Стиль асмр что такое
«Массаж для твоего мозга»: поговорим об ASMR
Гиби сидит перед камерой. У нее в руках баночка с витаминами. Вы видите и слышите, как она постукивает по ней подушечками пальцев. Еле заметные звуки от прикосновений сливаются в единый поток. Отложив баночку в сторону, она шепотом заявляет, что собирается сортировать свои витамины, и на протяжении оставшихся тридцати минут видеролика девушка медленно раскладывает таблетки, одну за другой. Она делает это так, словно одно резкое движение или звук нарушит гармонию коробочек, капсул и десятков тысяч прикованных к этому видео зрителей.
Видео с витаминами всего за месяц посмотрели более миллиона человек. Эта аудитория состоит из любителей ASMR, получающих удовольствие от определенного ряда аудиовизуальных стимулов. Всего у девушки более двух миллионов подписчиков, и она зарабатывает этим на жизнь.
Что же такое ASMR
Автономная сенсорная меридиональная реакция обозначает приятные физические ощущения, вызванные шепотом, тихим хрустом или чем-то похожим. Универсальной для всех назвать ее нельзя. Эффект ASMR описывают как приятное покалывание в затылке, которое сопровождается ощущением расслабления и может вызывать мурашки или эффект гусиной кожи.
Если попытаться подробнее рассказать о том, что вызывает ASMR, то это могут быть тихие звуки, чаще всего — шепот, тихая речь или шумы, вызванные трением предметов друг о друга. В отличие от успокаивающих звуков природы, или записей белого шума, в ASMR-видео много тишины.
Один из пользователей Reddit провел анализ популярных видео и опубликовал результаты. Тишина на ASMR-видео в среднем занимает 40% ролика. Те звуки, которые слышно, стараются сделать четкими, но все-таки тихими. Для подчеркивания стереоэффекта за счет усиления частот от 2 до 5 КГц, многие записывают ASMR-контент при помощи бинауральных микрофонов.
Картинка сама по себе редко привлекает внимание — ярких цветов в ASMR-видео почти не используют. Обычно делают ставку на успокаивающие визуальные стимулы. Так, если записан шелест страниц, скорее всего их будут переворачивать без спешки. Если в видео слышна речь, то важно, о чем говорит человек, какие слова он выбирает и каким образом их произносит.
Фото Max Nelson / Unsplash
В ASMR часто присутствуют элементы ролевой игры. Авторы роликов напрямую и с любовью обращается к зрителю, словно к близкому человеку, разыгрывая сцены доверительного контакта или интимных моментов. Наиболее популярные ASMR-видео часто относят к категории «гастрономических». В них люди просто медленно пережевывает пищу перед микрофоном.
Краткая история феномена
Похожий на ASMR эффект был описан еще в 1925 году на страницах романа Вирджинии Вульф «Миссис Дэллоуэй». Имеет смысл предполагать, что люди испытывали что-то похожее и его задолго до выхода этого произведения. Тем не менее, общепризнанным явлением ASMR стало совсем недавно. В 2007 году на форуме Steady Health появилась публикация «Weird Sensation Feels Good», в которой автор описал тактильные ощущения, вызванные, казалось бы, случайным ходом событий. Пользователи форума увидели родственную душу и стали обсуждать похожие ощущения и эффекты, а тред разросся до 300 комментариев. Обсуждение очень быстро распространилось и на других форумы, а к 2009-2010 году ASMR-видео уже стали мейнстримом.
Одной из участниц того обсуждения на форуме Steady Health была Дженнифер Аллен, специалист по кибербезопасности. Она не была довольна тем, что этот эффект часто рассматривали в сексуальном контексте. Несмотря на то, что существуют люди, которых возбуждает подобный контент, изначально в нем не было какого-либо эротического подтекста. Поэтому название ASMR было выбрано не случайно — для более точного описания этого эффекта Аллен предложила термин «автономная сенсорная меридиональная реакция».
«Автономность» говорит о том, что реакция происходит непроизвольно. «сенсорность» описывает тактильную природу явления. «Меридиональность» — самый спорный термин в названии.
