рестораны с едой на пару
Рестораны и кафе здорового питания в Москве
В настоящее время стало модно вести здоровый образ жизни, использовать полезные продукты, быть вегетарианцем, посещать фитнес бары. Употребляя правильную пищу, мы помогаем своему организму быть в форме. Здоровая еда не только полезная, но и вкусная и разнообразная. Именно поэтому кафе здорового питания в Москве пользуются популярностью.
Здесь всегда можно попробовать смузи из овощей и фруктов, пудинги с семенами чиа, свежеприготовленные натуральные соки. Если вам нравится мясо, необязательно отказываться от него. В кафе здорового питания для вас приготовят мясо на пару или гриле без использования масла.
Фитнес бары и кафе Москвы
Такие заведения подойдут для:
Спорт кафе рекомендуются всем, кто не хочет набрать лишний вес, оттачивает в залах фигуру, развивая мускулатуру, восстанавливается после тренировок. А также всем, кому нравится сбалансированная и полезная еда, насыщенная витаминами и минералами с минимальным количеством калорий.
Спорт кафе в Москве
Тенденция вошла в жизнь людей, которые отказались от мяса/рыбы, стали образовываться целые вегетарианские сообщества. Последователи утверждают, что растительная пища содержит все необходимые витамины и микроэлементы, помогает им поддерживать себя в хорошей форме и быть здоровыми. Рестораны здорового питания в Москве предлагают блюда только из растительных ингредиентов без ущерба вкусовых качеств.
Диетические рестораны Москвы
Польза от посещения заведений
В фитнес кафе вы можете встретить единомышленников, обмениваться опытом, поддерживать друг друга в начинаниях. Вместе заниматься спортом и придерживаться определенного питания легче и веселее. Кстати, смузи, который теперь есть во всех диетических ресторанах Москвы, появился впервые в Калифорнии, быстро набрал популярность, с 1930 года получил признание в США, а затем и во всем мире. Рецепт и название принадлежит хиппи.
Рестораны здорового питания в Москве подарят дружескую атмосферу, здесь вы:
В меню кафе здорового питания вы можете открыть для себя рецепты, которые наверняка войдут в ваш рацион.
Где поесть: гид по ЗОЖ-заведениям Москвы
Фитнес-эксперт Настя Rakamakafit поделилась с нами тайным знанием и рассказала о лучших местах в городе, где можно предаться чревоугодию без вреда для фигуры.
Я никогда не перестану говорить о том, насколько важно питание для построения идеального тела. Грамотные, сбалансированные приемы пищи обеспечивают как минимум 70% успеха. К сожалению, у многих складывается неверное представление о том, что полезная еда — это дорого и невкусно. Чтобы опровергнуть этот миф, делюсь с вами своей подборкой ЗОЖ-ресторанов Москвы на любой вкус.
Verde cafe
Это место идеально подходит для воскресного обеда с семьей. Verde Cafe — небольшое, уютное заведение с приветливым персоналом и вкусной веганской едой по всем правилам концепции Raw Food. После обеда я почувствовала бодрость и легкость, было ощущение, что я сделала своему организму огромный подарок. Такое послевкусие очень меня подкупает — хоть я и не веган, в это место хочется возвращаться снова и снова.
Что продегустировать: Orange Salad (500 руб.) с рукколой, кунжутом, шампиньонами, ферментированной рикоттой и апельсином, «Драгон Ролл» (500 руб.) с сельдереевым рисом, авокадо, маринованными грибами, луком, огурцом и сезонными цитрусовыми, «Гавайский Поке» (500 руб.) с цукини, ананасом, бобами, авокадо и водорослями и зеленый фреш «Очищение — Иммунитет» (300 руб.).
Mentano Cafe
Расположившись с коллегами за столиком на веранде для деловой беседы, я почувствовала, будто нахожусь в Европе, — интерьер заведения с преобладанием белого и бирюзового цветов, зеленая терраса, апельсиновые деревья и солнечно-оранжевый мотоцикл Aperol Spritz, припаркованный у входа, создают атмосферу курортного городка. Отличное место для деловой встречи, которую хочется совместить с вкусным обедом.
