Пищевая ценность и химический состав «Мука амарантовая».
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
298 кКал
1684 кКал
17.7%
5.9%
565 г
Белки
8.9 г
76 г
11.7%
3.9%
854 г
Жиры
1.7 г
56 г
3%
1%
3294 г
Углеводы
61.7 г
219 г
28.2%
9.5%
355 г
Витамины
бета Каротин
0.001 мг
5 мг
500000 г
Витамин В1, тиамин
10 мг
1.5 мг
666.7%
223.7%
15 г
Витамин В2, рибофлавин
10 мг
1.8 мг
555.6%
186.4%
18 г
Витамин В4, холин
10 мг
500 мг
2%
0.7%
5000 г
Витамин В5, пантотеновая
10 мг
5 мг
200%
67.1%
50 г
Витамин В6, пиридоксин
10 мг
2 мг
500%
167.8%
20 г
Витамин В9, фолаты
10 мкг
400 мкг
2.5%
0.8%
4000 г
Витамин В12, кобаламин
103 мкг
3 мкг
3433.3%
1152.1%
3 г
Витамин C, аскорбиновая
4 мг
90 мг
4.4%
1.5%
2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.2 мг
15 мг
8%
2.7%
1250 г
Витамин РР, НЭ
0.92 мг
20 мг
4.6%
1.5%
2174 г
Макроэлементы
Калий, K
506 мг
2500 мг
20.2%
6.8%
494 г
Кальций, Ca
160 мг
1000 мг
16%
5.4%
625 г
Магний, Mg
245 мг
400 мг
61.3%
20.6%
163 г
Фосфор, P
555 мг
800 мг
69.4%
23.3%
144 г
Микроэлементы
Медь, Cu
526 мкг
1000 мкг
52.6%
17.7%
190 г
Селен, Se
19 мкг
55 мкг
34.5%
11.6%
289 г
Цинк, Zn
2.85 мг
12 мг
23.8%
8%
421 г
Энергетическая ценность Мука амарантовая составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства МУКА АМАРАНТОВАЯ
Чем полезен Мука амарантовая
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Мука амарантовая».
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
130 кКал
1684 кКал
7.7%
5.9%
1295 г
Белки
18 г
76 г
23.7%
18.2%
422 г
Жиры
6 г
56 г
10.7%
8.2%
933 г
Углеводы
1 г
219 г
0.5%
0.4%
21900 г
Пищевые волокна
6.5 г
20 г
32.5%
25%
308 г
Вода
14 г
2273 г
0.6%
0.5%
16236 г
Зола
2.8 г
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.12 мг
1.5 мг
8%
6.2%
1250 г
Витамин В2, рибофлавин
0.19 мг
1.8 мг
10.6%
8.2%
947 г
Витамин В5, пантотеновая
1.42 мг
5 мг
28.4%
21.8%
352 г
Витамин В6, пиридоксин
0.57 мг
2 мг
28.5%
21.9%
351 г
Витамин В9, фолаты
79 мкг
400 мкг
19.8%
15.2%
506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.15 мг
15 мг
7.7%
5.9%
1304 г
Витамин РР, НЭ
3.82 мг
20 мг
19.1%
14.7%
524 г
Макроэлементы
Калий, K
493 мг
2500 мг
19.7%
15.2%
507 г
Кальций, Ca
154 мг
1000 мг
15.4%
11.8%
649 г
Магний, Mg
241 мг
400 мг
60.3%
46.4%
166 г
Фосфор, P
540 мг
800 мг
67.5%
51.9%
148 г
Микроэлементы
Железо, Fe
7.38 мг
18 мг
41%
31.5%
244 г
Марганец, Mn
3.23 мг
2 мг
161.5%
124.2%
62 г
Медь, Cu
0.51 мкг
1000 мкг
0.1%
0.1%
196078 г
Селен, Se
18.1 мкг
55 мкг
32.9%
25.3%
304 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
55.55 г
Энергетическая ценность Мука амарантовая составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства МУКА АМАРАНТОВАЯ
Чем полезен Мука амарантовая
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Амарантовая мука».
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
298 кКал
1684 кКал
17.7%
5.9%
565 г
Белки
9.5 г
76 г
12.5%
4.2%
800 г
Жиры
3.9 г
56 г
7%
2.3%
1436 г
Углеводы
67.8 г
219 г
31%
10.4%
323 г
Пищевые волокна
6.1 г
20 г
30.5%
10.2%
328 г
Макроэлементы
Калий, K
177 мг
2500 мг
7.1%
2.4%
1412 г
Кальций, Ca
106 мг
1000 мг
10.6%
3.6%
943 г
Магний, Mg
50 мг
400 мг
12.5%
4.2%
800 г
Фосфор, P
125 мг
800 мг
15.6%
5.2%
640 г
Микроэлементы
Железо, Fe
2.5 мг
18 мг
13.9%
4.7%
720 г
Энергетическая ценность Амарантовая мука составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Амарант Мука».
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
344 кКал
1684 кКал
20.4%
5.9%
490 г
Белки
9.5 г
76 г
12.5%
3.6%
800 г
Жиры
3.9 г
56 г
7%
2%
1436 г
Углеводы
67.8 г
219 г
31%
9%
323 г
Пищевые волокна
1.1 г
20 г
5.5%
1.6%
1818 г
Макроэлементы
Калий, K
177 мг
2500 мг
7.1%
2.1%
1412 г
Кальций, Ca
106 мг
1000 мг
10.6%
3.1%
943 г
Магний, Mg
50 мг
400 мг
12.5%
3.6%
800 г
Фосфор, P
125 мг
800 мг
15.6%
4.5%
640 г
Микроэлементы
Железо, Fe
2.5 мг
18 мг
13.9%
4%
720 г
Энергетическая ценность Амарант Мука составляет 344 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Амарантовая мука».
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
298 кКал
1684 кКал
17.7%
5.9%
565 г
Белки
8.9 г
76 г
11.7%
3.9%
854 г
Жиры
1.7 г
56 г
3%
1%
3294 г
Углеводы
61.8 г
219 г
28.2%
9.5%
354 г
Витамины
Витамин А, РЭ
40 мкг
900 мкг
4.4%
1.5%
2250 г
Витамин В1, тиамин
0.025 мг
1.5 мг
1.7%
0.6%
6000 г
Витамин В2, рибофлавин
0.06 мг
1.8 мг
3.3%
1.1%
3000 г
Витамин В5, пантотеновая
0.15 мг
5 мг
3%
1%
3333 г
Витамин В6, пиридоксин
0.24 мг
2 мг
12%
4%
833 г
Витамин C, аскорбиновая
1 мг
90 мг
1.1%
0.4%
9000 г
Витамин РР, НЭ
2.1 мг
20 мг
10.5%
3.5%
952 г
Макроэлементы
Калий, K
400 мг
2500 мг
16%
5.4%
625 г
Кальций, Ca
8 мг
1000 мг
0.8%
0.3%
12500 г
Магний, Mg
21 мг
400 мг
5.3%
1.8%
1905 г
Натрий, Na
18 мг
1300 мг
1.4%
0.5%
7222 г
Фосфор, P
200 мг
800 мг
25%
8.4%
400 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.32 мг
18 мг
1.8%
0.6%
5625 г
Марганец, Mn
0.024 мг
2 мг
1.2%
0.4%
8333 г
Медь, Cu
0.028 мкг
1000 мкг
3571429 г
Селен, Se
36.5 мкг
55 мкг
66.4%
22.3%
151 г
Цинк, Zn
0.41 мг
12 мг
3.4%
1.1%
2927 г
Энергетическая ценность Амарантовая мука составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».