блюда для белой диеты

Белая диета

Вы выполнили отбеливание зубов, а врач рекомендует придерживаться белой диеты? Хотите знать точный чек-лист продуктов, которые по рекомендациям дантистов не стоит употреблять при белой диете. Чем можно заменить продукты с красящими пигментами? Об этом и о многом другом нам рассказали эксперты.

Белая диета – особый тип питания, при котором человек употребляет не красящие продукты, то есть без выраженного пигмента. Так называемая прозрачная диета назначается после отбеливания зубов. Бесцветная диета рекомендована пациентам, чтобы закрепить эффект, сохранить полученный цвет зубной эмали как можно дольше, оградить от воздействия различных веществ. Также белой диете нужно следовать при домашнем отбеливании.

Клинический случай при прозрачной диете: пациентка запланировала домашнее отбеливание зубов. Приобрела в стоматологии специальные средства (каппы с гелем), проконсультировалась со стоматологом. Бесцветной диеты рекомендуется придерживаться в течение всего срока отбеливания (около недели), а также еще 7 – 10 дней по окончанию курса.

Соблюдение бесцветной диеты актуально не только для сохранения эффекта от процедуры. Не следует подвергать дополнительным испытаниям эмаль зубов, которая так или иначе после отбеливающих процедур ослаблена, имеет пористую структуру. За две – три недели белой диеты эмаль восстановится, и вы сможете вернуться к привычному образу жизни, но с определенными нюансами по пигментному содержимому продуктов.

Насколько жестко необходимо соблюдать белую диету?

Настолько, насколько возможно при диете. Например, чтобы эффект сохранился надолго, при белой диете следует избегать продуктов с красящими пигментами в течение 2 – 3 недель после процедуры.

Также в рамках белой диеты специалисты советуют постепенно вводить полезные привычки: частично или полностью отказаться от красного вина, кофе или черного чая, пить красящие напитки через трубочку, заменить тот же чай кефиром или молоком.

Помните! Здоровой эмали зубов пигментные вещества не страшны, а при наличии неизбежных микроповреждений после отбеливания красители могут проникнуть вглубь и окрасить ее.

Самое главное в белой диете – это обращать внимание на цвет продуктов. По количеству, разновидностям продуктов питания жестких ограничений у диеты нет.

Стоматология для тех,
кто любит улыбаться

Что можно есть при белой диете после отбеливания? Готовый набор продуктов

Сформируйте свой рацион белой диеты таким образом, чтобы не просто кушать «бесцветные» продукты (бананы, молоко, творог), а максимально полезные для зубов. В частности, полезна пища с высоким содержанием фтора и кальция, витамина С, А, Е, и такая белая полезная диета положительно скажется на состоянии эмали и иммунитете в целом.

ТОП-10 групп продуктов при белой диете:

Обратите внимание! Если вы сомневаетесь в каком-либо из перечисленных продуктов для белой диеты, просто обработайте его термически. Например, если хочется приготовить блюдо из брюссельской капусты, но вам она кажется слишком зеленой, приготовьте ее на пару или в духовке.

Представленный хит-лист из 10-ти продуктов бесцветной диеты позволит вам полноценно питаться в течение нескольких недель, получать все полезные вещества, но не рисковать отбеленными зубами.

Также следите за температурой пищи для диеты. Она должна быть теплой, но никак не горячей или холодной, чтобы не подвергать риску эмаль зубов.

Новейшая технология для протезирования и микропротезирования

Источник

Диета для похудения живота и боков. Меню диеты.

Диета для похудения живота и боков

Содержание:

Чтобы снизить вес, нужно заниматься спортом и питаться качественными, здоровыми продуктами. Но похудеть в области живота и боков – непростая задача, эти места являются самыми проблемными и трудными для коррекции. И поможет уменьшить объемы специальная диета, позволяющая питаться практически без ограничений и с пользой для здоровья.

