Стучат каблуки что делать в домашних условиях
Смекалочка
Хочешь сделать хорошо – сделай сам
10 самых полезных обувных лайфхаков, о которых вы когда-либо слышали
Каждый из нас с младых ногтей носит обувь. А за ней и присмотр нужен, и уход, и даже порой ремонт мелкий.
Способы хранения обуви.
Обувь может занимать очень много места в вашем шкафу. Вот парочка простых советов по хранению обуви:
Упаковка обуви.
Если вам нужно упаковать обувь в спортивную сумку или же в чемодан, используйте шапочку для душа. Просто и бюджетно.
На пробежку.
Если вы не знаете, куда деть ключ от дома во время пробежки, просто привяжите его на шнурки ваших спортивных кроссовок.
Высокие сапоги.
Чтобы ваши сапоги с высоким голенищем не мялись в коробках во время хранения, поместите внутрь каждого по отрезу утеплителя для труб. Хранить их так гораздо удобнее.
Как почистить угги.
Перед тем, как уложить свои угги на хранение, не забудьте их почистить. Эта статья поможет вам вернуть вашим уггам былой вид.
Если мерзнут ноги.
Если у вас постоянно мерзнут ноги, купите себе дополнительные стельки из овчины и они спасут ваши ножки от любых холодов. Вы можете вытащить старые стельки и вставить новые, более теплые.
Как быстро высушить мокрую обувь.
Промочили ноги? Ух, как неприятно. Поместите внутрь пары по свернутой газете и поставьте обувь под батарею. Газета впитает влагу, помогая обуви быстрее высохнуть.
Скользкая обувь.
Чтобы ваши туфли не скользили на гладком полу (обычно эта проблема настигает в офисе), потрите их подошвы шлифовальной шкуркой и вы сразу же заметите улучшение.
Узкие носы туфель.
Чтобы вашим пальчикам было удобнее в туфлях с узким носом, оберните второй и третий пальцы пластырем, чтобы скрепить их. Этот трюк сделает носку таких туфель гораздо более удобной.
КАк быстро обновить набойку.
Если к вашим туфелькам приделали металлические набойки, которые очень громко стучат или же вы просто хотите защитить ваш каблук от повреждений, приобретите специальные колпачки для ваших шпилек. Также это отличный трюк для быстрого ремонта набойки.
Как делать массаж головы
Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.
С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.
Польза и вред разных видов массажа головы
Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.
Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:
Правила проведения массажа
Они обусловлены только удобством и гигиеной:
Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.
Методика проведения массажа головы
После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.
Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.
Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.
Болит голеностопный сустав: что делать?
Каждый день человек делает несколько тысяч шагов. Главная нагрузка при этом ложится на голеностопный сустав и стопу. Если они здоровы, километры пути не вызывают дискомфорта. При малейшей боли преодолеть несколько сотен метров становится сложно. Что делать, если у вас болит стопа, в чем причина и как избавиться от болевого синдрома?
Голеностопный сустав имеет сложное строение
Почему он болит
Голеностоп – это сочленение трех костей – малоберцовой, большеберцовой и таранной. Все они связаны с сухожилиями. Вокруг него расположено множество мышц, отвечающих за сгибание подошвы. Если в этой структуре происходят механические или дегенеративные нарушения, появляется боль.
Чаще всего голеностопный сустав болит по таким причинам:
Больше всего подвержены заболеваниям голеностопа люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Связки и мышцы становятся вялыми, теряют способность к физическим нагрузкам, поэтому реагируют на них вывихами, растяжениями и переломами. Также в группе риска люди с повышенной массой тела, с плоскостопием, пожилые и спортсмены.
Артроз – не единственная возможная причина боли в голеностопном суставе
Как понять, в чем причина
Заниматься диагностикой должен врач, поэтому при боли и дискомфорте в стопе не стоит откладывать визит к специалисту. Но уже на начальном этапе вы можете самостоятельно сориентироваться по симптомам:
В отличие от проблем травматического характера, артроз не имеет такой выраженной симптоматики. При дегенеративных изменения в хряще голеностоп болит и несколько ограничен в подвижности. Симптомы часто размыты, поэтому человек не спешит на консультацию к ортопеду, а экспериментирует с гелями, мазями, местными средствами, народной медициной и теряет драгоценное время.
