калорийность пиццы с рыбой
Ингредиенты Пицца с рыбой
| Соус для пиццы из томатов | 35 г |
| Сметана с чесноком | 17 г |
| Заготовка из шампиньонов для пиццы, салатов и супов | 150 г |
| Кета филе-кусочки малосоленная в масле | 200 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Основа для пиццы | 174 г |
Пищевая ценность и химический состав «Пицца с рыбой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.5 кКал | 1684 кКал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.9% | 623 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8.8% | 560 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 3.2% | 1510 г |
Энергетическая ценность Пицца с рыбой составляет 204,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Пицца с лососем
| Тесто свежее для пиццы «Кулінаріум майстер» | 200 г |
| Лосось слабосолёный | 100 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 30 г |
| Кетчуп | 60 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 60 г |
| Сыр моцарелла | 150 г |
Пищевая ценность и химический состав «Пицца с лососем».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.3 кКал | 1684 кКал | 12% | 6% | 837 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.8% | 507 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.1% | 700 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.1% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 2.5% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.839 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 6.1% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.045 мг | 15 мг | 7% | 3.5% | 1435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.344 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14535 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1814 мг | 20 мг | 10.9% | 5.4% | 917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.48 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.2% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 187.87 мг | 1000 мг | 18.8% | 9.3% | 532 г |
| Магний, Mg | 29.85 мг | 400 мг | 7.5% | 3.7% | 1340 г |
| Натрий, Na | 552.78 мг | 1300 мг | 42.5% | 21.1% | 235 г |
| Сера, S | 79.94 мг | 1000 мг | 8% | 4% | 1251 г |
| Фосфор, P | 202.6 мг | 800 мг | 25.3% | 12.6% | 395 г |
| Хлор, Cl | 28.26 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.975 мг | 18 мг | 5.4% | 2.7% | 1846 г |
| Йод, I | 24 мкг | 150 мкг | 16% | 7.9% | 625 г |
| Кобальт, Co | 3.269 мкг | 10 мкг | 32.7% | 16.2% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3306 г |
| Медь, Cu | 216.22 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 10.7% | 462 г |
| Молибден, Mo | 3.025 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.1% | 2314 г |
| Селен, Se | 3.419 мкг | 55 мкг | 6.2% | 3.1% | 1609 г |
| Фтор, F | 26.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15192 г |
| Хром, Cr | 20.1 мкг | 50 мкг | 40.2% | 20% | 249 г |
| Цинк, Zn | 1.3292 мг | 12 мг | 11.1% | 5.5% | 903 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца с лососем составляет 201,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Пицца с морепродуктами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.34 кКал | 1684 кКал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 24.74 г | 76 г | 32.6% | 7.7% | 307 г |
| Жиры | 15.22 г | 56 г | 27.2% | 6.4% | 368 г |
| Углеводы | 52.88 г | 219 г | 24.1% | 5.7% | 414 г |
| Пищевые волокна | 0.54 г | 20 г | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Вода | 150.18 г | 2273 г | 6.6% | 1.6% | 1514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.3312 мг | 2500 мг | 754831 г | ||
| Кальций, Ca | 0.1832 мг | 1000 мг | 545852 г | ||
| Натрий, Na | 0.24823 мг | 1300 мг | 523708 г | ||
| Фосфор, P | 0.2548 мг | 800 мг | 313972 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.00218 мг | 18 мг | 825688 г |
Энергетическая ценность Пицца с морепродуктами составляет 424,34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность пиццы ДОДО (и не только)
Мы уже писали о калорийности еды из Макдональдс, КФС, Бургер Кинг и Сабвей. На очереди популярная пицца Додо.
Не каждый из нас может навсегда отказаться от соблазна съесть что-то запрещенное. Да, пожалуй, и не нужно. Лишние ограничения – лишние стрессы. Главное – не переедать. А чтобы вы могли правильно рассчитывать силы, мы подготовили для вас эту таблицу.
Пицца: калорийность на 100 граммов и БЖУ
| Пицца | Ккал, на 100 | Белки | Жиры | Углеводы |
| Супермясная | 279 | 11 | 15 | 24 |
| Пицца 4 сыра | 199 | 8 | 7 | 24 |
| Двойная пепперони | 257 | 10 | 12 | 26 |
| Пепперони | 250 | 10 | 10 | 26 |
| Пицца ДОДО | 203 | 8 | 8 | 22 |
| Грибы и ветчина | 189 | 9 | 6 | 23 |
| Дон Бекон | 277 | 9 | 15 | 24 |
| Ранч-пицца | 214 | 9 | 8 | 24 |
| Четыре сезона | 189 | 5 | 8 | 25 |
| Гавайская | 216 | 12 | 7 | 25 |
| Мясная | 237 | 11 | 9 | 26 |
| Пицца Маргарита | 182 | 7 | 5 | 25 |
| Сырная | 223 | 9 | 8 | 27 |
| Пицца-пирог (сладкая) | 144 | 2 | 2 | 29 |
| Цыпленок барбекю | 251 | 9 | 12 | 24 |
| Морская | 176 | 8 | 5 | 25 |
| Итальянская | 220 | 8 | 8 | 27 |
| Мексиканская | 164 | 7 | 4 | 23 |
| Сырный цыпленок | 196 | 9 | 6 | 23 |
| Чизбургер-пицца | 208 | 7 | 9 | 22 |
| Овощи и грибы | 173 | 6 | 5 | 23 |
Используя эту таблицу, вы узнаете не только калорийность пиццы ДОДО, но и другой, в том числе домашней. Точные данные, конечно, отличаются, но ориентироваться на них можно.
