как снимают асмр с едой
ASMR: что это такое и с чем это едят
Автономная сенсорная меридиональная реакция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Вызывают АСМР-ощущения звуковые, зрительные, тактильные или когнитивные стимулы.
Природа феномена АСМР пока ещё остается неясной и не имеет научного объяснения. Однако, несмотря на малоизвестность феномена в научных кругах, множество людей ежедневно смотрят большое количество АСМР-контента на YouTube и Twitch, где за несколько последних лет сложилось и постоянно продолжает расти масштабное и устойчивое сообщество людей, производящих и потребляющих АСМР-контент. По словам зрителей, от просмотра таких видео они получают эффект АСМР-наслаждения,кайфа,расслабления, кроме того эти видео помогают им справиться с тревогой, паническими атаками, расслабиться и заснуть.
По данным сайта Know Your Meme, первое упоминание термина «АSМR» было зафиксировано 25 февраля 2010 г. в названии группы на Facebook (Autonomous Sensory Meridian Response Group), которое было предложено создательницей группы Дженнифер Аллен (псевдоним — Envelope Nomia) на основании материалов дискуссии на форуме SteadyHealth, в ходе которой многие участники обсуждали ранее не описанное ощущение.
Обсуждения на таких сайтах, как группа Society of Sensationalists («Общество сенсуалистов») на Yahoo!, основанная в 2008 г., или блог Unnamed Feeling («Безымянное чувство»), созданный Эндрю Макмирисом в 2010 г., имели своей целью создание сообщества для дальнейшего изучения этого ощущения путём обмена идеями и личным опытом.
Известные стимулы АСМР (триггеры)
Из рассказов АСМР-чувствительных и АСМР-видеозаписей видно, что спектр триггеров очень широк. По накопленным данным их можно условно разделить на три основных группы.
Первой, наиболее распространённой и обширной группой стимулов являются звуковые. Самые известные и популярные среди них:
Шёпот, нежный и тихий голос, медленная мягкая речь
Мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки, целлофана в руках
Постукивание ногтями или предметами, лёгкое царапанье ногтями или предметами по текстурным поверхностям, пластику или дереву
Причмокивания ртом, цоканье языком
Шелест страниц, звук, издаваемый пальцами при трении с бумагой
Дыхание, дуновение в микрофон
Вторая группа визуальных стимулов:
Плавные движения руками
Сосредоточенность наблюдаемого человека на какой-то работе (рисование, решение задач, программирование и т. д.)
К третьей группе триггеров можно отнести ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку:
Осмотр у врача, разговор при анкетировании, беседа с рецепционистом
Процесс макияжа, ухода, укладки волос, расчесывания
Разговор с близким другом
Авторы видео для АСМР часто пытаются соединить множество триггеров в одном видео. Для этого они стараются воссоздать разные ситуации проявления внимания к зрителю в виде связного сюжета, такие видео называются ролевыми (roleplay). В них зритель занимает место камеры, а АСМР-тист взаимодействует с камерой, как с человеком. Это создает у зрителя особый эффект погружения и переживания ситуации. Среди таких ситуаций может быть симуляция стрижки, посещения врача или чистки ушей и прочего. Чаще всего, АСМР триггеры чувствуются в состоянии покоя и когда в помещении немного прохладно.
Освещение в средствах массовой информации
АСМР-видео были одной из тем, обсуждавшихся на конференции Boring 2012 в Великобритании. В статье журнала Slate, посвящённой данной конференции, был упомянут музыкант и журналист Родри Марсден, выступивший с докладом об АСМР под альтернативным названием «аутосенсорная меридиональная реакция» (Auto-Sensory Meridian Response) как одной из разновидностей видео с ролевыми играми на YouTube.
По мнению преподавателя музыкального факультета Университета штата Огайо Дэвида Хьюрона, эффект АСМР «тесно связан с ощущением безопасности и альтруистического внимания». Хьюрон отмечает его сильное сходство с взаимной чисткой у приматов.
Теме АСМР были посвящены выпуски различных новостных программ в аудио- и видеоформате. Эта тема также освещалась в печатных и интернет-изданиях. В одном из подкастов на сайте «McGill Daily» отмечается широкая распространённость АСМР-видео на YouTube и приводятся высказывания различных людей, описывающих их личный опыт, связанный с этим ощущением. Один из выпусков программы «This American Life» чикагской радиостанции WBEZ был посвящён американской писательнице Андрее Сейгел и её впечатлениям от АСМР.