При артрозе видимых признаков – отеков, гематом – не бывает
В каких случаях помощь специалиста при боли нужна срочно
Нельзя откладывать обращение к врачу при таких симптомах и обстоятельствах:
Сильная боль в голеностопе – не повод испытывать на себе народную медицину
Как бороться с болью в голеностопе
Бороться с этой болью в суставах самостоятельно не стоит: правильнее – пройти диагностику и следовать рекомендациям ортопеда или ревматолога. Специалист проведет физиологический осмотр и соберет анамнез, назначит тесты стопы с нагрузкой. В ходе осмотра будет выполнена также оценка состояния и функционирования корешков нервных окончаний. При необходимости пациента направят на рентген или МРТ.
Схема лечения остеоартроза принципиально отличается от терапии подагры или восстановления после травмы.
При травмировании действия врача зависят от вида травмы:
При травмах голеностопа важно снизить нагрузку на конечность
Как быстро помочь себе в случае травмы голеностопа
Если вы почувствовали острую боль в стопе вследствие травмы или сильного механического воздействия, сделайте следующее:
Холодный компресс изо льда помогает в первые часы после травмы
Что назначают при хронических болях
Терапия при артрозе и артрите, подагре и тендините будет разной. Почти всегда на начальном этапе лечения пациенту назначают обезболивающие препараты в виде таблеток или уколов. Если есть инфекция и открытая рана, обязательны антибиотики. В разных случаях целесообразно пропить курс противовоспалительных средств и антигистаминных. Пациенту также порекомендуют комплекс упражнений для того, чтобы укрепить стопы и голеностопы.
Также при хронических болях, в зависимости от диагноза, могут назначить:
Укрепить голеностоп и предупредить возможные травмы помогает специальная гимнастика, например, такая:
При артрозе показаны внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости непосредственно в суставную полость. Полностью вылечить это хроническое заболевание невозможно, но вполне реально снизить выраженность боли, вызванной трением поврежденных хрящей. Гель попадает в сустав и раздвигает трущиеся поверхности, а также улучшает амортизационные свойства синовиальной жидкости. Этот терапевтический метод сегодня считается наиболее прогрессивным.
Как жить с эндопротезом тазобедренного сустава: практические советы
При тяжелом протекании коксартроза, когда кости деформируются и появляются крупные остеофиты, пациентам рекомендуют хирургическое вмешательство. Без эндопротезирования сустава, по заверению ревматолога-ортопеда, человека ожидает инвалидность и полное обездвижение. В ряде случаев возможно и другое лечение артроза или остеоартроза даже третьей степени, однако многие все равно решаются на операцию, не до конца понимая, что ожидает их после.
Эндопротезирование сустава заставляет человека серьезно пересмотреть свой образ жизни
В чем риски операции?
Установка протеза требует удаления связок, стабилизирующих сустав. Поэтому после операции за его удержание в правильном положении будут отвечать только мышцы. Если они функционируют недостаточно, например, в силу недоразвитости и ненатренированности, к тому же пациент позволяет себе опасные резкие движения, это часто приводит к вывиху сустава.
Опасными после эндопротезирования являются даже такие простые движения:
5 актуальных советов тем, кто прошел через протезирование при коксартрозе
После эндопротезирования нежелательно много ходить и стоять
8 табу для тех, у кого установлен эндопротез тазобедренного сустава
Высокое кресло с подлокотниками – единственно возможный вариант для отдыха после установки эндопротеза
Как в домашних условиях пройти этап реабилитации после эндопротезирования? Советы человека, который живет с эндопротезами более десяти лет:
Как приспособиться в повседневной жизни
Предположим, вы легко преодолели послеоперационный период и вступили в обычную повседневную жизнь. Сложности будут подстерегать на каждом шагу, поэтому нужно на старте научиться их преодолевать.
Высота кровати должна быть не меньше 50 см, а в идеале – на уровне стула. Вставать необходимо аккуратно. Сядьте, обопритесь на обе руки, аккуратно согните ноги и скрестите стопы. Одновременно поворачивайте таз и ноги над краем кровати. Вставайте только с помощью обеих рук.
