почему у меня никогда ничего не получается
7 истинных причин того, почему вы никогда не добьетесь успеха (и как исправить их прямо сейчас)
Вы поставили перед собой крупные жизненные цели. Ваши мечты восхитительны. Но ничего не получается. Если у вас все нормально с трудолюбием, отношением к делу и силой воли, почему вы еще не достигли успеха? Давайте разбираться!
Вы не лентяй и в конце каждого дня ощущаете усталость. Дело не в мотивации: вас вдохновляют те, кто уже воплотил свои мечты.
Дело не в уверенности: вы знаете, что обладаете способностями; знаете, что у вас есть все необходимое; вы буквально можете потрогать успех руками. Но что же не так?
Если у вас все нормально с трудолюбием, отношением к делу и силой воли, почему вы еще не достигли успеха?
Главная причина: нужно изменить угол зрения. Иначе говоря, ваша идея успеха — полная фигня.
Это не ваша вина. Пока вы росли, в мозгу укоренилось ограниченное представление об успехе. А еще вам говорили, что все, не вписывающееся в этот шаблон, считается провалом.
Вас научили определять успех площадью дома, стоимостью автомобиля или количеством денег на банковском счете.
А правда такова: чтобы преуспеть, вам не нужно ничего из этого.
Если бы в старшей школе мне сказали, что к 22 годам я буду жить в фургоне в окрестностях Лас-Вегаса, работая неполный день в компании, занимающейся солнечной энергией, и посвящая свободное время развитию собственного бизнеса, я назвал бы свою жизнь маразмом.
Но сегодня все так и есть, и мне это действительно нравится. Мой доход превосходит затраты, каждую ночь я сплю под звездами, а большую часть дня провожу, помогая другим достигать цели.
Я изменил свое представление об успехе, и он нашел меня.
7 истинных причин того, почему вы не преуспеваете (и как все это исправить прямо сейчас)
У неблагополучия множество причин. Большая их часть скучна и монотонна. Мало опыта, паршивые гены, нужно больше денег.
Если вам нужны эти прозаические причины, вы обратились не по адресу, здесь их не найти.
Зато мы нацелены на результаты. Каждый раз, достигая одной из своих целей, я ощущаю такое сильное покалывание во всем теле, что оно заставляет меня извиваться.
Я хочу, чтобы и вы его почувствовали.
А все начинается с изменения точки зрения.
1. Вы до сих пор используете чужое определение успеха
Ваша жизнь не похожа на чью-то еще. У вас собственный набор убеждений, ценностей, целей и свое тело для хранения всего этого.
Вы неповторимы.
Так зачем вы теряете время, используя чужое представление о процветании?
В своей «формуле конечного успеха» Тони Роббинс говорит:
Четкая формулировка своих желаний — это первая и главная точка, в которую вам нужно попасть, чтобы изменить все к лучшему
Я не смог бы выразить это лучше.
Решите, чего хотите, и это будет определением успеха. Забудьте о том, что думают другие.
Мои компоненты успеха — помощь другим, жизнь по средствам и ежедневный личностный рост.
Это ваша жизнь, дайте свое определение счастью.
2. Вы боитесь попросить о помощи
Почему-то существует уверенность в том, что путь к успеху — это безымянная лесная тропка, на которую никогда не ступала нога человека. И только если вам повезет, и вы сумеете выбраться из чащи, то станете состоявшимся человеком.
Что за ахинея?
В известной книге «Думай и богатей» («Think and Grow Rich») Наполеон Хилл заявляет:
Это действительно правда: вы можете быстрее добиться большего успеха, помогая преуспевать другим
Он написал это в 1937 году. С тех пор миллионы людей использовали этот совет, чтобы забраться на такие высоты, о которых никогда даже не мечтали.
Самый простой способ развиваться — помогать расти другим. Только такой подход кажется парадоксальным, ведь вас учили думать, что не существует богатства, которым можно поделиться с каждым.
Если вы заинтересованы только в личном росте или думаете, что преуспеть можно исключительно в одиночестве, то упускаете главное.
А это приводит нас к следующей причине.
3. Ваша жажда успеха эгоистична
Все мы несколько эгоистичны, и иметь подобные эмоции совершенно нормально. Ведь потратив свою жизнь на служение другим, вы умрете в нищете.
Но если ваши мысли об успехе касаются только повышения уровня жизни, вы никогда не преуспеете.
