какой у меня живот тест пройти

Что тип живота может рассказать о вашем здоровье

Типы живота — знаете ли вы о существовании такой классификации? Вероятно, да — если вы следите за своим здоровьем и боритесь с лишним весом. Тип живота может многое рассказать вам о вашем здоровье и о том, как упростить себе задачу по избавлению от лишних сантиметров.

Никто не может отрицать, что существуют разные типы животов, которые либо образуются в результате употребления слишком большого количества жирной пищи, малоподвижного образа жизни, либо возникают из-за отеков и накопления жидкости в организме, и даже те, которые образуются в результате неправильного подхода к тренировкам, диетам и, конечно же, появляются после родов.

Каждому типу нужно внимание, свой подход, чтобы поддерживать здоровье всего организма, чтобы привести себя в форму и нравиться самой себе. В этой статье мы расскажем вам, что ваш тип живота говорит о вас.

Что ваш тип живота может рассказать о вашем здоровье

Многие женщины мечтают иметь плоский живот. Некоторые соблюдают строгие диеты, а другие идут в фитнес-центр для достижения этой цели.

Тем не менее, именно жирок на животе — самый упорный и несговорчивый. Найти к нему особый подход очень сложно, особенно если вы не принимаете в расчет тип вашего живота.

Как только вы узнаете (и примете) форму, наиболее похожую на ваш живот, вы сможете следовать правильному пути, который позволит вам изменить привычки в питании, образе жизни и даст вам наилучшие результаты. И здесь мы говорим не только о стройности — речь идет о вашем общем самочувствии, здоровье, а также уверенности в себе.

Потеря жира на животе — это не просто тысяча приседаний каждый день и голодание. Существуют и другие эффективные и менее строгие методы, которым вы можете следовать, если знаете свой тип живота.

Так какой у вас тип живота?

Различные типы живота:

Всего их можно свести к 4 самым распространенным типам.

Вздутый живот

Главной характеристикой этого типа живота является то, что утром он более плоский, чем днем.

С течением времени вздутие усиливается из-за скопления газов в кишечнике или плохого пищеварения.

Этот тип живота может поражать как страдающих ожирением, так и худых женщин, и вызван он пищевой непереносимостью, аллергией или «медленным кишечником», которые возникают при неправильном питании.

Это означает, что если ваш желудок привык постоянно потреблять одну и ту же пищу (например, если вы едите одно и то же несколько раз в неделю), вам будет сложнее понять, что у вас есть непереносимость к тем или иным продуктам.

Наиболее распространенными продуктами, вызывающими непереносимость, аллергию и вздутие живота как следствие, являются:

Чтобы проверить, есть ли у вас какая-либо из этих непереносимостей, прекратите на несколько дней есть одну из этих групп продуктов поочередно, чтобы узнать, что именно вызывает вздутие.

После того, как вы выяснили, какие виды продуктов вызывают проблемы, следующий шаг — убрать их из своего рациона.

Кроме того, если у вас медленный кишечник, вы должны вывести его за пределы зоны комфорта, чтобы устранить пищевую непереносимость.

Это означает, что вам нужно запускать пищеварение каждое утро, выпивая натощак стакан горячей воды (50-60 градусов), а через 15 минут обязательно хорошо завтракать. Старайтесь не употреблять на завтрак еду или напитки, к которым вы привыкли, например чашку кофе с бутербродом.

Что еще можно делать, если у вас вздутый живот:

Послеродовой живот

Если вы недавно родили (роды были не позднее, чем два года назад), у вас более выпуклая нижняя часть живота за счет жира, скопившегося локально.

После беременности матка опускается и становится тяжелее. Возможно, вам придется подождать не менее шести недель, чтобы ваш живот вернулся к нормальному тонусу, но иногда это может занять гораздо больше времени.

Это не значит бежать заниматься спортом на следующий день после родов. Ни в коем случае не торопитесь с этим! Врачи советуют подождать три месяца, прежде чем приступить к тренировкам. Кроме того, вы не должны постоянно думать о весе, который вы набрали во время беременности.

