, жарили его на животном жире (бараньем, как правило). А сейчас его принято заменять обычным растительным маслом.

Стоит понимать, что чебурек буквально купается в горячем масле в процессе приготовления, ведь только таким образом можно добиться его фирменной хрустящей золотистой корочки.

Итак, калорийность жареного чебурека в среднем составляет 240-270 ккал на 100 граммов блюда, однако многое зависит от состава и количества начинки. Порой в них насчитывается и 450, и даже 600 ккал. Немало, но для сытного перекуса самое то.

А если возникает дилемма, когда хочется съесть чебурек, но диета запрещает все жирное и обжаренное в масле, стоит попробовать приготовить его самостоятельно в духовке, смазав тесто яйцом, чтобы оно подрумянилось.

Этим способом можно сократить калорийность пирожка почти вдвое, ведь именно за счет растительного масла, которым пропитывается чебурек, его считают вредным для фигуры.

В данной статье хотелось бы также рассмотреть несколько видов чебуреков, приготовленных с различной начинкой, а затем определить, сильно ли изменяется калорийность одного из популярнейших блюд среднеазиатской кухни в зависимости от выбранного продукта для наполнения теста.

Чебурек с мясом, пожалуйста!

Начнем с классики и узнаем, какова калорийность чебурека с мясом. Сложность состоит в том, что мясо различных животных различается в плане содержания белков и жиров. Учитывая это, можно сказать, что наименее калориен куриный чебурек (225-250 ккал).

Если использовать говяжий фарш либо баранину, то такие пирожки будут содержать в себе примерно 270-300 ккал. Естественно, все они могут отличаться размером, количеством самого фарша и лука в закуске, поэтому цифры примерные.

Чебурек, калорийность которого наиболее высокая (до 430 ккал), будет содержать внутри свиной фарш, в котором, как правило, жиров больше, чем белка.

С сырной начинкой

Теперь выясним калорийность чебурека с сыром – второй по популярности начинкой. Но нужно понимать, что существует бесчисленное множество различных сортов этого молочного продукта, и для каждого калорийность будет своя. Также многие ошибочно предполагают, что если начинка будет не мясная, то и чебурек выйдет скромнее в плане калорий.

Однако тот же сыр порой более питательный, чем мясо или птица. Если, например, брать для приготовления обычный российский твердый сыр, то один готовый чебурек с ним будет содержать 260 ккал, а популярные чебуреки с брынзой и зеленью – не менее 310 ккал.

Вкусные восточные пирожки готовят и с плавленым сыром, и стоит признать, что с ним получается безумно нежный и необычный чебурек, калорийность которого вполне приемлемая (215 ккал).

Вегетарианские начинки

Не менее питательны картофельный и грибной варианты данного блюда (265 и 275 калорий соответственно). Но такие начинки нередко сочетают с яйцами, сыром, рисом, тогда заявленную цифру можно увеличивать вдвое. Больше всего в плане калорий радует чебурек с капустой: в нем на удивление всего лишь 165-170 ккал, поэтому его можно без зазрения совести попробовать и на диете.

Вердикт

Подводя итог, можно сказать, что чебуреки сложно отнести к полезной пище, так как при обжаривании их на масле все положительные свойства начинки пропадают и она становится тяжелой для желудка.

Но эти пирожки так полюбились нам, что их калорийность мало кого волнует. Ведь главное – знать меру, тогда и любимая, пусть не всегда полезная еда не принесет вреда и лишних килограммов.

Рецепт Чебуреки с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Чебуреки с мясом
богат такими витаминами и минералами, как: холином — 17,7 %, витамином B5 — 12,2 %, витамином B6 — 11,9 %, витамином E — 20,7 %, витамином PP — 23,7 %, фосфором — 17,9 %, хлором — 20,5 %, кобальтом — 40,6 %, марганцем — 14,8 %, медью — 12,2 %, молибденом — 12,8 %, цинком — 12 %

ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Особенности диеты

Диета Дюкана состоит из четырех стадий:

Первая фаза самая сложная, но и самая эффективная, она дает возможность сбросить максимальное количество килограммов. Она не может длится больше десяти дней – это вредно.

Диета Дюкана основана на принципе употребления в пищу максимального количества белков и ограничения углеводов и жиров. Таким образом, жир в теле сжигается, а мышцы остаются, ведь белки – это строительный материал для них.

Важно! На диете Дюкана обязательно нужно ежедневно есть отруби. Желательно вообще обходиться без масла, даже без оливкового. Соль и специи следует использовать в минимальных количествах, а сахар вообще запрещён. Сахарозаменитель поможет пережить этот период.

Чебуреки – любимое многими блюдо, без которого бывает трудно обойтись на диете его преданным поклонникам. Этой выпечкой удобно перекусывать, она вкусная и хорошо насыщает. Существуют диетические чебуреки, которые подходят даже для стадии атаки. Главное, использовать низкокалорийные ингредиенты.

На первой фазе диеты можно есть нежирное мясо и птицу без кожи, субпродукты, рыбу, а также обезжиренные молочные продукты. Из таких составляющих можно вполне сделать диетический чебурек, который не нанесет вреда фигуре и отлично утолит голод и потребность во вкусной еде.

Важно! На этой диете пейте как можно больше жидкости, но всё должно быть негазированное, безалкогольное и не сладкое. Идеально подходит вода, зелёный чай, отвар ягод годжи.

