калорийность слоеный пирог с яблоками
Ингредиенты Слойки с яблоками
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 225 г |
| Яблоки | 350 г |
| Корица, молотая | 2 г |
яблоки очистить тонко нарезать, выложить натесто посыпать корицей,запекать в духовке при т 180 гра минут 20-25
Пищевая ценность и химический состав «Слойки с яблоками».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.9 кКал | 1684 кКал | 9.6% | 6% | 1047 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.1% | 2923 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.3% | 747 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 6.1% | 1019 г |
| Органические кислоты | 15.4 г | ||||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.1 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.9% | 2138 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 11.89 мг | 500 мг | 2.4% | 1.5% | 4205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1.5% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.888 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 4.2% | 1480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.742 мг | 15 мг | 18.3% | 11.4% | 547 г |
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8631 мг | 20 мг | 4.3% | 2.7% | 2317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.89 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.9% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5020 г |
| Кремний, Si | 0.819 мг | 30 мг | 2.7% | 1.7% | 3663 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4338 г |
| Натрий, Na | 35.38 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.7% | 3674 г |
| Сера, S | 21.09 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4742 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 2.2% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 236.59 мг | 2300 мг | 10.3% | 6.4% | 972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 156.2 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.636 мг | 18 мг | 9.1% | 5.7% | 1100 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 6.7% | 930 г |
| Марганец, Mn | 0.2074 мг | 2 мг | 10.4% | 6.5% | 964 г |
| Медь, Cu | 91.8 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.7% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 6.798 мкг | 70 мкг | 9.7% | 6% | 1030 г |
| Селен, Se | 1.441 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.6% | 3817 г |
| Фтор, F | 10.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39254 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 3.7% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.2826 мг | 12 мг | 2.4% | 1.5% | 4246 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Слойки с яблоками составляет 160,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».