Все, о чем вы должны беспокоиться в этот период, это ваше здоровье и здоровье ребенка.

После рождения ребенка, наши мышцы таза отделены друг от друга, и им необходимо дать возможность восстановиться.

Живот-фартук

Для этого типа помимо увеличения и нависания нижней части живота ( из-за чего и используется сравнение с фартуком), характерно отложение жира на бедрах и ногах.

Для дам с сидячей работой и малоподвижным образом жизни плохие привычки, связанные с этим типом живота, — это:

Для активных дам, которые с фитнесом и диетами на короткой ноге, плохие привычки, связанные с этим типом живота, — это:

Измените свою воркаут-рутину — вместо упражнений для брюшного пресса делайте планку, отжимания или упражнения на сопротивление.

Делайте упор на круговые тренировки, включающие как силовые, так и аэробные упражнения.

Выпирающий живот

Живот такого типа выпирает вперед, образуя выраженную дугу от бюста и до самого низа. Выпирающий живот обычно — твердый, а не дряблый.

Ваш тип живота (выпирающий) характеризуется сильным и выраженным, «твердым» отеком в области, простирающейся от диафрагмы до пупка.

Эта проблема связана не только с нездоровой пищей, которую мы едим, но и с выработкой гормона стресса — кортизола, который вызывает накопление крайне несговорчивого твердого жира в вашей брюшной полости.

Один из способов справиться со стрессом и восстановить нормальную работу вашего встревоженного и загнанного в угол кишечника — больше отдыхать. Это поможет вашему организму восстановить нормальную работу, отрегулировать свои функции и вернуть в нормальное русло биологические ритмы.

Хроническая усталость и напряжение со временем пройдут, а живот перестанет быть таким упрямо-выпирающим и твердым.

Бороться с усталостью и стрессом вам помогут (помимо адекватного отдыха и расслабления) правильные питательные продукты, например, орехи.

Чтобы бороться со стрессом, вы должны также сократить потребление кофе до двух чашек в день, и регулярно делать расслабляющие упражнения — займитесь медитативной йогой, тай — чи, или просто регулярно гуляйте в парке.

Источник

По мнению диетолога, чтобы избавиться от живота, нужно определить его тип

Определите свой тип живота!

Тамара Дукер Фрейман, диетолог, в своей книге «Раздутый животик» выделяет пять типов животов. Определив свой тип, вы сможете выяснить причину появления живота, а также узнать решение проблемы.

Живот типа буя

Этот тип живота характеризуется выпуклостями по бокам.

Нездоровая диета (сладкие продукты, вызывающие всплески сахара в крови).

В частности, сахара являются основным источником энергии в организме человека, но согласно исследованию, опубликованному Европейским журналом по питанию, их чрезмерное потребление приводит к ожирению и вызывает нарушение обмена веществ.

Сделайте детоксикацию без сахара в течение нескольких дней. Начните с исключения белого хлеба, макарон и тортов.

Нужно вести здоровый образ жизни, подниматься по лестнице, ходить как можно больше и регулярно заниматься спортом.

Напряженный живот

В этом типе живота жир сконцентрирован вокруг пупка, а живот более крепкий.

Когда вы напряжены, в вашем организме увеличивается гормон кортизол. Йельский университет в США провел исследование, чтобы доказать, что этот гормон напрямую связан со стрессом и механизмом накопления жира в брюшной полости.

Ограничьте потребление кофеина (потому что это увеличивает секрецию кортизола в организме).

Сделайте лечение магнием, естественным антистрессом, как засвидетельствовано исследованием.

Спите лучше. Плохой сон влияет на выработку лептина, гормона, который уравновешивает аппетит.

Маленький животик

Этот маленький живот обычно встречается у стройных людей, но нижняя часть живота выступает.

Этот милый, но раздражающий маленький животик сложно искоренить. Он остается, несмотря на физические упражнения, потому что речь идет о замене нездоровых привычек новым образом жизни. Причинами могут быть недавнее материнство, несбалансированное питание или деформация позвоночника.