В исследовании побочных эффектов жадности и щедрости, проведенном The Scientific American, было обнаружено: щедрость сохраняет здоровье, а жадность приводит к стрессу и выработке кортизола — гормона стресса.
Чем больше вам достается, тем больше вы должны терять. Если вы желаете успеха только для себя, то поплатитесь за свою жадность. У вас будет много денег, но вы будете банкротом в удовольствиях, любви, увлечениях (кроме стремления накопить еще больше купюр).
Теперь вы понимаете, почему новая машина и большой дом — это неверное определение успеха?
Если я не совершенствую мир, то позволяю другим вещам разрушать мои цели, и мне нужно изменить свою точку зрения.
Приложите силы и сделайте планету, которую называете домом, лучше по сравнению с тем, какой она была, когда вы появились на свет. Тогда вы никогда не потеряете ориентацию на успех.
Автор «Rework», Джейсон Фрайд, называл это «оставить след во вселенной».
Оставьте большой или маленький след, который будет жить многие годы после вашего ухода.
4. У вас отвратительное расписание
Знаю, сама мысль о микро-управлении жизнью кажется пыткой. Я думал точно так же, пока не осознал, что мне ничего не удается сделать.
Я был занят — стиркой, ответами на электронные письма, проверкой Twitter. Но между продуктивностью и занятостью есть огромная разница.
Лучше всего сформулировал это писатель Джон Толкиен:
Все что нам нужно — решить, что делать с отпущенным нам временем
Если вы не управляете своим временем и не продумываете, что нужно выполнить, это сделает за вас кто-то другой.
Скотт Динсмо из Live Your Legend придумал превосходный еженедельный процесс планирования, который превращает составление расписания в ритуал, ставший одной из моих любимых частей недели.
Потратив час на расстановку важных моментов в календаре, вы получите ясное представление о шагах, которые нужно (или не нужно) предпринимать для достижения успеха.
То, что есть в вашем расписании, будет сделано. Ясно и просто.
5. Вы перестали расти
Вот одно из величайших заблуждений, касающихся успеха: как только вы добрались до пункта назначения, вы готовы к жизни.
Это всего лишь очередная ложь, годами распространяемая обществом.
Даже став преуспевающим, вы все равно можете все потерять. Люди, получившие то, чего никогда не имели, не знают, что с этим делать.
В книге «Законы постоянного развития» («Laws of Lifetime Growth») Дэн Салливан беседовал с бизнесменом Дэном Шмидтом, который, чтобы избежать остановки роста, задает себе вопрос:
Если все, что я делал до сих пор, — это только начало, то что дальше?
Идите иным путем: все, что вы знаете, — это всего лишь кусочек информации, циркулирующей во вселенной. Всегда есть пространство для развития.
Неважно, пытаетесь ли вы поддерживать форму, начинаете свое дело или постигаете тайны кулинарии. Если вы учитесь, значит, растете.
Развивайте свое любопытство ко всему, и вы сможете никогда в жизни не опасаться остановки в развитии.
6. Вы продолжаете искать короткие пути или схемы быстрого обогащения
Единственный короткий путь, который вам понадобится, столь полезен, что сможет утереть нос всем остальным. И я могу показать вам его прямо сейчас.
Коротких путей не существует.
Не верите? Спросите у Ричарда Брэнсона — одного из богатейших и успешнейших людей в мире. Он сказал:
Если вы тратите время на поиски кратчайших путей, то один из них вы обязательно найдете — прямо из бизнеса
Схемы быстрого обогащения связаны с воровством у многих ради неприличного обогащения нескольких.
Вы хотите стать таким человеком? Богатство — это главное?
Если вы стараетесь похудеть, то действительно предпочтете принимать таблетки для снижения веса, разрушающие организм, а не придерживаться диеты и выполнять физические упражнения?
Кратчайшие пути существуют только для деструктивных людей, заботящихся исключительно о себе.
Вы не такие.
Будьте сильными и действуйте разумно. На это может потребоваться больше времени, но в результате вы будете жить лучше.
7. Вы боитесь ответственности, связанной с успехом
Причина, по которой люди так боятся брать на себя ответственность, такова: они не знают, что случится дальше.
Если вы потерпите неудачу, что подумают другие? Или еще хуже: как будете справляться с возникшей новой нагрузкой, если добьетесь успеха?