Он был выбран, чтобы избежать сравнений феномена с сексуальными ощущениями. Согласно словарю, который использовала Дженнифер, в определенном контексте этот термин мог служить синонимом слов «пиковый» и «экстатичный». В итоге выбор остановился на нем из-за того, что слово звучало «серьезнее» и «научнее» других альтернатив. Вскоре после этого Дженнифер использовала аббревиатуру при создании группы в Facebook — она стала популярной, а термин — прижился. С тех пор Дженнифер занимает видное место в ASMR-сообществе.
Фото Gabrielle Henderson / Unsplash
За последние несколько лет об ASMR сняли документальные фильмы, записали ряд радиопередач и даже опубликовали множество научных статьей. Миллионы людей подписаны на ASMR-ютуберов и сабреддиты, посвященные ASMR. И даже бренды начинают брать на вооружение этот эффект. Примером тому служит Ikea, которая выпустила получасовую рекламу в стиле ASMR.
Что говорит наука
Научного консенсуса по поводу ASMR не существует. Ученые до сих пор не знают, что именно вызывает такую реакцию на стимулы, и почему одни люди чувствуют это, а другие — нет. Есть мнение, что восприятие этого феномена в среде специалистов аналогично отношению к мигрени. В обоих случаях явление признают не из-за того, что найдены необходимые для его доказательства причинно-следственные связи, а из-за того, что большое количество людей независимо друг от друга подробно его описали. Но уже ведутся сравнительные исследования мозга людей с разной реакцией на ASMR-стимулы в надежде раскрыть тайну этого явления.
Пока можно говорить лишь про некоторые факты, которые научное сообщество уже узнало про этот феномен. Многие люди сравнивают процесс просмотра ASMR-видео с животным грумингом. Особи некоторых видов помогают друг другу с гигиеной не для того, чтобы стать чище, а для того, чтобы выработать доверительные отношения. В этом контексте акт разглаживания волос помогает вызвать ощущение безопасной среды и впоследствии ассоциируется у животных с чувством спокойствия. fMRI анализ мозга людей, испытывающих ASMR-эффект, показал, что во время реакции активируются зоны, которые могут быть связаны с грумингом и подобными поведениями.
Замечают и сходство ASMR с синестезией и фриссоном — приятной дрожью, вызванной аудиовизуальными стимулами. ASMR напоминает один из видов синестезии, который позволяет субъектам регистрировать тактильные ощущения при прослушивании определенных звуков. Фриссон чаще всего испытывают, когда слушают музыку. Иногда удовольствие от прослушивания музыки настолько велико, что волосы на руках «встают дыбом» и по телу проходит дрожь. Это также сравнимо с ощущениями, которые описывают чувствительные к ASMR люди.
Фото Tim Foster / Unsplash
Специалисты говорят, что главный компонент ASMR — это формирование интимной звуковой среды. Исследования даже показывают, что ASMR-контент помогает пациентам, страдающим от депрессии и хронической боли. Он замедляет сердцебиение, а люди чувствуют себя расслабленными.
Как слушать
Для того, чтобы ощутить ASMR-эффект, достаточно неплохих наушников. Они должны хорошо передавать средние частоты и создавать ощущение просторного стереопространства.
Поэтому стоит обратить внимание на те модели, где не доминирует бас, тогда с «серединой» и «верхом» проблем быть не должно. Для прослушивания ASMR-контента можно использовать открытые накладные наушники, но все-таки стоит посмотреть в сторону закрытых моделей (чтобы не искать идеально тихое помещение и не беспокоить окружающих посторонними звуками).
Немало людей используют ASMR-контент для того, чтобы быстрее успокоиться после работы и настроиться на отдых. Многие даже засыпают во время просмотра ASMR-видео, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы амбушюры наушников не беспокоили вас в процессе.