Начните процесс избавления от живота со здоровой диеты, ешьте клетчатку.

Делайте упражнения, ориентированные на центральную часть тела, поработайте с брюшным прессом.

Живот мамочки

После беременности кожа теряет свою эластичность, поэтому живот становится мягким.

Будьте терпеливы, ты только что дали жизнь ребенку! Согласно исследованию, требуется около 3 месяцев, чтобы вернуть себе привычные формы.

Практикуйте физическую активность (не интенсивную), чтобы стимулировать и сжигать жир, выполняя упражнения для таза.

Включите в свой рацион омега-3 (который помогает сжигать жир).

Вздутый живот

Отек или вздутие живота обычно происходит после еды. Этот тип не следует воспринимать легкомысленно. Это один из тревожных симптомов пищевой аллергии или пищевой непереносимости в некоторых случаях. Причиной может быть также недостаток клетчатки, витаминов или минералов.

Следите за своей диетой и постарайтесь определить, не вызывает ли какой-либо из употребляемых вами продуктов дискомфорт.

Ешьте фрукты и овощи с каждым приемом пищи.

Принимайте пробиотическую пищу в день, чтобы помочь бактериям в вашем кишечнике делать свою работу.

Избегайте плотного ужина вечером и медленно пережевывайте пищу.

Обеспечьте себе легкие физические нагрузки, такие как ходьба.

С этими рекомендациями вы теперь можете избавиться от живота. В дополнение к этому и для достижения оптимальных результатов, поддерживайте постоянный режим сна (спите минимумом 7 часов) и будьте физически активны.

Источник

Определи свой тип телосложения за 5 минут

него было как можно больше прохождений. ЕдЕдинственное что, я могу ошибаться, потому что я не вижу вас и не знаю

Милая Стерва

Еще тесты:

все мы такие разные, но все равно прекрасные

Подруга. Спасибо за всё!Но ты… Убийца! 4 часть!.

Комментариев: 28

Оу, да тут все стесняются говорить правду! Тучных детей становится все больше и больше. А тут походу все тощИе. Тощее всех Кощеев.

Скорее всего ты… НОРМАСТЕНИК
————
+3

Тест проверен сообществом Критиков.
АнтиПлагиат: 100%.
Результат: отличный тест, точный результат. ✔
+3

Скорее всего ты…. АСТЕНИК

Что у тебя случилось с клавиатурой в описание?

Я худая и среднего роста. На 11 лет у меня рост 144 см. Тест точный. Я астеник, +3

Скорее всего ты… НОРМАСТЕНИК
Да,так и есть.
+3

Скорее всего ты…. АСТЕНИК
Да, это я. 3+

ДА ЭТО Я. +33333333333333.

Скорее всего ты…. АСТЕНИК
_______________________________
+3

Скорее всего ты…. АСТЕНИК
___________
+3

Скорее всего ты… НОРМАСТЕНИК
Ты не угадала, нет варианта «другое», были ошибки. +2

Нормостеник
—
Кое-где были ошибки, но в целом очень даже неплохо + точный результат. +3

Ладно, поставлю +3, но руки чешутся поставить +2
Ошибки были

Скорее всего ты… НОРМАСТЕНИК
Не знаю что это такое,но по фотке это я!
+3

Источник

Тест,который определяет насколько ты полная.Хочешь узнать?

Еще тесты:

Ты Новый персонаж дневников вампира ( твоя история, внешность, эстетика)

15 фактов о моде

Твой тип личности в Gacha Life + внешность

Какая причёска тебе подойдёт?

Комментариев: 140

Мальчики внимания не обращают
питаюсь вроде норм
худеть хочется но лень можт я должна быть такой
ответьте пожалуйста

прив, я Вика
Толстая по моему мнению
рост 152, вес 49, мне 11,
торчит живот складок нет вроде все подруги по 35-40 весят и я такая жирожопина
подскажите я толстая?

