калорийность белого риса сухого
Пищевая ценность и химический состав «Рис белый сухой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 кКал | 1684 кКал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 81 г | 219 г | 37% | 10% | 270 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 4.6% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125 мг | 2500 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 1.5% | 1778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.46 мг | 18 мг | 19.2% | 5.2% | 520 г |
| Цинк, Zn | 1.26 мг | 12 мг | 10.5% | 2.8% | 952 г |
Энергетическая ценность Рис белый сухой составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».