Что продегустировать: официант помог нам выбрать несколько самых «здоровых» блюд, которые я с удовольствием попробовала: легкий зеленый салат (820 руб.) со щавелем, томатами, авокадо и маринованными артишоками из нового летнего меню, суп из чечевицы с лососем (560 руб.), судак с зеленым пюре и шпинатом (730 руб.), а также тартар из тунца (840 руб.) и свежевыжатый грейпфрутовый сок (320 руб.).
Grechka Lab
Grechka Lab — это уютная демократичная кулинария, где мне нравится встретиться с подружкой за быстрым обедом и разбежаться по своим делам.
Что продегустировать: мы взяли салаты — моцарелла с томатами (125 руб.) и овощной, с тунцом и спелым авокадо (165 руб.). Кстати, вы знаете, что тунец — единственная рыба, которая не теряет полезных качеств в консервированном виде? Не благодарите!
На горячее я попробовала куриную котлетку на пару (105 руб.), грудку с сыром фета (175 руб.), котлету кальмар-краб (99 руб.), гречку с белыми грибами (95 руб.) и овощи на пару (95 руб.), а подруга перешла сразу к фруктовым чипсам из банана (60 руб.) и апельсиновому фрешу за 210 руб. Лайк!
Seeds
Очень милое и вкусное кафе, соответствующее всем принципам здорового, сбалансированного питания. Это заведение мы выбрали для завтрака с семьей. Дочка захотела смузи с манго, морковью и имбирем (229 руб.) и сырники с ягодным топпингом (169 руб.), муж по совету официанта попробовал протеиновый сет — яйцо пашот с порцией красной рыбы, авокадо и тушеного шпината, слегка политый соусом песто (280 руб.), а я — овсяную кашу на воде с вяленой клюквой и апельсиновым соком (79 руб.) Все блюда очень быстро приготовили, а наш завтрак получился сытным, полезным и заряжающим на весь день.
Что продегустировать: в следующий раз мы решили обязательно попробовать обеденные сеты, которые можно собрать самостоятельно из любых понравившихся компонентов — красной рыбы, курицы, индейки, яиц, ростбифа, сыра, всевозможных овощей, фруктов, круп и заправок.
Fresh
Меня очень привлекает натуралистичный интерьер в заведениях — дерево, зелень, спокойные оттенки. Fresh выглядит как оазис, в котором мне не терпелось попробовать смузи, названный в честь моего знака зодиака, Льва (380 руб.) В его состав входят манго, апельсин, имбирь, шафран, ананас, лимон и куркума — очень вкусно!
Что продегустировать: в качестве основного блюда я взяла себе боул «Развернутое буррито» (550 руб.), состоящий из острой черной фасоли, авокадо, соуса сальса, перца гриль, лука, кукурузы, капусты и кинзы. В составе блюда нет животного белка, но при этом оно очень сытное. С собой я взяла сок красоты Yummy Mummy 2 (380 руб.) на миндальном и кокосовом молоке с клубникой и семенами конопли.
Tehnikum
Что стоить сделать заранее, перед тем как пойти в это заведение, так это забронировать стол (самые лучшие — на веранде). Лайфхак: по будням с 12:00 до 18:00 вас ждет приятный бонус в виде скидки 20% на все меню. К тому же это отличное место для обеда с близкими. Прогулявшись с мамой по центру Москвы, мы быстро дошли до «Техникума» и пообедали с видом на Большую Дмитровку.
Что продегустировать: я остановила выбор на салате с авокадо, клубникой, спаржей и шпинатом (480 руб.), котлете из щуки с молодыми овощами (490 руб.), а мама — на куриной грудке с манго и соусом из белых грибов (590 руб.). После такого обеда можно дальше проходить километры красивой майской Москвы.
Avocado Queen
Любимые Патрики, стильный интерьер с зелеными акцентами, оригинальные блюда с гармонично подобранными ингредиентами — все сложилось в этом месте. Логично, что основа меню ресторана — авокадо, привезенное из разных уголков планеты.
Что продегустировать: я решила попробовать тартар из лосося и тунца с соусом васаби и тобико, который подают прямо в авокадо (990 руб.), а также салат из сладких томатов, авокадо и краба (1150 руб.). Каюсь! Не смогла удержаться от десерта, основанного на горячо любимой мною матче с йогуртом, заварным кремом, авокадо и лаймом (490 руб.). Несмотря на то что цены в этом ресторане выше среднего, я советую место к посещению — меню очень необычное и интересное.