Кусок пиццы: калорийность и вес
Кусок пиццы: калорийность и весЗная питательную ценность 100 граммов пиццы, легко высчитать калорийность 1 куска.
Возьмите общий вес (узнайте у оператора при заказе или на сайте) и разделите на число кусков. Большую пиццу (35 см) обычно режут на 10, среднюю – на 8, маленькую – на 6 кусков.
Как не переедать?
Как не переедать?Кушайте в удовольствие и не вредите здоровью!
Пицца: калорийность, БЖУ и употребление при диете
Время на чтение: 3 минуты
Популярностью во всем мире пользуется изысканное итальянское блюдо – пицца. Имеется множество ее видов. Желающим употреблять это блюдо и поддерживать вес в пределах нормальных показателей кулинары предлагают диетическую пиццу. Но чтобы не ошибиться при приобретении готового лакомства, необходимо знать, в чем заключается отличие обычного пирога от низкокалорийного. Приготавливая пиццу самостоятельно, нужно включать в состав продукты с низким содержанием БЖУ.
Самые популярные виды пиццы
Существует огромное количество рецептов приготовления пиццы. Они отличаются по способу выпечки, разнообразию начинок и форме подачи. Наиболее часто используются следующие ингредиенты:
БЖУ и калорийность разных видов пиццы на 100 г в зависимости от наполнителя:
| Блюдо | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность , ккал |
| 4 сезона | 10,7 | 9,5 | 22,9 | 219,0 |
| 4 сыра | 12,3 | 28,3 | 18,4 | 320,0 |
| Вегетарианская | 7,9 | 5,6 | 19,7 | 164,0 |
| С грибами | 7,8 | 7,9 | 22,1 | 192,0 |
| С куриной грудкой | 14,3 | 22,3 | 45,6 | 443,0 |
| Карбонара | 12,1 | 19,3 | 36,2 | 264,0 |
| С морепродуктами | 7,9 | 4,8 | 24,9 | 181,0 |
| Маргарита | 7,5 | 9,9 | 19,4 | 210,0 |
| Неаполитано | 10,8 | 4,9 | 24,0 | 228,0 |
| С колбасой салями | 9,0 | 9,0 | 33,0 | 249,0 |
| Пепперони | 13,0 | 13,9 | 39,7 | 340,0 |
| Домашняя | 9,7 | 14,0 | 16,4 | 268,0 |
| Колбаски в пиццерии «Доминос» | 8,0 | 8,0 | 23,0 | 200,0 |
В 100 граммах блюда – более 250 килокалорий. Средняя порция пиццы весит 270 г. Калорийность 1 куска открытого пирога составляет в среднем 340 ккалорий.
Чем полезна и вредна
Это вкусное блюдо способно как причинить организму вред, так и быть полезным. Все дело в его составе. Опытные кулинары могут легко увеличить число полезных качеств пиццы, заменив одни продукты в рецепте другими.
Все используемые овощи приводят функционирование кишечника в норму.
Вред открытого пирога:
Чрезмерное употребление лакомства ухудшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует набору чрезмерного веса.
Снизить количество калорий, только подбирая полезную начинку для пиццы, нельзя. Ее необходимо обязательно выкладывать на тонкий слой теста.
Низкокалорийный пирог при диете
Диетическое блюдо готовят из продуктов, имеющих низкое содержание БЖУ. Уменьшают также объем теста. Вместо майонеза используют томатную пасту или соус, можно перемешать сметану с кетчупом. Для мясной пиццы берут постное мясо.
Объем овощей увеличивают, причем они должны быть только в свежем или замороженном виде. Консервы из-за повышенного содержания соли в них задерживают выведение жидкости из организма, что повышают массу тела. Низкокалорийная начинка включает:
В вегетарианские виды входят сыр и томаты. Калорийность такого блюда на 100 граммов не превышает 180 ккал. Если готовить пирог из диетических составляющих и овощей, то его можно отнести к здоровому питанию, употребляя не более 2-3 раз в течение недели и желательно в 1-й половине дня.