ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Ρ: ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π³Ρ, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°.
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±Π°Π»ΠΎΠ²ΡΡΠ²ΠΎ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΡ ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΈΠΌ-ΡΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ
ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ²ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ, Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Π³Π»Π°Π·ΡΠ½ΡΡ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ? Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ Π½Π°Ρ Ρ ΡΡΡΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π² Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΠ½ΡΠ΅ΠΉ Π² Β«ΠΎΠ±ΡΡ
ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ Π² ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΡΠ±ΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ β Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π·ΡΠ°Π·Π°ΠΌ. ΠΠ° ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅. Π Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π·ΡΠ°Π·Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ
Π‘Π»ΠΎΠΉΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΎΠΉ
Π‘Π»ΠΎΠΉΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ.
Π£Π΄ΠΌΡΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΠΏΡΡΡΡΠΌ (ΠΏΡΡΡΡΡ ΡΡΠ΄)
ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ° ΠΏΡΡΡΡΠΌ Π±Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΈ. ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏ Π·Π°Π³ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½, ΡΠΎ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π° Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ
Π¨Π°ΡΡΠΌΠ° Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π² Π»Π°Π²Π°Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. Π ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: Π¨Π°ΡΡΠΌΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ
ΠΡΡ-ΠΉΠΎΡΠΊΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³ (New York style hot dogs)
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ
Π₯ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ Ρ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² Π·Π°Π±Π΅Π³Π°Π»ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, Π° Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏΠ° Π²
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ
Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ (ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅, Π½ΠΎ Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ), Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΈ
Π‘ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ
ΠΠ· ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠΎΠΊΠ° ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Ρ: ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π³Ρ, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°.
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠ° Π² Π»Π°Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΠ° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π² Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Ρ Π»Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² Π»Π°Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Ρ
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ
ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΠ΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΠ΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ! Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΠΏΠ΅ΠΊΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ (ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅)
ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΡΡ Π»ΡΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎ Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΡ: Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ. ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ. ΠΡΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π² Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π½Π΅ ΡΠ³Π°Π΄Π°Π» Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡ
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ (Π² ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ΅)
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΡ , Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ . ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²Π° ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΡΠ°Π΅ΠΌ. Π£ΡΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ°, ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ? Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΠΌ. Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: Π‘ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π° Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π΅
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅. Π Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ·ΠΎ
ΠΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ? ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΡΠ»Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°. ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΎΡ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡ
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ
ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΅ΠΏΠΈΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ.
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»: Π‘ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ
ΠΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π‘Π°ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ: 113
16 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2008, 23:25
26 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 2008, 01:18
7710 15 ΠΌΠΈΠ½. 49 112
08 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 2009, 15:28
17 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° 2020, 07:22
04 ΠΌΠ°ΡΡΠ° 2009, 00:48
02 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2008, 19:19
26 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 2009, 20:33
06 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 2009, 17:27
07 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2007, 00:28
06 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2008, 21:13
19 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2010, 02:46
44921 25 ΠΌΠΈΠ½. 4 13 32
11 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 2007, 19:49
7946 30 ΠΌΠΈΠ½. 8 35 33
26 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 2009, 15:05
05 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2015, 16:38
05 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2007, 20:59
04 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 2019, 15:20
15 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 2008, 17:32
13 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2007, 16:19
19 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 2007, 17:51
18792 40 ΠΌΠΈΠ½. 108 259
21 ΡΠ½Π²Π°ΡΡ 2008, 19:00
18 ΡΠ½Π²Π°ΡΡ 2009, 21:53
05 ΠΌΠ°ΡΡΠ° 2011, 18:04
25 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2016, 13:46
05 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2010, 03:54
9892 10 ΠΌΠΈΠ½. 2 29 33
09 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2008, 02:43
12 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2015, 20:15
30 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2009, 04:18
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° koolinar.ru Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ :
ΠΠ»ΡΠ± ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠ² β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, 2007-2021
6 Π±ΡΡΡΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ
Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ? ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ» Ρ ΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ.