Dante Kitchen+Bar
Как мне нравится атмосфера этого заведения! Дерево, кирпич, приглушенный свет, серо-коричневые тона, растения и ритмичная электронная музыка. Если вы приверженец здорового образа жизни, в меню найдется большое количество полезных блюд.
Что продегустировать: я заказала себе скумбрию с пюре из цветной капусты (690 руб.) и знаковое блюдо заведения — тайский салат с говяжьими щечками (680 руб.). Моему мужу особенно понравился домашний козий сыр с ягодами (580 руб.) и баклажан, запеченный с томатным соусом и фалафелем (450 руб.).
В дождливую и пасмурную погоду иногда хочется остаться дома и целый день никуда не выходить — поработать и заодно провести время с семьей. Кстати, даже в этом случае очень просто остаться верной принципам правильного питания — спасибо ЗОЖ-доставкам еды от ресторанов RA Family и «Город-Сад».
«Город-Сад»
«Город-Сад» — известная многим москвичам кулинария правильного питания, которая также осуществляет доставку на дом. Блюда, представленные в меню, довольно просты и знакомы каждому, но почему-то здесь они особенно вкусны. Цены невысокие, а качество еды и напитков отличное.
Что продегустировать: мы с мужем заказали кашу из киноа (210 руб.), которую мне настоятельно советовали подруги, куриные тефтели (155 руб.), котлету из красной рыбы и кальмара (250 руб.), овощи на пару с песто (220 руб.), овощной суп (190 руб.), и популярное фирменное миндальное молоко кулинарии «Город-Сад» (я выбрала Sparkling Rose, 310 руб.). Все, что я смогла попробовать, было очень вкусным, муж тоже остался доволен.
RA Family
В RA Family мы заказали коктейль «Освежающая прохлада» (270 руб.), состоящий из яблочного сока, шпината, сока имбиря, лимона, корицы и цедры апельсина, салат «Ди Руккола» (390 руб.) с базиликом, авокадо, перцем и грейпфрутом, холодный суп гаспачо (320 руб.), пасту из цукини с томатами (370 руб.) в слегка островатом соусе барбекю, а также брускетту из льняных коржей со шпинатным сыром, авокадо, томатами и базиликом (400 руб.).
Где заказать готовую еду: 14 сервисов доставки на дом
В Москве работает больше 50 сервисов доставки готовой еды на каждый день.
Многие из них из-за карантина усилили дезинфекцию на производстве, освоили бесконтактную доставку и расширили ее границы до 50 км за Мкад.
Мы собрали 15 компаний в разных ценовых сегментах, которые занимаются доставкой рационов питания.
Grow Food и Wow Food
Кратко: сервис со своим заводом и супербюджетным меню.
Города доставки: Москва, Петербург.
Что особенного: доставка раз в 6 дней, есть 5 рационов готовой еды для похудения и программа питания только с завтраками.
Цена в день: от 440 Р в Wow Food, от 900 Р в Grow Food.
С 2015 года сервис Grow Food, специализирующийся на спортивном и диетическом питании, прошел большой путь: доставку расширили до семи городов, у компании появился собственный продуктовый завод под Петербургом и еще один строится в Подмосковье. У Grow Food только для похудения есть пять разных меню на выбор — от супербыстрого детокс-похудения до комфортного и планомерного сбрасывания килограммов. Есть возможность заменить блюда, которые не нравятся.
Вдобавок к основному сервису появился более бюджетный Wow Food. Низкие цены обеспечивает доставка раз в четыре дня, а не ежедневно и три приема пищи в день, а не пять-шесть как у других сервисов.
Акции: в Grow Food — кэшбэк 1500 Р по акции «приведи друга», кэшбэк 10% по семейному тарифу.
Внук и внучка
Кратко: 9 кг домашней еды, пирожков и напитков на всю неделю.
Города доставки: Москва, Санкт-Петербург, Волгоград, Воронеж, Казань, Красноярск, Нижний Новгород, Ростов-на-Дону, Новосибирск.