Тим Феррис в своей «4-часовой рабочей неделе» («Four Hour Work Week») пишет, что:
Люди предпочтут неопределенности несчастье
Они скорее будут вести несчастную жизнь и откажутся от своих целей из-за того, что слишком сильно боятся покидать собственную зону комфорта.
Если вы собираетесь преуспевать, вам придется брать на себя ответственность, а это сложнее, чем давать обещания.
Обязательства — это секретный ингредиент для создания блюда, которое другие будут готовить по вашему рецепту, но порции, сделанные вами, навсегда останутся самыми вкусными.
Ведь секретный ингредиент — это любовь.
Успех — это не только деньги, статус и даже не достижение целей. Все это просто побочные продукты: ими приятно обладать, но они не столь ценны, как то, в чем действительно заключается настоящий успех.
Если вы еще не заметили: те, кто достиг реального успеха, любят свое дело. Неважно, насколько все просто или сложно, легко или трудно. Они обожают его, сгорая от страсти.
Истинный успех заключается во влюбленности в каждый аспект процесса.
Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult.
Что делать, если ничего не получается: 17 советов от психолога
Полезные рекомендации от специалиста о том, что стоит сделать, если ты недоволен своей жизнью.
Здесь и далее фото unsplash.com
У всех нас были такие дни (месяцы или годы), когда кажется, что за одной проблемой следует другая, и их становится слишком много. Они угрожают выбить нас из колеи и помешать двигаться вперед.
В такие времена ты можешь задаться вопросом: «Почему у меня ничего не получается?» — и совсем опустить руки. Мы настоятельно рекомендуем не отчаиваться, а использовать этот трудный период, чтобы стать сильнее, мудрее и даже счастливее.
Вот несколько советов от лицензированного психолога Лесли Ральф, которые могут тебе помочь.
8 моментов, о которых стоит помнить
Что делать, если ничего не получается в жизни? Доктор Лесли Ральф советует почаще думать о том, что:
13 вещей, которые нельзя делать, когда все идет не так
Знать, что не стоит делать, когда ничего не получается в жизни, так же важно, как и подсказки как правильно менять ситуацию. Доктор Ральф настоятельно советует НЕ прибегать к перечисленным ниже действиям:
Что стоит сделать, если ничего не получается: 17 советов
1. Прими текущую ситуацию
Это не значит, что тебе стоит смириться с тем, что причиняет тебе боль или совершенно не устраивает. Просто напомни себе, что ты живешь здесь и сейчас. Вместо того чтобы беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом, подумай о том, что ты можешь изменить в данный момент.
2. Сосредоточься на реалистичных ожиданиях относительно себя и ситуации
Когда ты думаешь о том, «почему у меня ничего не получается», спроси себя, а что собственно должно получиться. Если в твоем представлении счастье наступит только когда у тебя появится особняк в Монако и приватный самолет, есть большой риск, что ты обрекаешь себя на вечное пребывание в состоянии несчастья, ведь добиться желаемого объективно не так-то просто.
3. Различай то, что ты можешь и что не можешь изменить
Человек может многое, но, увы, не все. Нам не под силу вернуть к жизни умерших, заставить полюбить себя того, кто к нам безразличен, изменить прошлое или законы физики. Однако список того, что нам под силу — впечатляет.
Некоторые цели могут быть более труднодостижимы, чем другие, но, тщательно о них подумав, ты поймешь, что при большом желании, терпении и прикладывании усилий ты сможешь их достичь.
4. Сделай один шаг, потом другой
Путь к цели похож на подъем по лестнице и подразумевает постепенное движение вверх. Даже если это всего лишь детские и небольшие шаги, продолжай постоянно двигаться к тому, к чему ты стремишься.
5. Вместо того чтобы сосредотачиваться на худшем сценарии, подумай о более позитивных
Когда у нас ничего не получается и в жизни масса проблем, мы склонны думать, что дальше будет только хуже. Никто не может дать гарантий, что худшее не случится, но абсолютно бессмысленно постоянно думать о катастрофичном развитии событий и пугать себя этими картинками.
Вместо этого переключись на мысли о более приятном исходе событий и улучшении ситуации в ближайшем будущем.
6. Извлеки урок из сложившейся ситуации
Сложные ситуации часто могут научить нас тому, что нам еще предстоит узнать. Оказавшись в точке, где все идет плохо, подумай, почему так произошло и что ты можешь сделать, чтобы изменить это.