я полная, да и худеть не собираюсь. одноклассникам нравится меня щупать

Мне почти 11( остался месяц)

Подскажите я толстая или нет
Мой рост 145(да я не очень высокая но и дылдой под 2 метра быть не хочу) а вес 30 кг складок нет

Склонность к полноте. Мне 12, рост 163, вес 47-48 кило (колебаетса). Я самоя толстая в класе. Хоч я и толстая я не хочу худеть. Мне просто лень. Мои проблемные зоны это живот, ноги, руки и пятая точка. Девочки в класе говорят чтобы я не волновалась из-за лишнего веса но все же. У меня очень большой живот который когда я сижу разделяетса на две огромние складки. Но есть 2 плюса. У меня выросли грудь и попа, но они даже близко не сравнятся смоим животом (хлопаю себя по животу), о да. Когда ми на физре играем в волейбол или в баскетбол и я подпрыгиваю, чтобы закинуть мяч то мой живот полностью выпячивает из под футболки и я играю почти с полу голым телом. Но хоч я «еще та Дюймовочка» но я как уже говорила не хочу худеть. Мне всё нравитса.

Толстушка здравствуй я Виолетта мне 10 лет вешу 28 кг для меня вы нормальная люблю толстых и худых людей. 200кг это реально круто

Абсолютная полнота.
Жиробас.
165 рост.
Вес 178 кг.
Живот огроменный, сяду дотягивается до коленок. Ну и худет не хочу. Моя мечта 200 кг!
За день набираю 10-40 кг! Ем жареное все.
Сегодня я ела
Жареную курочку, запивала кока-колой(так живот быстро растёт) советую и вам быть толстыми) ведь это круто.
Живот огроменный, тронешь его трясется. Вот я сяду торчит живот, трону мизинцем уже трясется) а бабушка говорит что я худая) и я так считаю! 178 кг, это мало! Мне 11 лет, но вешу 178 кг. даже в дверь не влазию) помню историю, меня пытался взять парень. Но не выдержал и упал) меня даже папа не может взять, вешу больше всех) даже бабушки) живот люблю свой жмякать, короче худой ненавижу быть! 1 неделю назад весила 121 кг! Короче я пошла набирать вес)

Абсолютная полнота
Вешу 156 при росте 134
Живот большой но нет 2 подбородка.
Живу с бабушкой. На завтрак что не будь сладкое. В течение дня жру много жирного. Мне комфортно. Жирная.

Обсолютная полнота. А мне хорошо. Хоть мой рост 154 см а вес 87 кг мне все равно удобно. Вот всякие худышки пекутся о своем питании, образе жизни лишь бы оставаться худой. А я живу у бабушки она вкусно готовит и со стола слазить не дает. Вернее я не слазею… Ну как можно отказаться от очень вкусных булочек, от жирного и сладкого. Мне комфортно быть пухленькой и вам советую.

Да….Я потолстела, мне уже 11
Я сейчас вешу 56 кг при росте 141☹
Люблю дмякать саой животик)
На физре все ржут, потому что футболки обтягиваю и она поднимается дивот весь с верху… Через серые ласины видно целюлит, и они почти не налазят😢

Всем привет! Недавно мне исполнилось 11 и мой рост 158. Вес примерно от 41-45. Размер талии от 59 — 61. Живота почти нет. Точно не могу сказать. К сожалению, нет весов, но иногда взвешиваюсь у тёти. Занимаюсь спортом и раньше была полной. Довольно худая. Если честно, я считаю себя толстой от одежды и настроения. Только на фото могу определить, толстая я или нет. Не очень;). Хочу пресс. Пытаюсь есть полезную пишу, но не всегда выходит.
Ребят, любите себя!

Привет, девчонки!
Скажите по чесноку, я полновата?
15 лет, 162 см рост, 53 кг вес, параметры — 85/65/95. И щёки😔

Я очень полная
Мне 13 лет
Вес:75 кг
Рост:161 см
Я занимаюсь спортом 3-5 в неделю но все равно толстая.
Ещё занимаюсь боксом
У меня мускулы на руках и ногах но все равно целюлит есть.
У меня мам не толстая, весить 65 кг но папа он был тоже боксёром и у него было очень много мышечной массы, весил он премьерном 114 кг без жира на теле.