Что еще можно почитать у нас в «Мире Hi-Fi»:
Разработан метод шумоизоляции, гасящий до 94% шумов
Крепче спать и лучше работать — как музыка побеждает шум
Шума стало много, шума будет мало: звуковая гигиена в городах
Что такое ASMR и почему этот тренд разрывает соцсети?
Расслабляющий шепот, постукивание, чавканье на камеру или размешивание супа ложкой – такие простые и незамысловатые, казалось бы, видео сегодня набирают миллионы просмотров в соцсетях. Называется этот тренд – ASMR или автономная сенсорная меридиональная реакция. Это феномен описывает приятные ощущения покалывания в затылке, которые распространяются в виде мурашек по коже шеи, спине и конечностям. Пользователи, которые смотрят ASMR – видео, характеризуют их чувством легкой эйфории.
Однако если популярность вкрадчивого и расслабляющего голоса понятна еще со времен открытия гипноза, то почему кто-то испытывает эйфорию от звуков чваканья или скрежета? Все дело в триггерах, сектор которых может быть очень различным. Напомним, что изначально триггеры характеризовали в психологии события, вызывающие у человека с посттравматическим расстройством личности внезапное переживание психологической травмы и тяжелые негативные эмоции. Однако в последние годы термин начали использовать в психологии для обозначения всех сигналов, вызывающих срабатывание механизмов автоматических психологических и поведенческих реакций, как деструктивных, так и полезных, сопровождающихся положительными эмоциями. И если раньше триггеры применяли только в психологии, то сегодня ими пользуются маркетологи и политики. И все для того, чтобы управлять поведением и сознанием людей.
В ASMR-видео чаще всего применяют четыре категории триггеров. Самые популярные – звуковые: шепот, мягкое шуршание, резка мыла, постукивание ногтями, цоканье языком и, например, шелест страниц. Вторая категория – это визуальные стимулы. Среди них – плавные движения руками, рисование, массаж. Третья группа – это ситуации, изображающие персональное внимание к человеку. Например, прием у врача, укладка волос или макияж. Последняя категория – тактильные триггеры – потоки теплой воды, мягкие касания, поглаживания.
ASMR-видео сегодня популярны в TikTok, а несколько лет назад они разрывали Youtube. Однако сам термин сформировался еще в 2010 году. Дженнифер Аллен испытывала странные чувства, будто ей щекочут мозг, когда смотрела видео о космосе. Долгое время женщина пыталась найти объяснение странным ощущениям, пока однажды не натолкнулась на пост «Странные, но приятные ощущения» в одном из блогов. В комментариях пользователи делились роликами, которые вызывают у них странные, но приятные ощущения. Аллен решила, что это явление заслуживает отдельного исследования и зарегистрировала в Facebook группу «ASMR Group», где пользователи продолжали делиться всевозможными видео, вызывающими у них эйфорию. Но теперь это уже были не случайные звуки, а ролики, которые записывали женщины мягким и вкрадчивым голосом.
Научная база по исследованию ASMR сегодня не так велика. Среди проведенных исследований выделяется одно, где было проведено МРТ для определения активности кровотока в мозге во время просмотра видео. Результаты показали, что ASMR может быть связана с «аффилиативным поведением», которое вызывает гормон счастья – окситоцин.
Что такое АСМР и почему многим это так нравится?
В последние годы на YouTube появилось множество видео, в которых люди причмокивают губами, разминают руками желеобразные субстанции, шуршат пластиковыми пакетами. В названии этих роликов всегда стоит пометка АСМР (ASMR). Многим это кажется каким-то чудачеством, но для тех, кто восприимчив к подобным раздражителям, это простой и доступный способ доставить себе удовольствие. Слушая эти звуки, они погружаются в настоящее блаженство, ненадолго забывая обо всем.
Непросто понять, что такое АСМР, если вам не доводилось испытывать это необычное ощущение, создаваемое определенными звуками или образами. У некоторых оно вызывает приятное чувство покалывания в голове и помогает глубоко расслабиться или даже заснуть. А других, напротив, только раздражает.
