калорийность пирога с фаршем
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с мясом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.08 кКал | 1684 кКал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.3% | 1152 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2.9% | 1302 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.1% | 1780 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3% | 1250 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.1% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.6% | 1051 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 83.45 мг | 500 мг | 16.7% | 6.3% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 3.3% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.919 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.8% | 2114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.64 мг | 90 мг | 22.9% | 8.6% | 436 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.4% | 1572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 6.201 мкг | 50 мкг | 12.4% | 4.7% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.4 мкг | 120 мкг | 25.3% | 9.5% | 395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6069 мг | 20 мг | 8% | 3% | 1245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.48 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.2% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 68.92 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.6% | 1451 г |
| Кремний, Si | 0.51 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Магний, Mg | 14.57 мг | 400 мг | 3.6% | 1.4% | 2745 г |
| Натрий, Na | 305.19 мг | 1300 мг | 23.5% | 8.9% | 426 г |
| Сера, S | 84.02 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.2% | 1190 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 4.1% | 930 г |
| Хлор, Cl | 351.01 мг | 2300 мг | 15.3% | 5.8% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.4 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.358 мг | 18 мг | 7.5% | 2.8% | 1325 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 1.9% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 4.961 мкг | 10 мкг | 49.6% | 18.7% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.2079 мг | 2 мг | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Медь, Cu | 84.21 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.2% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 7.843 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.2% | 893 г |
| Селен, Se | 10.048 мкг | 55 мкг | 18.3% | 6.9% | 547 г |
| Фтор, F | 26.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.8% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.696 мг | 12 мг | 5.8% | 2.2% | 1724 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с мясом составляет 265,08 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».