Причины появления жировых отложений

Вы замечали, что проблема жировых отложений на животе и боках актуальна больше для женщин, чем для мужчин. У представителей сильной половины человечества редко появляется обвисший живот или бока, выпирающие из штанов. Исключения составляют мужчины, которые совсем не следят за своим рационом, питаются фаст-фудом, газировкой, любят пиво и ведут малоподвижный образ жизни.

Так вот, у женщин отложения появляются даже без пристрастия к пиву и гамбургерам. И связана эта особенность с детородной функцией. Природа позаботилась о том, чтобы у будущей матери были небольшие запасы жира, необходимые для вынашивания ребенка во время голода. Более того, слой жировой прослойки служит защитой будущего младенца.

Но при поддержании своего организма в тонусе живот остается плоским даже у женщин в возрасте. Однако ситуацию меняют различные факторы, влияющие на появление лишнего веса и жировых отложений:

Одна из частых проблем – большой объем живота и боков при нормальном весе. В этом случае основной акцент делается на физическую нагрузку, чтобы ускорить процесс похудения.

Принципы диеты

Чтобы похудеть в области живота и боков, сначала нужно устранить причину набора веса. Если у вас проблемы по эндокринологии, то обязательно пройдите лечение. При нормальном функционировании щитовидной железы устраните другие факторы, провоцирующие набор веса:

Разрешенные продукты

Чтобы составить меню для похудения живота и боков, необходимо подобрать меню, в которое входят полезные продукты с низкой калорийностью. Рацион должен включать:

При составлении меню учитывайте способность некоторых продуктов улучшать метаболизм и выводить лишние жиры из организма. С ними вы быстрее добьетесь красивой талии. К этим продуктам относятся:

Запрещенные продукты

Некоторые продукты питания нужно полностью исключить из рациона, чтобы ускорить выведение лишних жировых отложений. К ним относится:

Перечисленные продукты являются врагами красивой фигуры, поэтому при отказе от них начет уходить жир с боков и живота.

Меню диеты для похудения живота и боков

Существует огромное количество диет для похудения. При выборе следует учитывать поставленные цели – чем быстрее нужно похудеть, тем строже система питания. Если же говорить о правильной диете, которая не вредит здоровью, то она имеет несколько составляющих:

Меню диеты для похудения живота и боков на 1 день

Если вы решили использовать правильную диету для похудения живота и боков, то примерное меню на 1 день вам в этом поможет.

Если между приемами пищи вы испытываете голод, то утолить его можно орехами, кефиром или любым фруктом.

Меню диеты для похудения живота и боков на 4 дня

Чтобы избавиться от жировых отложений, придерживаться правил здорового питания нужно постоянно. В идеале – всю жизнь, чтобы снизить риски различных заболеваний и предупредить набор веса.

Примерное меню на 4 дня выглядит так:

Меню диеты для похудения живота и боков на 1 неделю

Эффективная диета для похудения живота и боков подразумевает отказ от сладостей. И чтобы не испытывать дефицит углеводов, нужно включать в рацион больше фруктов и крупяных каш.

На неделю меню выглядит так:

Эффективные диеты для похудения в домашних условиях

Если вы стремитесь быстро избавиться от живота и боков, то стоит попробовать более жесткие диеты. Они помогают сбросить до 5 кг за неделю. Но придерживаться их можно только при условии, что отсутствуют различные заболевания.

Какие диеты помогают похудеть:

Диетологи и врачи скептически относятся к монодиетам, поскольку они приносят колоссальный вред организму. В первую очередь, это серьезный стресс, а во-вторых – отсутствие необходимых витаминов и минералов.

Физические нагрузки для живота и боков

Чтобы похудеть в проблемных местах, выбирайте любой вид спорта. Но особо эффективны:

Лучше всего подбирать упражнения для похудения с тренером или врачом. Обязательно учитывается возраст, масса тела, комплектация, а также заболевания.

В домашних условиях без вреда для здоровья вы можете воспользоваться комплексом упражнений, в который входит:

Выполняя перечисленные упражнений 3-4 раза в неделю, вы заметите значительные улучшения в вашей фигуре Главное, не лениться, правильно питаться и не нервничать по пустякам!