Поднимаясь вверх, начинайте движение со здоровой ноги. Держитесь за перила и двигайтесь приставным шагом. Вниз – идите, начиная с больной ноги, тоже приставным шагом. В идеале необходима дополнительная опора на трость.
Во время уборки, готовки, работе в саду используйте средства домашней механизации, а также безопасные позы. Избегайте скользких половиков, плохо освещенных мест, неустойчивых стремянок. Садясь в автомобиль, сначала займите устойчивое положение сидя, а затем поставьте в салон обе ноги.
После лечения коксартроза путем эндопротезирования оптимальная физическая активность – ходьба на лыжах. Предпочитаете езду на велосипеде? Обзаведитесь моделью с «дамской рамой». И не забывайте о закаливании солнцем, воздухом и водой – лучшей профилактике осложнений.
Спать рекомендуют на здоровом боку, с подушкой между ног для стабилизации положения тела.
Пересмотрите свое отношение к домашним животным: самые крупные – часто становятся причиной травм
Как видите, эндопротезирование сустава накладывает ряд серьезных ограничений. При их игнорировании быстро наступают осложнения. В свою очередь, реабилитация после внутрисуставных инъекций «Нолтрекс», так же показанных при артрозе 3 степени, проходит значительно быстрее и гораздо менее болезненно за счет мягкого восстановления вязкости синовиальной жидкости.
Курс из нескольких инъекций позволяет вести полноценную жизнь в течение 9-18 месяцев, не задумываясь о том, как встать с кровати, с какой ноги начать подниматься по лестнице и кому отдать любимого домашнего питомца. Поинтересуйтесь такой возможностью у лечащего врача-ортопеда, прежде чем соглашаться на серьезную хирургическую операцию.
Ремонт обуви. Хочу дать свои советы по каблукам
Обувь иногда ломается насмерть – восстановлению не подлежит.
Это – когда ломается подошва.
Но, есть же то, что – МОЖНО ИСПРАВИТЬ!
Об этом я и хочу написать.
Вот и всё! Через 2-3 дня – отдираете липкую ленту (скотч), наждачкой чуть-чуть
всё выравниваете.
И – у вас – ЦЕЛЫЕ, крепкие ботинки, которые прослужат вам ещё не один год.
Вы неправы!
Вся современная обувь для лёгкости имеет пустоты в области каблуков. Я про них и
говорю.
ФОРМИКОФИЛИЯ
Смысл занятия — в достижении оргазма от копошащихся на гениталиях насекомых.
Легендарный маркиз де Сад советовал нанести на половые органы варенья, чтобы
насекомые копошились именно там, где надо. А еще можно лечь в ванну: высаженным
на торчащую из воды гениталию насекомым просто некуда будет деваться.
___________
И, оказалось, что я совершил роковую ошибку – кастрюлька была ОЧЕНЬ горячей,
полотенце не защищало от жара. Рефлекторно мои пальцы разжались, кстрюлька
опрокинулась на обувь с книгами и разлилась пластмассовым потоком, как на
великой картине Брюллова «Гибель Помпеи».
Я дёрнулся спасти от потока лавы одну книжку и попал пальчиками в бульон из
пластмассы.
Что такое большая человеческая боль я узнал в тот же миг. Пластмассовая лава
шипела на моих пальцах…
Болело долго.
Обувь пришлось выкинуть, кастрюльку и некоторые книги тоже.
Вы что, не носите современную обувь?
Сейчас каблуков нет – одна сплошная подошва, которая стачивается на пятках,
когда вся обувь ещё вполне новая и крепкая.
Один мой знакомый показывал свои полуботинки, дорогие Salamander, которые он
носит уже года 3-4. И зимой и летом.
У него блат на вулканизации шин. Там ему на пяточки обуви по-блату вулканизируют
резину, а потом обтачивают на станке.
Никакого клея, никакой эпоксидки.
У меня вот такого блата нет.
Для ремонта обуви было бы здорово придумать что-то вроде пены в баллончиках,
которой пластиковые окна заделывают. Но, чтобы внутри не пена была, а жидкая
резина, которая бы потом застывала на воздухе. Выдавил, чуть-чуть подлепил по
форме каблука, подождал, наждачкой подправил, и – носи и радуйся.
Может где и есть такая жидкая резина, но я вот – не знаю.