Многие крупные бренды уже взяли на вооружение эту технику, применяя ее в рекламе, ориентированной на молодежь. Например, в рекламе пива Michelob Ultra актриса Зои Кравиц мягким шепотом рассказывает о достоинствах этого напитка, слегка постукивая ногтями по бутылке. IKEA сняла 25-минутный рекламный фильм о мебели для общежитий с использованием приемов АСМР.
Ученые пытаются выяснить, как и почему возникают эти приятные ощущения и может ли АСМР приносить пользу здоровью. Пока что наука сильно отстает от последних тенденций интернет-моды. До сих пор не удалось получить никаких доказательств того, что эта техника, как утверждают некоторые ее ценители, помогает от тревоги, депрессии, хронических болей или бессонницы. Но если вы просто хотите расслабиться и снять стресс, нет ничего плохого в том, чтобы посмотреть несколько АСМР-роликов.
Что это вообще такое?
Термин «автономная сенсорная меридиональная реакция» придумали в 2010 году. Многие описывают ощущение глубокого расслабления и покалывания в затылке, которое возникает при воздействии определенных раздражителей, чаще всего «мягких» звуков. Некоторые говорят, что чувствуют волны, спускающиеся по позвоночнику к конечностям. Иногда эти «электрические» ощущения называют оргазмом для мозга, хотя они не обязательно носят сексуальный характер.
Чувство покалывания в голове может возникать и от определенных прикосновений — например, когда нам моют голову с шампунем. У многих такую реакцию может вызвать просмотр видеороликов с определенными звуками и образами.
Феномен ASMR: Что такое ASMR и почему это так популярно?
В Интернете в последнее время набрал без преувеличения бешеную популярность такой жанр видео как АСМР. Едва ли остались активные пользователи Сети в целом и YouTube в частности, кто не сталкивался бы с этим удивительным явлением. Давайте же разберемся подробнее и детальнее в том, что такое ASMR видео.
Что такое АСМР?
Аббревиатура АСМР раскрывается перед нами в виде следующего словосочетания — Автономная сенсорная меридиональная реакция (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — термин, называющий особый вид когнитивного восприятия, выражающегося в ощутимом, ярком наплыве приятных ощущений — мурашек по поверхности кожи головы, спины, рук и других частей тела, расслабления, а то и наступления глубокого сна. Происходит такая реакция как отклик на определенные звуковые, визуальные и когнитивные «раздражители» (именуемые АСМР-триггерами).
Виды АСМР
Как мы уже сказали выше, АСМР — это ощутимые реакции (часто в виде мурашек, покалывания по поверхности тела или глубокого расслабления вплоть до наступления сна), возникающие в ответ на разнообразные АСМР-триггеры, раздражители, сигналы. В зависимости от видов данных триггеров можно построить и классификацию всего АСМР-контента.
Если говорить, упоминая самые большие группы АСМР, то мы выясним, что триггеры в рамках данного жанра подразделяются на звуковые и визуальные.
Звуковые триггеры
Говоря о звуковых АСМР-триггерах, можно выделить несколько типов этого достаточно обширного и популярного направления:
Остановимся на каждом чуть поподробнее.
Визуальные триггеры
Вот мы и подошли ко второй основополагающей группе АСМР-триггеров – к визуальным (зрительным). К визуальным триггерам относятся, главным образом, такие «жанры» как: различные манипуляции, движения рук, движения рук с использованием широкого спектра предметов (кисточек, расчесок и пр.), световые триггеры (в основном производимые при помощи фонарика).
Вроде бы, их не так много, но именно визуальные триггеры совершенно естественным образом приводят нас к упоминанию того, что АСМР бывает ролевым, т.е. реализуется в виде целых ролевых постановок. И именно своей ролевой, жанровой окрашенностью оправдываются использования таких триггерных предметов, как, например, фонарик. Но обо всем по порядку. Разберемся вначале с самыми популярными АСМР-сценариями:
Что такое АСМР?