Источник

Белая диета

Автор данной статьи:

Белая диета разработана для того, чтобы оградить зубную эмаль от окрашивания после отбеливания в стоматологическом кабинете. Даже качественно выполненная отбеливающая процедура не проходит бесследно для эмали, и некоторое время она будет особенно уязвима для красящих и раздражающих веществ. Если пренебречь рекомендациями, то время и деньги окажутся потраченными впустую. Более того, истонченная из-за чистки эмаль может повредиться, и придется думать уже не об отбеливании, а о лечении зубов. Диета включает в себя только продукты без красящих веществ, неважно, искусственных или натуральных.

Продолжительность диеты

Минимальная общая продолжительность белой или бесцветной диеты составляет 5 дней. Но для того, чтобы эмаль успела хорошо восстановиться, а эффект отбеливания длился дольше, следует ограничивать себя в недели.

Конечно, трудно представить месяц без чая или кофе. Даже зеленый чай окажется под запретом. Привычка пить тонизирующие напитки слишком укоренилась в жизни многих.

Еще придется строго избегать горячей и холодной пищи, что тоже нелегко. Но тонкая эмаль может не выдержать перепадов температуры. Утешением станет то, что ближе к середине диеты можно будет позволить небольшие послабления. Но только небольшие!

Самыми трудными обычно становятся первые три дня, когда необходимо воздерживаться от всего запрещенного белой диетой. Желательно выдержать дольше, но если совсем невмоготу, то на четвертый день можно будет выпить через соломинку немного теплого чая или кофе. Напиток не должен быть крепко заварен. После таких отступлений от правил придется сразу чистить зубы. Послабления относятся к цвету пищи, но не к ее температуре. Горячий суп или вода из холодильника принесут вред.

Разрешенные продукты

Можно употреблять в период белой диеты продукты из списка:

Иногда овощи или фрукты вызывают сомнения. Например, капуста вроде бы белая, но плод может показаться зеленоватым. Тогда лучше не есть плоды сырыми, а сперва обработать термически. С яблоками тоже лучше перестраховаться, например запечь в духовке, чтобы разрушить фруктовую кислоту. Алкогольные напитки, даже прозрачные, не стоит употреблять в первые несколько дней белой диеты после процедуры отбеливания зубов.

Все должно быть теплым или прохладным, ничего ледяного или обжигающего. Холод или жар причинят зубам боль, кроме того, эмаль может не выдержать такой температурной нагрузки.

Запрещенные продукты

К запрещенным продуктам относятся те, что имеют насыщенный цвет, кислый или острый вкус, слишком грубую текстуру.

Вредны во время белой диеты продукты из списка:

Источник

Белая диета

Белая диета способная защитить эмаль зубов от потемнения после сеанса кабинетного или домашнего отбеливания зубов. Даже правильно проведенный сеанс отбеливания приводит к истончению эмали зубов – определенный период времени поверхностный слой зубов будет уязвим к красящим пигментам. Если не соблюдать врачебные рекомендации по белой диете, время и средства будут безвозвратно утеряны. Поврежденная после процедуры эмаль зубов может разрушиться – предстоит задумываться не об отбеливании, а о терапии зубов.

Что собой представляет белая диета?

Белой диетой называют особенный вид питания, который предполагает прием продуктов без красящих пигментов. Миссия бесцветной диеты –подкрепить результат от проведенного кабинетного или домашнего отбеливания. Следование принципам диеты показано и при ослабленной эмали зубов.

Чтобы рассчитывать на получение длительного результата отбеливания зубов, предстоит вычеркнуть из рациона красящие продукты на несколько недель.

Параллельно вне рамок диеты врачи советуют вводить в жизнь полезные привычки – ограничить употребление красного вина, крепко заваренного чая, кофе, пить цветные продукты, используя соломинку.