На сакраментском новостном телеканале News10/KXTV сообщалось о распространении в Интернете видео, вызывающих АСМР и помогающих зрителям расслабляться и засыпать. У нескольких авторов АСМР-видео были взяты интервью, в которых они рассказывали об АСМР-сообществе, АСМР-видео и целевой аудитории этих видео. Авторов АСМР-видео иногда называют АСМР-тистами.
Тема АСМР получает всё больше внимания и освещения в средствах массовой информации мира. Внимание телеканалов привлекают получившие широкую популярность в интернете авторы АСМР-видео. Каналы самых популярных из них имеют уже сотни миллионов просмотров и сотни тысяч подписчиков. К примеру, одна из мировых звёзд АСМР Мария GentleWhispering появлялась в эфире австралийского ABC, Yahoo! 7 TV и в радио-эфире балтиморского радио 98 Rock, где рассказывала аудитории о АСМР и своём увлечении.
Реакция научного сообщества
Старший преподаватель неврологии Йельского университета Стивен Новелла в своём блоге, посвящённом прикладным нейронаукам, отмечает недостаток научных исследований посвящённых АСМР, и предлагает использовать функциональную магнитно-резонансную томографию и транскраниальную магнитную стимуляцию для сравнительного изучения мозга людей, испытывающих и не испытывающих АСМР. Новелла рассматривает понятие неврологического разнообразия и указывает на сложность человеческого мозга как результат эволюционных процессов.
В газете «The Independent» приводится высказывание Тома Стаффорда, преподавателя психологии и когнитивистики Шеффилдского университета:
Вполне возможно, что это явление действительно существует, однако по своей природе оно трудно поддаётся изучению. Внутренние переживания — предмет множества психологических исследований, но когда мы сталкиваемся с чем-то невидимым и неосязаемым, и не все способны это ощущать, — это становится «белым пятном». Как в случае с синестезией — долгие годы её считали мифом, но затем в 1990-х годах был предложен надёжный способ её измерения.
По мнению невролога Эдварда Дж. О’Коннора, изложенному в газете «Corsair», выпускаемой Колледжем Санта-Моники, препятствием к подробному изучению феномена АСМР является отсутствие такого стимула, который вызывал бы АСМР у всех без исключения людей.
Ну и напоследок, да да, не удивляйтесь. Мало кто об этом знает, но неофициально первым асмртистом в истории считается Боб Росс. Художник, рисующий картины за 20 минут, вёл свое шоу на ТВ на протяжении почти 20 лет, и очень многие смотрели его не для того, чтобы научиться рисовать, а чтобы вновь послушать этот добрый, мягкий и такой успокаивающий голос Боба. А звуки трения кисточек о холст создают ещё более сильное АСМР погружение. Жаль, что его уже нет с нами. Rest in peace, Bob Ross.
Как снимать АСМР?
Хочу снимать АСМР! Пару лет назад эта идея плотно засела у меня в голове. Мне казалось, что это довольно легко и забавно – постучать пару минут ногтями по предмету, пошкрябать мочалки, пошептать. Что здесь такого-то?! Да, конечно, популярные АСМР авторы в своих видео разыгрывают целые представления, которые очаровывают. Но может можно сделать всё проще? Оказалось нет.
АСМР Ютуб, Тик Ток, или Инстаграм
У тебя уже есть свой канал, или аккаунт и у него много подписчиков? Это хорошо, ведь у тебя уже будут потенциальные зрители. Если же аккаунта нет, то его придется создавать и изучать правила использования.
Микрофон для АСМР
Желательно, конечно, его иметь, если хочется качественного звука. На первый порах для тренировок пригодятся и наушники от телефона. А потом, можно выбрать первый бюджетный микрофон. Но это будет только начало).
Камера для АСМР
Да, нужна. Кажеться, с этой задачей может справиться тот же телефон с более-менее нормальной камерой. Но с гипнотизирующей картинкой и полным погружением это будет иметь мало общего. Хороший вариант – камера для блоггера. Разработчики заранее побеспокоились обо всех фишках, которые понадобятся начинающему автору и облегчили процесс съёмки.
Сюжет АСМР видео
О чем снимать? А обо всем. Залипнуть и получить мурашки можно из самой стандартной ситуации из жизни. Например – массаж или мытьё головы. Некоторые ролики неожиданно набирают миллионы просмотров, хотя там просто “открывают замок”.