7. Сохраняй позитивный настрой, сосредоточившись на своих сильных сторонах
У нас у всех есть недостатки и слабые стороны. Но вместо того, чтобы постоянно напоминать себе, в чем ты плох и что у тебя не получается, подумай о том, в чем ты хорош и что умеешь делать хорошо.
8. Начни с малого
Мало поставить перед собой какую-то цель, нужно еще разбить ее на несколько небольших и более легких для исполнения задач, а затем запастись терпением и мотивацией, начав двигаться к ней.
И чтобы не чувствовать, что у тебя ничего не получается, попробуй достичь успеха сперва в малом, а затем постепенно переходи к более масштабным проектам.
9. Проводи время с людьми, которые тебя поддерживают
Поверь, это прекрасный способ получить подзарядку, необходимую для того, чтобы выйти из порочного круга и начать менять свою жизнь к лучшему. Только постарайся не превратиться в энергетического вампира, не ной и не злоупотребляй добрым отношением других людей. И не забывай проявлять в ответ внимание и заботу к ним.
10. Береги себя
Относись к себе с любовью и уважением. Перестань уже постоянно «кусать» себя и обвинять во всем. Совершив ошибку, думай о решении проблемы и изменении поведения, а не о том, какой ты неудачник.
Ты — самый важный и дорогой для себя человек на этом свете, научись дружить с собой, поддерживать и заботиться.
11. Научись запрашивать помощь у других (и проси о помощи лучше раньше, чем позже)
Почему-то мы часто чувствуем себя слабыми и униженными, когда вынуждены открыто просить о помощи. Чаще всего мы намекаем на свои нужды (чтобы кто-то предложил помощь сам), а если и решаемся попросить о чем-то напрямую, то только в самых крайних случаях, когда все рушится и других вариантов нет.
Это в корне неправильный подход. Запрашивать помощь и эмоциональную поддержку у друзей, родных и коллег — хорошо и правильно. Намеки, вместо прямых просьб, как бы маскируют наш запрос и обесценивают чужую помощь. Прозрачное общение и сказанные словами через рот просьбы сплачивают людей и дарят понимание, что никто из нас не одинок. Опираясь на плечи друг друга в разные жизненные периоды, мы становимся только сильнее.
Также не стоит бояться и помощи специалистов. Если ты понимаешь, что психотерапевт (или какой-то другой врач) способен улучшить качество твоей жизни в этот непростой период — обязательно стоит попробовать этот вариант.
12. Цени хорошие моменты в своей жизни
Нам всегда не хватает чего-то для полного счастья, и мы грустим о том, чего у нас нет. Но если посмотреть не на пустую, а на полную часть стакана, то можно обнаружить, что мы не правы.
Возможность наслаждаться солнечным светом, спать в теплом и удобном месте, есть, когда ты голоден, ходить на двух ногах — пугающее количество людей на Земле лишены множества простых радостей, которые есть у нас. Скажем больше — нет никакой гарантии, что завтра мы их не потеряем.
Это банальные слова, но постарайся прочувствовать это и испытать искреннюю благодарность за то, что подарила тебе жизнь.
13. Посмотри на ситуацию с чьей-то точки зрения
Не стоит слепо следовать чужим советам, но иногда полезно узнать чье-то мнение о твоей проблеме и проанализировать слова других людей. Причем будет лучше, если ты сможешь получить советы от представителей разных точек зрения, чтобы выбрать то, что подходит для тебя лучше всего.
14. Не забывай двигаться
Мы не знаем, что именно заставило тебя думать, что у тебя ничего не получается в жизни. Но мы уверены, что регулярная физическая активность поможет тебе чувствовать себя лучше во всех смыслах. Даже если это просто ходьба в течение 10 минут.
Что делать, если ничего не получается: 4 совета гештальт-терапевта
Медиа и социальные сети заполнили истории успеха. Своих целей добиваются далеко не все, но высокие достижения все равно выставляются как норма, к которой нужно стремиться. Все это нередко приводит к потере веры в себя и закономерному вопросу: «Почему у меня ничего не получается?» От таких негативных установок можно избавиться, делая шаги для улучшения своей жизни.
Янина Верженская, психолог, гештальт-терапевт
Что значит «все не получается»
Здесь заключается главная ошибка. Говоря «все не так», мы обобщаем и, по сути, перечеркиваем все без исключения, что было нами сделано. Действительно ли в проделанной работе нет ни одного верного шага? Чтобы оценить это, определимся с понятиями.
