а у меня все равно хорошее настроение
У меня хорошее настроение
Послушайте любимую музыку и потанцуйте
Порой нам ничего не хочется делать. Ни что не приносит удовольствия. Но это состояние легко изменить – включите любимую музыку и заставьте себя подвигаться. Так вы избавитесь от негативной энергии, которая была для вас грузом.
Если Вы хотите, чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение. Бенедикт Спиноза.
Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает. Гораций.
Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение. Л. Н. Толстой.
Каждое утро — это время начать жизнь снова. Пауло Коэльо.
А я никогда не расстраиваюсь. Я же не пианино.
Нельзя вымещать своё плохое настроение на первом встречном! Надо уметь сдерживаться и выбирать. Стас Янковский.
Новогоднее настроение – это когда рад видеть даже тех, кто ошибся дверью.
Пессимизм — это настроение, оптимизм — воля. Ален.
Вежливость — это искусственно созданное хорошее настроение. Томас Джефферсон.
Поднял кому-то настроение — день прожил не зря. Владимир Вьюненко.
Видео
Вкусная еда
Для поднятия настроения и удержания его на должном уровне важно вкусно питаться. Интересно, но многие известные нам продукты благодаря своему составу могут улучшать настроение. Так как у всех нас разный состав, то одним настроение поднимают одни продукты, другим — другие.
Например, у меня хорошее настроение всегда, когда я уминаю за обе щеки конфеты «Река молока». Они напоминают ириски, но очень мягкие. Я могу съесть их очень много.
Статусы про настроение
А утром проснулись – готово варенье!Намажем его толстым слоем на хлеб.Зовём всю семью, подаем угощенье,Тепло на душе, хоть и ветер свиреп
Два абсолютно разных человекаСмотрели, как танцует в парке дождьОдин сказал, что дождь сердечный лекарь,Другой, что дождь вода, а чувства ложь
Потом нежданно солнце заискрилось,Как будто у небес своя играОдин сказал, что это Божья милость,Другой сказал: «Замучила жара»
А мимо них прохожие спешили,Мелькали, исчезая, кто кудаОдин сказал: «Какие люди злые»Другой спросил «А вдруг у них беда?»
А в парке на земле лежал мужчинаСмотрели люди, косо, и ворчаОдин сказал: «Напился, как скотина»Другой: «А вдруг инфаркт? Скорей врача»
По парку шли влюблённые, казалось,Что ловят каждый взгляд друг друга, вдохОдин сказал: «Уж лучше б не влюблялась»Другой сказал: «Счастливые Дай Бог»
И вот уже у входа магазина,Застыл один от этой красотыДругой сказал «Немытая витрина»,А первый любовался на цветы
А дома «Посмотри», она сказала,С восторгом, у раскрытого окнаА он ответил: «Рама старой стала»Она ему: «Да нет же, там луна. »
Один ворчал на всех вокруг полвека,Другой любил весь мир за солнца свет.Два абсолютно разных человекаЖивут в одной квартире много лет
Почему у меня всегда хорошее настроение и нет депрессии
Иногда читатели пишут, что, судя по моим статьям, я произвожу впечатление довольного жизнью человека, но так ли это на самом деле? 🙂 Да, друзья, это абсолютно так.
Сколько себя помню, никогда не страдал депрессиями или приступами плохого настроения. Весь негатив, который если и был, приходил извне, внутри всегда было спокойно.
Отчасти это проявление характерных черт Тельца, но не меньше и работы над собой. В какой-то момент я понял, что трепать нервы, реагируя на внешние факторы — очень и очень разрушительно для психики.
Уже много лет практикую философский взгляд на жизнь, фатализм и довольство тем, что имею. В то же время монотонно долблю лбом свои стены, чтобы однажды было так, как я хочу. И так будет.
Вот некоторый свод правил, который позволяет мне всегда оставаться спокойным и довольным. Полагаю, что соблюдение этих простых правил поможет любому человеку найти равновесие в жизни и жить в хорошем настроении.
Отсекай всё, что вызывает отрицательные эмоции. Вообще не реагируй на критику, не смотри новости, не читай политические сайты и форумы, не дискутируй со знакомыми на острые темы. Если ты думаешь, что создашь слишком «тепличную» среду для психики, то не обольщайся, этого не случится. Установить непроницаемый барьер не выйдет, информация все равно будет просачиваться вам в мозг. Однако, получая дозированную информацию, мы больше склонны к критическому мышлению, чем тогда, когда на нас льется непрерывный поток нечистот из интернетов и телевизора.