No talking, шепот или тихий голос? Э-э-э… А как нравится именно тебе?
Лучшие АСМР триггеры
Используй все что угодно, из чего можно извлечь мурашный звук или залипательную картинку. Некоторые вещи, например – таппинг по дереву, или шуршание мочалок более популярны. Но найдутся и те зрители, которые заценят чистку картошки, или ежедневный макияж и уход за собой.
Сложно ли снимать АСМР?
Это для себя каждый решает сам. Но в любом случае стоит пробовать свои силы и стараться не разочаровываться из-за первых неудач. Ведь ошибки помогают нам делать АСМР контент все лучше и лучше.
Пожалуйста, оцените пост!
Выберите для оценки!
Средняя оценка 0 / 5. К-во голосов: 0
Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот пост.
How i became ASMR artist (sigh) | Как я снимал своё первое ASMR видео
Фото, разбор оборудования, подсказки по софту и то как я до этого скатился. А.. ну и собственно само видео, где я отчаянно пытаюсь не глумиться над тем, что делаю.
Вот и свершилось! Создал отдельный канал, где буду постить исключительно ASMR видео (или хотя бы что-то около этой темы). Подписывайтесь, ставьте лайки! (тэк сказать) И добро пожаловать на PUFEN ASMR! Добавил примеров ASMR видео с канала в пост =)
Dear english speaking friends, ASMR lovers! If you interested in blog post, let me know by writing suggettions and wishes in YouTube comments or send me e-mail by visiting contact form! Thanks for understanding and sorry for inconvinience!
Если вам интересно что-то ещё, о чем я не рассказал в статье — пишите в комментариях к видео! Я отвечу на все интересующие вас вопросы. Дальнейшее развитие этой идеи пока в процессе разработки, возможно эксперимент так и останется экспериментом, а может и получит своё продолжение. Ваши предположения на счёт актуальности темы ASMR и вообще смысла этим заниматься пишите там же, в комментах или мне на почту сюда!
Теперь о том, как я подготавливался к процессу записи. Я проанализировал заблаговременно десятки видео с ASMR каналов, чтобы не получилось совсем ублюдочно (хотя всё равно получилось). Я взял самый простой формат, когда ASMRист издаёт шумы (они же триггеры) последовательно, попутно что-то нашёптывая в микрофоны. Подготовка помещения заняла у меня около часа. Я заложил имеющееся в комнате окно подушками с диванов, огородил место записи от остальной части комнаты пледом. В моём случае большая часть стены в спальне покрыта ковром (для теплоизоляции и шумоподавления в том числе), так что мне не пришлось делать каких-то кардинальных улучшений, вроде использования акустического поролона или абсорберов из минваты. На этом подготовка закончилась.
На фото выше видно, как именно я расположил микрофоны (LCT-440 в основном видно, а DPA4060 на фото ниже только можно разглядеть в силу того, что это мелкие петлички 0.5 см в диаметре) и камеру, рекордер и питание для него положил рядом с собой, наушники во время записи были на мне для мониторинга происходящего.
Очень тихие микрофончики LCT-440 pure от компании Lewitt (всего лишь 7 dB собственного шума), для стерео эффекта расположил где-то в 40 см от головы и где-то в 1 м друг от друга. Также на магнитной прищепке снизу держателя LCT-440 прилепил петличный микрофон DPA4060. В тесте его слышно периодически, он давал размытую стерео картинку, голос уходил на задний план, сильно шумел (собственных шумов по спекам у него 23 dB). Возможно в дальнейшем DPA4060 будут использованы в силиконовых ушах.
Финальные обработки были проведены в Adobe Premiere, потому что больше ни в чем монтировать не умею. Ничем примечательным монтаж не обогащал, только добавил текст обозначающий, какой из микрофонов (LCT-440 или DPA4060) задействован в текущем отрывке видео. Вот и всё. 
Итак, если вы пролистали всю статью просто потому что «многабукв», подведу краткий итог.
1. Подготовьте помещение акустически — хотя бы банально отсечь себя от остальной комнаты пледами и одеялами, окна закрыть подушками;
2. Расположения микрофонов в стерео АВ или ХУ, в идеале — использование бинауральной техники;
3. По возможности не использовать дешевых микрофонов, гарниур и встроенных в телефон — это боль для ушей;
4. Показатели по чувствительности микрофона — более 25 mV/Pa (-30 dBV/Pa — тут чем меньше цифра, тем лучше), по собственным шумам — не более 7 dB (87 dB соотношение сигнала к шуму);
5. Расположение света при съемке на камеру — важно! Посмотрите хотя бы один гайд вроде этого, тогда у вас получится (возможно) даже лучше, чем у меня;
6. Посмотрите как ведут себя в кадре ASMRисты, проанализируйте, что вам кажется наиболее приятным. Для вас собрал много примеров в Telegram канале.