«Внук и внучка» работает по своей, ни на что не похожей схеме. Сервис доставляет готовые наборы питания на несколько дней: 9 кг еды, куда входят 8 порций супа, по 6 порций второго, салата и запеканки, десерты, соусы и сметана, 2 литра компота или морса. Таких наборов на выбор — 4—5 вариантов. Можно заказать половинку — 4,5 кг, или двойную порцию — 18 кг.
Предполагается, что есть содержимое пакета могут один-два человека на протяжении трех-пяти дней — у кого как получится. Вся еда — домашняя, то есть жареная, вареная, тушеная, с сахаром, солью и соусами.
Акции: скидка 300 Р по промокоду «старт», а также при заказе ночью, скидка 1000 Р при заказе 18 кг еды.
Simple Kitchen
Кратко: доставка еды для похудения.
Город доставки: Москва.
Что особенного: рационы от 800 ккал, утренняя доставка сразу на 2 дня.
Simple Kitchen предлагает меню для снижения веса, а также программы для поддержания и набора массы. Упор на программах для похудения, их три: на 800, 1000 и 1200 ккал в сутки.
Менять блюда в рационе нельзя.
В отличие от других сервисов, здесь не боятся экспериментировать с нераспространенными ингредиентами: повара используют амарант, кимчи, утку, тыкву, трюфель.
Акции: скидка 15% на 2 дня питания по промокоду testme.
Level Kitchen
Кратко: сервис Performance Group для спортсменов и сочувствующих.
Города доставки: Москва, Петербург, Краснодар, Екатеринбург, Челябинск, Ростов-на-Дону, Рязань, Владимир, Тверь, Калуга, Ярославль, Тула, Нижний Новгород.
Что особенного: доставка до 100 км за Мкад и внутренний кэшбэк за оплату наличными.
Level Kitchen основал профессиональный атлет Денис Гусев, которому для участия в соревнованиях по нескольку раз в год приходится то набирать массу, то избавляться от нее.
Тем же целям соответствуют три программы питания: два меню для набора веса, три для снижения и один вариант для баланса. Меню — это салаты из тертых овощей, каши, крупы, индейка и курица под оригинальными соусами. Разбавляют все эти правильные блюда изобретательные здоровые десерты — например, черничное суфле или творожно-персиковое парфе.
Акции: бесплатная доставка за Мкад + 50 км, онлайн-тренировки в подарок при заказе на пять дней.
Fresh Lab
Кратко: новая версия сервиса Gym Meal — теперь не только для спортсменов.
Города доставки: Москва, Петербург.
Что особенного: есть программа Smart для офиса — обед удобно брать с собой.
У Fresh Lab шесть линеек питания. Для плавного снижения веса — Lite (900 ккал) и Slim (1200 ккал), Smart для офиса, Daily с понятной домашней едой, Strong — для набора массы. Есть и режим Detox для разгрузочных дней — вместо еды там 8 соков и смузи общей калорийностью 1500 ккал.
Есть возможность собрать меню в конструкторе и питаться только тем, что нравится, а также проконсультироваться с диетологом.
Акции: скидка 10% при заказе сразу на 4 недели.
Вкусвилл
Кратко: доставка готовой еды от сети магазинов «Вкусвилл».
Город доставки: Москва, Петербург.
Что особенного: есть супербюджетный рацион, кроме доставки в Москве можно заказать еду в ближайший магазин и забрать самому.
Популярная сеть магазинов запустила собственный сервис доставки готовых рационов. Еда приготовлена без консервантов и ароматизаторов из тех же продуктов, которые продаются во «Вкусвилле». На выбор шесть программ питания: для похудения, набора массы и баланса. Есть мини-рацион из четырех блюд, а также бюджетное предложение «Просто еда». В апреле 2021 года заменять блюда и ингредиенты нельзя, но «Вкусвилл» обещает сделать эту опцию.
Доставки в область нет, доступна подписка на срок от 2 до 28 дней.
JustFood
Кратко: базовая еда с экоподходом к производству.
Город доставки: Москва.
Что особенного: накопительная скидка от 3 до 10% за продление рациона.
