калорийность вареной овсяной каши на молоке
Ингредиенты Овсяная каша на молоке 3,5
| Хлопья овсяные «Ясно солнышко» 1 | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 1000 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке 3,5».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.6% | 1810 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.1% | 1191 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5.6% | 1490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.5% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 18.83 мг | 500 мг | 3.8% | 3.2% | 2655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 5.1% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.99 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 8.9% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 2.554 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.3% | 1958 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8327 мг | 20 мг | 4.2% | 3.5% | 2402 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.02 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.9% | 2136 г |
| Кальций, Ca | 96.47 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.1% | 1037 г |
| Магний, Mg | 27.95 мг | 400 мг | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Натрий, Na | 71.03 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.6% | 1830 г |
| Сера, S | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4274 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 7.6% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 135.43 мг | 2300 мг | 5.9% | 5% | 1698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 3.8% | 2239 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Медь, Cu | 9.93 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.8% | 10070 г |
| Молибден, Mo | 4.078 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.9% | 1717 г |
| Селен, Se | 1.596 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.4% | 3446 г |
| Фтор, F | 15.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25063 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3217 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3730 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке 3,5 составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша овсяная на молоке
| Овсяные Хлопья #3 [Ясно Солнышко] | 75 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко 2,5% [Пискаревский] | 300 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Брест Литовск] | 10 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на молоке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.5% | 3619 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.3% | 2545 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 6% | 2704 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2610 г |
| Зола | 0.556 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.59 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21786 г |
| Магний, Mg | 0.68 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Натрий, Na | 215.57 мг | 1300 мг | 16.6% | 26.9% | 603 г |
| Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 64103 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 332.39 мг | 2300 мг | 14.5% | 23.5% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.3% | 12048 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.84 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 54348 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.4% | 4667 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 55.57 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7198 г |
| Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Овсянка вареная с молоком
| Вода | 800 г |
| Молоко коровье сырое | 1000 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 135 г |
| Соль поваренная пищевая йодированная | 5 г |
| Сахар-песок | 50 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овсянка вареная с молоком».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.8% | 3167 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.9% | 2545 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 6.3% | 2407 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 5.1% | 2970 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 6.8% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 11.92 мг | 500 мг | 2.4% | 3.6% | 4195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 5.7% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.092 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 9775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 10.1% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 2.979 мкг | 50 мкг | 6% | 9% | 1678 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9344 мг | 20 мг | 4.7% | 7.1% | 2140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.08 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.7% | 2602 г |
| Кальций, Ca | 66.92 мг | 1000 мг | 6.7% | 10.1% | 1494 г |
| Магний, Mg | 16.23 мг | 400 мг | 4.1% | 6.2% | 2465 г |
| Натрий, Na | 124.71 мг | 1300 мг | 9.6% | 14.4% | 1042 г |
| Сера, S | 21.5 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.3% | 4651 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 12.8% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 211.77 мг | 2300 мг | 9.2% | 13.8% | 1086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 2.4% | 6164 г |
| Йод, I | 15.05 мкг | 150 мкг | 10% | 15% | 997 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 11.7% | 1277 г |
| Марганец, Mn | 0.2647 мг | 2 мг | 13.2% | 19.8% | 756 г |
| Медь, Cu | 37.66 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 5.7% | 2655 г |
| Молибден, Mo | 2.525 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.4% | 2772 г |
| Селен, Se | 1.01 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.7% | 5446 г |
| Фтор, F | 53.56 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7468 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 3% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.4148 мг | 12 мг | 3.5% | 5.3% | 2893 г |
Энергетическая ценность Овсянка вареная с молоком составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты каша овсяная на домашнем молоке
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 135 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 260 г |
| Вода | 520 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на домашнем молоке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.6% | 2714 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.2% | 2947 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 7.3% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.1% | 1538 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.4% | 5357 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% | 1.6% | 7576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 2.6% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.1% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.739 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.6% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 2.9% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 9.4% | 1316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1572 мг | 20 мг | 5.8% | 7.2% | 1728 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.94 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.1% | 2452 г |
| Кальций, Ca | 43.36 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.3% | 2306 г |
| Магний, Mg | 27.5 мг | 400 мг | 6.9% | 8.6% | 1455 г |
| Натрий, Na | 100.76 мг | 1300 мг | 7.8% | 9.7% | 1290 г |
| Сера, S | 21.84 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4579 г |
| Фосфор, P | 81.5 мг | 800 мг | 10.2% | 12.7% | 982 г |
| Хлор, Cl | 170.58 мг | 2300 мг | 7.4% | 9.2% | 1348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 4.8% | 2571 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.9% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 12.2% | 1018 г |
| Марганец, Mn | 0.5579 мг | 2 мг | 27.9% | 34.6% | 358 г |
| Медь, Cu | 69.63 мкг | 1000 мкг | 7% | 8.7% | 1436 г |
| Молибден, Mo | 1.635 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.9% | 4281 г |
| Селен, Se | 0.559 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 9839 г |
| Фтор, F | 68.07 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.1% | 5876 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.5634 мг | 12 мг | 4.7% | 5.8% | 2130 г |
Энергетическая ценность каша овсяная на домашнем молоке составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Овсянка на овсяном молоке
| Овсяные Хлопья Геркулес Монастырский [Русский продукт] | 40 г |
| Вода | 130 г |
| ОВСЯНОЕ МОЛОКО | 50 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на овсяном молоке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.5% | 2375 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 8.1% | 1327 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2888 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21231 г |
| Магний, Mg | 1.05 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 38095 г |
| Натрий, Na | 0.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 138298 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Хлор, Cl | 1.46 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 157534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.63 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
| Молибден, Mo | 1.675 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.6% | 4179 г |
| Фтор, F | 104.68 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.8% | 3821 г |
Энергетическая ценность Овсянка на овсяном молоке составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».