АСМР-видео: что надо знать о роликах, которые нас успокаивают
Социальные сети: YouTube, TikTok, Instagram — заполнены странными АСМР-видеороликами. Но странными они кажутся только непосвященным и только на первый взгляд: знатоки и любители сразу понимают, с чем имеют дело.
Часто визуальная составляющая в этих видео не так важна, как звук. Все дело в том, что действия и звуки, которые присутствуют в этих видео, вызывают так называемую автономную сенсорную меридиональную реакцию (АСМР, ASMR), при которой возникает приятное ощущение: например, мурашки.
Рассказываем, что это такое и где такие ролики посмотреть.
Что такое АСМР и научно ли это?
Само понятие автономной сенсорной меридиональной реакции появилось в 2010 году. Считается, что автор термина — Дженнифер Аллен, которая вела группу в фейсбуке, посвященную этому феномену. Участники группы обсуждали приятные ощущения, которые они испытывают в ответ на те или иные раздражители — на тот момент названия у этих ощущений не было, а научные исследования, посвященные этому феномену, отсутствовали.
Впрочем, даже сейчас, спустя 10 с лишним лет, ученые не слишком продвинулись в вопросах изучения природы АСМР — на сегодняшний момент у исследователей нет четкого ответа на вопрос, почему люди испытывают приятные ощущения в ответ на те или иные триггеры.
Результаты одного из исследований были опубликованы в 2018 году. Одна из авторов, Джулия Поэйро, рассказала, что она и сама испытывала АСМР в течение долгого времени, но до 2013 года и не догадывалась, что сходные ощущения могут быть знакомы и другим людям.
В исследовании, которое провела Поэйро и ее коллеги, приняли участие более 2000 человек. Всех их просили смотреть ASMR-видео и фиксировать эмоции и чувства, которые возникают при просмотре.
Это одно из немногих исследований феномена АСМР, авторы которого заключают, что такие видео способны «регулировать эмоции и оказывать терапевтический эффект для тех, кто испытывает АСМ-реакции, — например, снижать частоту пульса и настраивать на позитив».
Как работает мини-оргазм от АСМР-видео?
Эйфорию и те самые мурашки могут вызывать самые разные триггеры. Самые популярные — звуковые: шепот, звук спрея, мягкое шуршание и хруст, звук комкаемой бумаги, шелест страниц, дуновение в микрофон, постукивание ногтями по твердой поверхности, легкий скрежет.
Вторая по популярности группа — визуальные стимулы. АСМР может быть спровоцирована наблюдением за плавными движениями рук или всего тела целиком, за процессом уборки или наполнения пустых емкостей (например, крупами), а также за процессом рисования или изготовления чего-то: мыла, тортов, шоколада.
15 простых и надежных способов противостоять стрессу — в нашей галерее:
Люди, сталкивающиеся с АСМР, уверяют, что помимо удовольствия они могут испытывать расслабление, уменьшение уровня стресса, некоторые используют такие ролики в качестве средства от бессонницы.
Кроме того, известны случаи своеобразной «передозировки», когда триггеры, ранее вызывавшие АСМР, перестают работать: так может произойти в том случае, если смотреть ролики слишком много раз, но сталкиваются с такой ситуацией далеко не все.
Кто-то, наоборот, создает для себя плейлист из полюбившихся и реально работающих видео, которые всегда держит под рукой.
Вредны или полезны АСМР-видео?
Для тех, кто не сталкивался с феноменом АСМР, просмотр видео может показаться бессмысленной затеей — неужели кто-то действительно может «залипать», слушая странные звуки, фразы, сказанные шепотом, или просматривая ролики, на которых авторы выполняют ничем не примечательные действия, например пересыпают кукурузные хлопья из пакета в пластиковый контейнер или расчесывают волосы.
Однако фанаты ищут то, что подходит именно им — некоторые ролики набирают десятки, сотни тысяч и даже миллионы просмотров. Одни блоггеры выкладывают видео на самую разную тематику, пытаясь угодить всем, кто испытывает АСМР, другие же выбирают для себя «узкую специализацию», снимая ролики только про нарезание мыла на аккуратные кусочки, растягивание слаймов или выдавливание прыщей.