Мою старшие братья тоже не толстые, мой первый брат весить 90 кг и рост 183.
Второй брат 80 кг и рост 187, ну очень большие розницы друг от друго.

Как считаете я буду стройной.

Я хочу быть 60 кг и рост 173 см.
Может быть я так много веса прибавляю чтобы вырости, или как. 😤😖😩

привет
Маленький крик души.
Мне 14 лет,я ростом 159,а вес 49-48 (колеблется)
Очень загоняюсь по поводу веса. Иногда люди говорят мне разные фразы о том,что я жирная (папа говорит что я толстая,родственники тоже шутят)
Хотя меня не гнобят за лишний вес и ожирение мне никогда не диагнозировали
даже не знаю что думать

Блеан, ребят скажите я жирная? Вес 48, рост 159, возраст 12. Одноклассницы того-го же роста и возраста, как я и весят 35,39…Считаю себя жирухой

лол мне 27 и вешу я 129
Обсолютная полнота.

Ты очень полная.
Развивайся! Побольше проводи времени на свежем воздухе, занимайся танцами!
Совет :
Занимайся плаванием,ведь каждый час проведённый в воду снимает 200-300 ккалорий. Можешь садится на любуй диету,но главное не перебарщивай! Ешь меньше сладостей, и побольше ходи и бегай. И не забывай, не смотря на вес ты всерано девушка,красивая и умная. Не забывай!)))

Анютик, тренируйся как По (Кунг-фу Панда). Пока не сделаешь 20 приседаний не ешь. Авось поможет? Главное много двигайся и не делай себе сильных нагрузок сразу. Развивайся постепенно;)

Твой вес,твоя внешность это не проблемы. Думай о хорошем,и никогда не забывай,что ты девушка.
Ты в очень хорошей форме.
Никогда не садись на диету,ты можешь повредить организму!
Совет :
Для твоего возраста такое телосложение тебе подходит. Не волнуйся на счёт диет, ешь здоровую пищу, побольше ходи на улице, а если хочешь похудеть без диет, то ходи по лестницам вверх, ведь каждая ступень снимает 1 каллорию [ НУ что сказать, я «нормальнохудая» Так что +2

Ты очень полная.
Развивайся! Побольше проводи времени на свежем воздухе, занимайся танцами!
Совет :
Занимайся плаванием,ведь каждый час проведённый в воду снимает 200-300 ккалорий. Можешь садится на любуй диету,но главное не перебарщивай! Ешь меньше сладостей, и побольше ходи и бегай. И не забывай, не смотря на вес ты всерано девушка,красивая и умная. Не забывай! Ребят, что делать? Мне 13 лет, у меня 2-ой подбородок, попа и живот сильно выпячивают(((. Мальчики говорят, что я жирная(((( Подруги говорят, что мне надо худеть((((Но я не могу(((Я много ем и постоянно лежу(((( У меня одышка когда я хожу, воообще двигаться тяжело((((Спортом не занимаюсь, наверное уже бесполезно таким жирным. Как мне похудеть, я устала от жира на животе, 2 года назад я нормальна была.((((Как заставить себя что-то делать.

Ты очень полная.
Развивайся! Побольше проводи времени на свежем воздухе, занимайся танцами!
Совет :
Занимайся плаванием,ведь каждый час проведённый в воду снимает 200-300 ккалорий. Можешь садится на любуй диету,но главное не перебарщивай! Ешь меньше сладостей, и побольше ходи и бегай. И не забывай, не смотря на вес ты всерано девушка,красивая и умная. Не забывай! Ребят, что делать? Мне 13 лет, у меня 2-ой подбородок, попа и живот сильно выпячивают(((. Мальчики говорят, что я жирная(((( Подруги говорят, что мне надо худеть((((Но я не могу(((Я много ем и постоянно лежу(((( У меня одышка когда я хожу, воообще двигаться тяжело((((Спортом не занимаюсь, наверное уже бесполезно таким жирным. Как мне похудеть, я устала от жира на животе, 2 года назад я нормальна была.((((Как заставить себя что-то делать.

