калорийность блинов на муке пшеничной

16.04.202219.04.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты Блинчики (на пшеничной муке)

Вода	1200 г
Пшеничная мука, высшего сорта	480 г
Сахар-песок	30 г
Крахмал картофельный	15 г
Масло подсолнечное	40 г

Пищевая ценность и химический состав «Блинчики (на пшеничной муке)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.6 кКал	1684 кКал	7.2%	6%	1396 г
Белки	2.938 г	76 г	3.9%	3.2%	2587 г
Жиры	2.618 г	56 г	4.7%	3.9%	2139 г
Углеводы	21.371 г	219 г	9.8%	8.1%	1025 г
Пищевые волокна	0.964 г	20 г	4.8%	4%	2075 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.7%	3157 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	2.6%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.5%	16364 г
Витамин В4, холин	14.14 мг	500 мг	2.8%	2.3%	3536 г
Витамин В5, пантотеновая	0.082 мг	5 мг	1.6%	1.3%	6098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	1.9%	4348 г
Витамин В9, фолаты	7.37 мкг	400 мкг	1.8%	1.5%	5427 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.405 мг	15 мг	9.4%	7.8%	1068 г
Витамин Н, биотин	0.544 мкг	50 мкг	1.1%	0.9%	9191 г
Витамин РР, НЭ	0.816 мг	20 мг	4.1%	3.4%	2451 г
Макроэлементы
Калий, K	33.36 мг	2500 мг	1.3%	1.1%	7494 г
Кальций, Ca	8.35 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	11976 г
Кремний, Si	1.088 мг	30 мг	3.6%	3%	2757 г
Магний, Mg	5.03 мг	400 мг	1.3%	1.1%	7952 г
Натрий, Na	1.5 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	86667 г
Сера, S	19.72 мг	1000 мг	2%	1.7%	5071 г
Фосфор, P	24.1 мг	800 мг	3%	2.5%	3320 г
Хлор, Cl	6.39 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	35994 г
Микроэлементы
Бор, B	10.1 мкг
Железо, Fe	0.332 мг	18 мг	1.8%	1.5%	5422 г
Йод, I	0.41 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	36585 г
Кобальт, Co	0.435 мкг	10 мкг	4.4%	3.6%	2299 г
Марганец, Mn	0.1561 мг	2 мг	7.8%	6.5%	1281 г
Медь, Cu	27.6 мкг	1000 мкг	2.8%	2.3%	3623 г
Молибден, Mo	3.399 мкг	70 мкг	4.9%	4.1%	2059 г
Селен, Se	1.632 мкг	55 мкг	3%	2.5%	3370 г
Фтор, F	73.97 мкг	4000 мкг	1.8%	1.5%	5408 г
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	1%	8333 г
Цинк, Zn	0.1904 мг	12 мг	1.6%	1.3%	6303 г

Энергетическая ценность Блинчики (на пшеничной муке) составляет 120,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Блины: калорийность, использование при похудении

Время на чтение: 4 минуты

Блины относятся к продуктам с высоким содержанием калорий и значительным количеством клетчатки, что делает их не самым подходящим лакомством для употребления в пищу при наличии лишнего веса и борьбы с ним. Однако даже это блюдо в определенных объемах может быть включено в рацион при похудении. Для этого необходимо только определиться с компонентами для приготовления и начинкой с оптимальным значением калорийности.

Калорийность, пищевая ценность

Содержание калорий в блинах способно варьироваться в зависимости от способа их приготовления:

Метод приготовления

Калорийность 100 граммов продукта, кКал

Калорийность одного блина

На минеральной воде

Другим показателем, влияющим на количество калорий в блинах, является начинка. Самыми калорийными считаются те, в состав которых входит мясо:

Вид начинки