Сервис JustFood вырос из чата в Вотсапе, который создали три друга. Чтобы не готовить самостоятельно, они нашли повара, который готовил еду сразу на всех, а блюда обсуждали в мессенджере. Когда в чат добавились еще знакомые, друзья решили сделать сервис доставки.
Сейчас у него четыре программы: Fit, Sport, Life и Veg с калорийностью 1200, 1500, 2000 и 2500 ккал. Меню построено на главных хитах диетического питания: твороге, нежирном белом мясе, крупах с низким гликемическим индексом и свежих овощах.
Рацион на неделю — это блюда на 6 дней. Один день придется питаться самостоятельно.
Акции: бесплатная доставка в ближайшее Подмосковье.
BeFit
Кратко: качественная еда без затей.
Города доставки: Москва, Петербург.
Что особенного: есть приложение, можно исключать ингредиенты и блюда, есть программы для питания только в офисе (ланч, обед, полдник).
Сервис BeFit характеризует простота во всем: здесь показывают, как выглядит производство, перечисляют меры по усилению безопасности — стерильная упаковка, санитарная уборка, работа только в индивидуальных средствах защиты.
Компания работает в Москве и Петербурге, в обоих городах доступны восемь программ пятиразового питания: для похудения, поста, набора массы и так далее. Хотя еда простая и домашняя, организаторы ориентируются на здоровые рецепты, например не используют сахар. Вместо него — стевия и сироп топинамбура.
Акции: 500 баллов за рекомендацию друзьям, скидка 5% при заказе от 2 недель.
YamDiet
Кратко: популярные форматы питания в большом городе с вниманием к аллергикам.
Город доставки: Москва.
Что особенного: меню — от бюджетного до премиум, можно выбрать любимые блюда и исключить нелюбимые ингредиенты, опции доставки только завтраков или только обедов и ужинов.
Yamdiet работает с 2014 года и выпускает десяток востребованных меню — от бюджетного правильного питания Yamcity до премиального Yambalance для поддержания формы. Из редких программ: полностью веганская, безглютеновая, безлактозная. По калорийности все они варьируются от 1300 до 2300 ккал, кроме серии детокс-меню: 900 ккал на один разгрузочный день и 1200 ккал для 10-дневной программы.
Акции: кэшбэк 5% для постоянных клиентов, скидки на пробные периоды.
Grindin
Кратко: сервис с научным подходом.
Город доставки: Москва.
Что особенного: есть подбор диеты по тесту ДНК, в личном кабинете для любого блюда есть 2—3 варианта на замену, красивая подача.
Остальные рационы не менее интересные: кетодиета, вегетарианское меню, несколько спортивных программ. Есть индивидуальные программы питания при заболеваниях, беременности, а также рацион, собранный только из любимых блюд.
Performance Food
Кратко: затейливые рецепты с экзотическими ингредиентами со всего мира.
Город доставки: Москва.
Что особенного: бесплатная консультация диетолога, до 20 приемов пищи и 6000 ккал в день.
Performance Food входит в ту же группу компаний, что и Level Kitchen, My Food и Easy Meal, но отличается необычным подходом. У сервиса больше 50 рационов, куда входят диеты по показаниям, питание для набора массы, правильные белковые рационы с фазами атаки и чередования — как в популярной диете Дюкана, и опции для вегетарианцев разной калорийности. Почти во всех меню увеличенное количество приемов пищи — в среднем шесть-семь, а в некоторых и все 20.
Акции: доставка до 50 км за Мкад бесплатно, кэшбэк 3% от заказа.
Solo Food
Кратко: обновленный «Королевский рацион» диетолога Маргариты Королевой.
Города доставки: Москва, Ярославль.
Что особенного: питание ресторанного уровня, онлайн-поддержка нутрициолога, детское меню.
Маргарита Королева — диетолог «из телевизора» — пишет книги, помогает худеть артистам и с 2009 года возглавляет сервис готовых рационов питания. Раньше он назывался «Королевский рацион», а под новым именем Solo стал более демократичным и универсальным.
В большинстве программ меню не повторяется в течение 35 дней, а вместо привычных пяти приемов пищи — шесть. Меню тоже необычное: это сложные, многосоставные и красиво поданные блюда из не самых ходовых ингредиентов. Этим и объясняется высокая цена.