Виды триггеров АСМР
Если вы уже немного в теме АСМР и знаете, что именно нравится смотреть и слушать больше всего – вы выбираете для себя определенные виды триггеров (types of triggers). C учетом этого, соответственно, и создаются видео АСМР. Для чего это делается? Да, собственно, для нас). Такое разграничение позволяет экономить время, облегчает поиск и выбор. К примеру, если хочется послушать приятный шепот на ночь (night whisper) не нужно просматривать все подряд АСМР записи. Достаточно запроса «АСМР шепот» в интернете и – сотни роликов с нежным шепотом к вашим услугам. Это очень удобно и для тех, кто не совсем определился с любимыми триггерами. Включая одну запись, легко увидеть в описании какой вид триггеров в ней используется. И если зацепило и промурашило – искать похожие. Таким образом, можно выделить основные виды триггеров АСМР:
Стук ногтями, или различными предметами по поверхностям получил название АСМР таппинг. Негромкое, монотонное постукивание невольно успокаивает и дает выход стрессу. Для таппинга необязательно иметь длинные ногти, следовательно, делать подобные триггеры могут и мужчины. Ролики, в которых стучат по книгам, сумочкам или упаковкам пользуются большой популярностью, независимо от пола зрителя. Огромный плюс в том, что каждый звук уникален, будь то стук пальцами, или тонкими деревянными палочками. Но все же, любители таппинга сходятся на том, что самыми интересными звуками являются постукивание пальцами или ногтями по пластику, дереву, или по фактурным поверхностям. Основываясь на этом, АСМР-тисты создают свои ролики, где умело используют этот любимый многими триггер.
Асмр шуршание – это тихие, монотонные звуки перелистывания страниц, сминания бумаги, или же звуки прикосновения к различным поверхностям. При этом, наилучший асмр эффект достигается при комбинировании звука шуршания с визуальными триггерами. Можно слушать и одновременно наблюдать как медленно водят руками по мягкой или текстурной поверхности, извлекая приглушенное шуршание. Можно следить за увлекательным процессом создания оригами и при этом слушать любимое шуршание бумаги. А шелест расчесываемых волос, или нежное их перебирание заставит почувствовать настоящий «массаж мозга».
Ролевая игра – одно из популярнейших направлений АСМР видео. Разыгрывание ролевых ситуаций, по сути, частично заимствует и звуковые и визуальные стимулы. Смотрящий ролик как бы участвует лично и погружается в некое представление. Нередко основная направленность и цель таких видео – подарить ощущение личного внимания и задействовать самого зрителя. Чуткий врач или подруга выслушает все жалобы и неприятности, а располагающий косметолог позаботится о вас и сделает все, чтобы вы расслабились и выглядели великолепно. Такие видео дают многим людям недостающее ощущение позитивного внимания в обычных бытовых ситуациях.
Звуки рта, звуки рук
Цоканье языком, поцелуи, шуршание пальцев или звук втираемого крема – все это является признанными триггерами АСМР. Особую популярность у любителей мурашных звуков заслужили звуки «тк-тк» и «ск-ск», на сегодняшний день существует множество вариаций их исполнения. Влажный «тк-тк», «тк-тк» быстрый, или невнятный – авторы АСМР найдут самый лучший звук для каждого. Звуки рук также могут быть влажные, сухие или липкие – в зависимости от того, какие предпочитаете именно вы. Легкие и вкрадчивые, быстрые и интенсивные – звуки рта и звуки рук помогают расслабиться и вызывают множество приятных ощущений.
Визуальные триггеры, зачастую, вызывают не меньше расслабления и мурашек чем триггеры звуковые. В первую очередь к визуальным триггерам можно отнести различные поглаживания и касания (кисточками, перышками, пальцами и тд.). Лучше всего действуют касания к экрану камеры, что создает эффект персонального внимания и дает зрителю практически почувствовать эти прикосновения к своему лицу. Медленные и монотонные движения такие как: рисование, нарезка, или рукоделие также хорошо способствуют успокоению и расслаблению. Визуальные триггеры АСМР, или же «визуалочки» отлично помогают концентрироваться без напряжения и дают ощущения покоя.