Общайся только с теми, кто разделяет твои взгляды. В настоящем, искреннем споре не рождается ничего, кроме непонимания и сомнений. Совершенно незачем вступать в разговоры с теми, кто не на твоей волне: лично тебе от этого не будет ничего хорошего. Ищи друзей по интересам. Беседа с такими людьми заряжает хорошим настроением и энергией.
Верь в добро. Даже если всё плохо, всё равно верь в то, что найдется добрый человек, который поможет. Если видишь кого-то в беде, то стань для него тем самым добрым человеком. Помогать кому-то — невероятно сильно заряжает хорошей энергией.
Оставайся бодрым. Не переутомляйся, работа не волк, в лес не убежит. Не высыпаясь, не отдыхая сегодня, ты берешь в долг у завтрашнего дня. Рано или поздно окажется, что по счетам платить нечем. Лучше заработать меньше, но сохранить хорошее самочувствие, здоровье и ясность мысли. Уделяй больше времени общению с семьей, родителями, друзьями.
Не менее двух часов в сутки активно проводи время на свежем воздухе. Тренажер в спортзале — это лишь имитация, лучше пройдись по улице или прокатись на велосипеде. Если возможно — выходи раньше из дома утром, чтобы пройтись пешком несколько остановок. Гуляй перед сном, это сильно очищает мозг от накопленной негативной энергии и позволяет хорошо выспаться.
Хорошо высыпайся каждый день, а не только на выходные. Нормальному человеку молодого и среднего возраста нужно не менее восьми часов спокойного сна. Не стоит бравировать умением спать по три часа в сутки — это как раз один из кирпичиков в фундаменте депрессий.
Крайне важно идти в кровать не позже полуночи. Что бы там не говорили, биоритмы существуют, и чем ближе мы подойдем к естественным процессам, тем лучше для психики. Нужно добиться того, чтобы утренний подъем происходил без будильника.
После 20:00 не включай компьютер с целью поиска информации, общения в социальных сетях, форумах или почте. Вообще взять в привычку не открывать письма после восьми — как минимум два часа перед сном должны быть разгрузочными для психики.
Вечером — только отдыхать (впрочем, отдыхом может быть и несложная работа на компьютере). Главное — никаких эмоций, это позволяет очень хорошо спать и быть наутро свежим и жизнерадостным.
Никогда не дергайся. Каждый день случаются какие-то нехорошие ситуации, требующие мгновенной реакции: то на дороге подрезали, то в магазине обхамили. Сразу подавляй в себе злость и агрессию, не давай набрать обороты. Знаю, как это трудно, но вот совет: весь негатив тут же гаси юмором.
Вместо ответного хамства сделай какой-нибудь шутливый комментарий, заставь себя улыбнуться. И так всегда, что бы ни случилось — скоро это войдет в привычку. Со временем тебя будет просто невозможно привести в дурное расположение духа внешними факторами.
Всегда смотри на вещи философски. Летишь на самолете, думай о том, что статистически это самый безопасный транспорт. Ты ничего не можешь изменить, будь спокоен.
Устраивай своей психике контролируемые стрессы. Например, разгон в кабинете начальника — это вредный, неконтролируемый стресс. А вот изучение иностранного языка — стресс полезный. Уволиться с работы, пожить за границей, проехать несколько тысяч километров на велосипеде без денег — это тоже хороший стресс.
Любой сознательный выход из зоны комфорта прекрасно сказывается на психике, такие встряски нужно устраивать себе регулярно.
Ищи новые горизонты. Как только видишь, что твои интересы и занятия устоялись, а жизнь приобрела приглаженный вид, начинай смотреть по сторонам. Никогда не позволяй себе жить только семьей или работой. Всегда нужно иметь что-то еще, нечто, что забирает не менее трети твоего внимания. Хобби, общение, помощь людям — всё, что угодно, главное не давать себе жить по графику.
На мой взгляд, хорошее настроение — это просто, главное — быть здоровым и духом, и телом. Не ругайся, не спорь, принимай всё, как есть. Будь добрее — и мир станет к тебе добр.
Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов! Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое. Пройдите по ссылке, пожалуйста.
Читать также:
Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте:
Резко бросает из хорошего настроения в плохое. Причём причин для этого совсем нет, могу встать утром с постели и подумать, мол, как же классно, я в хорошем настроении, вот бы оно никогда не
Ответы
Снижана
Сергей Ельченко
«Пыталась привязать свои перепады настроения к определённым событиям» — Причины такого эмоционального состояния и психического напряжения чаще всего связаны с событиями прошлого. То что вы описываете, очень похоже на накопление в вашей психике тревог и конфликтов, которые накопились и теперь проявляют себя при первой возможности. Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это какая-то реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Что-то в вашей психической жизни происходит, что вызывает подобное состояние. Нужно рассматривать события жизни за несколько лет, а возможно и детства. Очень часто, основные причины и истоки закладываются в ранние годы, которые потом в течении жизни накапливаются и образуют психические аффекты и конфликты. Это могут быть незначительные события, с которыми столкнулась ваша психика и так отреагировала.
Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом.
Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для коррекции вашего эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога
На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое апатия
Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.
Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.
Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.
В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.
Симптомы апатии
Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:
Тест на апатию
Ответьте на следующие вопросы:
Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.
Причины апатии
Психологические причины
Психические заболевания
Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:
Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем
Среди подобных проблем:
Неврологические заболевания
Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:
Как избавиться от апатии
При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).
Как помочь человеку с апатией
Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.
Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.
Чего не следует делать при апатии
Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.
Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.
Прикольные статусы про хорошее настроение
Прикольные статусы про хорошее настроение
Дам в долг хорошее настроение, под проценты.
Заболела хорошим настроением… Больничный брать не буду! Пускай люди заражаются!
Такое настроение сегодня хорошее, что ни в сказке сказать, ни матом сформулировать…
Чашечка кофе – поднять настроение. Пол-шоколадки – заесть невезение. Этот проверенный вкус горько-сладкий словно мне шепчет: «Все будет в порядке».
Я в режиме – наплевать…
А спонсор нашего прогноза погоды ликеро-водочный завод «Кристалл»! Водка «Кристалл» – хорошее настроение в любую погоду!
Хорошее настроение — это когда писаешь пританцовывая.
Акция: всем, кто улыбнётся, в подарок хорошее настроение! Улыбайтесь чаще.
У меня всегда хорошее настроение, у меня всегда отличные дела, вредная и капризная, страстная и нежная, дерзкая и наивная, умная и добрая!
Я до того расцвела, что все мысли теперь только об опылении.
Когда у меня хорошее настроение, а у мужа плохое, то мы ругаемся, потому что он завидует, а я злорадствую.
Ученые доказали, что шоколад поднимает настроение, это они, наверное, еще водку не пробовали.
Хорошее настроение – это когда даже на унитазе петь охота.
Лето не время плохого настроения! Лето — время дружить со счастьем!
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение.
Кот идёт по дому словно чумачейчий, потому что он нагадил в тапок человечий!
Встаньте в ванную. Оденьте на голову колготки. «Ноги» колготок повяжите на веревки для белья. Медленно перемещайтесь в ванной. Вы — троллейбус.
А нужен-то всего лишь маленький укольчик счастья… Отряд смайлов внутривенно…
Люди, у которых ВЕЧНО хорошее настроение, как у вас это получается? Как попасть в вашу секту?
Сердце бьется в такт музыке, а душа разрывается от беспричинной радости.
Как правило, с утра у меня очень хорошее настроение. Но потом я начинаю встречать людей.
Сегодня я вне зоны доступа, просто сеть в «счастье» не берёт.
И уносят меня, и уносят меня, в цветную звенящую хрень три белых коня, два красных слона, пингвин, бегемот и олень.
Смех без причины — признак отличнейшего настроения!
Тайно причинять муки своим завистникам – это пребывать в хорошем настроении.
Чего-то хочется… то ли разнообразия до безобразия… то ли безобразия для разнообразия.
Лучшее украшение жизни — отличное настроение.
Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!
Счастливый человек тот, кто смотря в пустоту улыбается…
Шоколад поднимает настроение до тех пор, пока не встанешь на весы.
Я так понимаю, что хорошее настроение приходит рано утром, а я, наверное, его просыпаю.
Если всё очень плохо и при этом вам хорошо, значит вам всё по-барабану. Продолжайте веселиться!