Π Π°Π³Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ, ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ
Π Π°Π³Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π»Π°ΠΏΡΠΎΠΉ.
Π Π°Π³Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ, ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ
4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 30 ΠΌΠΈΠ½.
1. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ 450β500 Π³ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, 5β6 ΠΌΠΈΠ½.
2. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½.
3. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° 2β4 ΡΠ°ΡΡΠΈ 400 Π³ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΡΠΈ. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ 100 ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ 500 Π³ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½.
4. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ 15β20 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠΈΡΡΠ° «Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊ»
ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ -ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ.
ΠΠΈΡΡΠ° «Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊ»
4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 25 ΠΌΠΈΠ½.
1. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ 2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΈ 1 ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, 5 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 50β70 Π³ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ, 1 Ρ. Π». ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 2β3 ΠΌΠΈΠ½.
2. ΠΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 25 ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ 3β4 ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ 50 Π³ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ 220 Β°Π‘ 7β10 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π° ΠΈ Ρ ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π° ΠΈ Ρ ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
Π₯ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°.
4 ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 30 ΠΌΠΈΠ½.
1. ΠΠ°ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ 12 ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ, 2 Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ (Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½), 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΡΡΠΌΠΈ, ΠΈ 3 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π²ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ 200 Β°Π‘ 20 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅.
2. ΠΠ° 5 ΠΌΠΈΠ½. Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ 4 Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ³Π°, Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½.
3. ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Ρ Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈΡ. Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°
Π’Π°ΠΊΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅.
12 ΡΡΡΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 40 ΠΌΠΈΠ½.
1. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 12 ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Ρ 1β2 ΡΡ. Π». ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ.
2. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ 200 Β°Π‘ 25β30 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ.
Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΠ΅
Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΠ΅
Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³Π°ΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ².
10-12 ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 30 ΠΌΠΈΠ½.
1. ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, 1 ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ 1 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ (ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ). ΠΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π»Π΅Π±, ΠΏΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊ. Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅.
2. Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 10β12 ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ.
3. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ Ρ 1 ΡΡ. Π». ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ 200 Β°Π‘ 15 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΠ΅
6 ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½.
1. ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ , Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅.
2. Π ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, 5β6 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
4. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅, 1 ΠΌΠΈΠ½.
5. Π Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ»Π΅ΠΊ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ? Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅β¦ Π Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³. ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½.
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ.
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ
Π€ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠ° stepawayfromthecarbs.com
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ: 5 ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ, 10 Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°, ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π°, ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ β ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, 10 Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 2-2,5 ΡΠΌ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π»ΠΈ ΠΊ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ΅, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ, Π²ΡΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ².
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 180Β°Π‘ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΡΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π₯ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ?
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ: ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° (ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΠΈΡΡ), 10 ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ, 1 ΡΠΉΡΠΎ.
Π Π°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π² 0,5 ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΠ΅Π·Π°Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π»ΠΈΡΡΠ° 2,5-3 ΡΠΌ. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΡΠΌ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ «Π²ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΡΡ» ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ, Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΄ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ β Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ. Π£Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ΄ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΄.
Π’Π°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΄ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠ°ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180Β°Π‘ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΠ°Π΄Ρ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΡΡΠ±-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ: 8 ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ, 1 ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, 2-3 ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΉΡΠ°, 100 Π³ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, 2 ΡΡ.Π». ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, 1 Ρ.Π». Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ β ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, Π° ΡΡΡ β Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ. Π―ΠΉΡΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π² Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ-Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 120Β°Π‘ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ: 1-2 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ ΡΡΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° 4 ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 0,5 ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ ΠΈΡ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ: Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π£ Π²Π°Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 180Β°Π‘ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Π°Π½ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
ΠΠ΄ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°.
Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ
ΠΠ°ΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΅ΡΡΡ? Π Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡΡ? Π Π²Ρ ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ! ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ°Π΄Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ! Π Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ: Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ, Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ-Π΅ΠΆΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ Ρ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅, Π° Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ!
ΠΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΠΊΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²