4 х зерновая каша myllyn paras
Каша 4-х зерновая Myllyn Paras
4-х зерновая каша «Мюллюн Парас» изготовлена из отборных зерен 4-х сортов, расплющенных в тонкие хлопья, без добавок, не содержит консервантов. Содержит витамины и минеральные вещества. Она великолепно подходит для приготовления детской каши. Также можно использовать в качестве добавки в йогурт или кисель.
Одна упаковка содержит 300 грамм хлопьев. Время варки: 1 мин.
Для приготовления одной порции невероятно полезной каши необходимо 200 грамм хлопьев «Мюллюн Парас» засыпать в кипящий сок, воду или молоко (следует взять 300 грамм жидкости).
Калорийность 4-х зерновой каши Myllyn Paras
Калорийность 4-х зерновой каши Myllyn Paras составляет 320 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства 4-х зерновой каши Myllyn Paras
Состав 4-х зерновой каши Myllyn Paras: рожь, пшеница, овес, ячмень.
Хлопья «Мюллюн Парас» сочетают в себе пользу сразу четырёх злаков (ржи, пшеницы, овса, ячменя). Каждый из составных элементов продукта наделен важными для здоровья веществами и обладает полезными свойствами.
Так рожь богата клетчаткой и витаминами: А, Е, РР, В. Это диетический злак, способствующий благоприятному пищеварению (калоризатор). Пшеница славится содержанием белка, калия, фосфора и витаминов: В, РР. Овёс – это зерно с высоким содержанием жиров (до 9%). Много в нём и аминокислот (например, лизин и триптофан). Содержатся в нём и витамины (В6, В2, В1, К, Е). Немалое количество микроэлементов делает очень популярным эту крупу (железо, цинк, сера, фтор, кремний, никель, фосфор, калий, магний, хром, марганец, йод).
А вот ячмень (перловая крупа) превзошёл все остальные злаки по содержанию фосфора (активизирует работу мозга). Есть в нём и витамины (например, А, В, D, Е).
Каша 4-х зерновая Myllyn Paras в кулинарии
Готовую 4-х зерновую кашу Myllyn Paras кашу можно сдобрить сахаром, солью, сливочным маслом и даже вареньем (ягодами).
Пищевая ценность и химический состав «4-х зерновая каша Myllyn Paras».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 кКал | 1684 кКал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.7% | 667 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Углеводы | 61.1 г | 219 г | 27.9% | 8.7% | 358 г |
| Пищевые волокна | 12.1 г | 20 г | 60.5% | 18.9% | 165 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 8.3% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.003 мкг | 120 мкг | 4000000 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400 мг | 2500 мг | 16% | 5% | 625 г |
| Магний, Mg | 112 мг | 400 мг | 28% | 8.8% | 357 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Фосфор, P | 317.5 мг | 800 мг | 39.7% | 12.4% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.6 мг | 18 мг | 25.6% | 8% | 391 г |
| Цинк, Zn | 3.2 мг | 12 мг | 26.7% | 8.3% | 375 г |
Энергетическая ценность 4-х зерновая каша Myllyn Paras составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства 4-Х ЗЕРНОВАЯ КАША MYLLYN PARAS
Чем полезен 4-х зерновая каша Myllyn Paras
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».