Источник

Тест, который определит насколько ты полная

Чикибамбони

Еще тесты:

Макияж на Новогоднюю ночь 2020-21

Ангельская анкета

Новый персонаж «Закрытая школа»

Тест,который определяет насколько ты полная.Хочешь узнать?

Комментариев: 25

Ты совсем не полная!
Хей, детка, ты в отличной форме! Продолжай в том же духе.

Я не полная мне 9 и у меня вес 21.9 вечером после ужина.- 10 только потому что у меня даже такой ник.

Автор, сам подумай. У меня ослабления физ. ра, я не могу делать некоторые нагрузки. Про ростаяние ног (не к теме) и то что человек заедает стресс! Ну я его НЕ заедаю,а может есть люди которые его зандают! Это не значит что они полные. И если меня называют толстой,автар, пойми это не значит что я толстая! Меня некоторые в классе так называют и что? Мой вес 35 кг! И я не толстая! Прежде чем создавать тест надо подумать и включить ум. Если честно мне наливать как меня называют. Только пожалуйсто в следующий раз думай, автар!

Если мне тяжело даются нагрузки на физ ре, это не значит что я полная! Вопрос не в тему!

идиоты — если я, взрослая тетка, вычту из своих 155 см 110, то получу вес дистрофика — 45 кг. Это уже к доктору. И промежутки между соединенными ногами от жирности не зависят — говорю как человек, имевший как идеальный вес, так и в 2 раза больший. Да, и дистрофику физ нагрузки даются так же тяжело, как и толстяку. Ребята, составляя тест, кроме жажды славы надо еще и мозг включать…

Ты немного полновата
То чувство когда недовес в 9 кг))

И ещё
Для человека необходимо иметь небольшую жировую прослойку (внизу живота, к примеру) особенно девушкам.
Так что, солнышки, любите себя, будет такими, какими вам самим комфортно быть, но обязательно следите чтобы это не навредило вашему здоровью)

Немного полновата?
Ахахпхазпх, у меня недовес, деточка.
А если серьезно, то не стоит создавать такие тесты, думаю, сама понимаешь почему

Я не понимаю, как люди заедают стресс, у меня во время сильных переживаний и умственных нагрузок аппетит вообще пропадает, приходится через силу себя кормить

Тест интересный, но результат тут как будто всего лишь один

Ты немного полновата
_____
Глупейший тест… Я вешу 35 кг и среднего роста, меня ветром сносит. +0

Ты немного полновата
Ты немного полновата. Думаю, тебе лучше сделать акцент на занятиях спортом. В здоровом теле здоровый дух!

Да, в моём случае это правда, но всё равно +1 потому что нет картинки и предсказуемо

Ты немного полновата
Автор ля, чтоб вы знали, меня скоро ветром снесёт, и мне это многие говорят
+0

Ты совсем не полная!
Хей, детка, ты в отличной форме! Продолжай в том же духе.
—————————————-
+3. Я в 13 вешу 41, и я худенькая

не думаю, что создавать подобные тесты тактично. вес и принятие себя — очень тонкая тема, подобный тест не сможет определить, есть ли у человека реальные проблемы, ведь все люди индивидуальны, и не всегда лишний вес — плохо. но загнаться это поможет легко, притом переживать могут начать даже те, кому точно не стоит этого делать. девочки, вы прекрасны, пока вас всё устраивает в собственном теле вы имеете полное право оставаться такими же, какие вы есть.

+0
Ты немного полновата
_________
Всё,я обиделась. Я достаточно худая для своего возраста

+0 рост и вес зависит от возраст, но автор угадал я худышка. Мне 15 и я вешу 29

Источник