На бесцветной диете пациенты исключают из меню не только красящие продукты, но и горячие, сильно охлажденные блюда. Истонченная эмаль зубов может повредиться за счет температурных перепадов. Это же касается, копченостей, острых, кислых и соленых блюд. Предпочтительный способ приготовления – это тушение, запекание, варка на пару.

Труднее всего приходится в первые семь дней диеты – когда придется отказаться от всего, исключенного белой диетой. Чем продолжительнее будет период исключения провоцирующих факторов, тем лучше.

Продукты, которые не запрещены на белой диете

молочные и кисломолочные продукты (молоко, творожок, йогурты, простокваша, кефир и др.)

рыба и морепродукты, куриное мясо

некислые фрукты (абрикос, авокадо, бананы, груши, яблоки и др.)

некоторые овощи (кабачок, огурец, перец зеленый, капуста белокочанная)

белок яиц (куриных и перепелиных)

грибы белые, шампиньоны

каши (манная, рис, перловка, овсяная каша)

не цветные сладости (мороженое, пастила, зефир)

Принцип белой диеты очень простой – если что-то вызывает сомнение, лучше этого не есть. Белый от природы овощ может оказаться зеленоватым или красноватым. В таком случае, соблюдая бесцветную диету, лучше не есть плод в сыром виде, а подвергнуть термической обработке. По рекомендациям врачей стоматологов яблоки также лучше предварительно запечь, чтобы они отдали свою кислоту.

Человеку, сидящему на белой диете, предстоит вычеркнуть из ежедневного меню все продукты с красящими ингредиентами. По рекомендациям докторов после кабинетного или домашнего отбеливания улыбки такие продукты нельзя есть на протяжении двух-трех недель.

В перечне нерекомендуемых продуктов белой (бесцветной) диеты крепкий чай и кофе, какао, красное вино (весь алкоголь в первые 3-4 суток после отбеливания зубов).

Прозрачная диета: список нерекомендуемых продуктов

желток яйца (куриного, перепелиного)

шоколадки и прочие сладости с красящими элементами

цитрусовые и цветные фрукты

соусы (из томатов, соевый и пр.)

Внимание!

Если периодически нарушать правила прозрачной диеты, рассчитывать на сохранность результата процедуры отбеливания зубов не придется. Пигментированный налет осядет на зубной эмали и изменит цвет ряда. Прием запрещенных продуктов приведет к утрате блеска, за который так уважают отбеливание зубов. Дополнительно появляется риск развития кариеса – разрушения еще не восстановившейся после отбеливания зубов эмали.

Примерное меню белой диеты

Белая диета, как и любая альтернативная, спланирована рационально. Не следует целый месяц есть один рис и запивать его кефиром – в организм должны поступать необходимые витамины, минералы и прочие полезные составляющие. Врачебные рекомендации в отношении планирования питания, основанного на прозрачной диете, заключаются в следующем:

Меню одного из дней белой диеты может иметь следующий вид:

Кроме приведенных приемов пищи, в состав белой диеты могут входить и перекусы. Важно чтобы они не сбыли приготовлены из продуктов нежелательного списка белой диеты.

Прочие профилактические меры

Кроме соблюдения белой диеты, врачи советуют пациентам следовать прочим советам, которые помогут сохранить эффект от отбеливающей процедуры:

Плюсы и минусы белой диеты

Прозрачную диету не зря советуют к соблюдению пациентам, прошедшим продеру отбеливания зубов – она действительно помогает сохранить результат отбеливания зубов. Помимо этого, белая диета:

Однако исключительно продукты бесцветной диеты можно употреблять не всем. Этот тип питания противопоказан пациентам с такими патологиями, как:

Прием большого количества продуктов бесцветной диеты может привести к отложению солей. Во избежание развития авитаминоза (за счет исключения из меня некоторых овощей и фруктов) медики советуют принимать витаминные комплексы.

Не следует также во время соблюдения прозрачной диеты использовать покупные ополаскиватели для полости рта, поскольку многие производители используют красящие компоненты для придания жидкости цвета. Стоит также отказаться от натуральных ополаскивателей, сделанных на основе травяных отваров: они также могут привести к потемнению эмали.

Похожие материалы

Белая диета способная защитить эмаль зубов от потемнения после сеанса кабинетного или домашнего отбеливания зубов.

Источник

Диета после отбеливания зубов

Кто из нас не мечтает о белоснежной улыбке. Стоматологи сделали такую мечту доступной практически для каждого. Получить сияющую белизной улыбку легко, а как ее сохранить?

Одним из условий является диета после отбеливания зубов.

Что такое “белая диета”

Независимо от того, какой вид отбеливания применили, для закрепления эффекта важно избегать некоторых продуктов, прежде всего красящих. Поэтому диету после такой манипуляции называют “белой” или “ прозрачной”. Применяя такой рацион, не придется голодать. Просто некоторые продукты временно исключаются.

Зачем нужны ограничения

После процедуры эмаль зубов:

Сколько дней соблюдать “белую диету” после отбеливания зубов

Процесс отбеливания не завершается в момент, когда пациент встал с кресла. Эффект нужно закрепить. Для этого вводятся определенные ограничения. Очень строгие – на 48 часов, но стоматологи рекомендуют не рисковать и придерживаться “прозрачного” рациона в течение 2-х недель. Так вы точно будете поражать окружающих белизной многие месяцы. За это время зубная эмаль восстановится, ограничения можно будет снять. Хотя следует помнить, что бесконтрольное употребление продуктов с красящими пигментами приведет к тому, что блеск и сверкание эмали потускнеют довольно быстро. А вот разумное употребление, наоборот, продлит эффект.

Что нельзя есть после отбеливания зубов

Потемнению, пигментации, появлению пятен способствуют 3 фактора: хромогены (вещества приобретающие окраску при окислении), кислоты и танины (дубильные вещества). Они содержатся во многих продуктах питания, могут окрасить зубы, вызвать неприятную реакцию, даже разрушить эмаль.

Продукты, содержащие кислоты

Продукты, содержащие кислоты

Продукты, содержащие пигменты

Продукты, содержащие красящие пигменты

Табачные изделия

Белые, без пятнышка зубы, которые получаются в результате процедуры – это хороший повод бросить курить. Категорически нельзя делать этого в течение 48 часов, но и после тоже опасно. Стоит попробовать обходиться без курения и после ограничительного периода.

Что можно

К счастью, список продуктов, разрешенных после отбеливания довольно обширный. В него входят:

Примерный рацион на день

Индивидуальные предпочтения влияют на то, что едят люди после отбеливания зубов. Общей рекомендацией может служить совет не употреблять спиртное. Вино содержит танины, а пиво- кислоты. Крепкий алкоголь проникает сквозь поры эмали, нарушая целостность дентина. Поэтому алкоголь лучше исключить из перечня продуктов для белой диеты.

Комбинируя продукты, придумывая что-то свое можно спокойно выдержать 2 недели, не замечая ограничений.

Важно следить, чтобы рацион был полноценным, с разнообразными рецептами. Для организма, важно поступление витаминов и питательных веществ. Однообразная пища и жесткие ограничения могут привести к расстройству кишечника, авитоминозу, деминерализации зубов.

Что еще

Рекомендации после отбеливания зубов:

Но лучше его не пить после отбеливания хотя бы 48 часов.

Результат отбеливания в стоматологии ROOTT

Нужно ли соблюдать белую диету при домашнем отбеливании

Обязательно. Причем, соблюдать ее необходимо весь период самостоятельного отбеливания, и 2 недели после завершения процедур. Так как риск повреждения эмали довольно высок, придерживаться диеты нужно строго. Поэтому курильщика, у которых домашнее отбеливание может длиться до 3-х месяцев, лучше обратиться в стоматологию и отбелить зубы за одну процедуру.

Профессиональная чистка зубов перед тем, как отбеливать зубы дома. усилит эффект и снизит риски проникновения бактерий с зубного налета под эмаль.

Белая диета – это рацион, который отразиться на вашей улыбке, поможет ей оставаться сияющей и искрящейся.

Источник