Smart Calories
Кратко: душевный сервис с персонализированными программами.
Город доставки: Москва.
Что особенного: 8 программ, в том числе для офиса, в команде есть диетолог-эндокринолог.
Из меню можно убрать или заменить другим продуктом мясо, определенные овощи, крупы или морепродукты. Или пойти дальше и создать индивидуальную программу не дороже, чем за 3000 Р в день. Все блюда готовят без сахара, соли, сливочного и рафинированного масла.
Есть рационы для детей, беременных и кормящих женщин.
Dellos Delivery Diet
Кратко: пятиразовое питание от шеф-повара ресторана «Турандот».
Город доставки: Москва.
Что особенного: вдобавок к меню можно заказать и другие блюда.
Maison Dellos владеет московскими ресторанами «Турандот» и «Шинок», кафе «Пушкинъ», сетью «Му-му» и собственной доставкой Dellos Delivery. К ней и приписаны готовые рационы, которые придумал шеф-повар «Турандот» Дмитрий Еремеев при участии врача-диетолога.
Выбор небольшой, но солидный. Ресторанное меню с русскими акцентами доступно в двух вариантах: для поддержания веса и для его снижения. Есть еще детокс-меню на 1000—1200 ккал.
Just for you
Кратко: сервис Аркадия Новикова с 15-летним опытом на рынке готовых рационов.
Город доставки: Москва.
Что особенного: 27 программ, включая диетические, блюда от европейских шеф-поваров.
В 2004 году ресторатор Аркадий Новиков и доктор Ирина Почитаева открыли фабрику-кухню готовой еды в премиум-сегменте. В среднем рацион обходится в 5000 Р в день и включает еду ресторанного уровня: полезные рецепты для Just for you разрабатывают знаменитые повара, ингредиенты доставляют те же поставщики, что и у ресторанов Новикова, а в списке клиентов — сплошь известные фамилии.
В этом сервисе, в отличие от многих, можно найти редкие программы. Например, модную низкоуглеводную кето-диету или лечебное питание, созданное специалистами «Медси». Все программы рассчитаны на 10 дней — в течение этого времени блюда ни разу не повторяются.
Акции: скидка 3000 Р при повторном заказе на 10 дней, скидка 6000 Р по семейному тарифу.
Еще больше еды, кино и развлечений в нашем инстаграме @t_gorod. Подписывайтесь и читайте:
Статью стоило озаглавить так: «Где заказать готовую еду в Москве»
Андрей, чтобы не только в Москве, то можно в КейтерМи заказать. Там можно выбрать город, ориентировочный бюджет и количество человек, под них подберут варианты.
Таня, а мне нравится заказывать готовую еду в SPAR, там тоже можно выбрать город, и блюда есть разнообразные. Перепробовала очень многое, всегда все теплое, свежее и вкусное. Теперь вся семья там заказывает.
Я когда заказывала такие наборы, к концу недели в холодильнике скапливалась стопка контейнеров с уже заплесневевшей запеканкой и салатами. Потому что всегда в рационе есть объективно слабые и невкусные блюда, от которых отказаться невозможно.
Или вот еще проблема — если уехал по работе на встречу и где-то пообедал с деловыми партнерами, то минимум один прием пищи пропустил и этот контейнер тоже отправляется к дальней стенке холодильника. Я пыталась угощать коллег, но им не понравилось.
В итоге ты платишь деньги за еду, которая отправляется в мусорку. Мне такой формат не подошел
Девка, то, что не съедаю в ближайшие пару дней, убираю в морозилку. Потом достаю, когда надо, хоть через неделю, хоть через две.
Девка, по мировой статистике в индустрии питания примерно 20-30% еды не реализуется и да, это средняя температура по больнице.
Девка, я лично уже около полугода беру еду в General food http://general-food.ru/ тут и вкусно и можно выбрать что хочешь, а не тупо то что в недельном рационе. По калькулятору рациона выбираю что меня устраивает по составу и по калориям и заказываю на два дня. всех проблем и в урну ничего не выбрасывается, от слова абсолютно.
а где «Кухня на районе»?
Так-то я вообще не особо привередливая в еде, ем почти всё.)