«Кукуся», «пася-пася», «бзябзик», — а как ты деградируешь, когда влюбляешься?
Улыбайтесь: это заставляет людей ломать голову над тем, что же у вас на уме…
Со мной уже психиатр перестал разговаривать, я его почти убедила что у пельменей есть своя цивилизация.
Общительная, симпатичная девушка с длинными волосами, изящной худенькой фигурой и большой грудью, без комплексов, продаст вагон цемента.
Зима сменятся весной, а плохое настроение хорошим.
— «Ничего я не толстая, мне мой мальчик говорит, что у меня идеальная фигура.
— Оля, он математик, для него идеальная фигура — ШАР!»
Сегодня у меня отличное настроение… и никакая тварь его не испортит…
Дам в долг хорошее настроение, под проценты.
Заболела хорошим настроением… Больничный брать не буду! Пускай люди заражаются!
Такое настроение сегодня хорошее, что ни в сказке сказать, ни матом сформулировать…
Чашечка кофе – поднять настроение. Пол-шоколадки – заесть невезение. Этот проверенный вкус горько-сладкий словно мне шепчет: «Все будет в порядке».
Я в режиме – наплевать…
А спонсор нашего прогноза погоды ликеро-водочный завод «Кристалл»! Водка «Кристалл» – хорошее настроение в любую погоду!
Хорошее настроение — это когда писаешь пританцовывая.
Акция: всем, кто улыбнётся, в подарок хорошее настроение! Улыбайтесь чаще.
У меня всегда хорошее настроение, у меня всегда отличные дела, вредная и капризная, страстная и нежная, дерзкая и наивная, умная и добрая!
Я до того расцвела, что все мысли теперь только об опылении.
Когда у меня хорошее настроение, а у мужа плохое, то мы ругаемся, потому что он завидует, а я злорадствую.
Ученые доказали, что шоколад поднимает настроение, это они, наверное, еще водку не пробовали.
Хорошее настроение – это когда даже на унитазе петь охота.
Лето не время плохого настроения! Лето — время дружить со счастьем!
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение.
Кот идёт по дому словно чумачейчий, потому что он нагадил в тапок человечий!
Встаньте в ванную. Оденьте на голову колготки. «Ноги» колготок повяжите на веревки для белья. Медленно перемещайтесь в ванной. Вы — троллейбус.
А нужен-то всего лишь маленький укольчик счастья… Отряд смайлов внутривенно…
Люди, у которых ВЕЧНО хорошее настроение, как у вас это получается? Как попасть в вашу секту?
Сердце бьется в такт музыке, а душа разрывается от беспричинной радости.
Как правило, с утра у меня очень хорошее настроение. Но потом я начинаю встречать людей.
Сегодня я вне зоны доступа, просто сеть в «счастье» не берёт.
И уносят меня, и уносят меня, в цветную звенящую хрень три белых коня, два красных слона, пингвин, бегемот и олень.
Смех без причины — признак отличнейшего настроения!
Тайно причинять муки своим завистникам – это пребывать в хорошем настроении.
Чего-то хочется… то ли разнообразия до безобразия… то ли безобразия для разнообразия.
Лучшее украшение жизни — отличное настроение.
Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!
Счастливый человек тот, кто смотря в пустоту улыбается…
Шоколад поднимает настроение до тех пор, пока не встанешь на весы.
Я так понимаю, что хорошее настроение приходит рано утром, а я, наверное, его просыпаю.
Если всё очень плохо и при этом вам хорошо, значит вам всё по-барабану. Продолжайте веселиться!
«Кукуся», «пася-пася», «бзябзик», — а как ты деградируешь, когда влюбляешься?
Улыбайтесь: это заставляет людей ломать голову над тем, что же у вас на уме…
Со мной уже психиатр перестал разговаривать, я его почти убедила что у пельменей есть своя цивилизация.
Общительная, симпатичная девушка с длинными волосами, изящной худенькой фигурой и большой грудью, без комплексов, продаст вагон цемента.
Зима сменятся весной, а плохое настроение хорошим.
— «Ничего я не толстая, мне мой мальчик говорит, что у меня идеальная фигура.
— Оля, он математик, для него идеальная фигура — ШАР!»
Сегодня у меня отличное настроение… и никакая тварь его не испортит…
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов