разгрузочные дни на кабачках
Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…
Простые советы, которые сберегут здоровье
На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:
Скажи «НЕТ!»:
1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего
4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)
5. Микроволновой печи
6. Маммографии до родов кроме эхограммы.
7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)
9. Размороженной еде
10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках
11. Противозачаточным таблеткам.
12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).
Скажи «ДА!»:
2. Меду в умеренных количествах вместо сахара
3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)
4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.
5. Теплой еде, не горячей
6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.
7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)
8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.
И еще несколько рекомендаций на заметку:
1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.
2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.
3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.
4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!
5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.
6. Не запивайте лекарства холодной водой
7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00
8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру
9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов
Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.
ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.
Мочегонные препараты и снижение веса
Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и «слить» 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона.
Но, давайте, разберемся, так ли все просто.
Что такое мочегонные препараты?
Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует.
Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания. Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких. Назначение диуретиков порой спасает жизнь.
Человеку с лишним весом врачом могут быть назначены препараты этой группы, если для этого есть медицинские показания – заболевания сердца, почек. В первые дни приема будет и желаемое снижение веса за счет удаления избыточной жидкости. Ключевое слово «избыточной».
Принцип работы мочегонных препаратов – увеличение выведения жидкости через почки, стимуляция их работы. По точке приложения диуретики разделяются на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидразы, осмотические.
Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?
Ни в одном руководстве к их использованию нет такого показания к применению, как «снижение веса». При этом есть перечень побочных действий и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и солей (калия, магния, натрия).
Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:
Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы.
Несмотря на то, что человек на 2-3 состоит из воды, считать ее лишней в большинстве случаев нельзя и пытаться «выгнать» в погоне за быстрым изменением цифры на весах особенно.
Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!
Если есть объективная причина снижать массу тела (а мочегонные часто используют пациенты с анорексией – без необходимости терять вес), то целью будет потеря жировой ткани. А любой «водувыводящий» метод никак не затронет эту самую ткань.
Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро. Но также быстро возвращается снова.
Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями. И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья.
Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка.
Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения.
Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?
Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.
Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:
Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием. В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам.
Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:
Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно.
Как еще можно наладить водный баланс в организме
Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.
Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.
Мочегонным эффектом обладают:
Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.
Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.
Разгрузочный день на кабачках
Многие, кто мечтает похудеть теряются перед огромным разнообразием диет. Диетологи предлагают различные схемы похудения с разнообразными блюдами. Кто-то предпочитает монодиеты, голодая на одном определенном продукте.
Некоторые выбирают белковые диеты, чтобы в организм во время похудения поступало большое количество протеинов. Маложирные диеты подходят тем, кто предпочитает нежирное мясо, овощи и яйца.
Разгрузочные дни на кабачках – предполагают быструю потерю веса на любимом продукте. Обычно результат похудения не больше 2 кг в день, но иногда именно они и не дают влезть в любимое платье.
Особенности разгрузочного дня на кабачках
Многие диетологи рекомендуют людям с лишним весом худеть на разгрузочных днях с помощью кабачков. Мякоть плодов имеет в своем составе микроэлементы и витамины, которые благотворно влияют на весь организм. В плодах в большом количестве содержится фосфор, кальций, железо, сера, калий, цинк. За счет целлюлозы сердцевина плода мягкая и ее могут употреблять люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Недаром детям с первых месяцев жизни рекомендуют педиатры вводить в рацион питания кабачковое пюре. Плод не раздражает желудок и кишечник, легко переваривается и качественно очищает органы пищеварения от шлаков и токсинов.
Кабачки обладают мочегонными свойствами, выводят из организма лишнюю жидкость и человек начинает худеть. Предотвращают появление запоров.
Если употреблять хотя бы 400 г кабачков в день, можно начать худеть без усилий.
Кабачок совместим со многим продуктами. Поэтому во время голодания можно сочетать с этим овощем самые различные блюда. Он способствует быстрому перевариванию пищи, в результате чего не происходит отложения жира в проблемных зонах.
Преимущества разгрузочного дня на кабачках
Главным преимуществом кабачка во время разгрузочного дня является его низкая калорийность. В 100 г содержится всего 30 ккал. При этом в его состав входит 6,9% жиров, 26% белков и 67% углеводов. В мякоти овоща содержится до 94% воды. Поэтому при употреблении этого плода невозможно набрать вес. Он считается диетическим продуктом и его можно сочетать с разнообразными блюдами. Кабачок можно варить, тушить, запекать, совмещать его с другими овощами, готовить оладьи и фаршировать.
Те, кто решил худеть на овоще, могут проявить все свои кулинарные фантазии при приготовлении блюд. Если использовать в виде разгрузочного дня только кабачок на протяжении суток, можно без труда похудеть на 2 кг. Более длительные диеты способствуют большей потере веса. Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни на кабачках не более 3 дней.
Читайте также: Разгрузочный день на окрошке
Для похудения выбирают овощ с темной кожурой. Чаще всего при приготовлении блюд ее не удаляют, если овощ молодой. Сочетать плод можно с овощами, отварным мясом птицы и рыбы, с фруктами.
Для похудения рекомендуется подвергать кабачок минимальной тепловой обработке.
Варианты меню разгрузочного дня на кабачках
Кабачковый разгрузочный день может длиться от 1-3 дней, каждый вариант предусматривает особое меню.
Жесткий разгрузочный день на кабачках
За жесткий разгрузочный день необходимо съесть 1,5 кг кабачков. Порция на каждый прием пищи 200 граммов, 7-8 порций за день. Кабачки могут быть отварные, тушенные, запеченные. Использовать в приготовлении соль, специи и масло запрещено.
Щадящий разгрузочный день на кабачках
Во время щадящего разгрузочного дня один из обычных приемов пищи меняется на отварные или сырые кабачки. Порция должна составить 500 грамм. Можно провести этот разгрузочный день на печеном кабачке.
Разгрузочный день на кабачках с водой
В период разгрузочного дня на воде перед каждым приемом пищи ешьте 100-150 гр. кабачков, запивая 1 стаканом воды. Это способствует набуханию клетчатки в желудке, а значит съесть много пищи во время трапезы не получится. Масса тела снизится за счет уменьшения порций и суточного потребления калорий.
Трехдневный разгрузочный день на кабачках
Трехдневная разгрузка на кабачках — это своеобразные разгрузочные дни, направленные не только на похудение, но и на очищение организма. Подобранные блюда в схеме будут способствовать быстрому выведению из организма лишней жидкости и шлаков.
За 3 дня такого голодания уходит 1-3 кг лишнего веса.
Меню на каждый день:
Первый:
Второй:
Читайте также: Разгрузочный день на твороге
Третий:
Если хочется сбросить больше веса на разгрузочных днях, трехдневный рацион можно продлить на неделю.
Рецепты разгрузочного дня на кабачках
Вот несколько рецептов из кабачков для разгрузочных дней.
Запеченные цуккини
Простейшее, но в то же время вкусное блюдо, которое сможет приготовить даже начинающий кулинар.
Кабачки нарезать кружочками, толщиной 1-1, 5 см, посолить и уложить на противень. Сыр натереть на терке, добавить в сметану. Распределить массу на каждом кусочке кабачка, посыпать зеленью и запекать 20 минут при t – 180 градусов.
Творожная запеканка
Натираем кабачки и отжимаем от влаги. Сыр измельчаем на терке и смешиваем с творогом.
Яйца взбиваем и смешиваем с массой из сыра и творога. Выкладываем кабачки в смазанную форму и заливаем творожно-яичной массой.
Диетические оладушки
Кабачок, морковь натереть на крупной терке. Отжать, добавить яйца, специи и тертый сыр. Сформировать оладьи и выложить на противень, покрытый пергаментом. Запекать при t – 180 градусов 20-25 минут. Подавать с соусом из кефира с зеленью.
Противопоказания разгрузочных дней на кабачках
Противопоказаний к употреблению кабачков в течении разгрузочного дня практически нет. Ее стоит избегать людям:
Разрешенные и запрещенные продукты разгрузочного дня на кабачках
Для того, чтобы разнообразить разгрузочные дни на кабачках, в меню можно включить следующие разрешенные продукты:
Читайте также: Разгрузочный день на тыкве
Плюсы и минусы разгрузочных дней на кабачках
У разгрузочного дня на кабачках несколько существенных плюсов:
Диета подходит для людей с сахарным диабетом и с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Плавное понижение веса не оказывает негативное воздействие на организм.
Недостатки: наличие противопоказаний.
Результаты разгрузочных дней на кабачках
Вес даже за один разгрузочный день на кабачке уходит быстро и положительный результат остается надолго. При голодании в течение 3 дней можно потерять до 3 кг лишнего веса. Недельное похудение дает более мощный результат. Отзывы о разгрузочном дне на кабачках утверждают, что если придерживаться всех рекомендаций, можно похудеть до 5-7 кг. Результат будет более заметным, если во время диеты заниматься спортом или ввести физические нагрузки.
Рекомендации разгрузочных дней на кабачках
К списку рекомендаций по проведению разгрузочных дней на кабачках можно отнести:
Вывод из разгрузочного дня на кабачках
Желания похудеть недостаточно. Нужно воплотить в жизнь свои мечты. Красивая фигура – это ежедневный труд на собой и своими привычками. Спорт и зарядка, активный образ жизни, позитивное настроение и правильное питание – вот главные составляющие женской красоты и привлекательности
Как правильно проводить разгрузочные дни
Рассказывает врач-диетолог Екатерина Александровна Бурляева.
Об этом мы поговорили с врачом-диетологом, терапевтом, кандидатом медицинских наук, заведующей консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатериной Александровной Бурляевой.
– Расскажите, пожалуйста, в чем польза разгрузочных дней?
– Разгрузочные дни позволяют снизить суточную калорийность рациона, так как он в этот период имеет меньшую энергетическую ценность, чем обычно. А это способствует снижению массы тела. Кроме того, разгрузочные дни, как правило, подразумевают исключение продуктов, повышающих секрецию желудочного сока. В эти дни употребляют более щадящие для желудочно-кишечного тракта блюда.
– Чем могут быть опасны разгрузочные дни? Какие есть противопоказания?
– Опасность может заключаться в неправильном выборе меню. Разгрузочные дни должны подбираться индивидуально для каждого человека – с учетом его состояния, физической активности, наличия хронических заболеваний. Например, дни, в которые исключаются все продукты, остаются только напитки, могут стать причиной обострения язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки. Высокобелковые разгрузочные дни с исключением углеводов противопоказаны людям с заболеваниями почек. Все показатели здоровья человека обязательно должны быть учтены. Оптимизируя питание, врач руководствуется не только показателями длины и массы тела, но и определяет общее состояние человека.
– А есть ли какие-то варианты разгрузочных дней, которые можно проводить при заболеваниях ЖКТ? Или же в этом случае такой режим питания в принципе противопоказан?
– Конечно, есть. Но важно проконсультироваться с врачом. В «ФИЦ питания и биотехнологии» разработаны разгрузочные дни, которые применяются в программах лечения пациентов с заболеваниями ЖКТ.
– Как подобрать для себя подходящий разгрузочный режим? На что ориентироваться?
– Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:3. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности. Для ее определения есть специальные формулы. Свою суточную потребность в энергии и пищевых веществах можно также определить по таблицам, указанным в методических рекомендациях «Нормы физиологических потребностей. ».
В среднем взрослому человеку необходимо 2000–2500 ккал в день. Значит, для женщин разгрузочный день без врачебного контроля должен включать 1500 ккал, для мужчин – 2000 ккал. Это безопасный режим – так вы не навредите себе и при этом сможете увидеть некоторый результат.
– Какой эффект можно получить за один день в таком режиме?
– Как правило, уменьшается масса тела. И снижается аппетит – организм уже привыкает получать меньше. Уменьшается отечность, увеличивается работоспособность, ощущается легкость, в целом человек чувствует себя лучше.
– С какой периодичностью нужно проводить разгрузочные дни?
– Если говорить о разгрузке, которую проводят, когда человек находится в медицинском учреждении, то 1–2 раза в неделю. В домашних условиях – 1–2 раза в месяц, но здесь главное – не увлекаться. Когда человек видит эффективность таких дней, хочется проводить их снова и снова. Можно незаметно перейти на режим питания, состоящий из одних разгрузочных дней, что вредно. К тому же постоянно его соблюдать не получится, а после возвращения к привычному рациону вернется и вес. В домашних условиях людям с большим избытком массы тела (ожирением второй, третьей степени) лучше не начинать похудение с разгрузочных дней. Сначала нужно грамотно выстроить свой рацион, наладить здоровое питание и запустить процесс снижения веса. И только потом, через какое-то время, можно проводить разгрузочные дни.
– Какие правила нужно соблюдать при проведении разгрузочных дней?
– Есть три основных правила:
1. Не должно быть большой физической нагрузки, так как это может привести к потере мышечной массы. Поэтому, если вы активно тренируетесь, в этот день лучше не заниматься. А если только планируете начать «новую жизнь», то не стоит это делать сразу по всем фронтам – и записываться в спортзал, и начинать бегать, и устраивать разгрузочный день. Нужно выбрать что-то одно.
2. Разгрузочные дни должны обязательно сопровождаться адекватным потреблением жидкости. Общая рекомендация – 1,5–2 литра в сутки. Можно также сделать индивидуальный расчет вместе со специалистом. В большей степени это должна быть вода, но не исключены также некрепкие чай и кофе.
3. Психологический момент: не начинайте разгрузку, если есть подозрение, что вы не сможете довести ее до конца. Например, вечером у вас запланирована встреча с друзьями и вы понимаете, что есть большая вероятность нарушения режима.
Если Вы не нашли необходимую информацию, попробуйте
зайти на наш старый сайт
Разработка и продвижение сайта – FMF
Почтовый адрес:
Адрес: 350000, г. Краснодар, ул. Рашпилевская, д. 100
Канцелярия +7 (861) 255-11-54
прием посетителей пн., вт., ср., чт. с 10.00 до 16.00
ПТ. и предпраздничные дни с 10.00 до 13.00
перерыв с 13.00 до 13.48
Минус 2 кг за 1 день: разгрузочный день на кабачках с рецептами и отзывами
Хотите, чтобы лишний вес ушел быстро? Попробуйте разгрузочный день на кабачке и станьте обладательницей точеной фигуры!
Многие, кто мечтает похудеть теряются перед огромным разнообразием диет. Диетологи предлагают различные схемы похудения с разнообразными блюдами. Кто-то предпочитает монодиеты, голодая на одном определенном продукте.
Некоторые выбирают белковые диеты, чтобы в организм во время похудения поступало большое количество протеинов. Маложирные диеты подходят тем, кто предпочитает нежирное мясо, овощи и яйца.
Разгрузочные дни на кабачках — предполагают быструю потерю веса на любимом продукте. Обычно результат похудения не больше 2 кг в день, но иногда именно они и не дают влезть в любимое платье.
Особенности методики
Многие диетологи рекомендуют людям с лишним весом худеть с помощью кабачков. Мякоть плодов имеет в своем составе микроэлементы и витамины, которые благотворно влияют на весь организм. В плодах в большом количестве содержится фосфор, кальций, железо, сера, калий, цинк. За счет целлюлозы сердцевина плода мягкая и ее могут употреблять люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Недаром детям с первых месяцев жизни рекомендуют педиатры вводить в рацион питания кабачковое пюре. Плод не раздражает желудок и кишечник, легко переваривается и качественно очищает органы пищеварения от шлаков и токсинов.
Кабачки обладают мочегонными свойствами, выводят из организма лишнюю жидкость и человек начинает худеть. Предотвращают появление запоров.
Важно: Если употреблять хотя бы 400 г кабачков в день, можно начать худеть без усилий.
Кабачок совместим со многим продуктами. Поэтому во время голодания можно сочетать с этим овощем самые различные блюда. Он способствует быстрому перевариванию пищи, в результате чего не происходит отложения жира в проблемных зонах.
Суть похудения
Главным преимуществом кабачка является его низкая калорийность. В 100 г содержится всего 30 ккал. При этом в его состав входит 6,9% жиров, 26% белков и 67% углеводов. В мякоти овоща содержится до 94% воды. Поэтому при употреблении этого плода невозможно набрать вес. Он считается диетическим продуктом и его можно сочетать с разнообразными блюдами. Кабачок можно варить, тушить, запекать, совмещать его с другими овощами, готовить оладьи и фаршировать.
Те, кто решил худеть на овоще, могут проявить все свои кулинарные фантазии при приготовлении блюд. Если использовать в виде разгрузочного дня только кабачок на протяжении суток, можно без труда похудеть на 2 кг. Более длительные диеты способствуют большей потере веса. Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни на кабачках не более 3 дней.
Для похудения выбирают овощ с темной кожурой. Чаще всего при приготовлении блюд ее не удаляют, если овощ молодой. Сочетать плод можно с овощами, отварным мясом птицы и рыбы, с фруктами.
Важно: Для похудения рекомендуется подвергать кабачок минимальной тепловой обработке.
Варианты меню
Кабачковый разгрузочный день может длиться от 1-3 дней. Каждый метод предусматривает особое меню.
Жесткий
За день съесть 1,5 кг кабачков. Порция на каждый прием пищи 200 граммов, 7-8 порций за день. Кабачки могут быть отварные, тушенные, запеченные. Использовать в приготовлении соль, специи и масло запрещено.
Щадящий
Один из обычных приемов пищи меняется на отварные или сырые кабачки. Порция должна составить 500 грамм. Можно провести этот разгрузочный день на печеном кабачке.
С водой
Перед каждым приемом пищи ешьте 100-150 гр. кабачков, запивая 1 стаканом воды. Это способствует набуханию клетчатки в желудке, а значит съесть много пищи во время трапезы не получится. Масса тела снизится за счет уменьшения порций и суточного потребления калорий.
Трехдневный
Это своеобразные разгрузочные дни, направленные не только на похудение, но и на очищение организма. Подобранные блюда в схеме будут способствовать быстрому выведению из организма лишней жидкости и шлаков. За 3 дня такого голодания уходит 1-3 кг лишнего веса.
Меню на каждый день:
Первый:
Второй:
Третий:
Важно: Если хочется сбросить больше веса на разгрузочных днях, трехдневный рацион можно продлить на неделю.
Рецепты для похудения
Вот несколько рецептов из кабачков для разгрузочных дней.
Запеченные цуккини
Простейшее, но в то же время вкусное блюдо, которое сможет приготовить даже начинающий кулинар.
Потребуется:
Кабачки нарезать кружочками, толщиной 1-1, 5 см, посолить и уложить на противень. Сыр натереть на терке, добавить в сметану. Распределить массу на каждом кусочке кабачка, посыпать зеленью и запекать 20 минут при t — 180 градусов.
Творожная запеканка
Потребуются:
Натираем кабачки и отжимаем от влаги. Сыр измельчаем на терке и смешиваем с творогом.
Яйца взбиваем и смешиваем с массой из сыра и творога. Выкладываем кабачки в смазанную форму и заливаем творожно-яичной массой.
Диетические оладушки
Вам потребуется:
Кабачок, морковь натереть на крупной терке. Отжать, добавить яйца, специи и тертый сыр. Сформировать оладьи и выложить на противень, покрытый пергаментом. Запекать при t — 180 градусов 20-25 минут. Подавать с соусом из кефира с зеленью.
Противопоказания
Противопоказаний при употреблении диеты из кабачков практически нет. Ее стоит избегать людям:
Разрешенные и запрещенные продукты
Для того, чтобы разнообразить разгрузочные дни на кабачках, в меню можно включить:
Запрещенные продукты:
Плюсы и минусы
У методики несколько существенных достоинств:
Важно: Диета подходит для людей с сахарным диабетом и с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Плавное понижение веса не оказывает негативное воздействие на организм.
Недостатки: наличие противопоказаний.
Отзывы и результаты
Вес даже за один разгрузочный день на кабачке уходит быстро и положительный результат остается надолго. При голодании в течение 3 дней можно потерять до 3 кг лишнего веса. Недельное похудение дает более мощный результат. Отзывы о разгрузочном дне на кабачках утверждают, что если придерживаться всех рекомендаций, можно похудеть до 5-7 кг. Результат будет более заметным, если во время диеты заниматься спортом или ввести физические нагрузки.
Кристина, 37 лет: «Диета мне очень понравилась. Блюда легко готовить, они питательные и вкусные. Для меня это было полноценное питание, которое не вызывало чувства голода. Да и сами кабачки очень полезны для здоровья. Я худела неделю. Я просто ощущала легкость и прилив энергии. Не отказалась от фитнеса. Может поэтому и результат был потрясающим. Ушло 8 кг веса. Это просто чудо. Буду худеть еще с помощью «Кабачковой диеты». Мои подруги, увидев меня стройной, тоже решили худеть этим способом».
Ангелина, 41 год: «Отличная диета, которую я когда-либо пробовала. Я на жестком голодании не худела так быстро, как на кабачках. Вес уходит ежедневно. Взвешиваясь, я ликовала, что у меня все получается. Я похудела на 2 размера, ушло 7 кг. Особенно радует, что исчез жир с талии. Моя фигура стала красивой. Ну и я чувствую себя очень хорошо. Появилась легкость. Я теперь «лечу», а не чуть хожу, как старая бабка. Всем советую худеть этим методом или делать разгрузочные дни на кабачках».
Рекомендации
Чтобы разгрузочный день на кабачке прошел успешно, следуйте советам диетологов:
Вывод
Желания похудеть недостаточно. Нужно воплотить в жизнь свои мечты. Красивая фигура — это ежедневный труд на собой и своими привычками. Спорт и зарядка, активный образ жизни, позитивное настроение и правильное питание — вот главные составляющие женской красоты и привлекательности