Калорийность чебуреки с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чебуреки с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250 кКал	1684 кКал	14.8%	5.9%	674 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	4.7%	844 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	8.6%	467 г
Углеводы	27 г	219 г	12.3%	4.9%	811 г

Энергетическая ценность чебуреки с мясом составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность чебуреки с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чебуреки с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	393 кКал	1684 кКал	23.3%	5.9%	428 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	3%	844 г
Жиры	35 г	56 г	62.5%	15.9%	160 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	1.2%	2086 г

Энергетическая ценность чебуреки с мясом составляет 393 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепты

Для того чтобы чебуреки получились диетическими, используйте нежирное мясо, жарьте их на антипригарной сковороде без масла. В этом случае вы получите вкусное низкокалорийное блюдо, которое прекрасно утоляет голод.

С куриной грудкой

Блюдо по этому оригинальному рецепту очень легко приготовить.

Для этого рецепта вам понадобится:

Как приготовить:

Ленивые

Эти чебуреки великолепно подходят для диеты Дюкана. Их можно употреблять на стадии атака.

Ингредиенты:

Как приготовить:

Вкусней всего это блюдо получается со свежим укропом и обезжиренный сметаной.

Калорийность Чебуреки с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	192.4 кКал	1684 кКал	11.4%	5.9%	875 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	5.8%	894 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	6.7%	778 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	5.5%	952 г

Энергетическая ценность Чебуреки с мясом составляет 192,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Чебурек с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебурек с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	391.1 кКал	1684 кКал	23.2%	5.9%	431 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	3.5%	738 г
Жиры	23.7 г	56 г	42.3%	10.8%	236 г
Углеводы	34.1 г	219 г	15.6%	4%	642 г

Энергетическая ценность Чебурек с мясом составляет 391,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Чебуреки с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	470 кКал	1684 кКал	27.9%	5.9%	358 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	2.5%	844 г
Жиры	35 г	56 г	62.5%	13.3%	160 г
Углеводы	29 г	219 г	13.2%	2.8%	755 г

Энергетическая ценность Чебуреки с мясом составляет 470 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Выводы

Диета Дюкана отлично подходит для избавления от лишних килограммов, важно только в точности следовать ее правилам. Если вы очень любите выпечку, пережить диету легко и с удовольствием вам помогут чебуреки из нежирного мяса. Жарить их следует с минимальным количеством масла, используя обезжиренные молочные продукты для теста.

Обычную муку замените измельченными овсяными отрубями или кукурузным крахмалом. Куриная грудка или филе индейки подходят для чебуреков по Дюкану как нельзя лучше.

Такое блюдо можно брать с собой в контейнере и разогревать в микроволновке, оно хранится в холодильнике около 2 дней. Вкусней всего чебуреки получаются с обезжиренной сметаной и свежей зеленью, а запивать их можно горячим чаем или кофе.

Как тратить больше времени на себя и семью, а не готовить часами? Как делать блюдо красивым и аппетитным? Как обходиться минимальным количеством кухонных приборов? Чудо-нож 3в1 — удобный и функциональный помощник на кухне. Попробуйте со скидкой.

Калорийность Чебурек «Классический» с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебурек «Классический» с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 кКал	1684 кКал	13.7%	6%	732 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	4.6%	950 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	5.8%	747 г
Углеводы	33 г	219 г	15.1%	6.6%	664 г

Энергетическая ценность Чебурек «Классический» с мясом составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты чебурек 1 шт (89гр писать)

Пищевая ценность и химический состав «чебурек 1 шт (89гр писать)».

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки с мясом и сыром».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ЧЕБУРЕКИ С МЯСОМ И СЫРОМ

Чем полезен Чебуреки с мясом и сыром

Сколько калорий в чебуреке с мясом и сыром?

Сколько калорий в жареном чебуреке?

Любителям чебуреков на заметку

Готовим полезные чебуреки

Ингредиенты:

Приготовление:

Чебурек с мясом: калорийность, БЖУ продукта

Рецепт Чебуреки домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Чебурек с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебурек с мясом».

Сколько калорий в жареном чебуреке с мясом

Калорийность и пищевая ценность

Чебуреки с мясом разных видов

C курицей

C сыром

Микро- и макроэлементы в чебуреках

Витамины в чебуреках

Польза и вред

Как рассчитывается общая калорийность блюда

Альтернативный рецепт домашних чебуреков

Видео ПП чебуреки

Заключение

Чебурек: калорийность блюда с разными начинками

Особенности блюда

Чебурек с мясом, пожалуйста!

С сырной начинкой

Вегетарианские начинки

Вердикт

Рецепт Чебуреки с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Особенности диеты

Калорийность чебуреки с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чебуреки с мясом».

Калорийность чебуреки с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чебуреки с мясом».

Рецепты

С куриной грудкой

Ленивые

Калорийность Чебуреки с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки с мясом».

Рекомендации

Калорийность Чебурек с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебурек с мясом».

Калорийность Чебуреки с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки с мясом».

Выводы

Калорийность Чебурек «Классический» с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебурек «Классический» с мясом».

Вам также понравится

разделить ужин с тобой

пряники на сметане рецепт в домашних условиях с фото пошагово

little alchemy на русском рецепты по порядку

Добавить комментарий Отменить ответ