калорийность супа на курином бульоне с овощами
Ингредиенты суп куриный с овощами
| бульон куриный | 1000 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 300 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 200 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Петрушка (корень) (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп | 20 г |
Пищевая ценность и химический состав «суп куриный с овощами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.7 кКал | 1684 кКал | 1.3% | 6% | 7760 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 21.2% | 2171 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 2.8% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 23% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.9% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.3 мкг | 900 мкг | 17.3% | 79.7% | 580 г |
| бета Каротин | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 81.1% | 567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 10.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 18% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 18.04 мг | 500 мг | 3.6% | 16.6% | 2772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 25.8% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 29% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.225 мкг | 400 мкг | 5.3% | 24.4% | 1885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 11.1% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.38 мг | 90 мг | 11.5% | 53% | 867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 17.1% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 1.394 мкг | 50 мкг | 2.8% | 12.9% | 3587 г |
| Витамин К, филлохинон | 92.3 мкг | 120 мкг | 76.9% | 354.4% | 130 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7071 мг | 20 мг | 8.5% | 39.2% | 1172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.2 мг | 2500 мг | 8.6% | 39.6% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 33.28 мг | 1000 мг | 3.3% | 15.2% | 3005 г |
| Магний, Mg | 27.21 мг | 400 мг | 6.8% | 31.3% | 1470 г |
| Натрий, Na | 7.85 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.8% | 16561 г |
| Сера, S | 22.65 мг | 1000 мг | 2.3% | 10.6% | 4415 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 22.1% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 9.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 23209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.835 мг | 18 мг | 15.8% | 72.8% | 635 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.427 мкг | 10 мкг | 14.3% | 65.9% | 701 г |
| Марганец, Mn | 0.2061 мг | 2 мг | 10.3% | 47.5% | 970 г |
| Медь, Cu | 18.85 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 8.8% | 5305 г |
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 20992 г |
| Фтор, F | 69.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7.8% | 5746 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9.7% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3897 мг | 12 мг | 3.2% | 14.7% | 3079 г |
Энергетическая ценность суп куриный с овощами составляет 21,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».