Поэйро и ее коллеги в своем исследовании выяснили, какие именно стимулы оказались наиболее распространены среди участников их экспериментов. Оказалось, что лучше всего «заходили» шепот, хруст, медленные и плавные движения, видео стрижек, ролики, на которых демонстрировалось тесное взаимодействие между людьми, например, один человек причесывал другого.
Мария, которая ведет канал Gentle Whispering, на который подписано более двух миллионов пользователей, рассказывает в интервью Vox, что триггеры и ощущения могут быть разными и во многом зависят от настроения: в один день АМСР может быть спровоцирована шепотом, а в другой — видео, на котором человек выполняет те или иные действия.
Почему АСМР-видео вызывают реакции?
О природе феномена АСМР известно немного. Точнее сказать — не известно почти ничего. Одну из версий высказал Стивен Новелла, невролог из Медицинской школы Йельского университета, который предположил, что ASMR — это проявление приступа, подобного эпилептическому. Мы привыкли, что такие проявления часто характеризуются негативными реакциями, но в этом случае приступ сопровождается приятными ощущениями.
Однако это лишь одна из версий, подтверждений которой нет. Данные уже проведенных исследований свидетельствуют о том, что ASMR может являться некоторым проявлением удовольствия, благотворно действующим на весь организм в целом. А это значит, что людей, которые испытывают АСМР, можно будет «лечить» с помощью подходящих для них роликов: это поможет им лучше справляться со стрессом, тревожностью, паническими атаками, бессонницей и другими нарушениями.
«Когда мне грустно, я просто режу мыло» — что такое ASMR и кто это слушает
Елена, 43 года, риелтор:
«О существовании АSMR я узнала примерно год назад. У моего любимого психолога и блогера на YouTube был небольшой стебный ролик на эту тему. Потом я посмотрела еще пару блогеров, которые рассказывали о видео такого рода. Блогеры в один голос восхищались Марией – автором канала Gentle Whispering. Это русская девушка, живущая в США, у нее действительно обалденный голос.
При этом смотрела больше из интереса, потому что люблю все новое и необычное.
Потом я стала пробовать другие триггеры. Так «асмрщики» называют всевозможные стимулы, вызывающие приятные ощущения. Это не только звуки, но и разные действия или их сочетание. Мне больше всего «зашло» шуршание и стук ногтей.
Слушать это надо только в хороших наушниках, иначе эффект будет нулевой. Ощущения были приятные, но вот чтобы прямо до мурашек – такого у меня не было ни разу, как я ни старалась.
В целом, такие видео дают ощущение умиротворенности и возвращают в детство».
Юлия, 13 лет, школьница:
«ASMR-видео сейчас заполонили весь Интернет, и мимо этого явления пройти просто невозможно. Естественно, увидев это в своей ленте Instagram, я заинтересовалась.
Из всех возможных ASMR-видео я предпочитаю видео с едой. У них даже есть специальное название – мукбанг, придумали их в Корее. На этих видео люди едят не только еду, но и много всего несъедобного. Иногда это выглядит противно, но оторваться от этого невозможно!
Некоторых это успокаивает, кого-то просто радует. Когда чем-то хрустят – это прикольно, а когда начинают хлюпать, когда пьют, это уже мерзко и противно, и мурашки по всему телу – совсем не от удовольствия.
Еще одна моя фаворитка – девочка-азиатка, она снимает, как поглощает фаст-фуд.
Фанатом ASMR я себя не считаю. Я никогда не забивала в поисковике что-то вроде «ASMR смотреть онлайн без регистрации». Но, если вылезет в ленте что-то интересное, по приколу могу посмотреть.
Кстати, моя мама тоже иногда смотрит ASMR-видео, но не про хруст куриных крылышек во фритюре, конечно. Она смотрит видео, где приятно шепчут – эти звуки помогают ей расслабиться и уснуть».
Евгения, 35 лет, домохозяйка:
«Моя 12-летняя дочка часто смотрит видео-залипашки. Обычно она выбирает такие, где жмут-мнут слаймы, это такие желейные жвачки для рук разных цветов и консистенции.
Если честно, при просмотре этих видео действительно можно залипнуть. Видео яркие, слаймы очень приятные, с разными добавками-блестками, а «жамканье» сопровождается очень приятными звуками. Потом я узнала, что это называется ASMR.