Предположим, вы решили запустить проект, и работаете над его реализацией в режиме 24/7, но проходит время, а он не развивается. В какой-то момент вы понимаете, что ничего не получается, и вера в успех постепенно пропадает.
Такое ощущение появляется, когда человек не видит результатов своего труда прямо сейчас. Некоторые объясняют данное состояние выгоранием — тем, что просто пропал интерес. В действительности выгорание — это усталость, эмоциональное истощение, переживание опустошенности и бессилия, нежелание что-либо делать.
Когда мы говорим, что ничего не получается, и при этом понимаем, что останавливаться нельзя, что нужно идти вперед, речь идет не о выгорании, а об обесценивании результатов своих усилий. А это состояние можно и нужно прорабатывать.
Что делать, когда «все не получается»
Разобрать сложившуюся ситуацию на составляющие и понять, что именно мешает достижению результата, — это поможет избежать обесценивания.
Как это сделать, разберем на примере: вы решили открыть магазин, выбрали нишу, исследовали рынок, провели анализ конкурентов, составили бизнес-план, арендовали помещение, договорились с поставщиками, наняли сотрудников и, наконец, запустили проект, но посетителей нет, а значит, и прибыли тоже. Причины могут быть разные: неудачно выбрана локация, неверно оценены вложения, подвели подрядчики, недостаточно квалифицированных сотрудников и так далее — надо найти, что именно.
Для этого необходимо задать себе вопросы, например: удачно ли расположен торговый объект? верно ли выбрана товарная ниша? правильно ли подобран персонал? какие ошибки совершают работники и в чем?
Таким образом глобальное «все не получается» будет разделено на составляющие: в одной из них, вероятно, и кроется ошибка. Благодаря этому станет очевидно, что удалось сделать достаточно много. А значит, не получается далеко не все, а только конкретные пункты плана, в то время как конструктивных действий гораздо больше.
Перестать зацикливаться на профессиональной деятельности
В этом случае при возникновении проблем в производственной сфере происходит обесценивание не только результатов своей работы, но и жизни в целом. Ведь от мыслей о профессиональных неудачах («у меня в бизнесе ничего не получается») легко прийти к выводу «я никчемный человек». При этом, вполне возможно, вы прекрасные мать или отец, отлично рисуете, готовите или играете в теннис. Хотя эти навыки не имеют отношения к работе, они касаются лично вас: есть конкретные сферы жизни, в которых вы талантливы и успешны. И важно помнить об этом, а не умалять свои достижения, обобщая их с теми сферами, в которых что-то не получилось или получилось недостаточно удачно.
Надо научиться не обобщать неудачи, а конкретизировать проблему, чтобы проработать и устранить ее.
Принять, что движение вперед есть всегда, но бывает дефицит, который можно восполнить
Когда возникает ощущение, что ничего не получается, выполните несложное упражнение, которое наглядно покажет достигнутые результаты. Запишите на листе бумаги:
Даже если кажется, что процесс происходит не так быстро или не в таком масштабе, как запланировано, это говорит только о том, что существует определенный дефицит, с которым необходимо работать.
Например, вы не прошли собеседование на должность графического дизайнера в авторитетном издании и сразу сделали вывод: «У меня снова ничего не получилось, меня никогда не возьмут на достойную работу». Но если разложить ситуацию на составляющие, может оказаться, что для получения вакансии вам не хватило конкретного навыка — например, знания одной из четырех обязательных программ. Понимая это, можно достаточно быстро устранить дефицит, пройдя обучение самостоятельно или на курсах, и прийти к другому результату: «У меня все получилось».
Однако надо отдавать себе отчет, что получилось не все, а только добиться желаемой вакансии. Но теперь на ней необходимо удержаться, а значит, надо постоянно расти.
Как составить стратегию действий
Начните записывать маленькие шаги, которые помогут двигаться вперед, то есть начните фрагментировать ситуацию. Такие записи стоит делать раз в две недели либо в раз месяц. Выберите точку отсчета и распишите, что на ваш взгляд, идет не так.
Например, вы хотите увеличить доход в два раза, но это не удается.
Чтобы понять, в чем проблема, отметьте:
Проанализируйте, возможно, у вас не получается не все, а только соблюсти сроки, или вы их вообще не поставили либо решили, что удвоите прибыль за счет увеличения продаж, но потом пришли к выводу, что, если раньше продавали 100 единиц товара в день, то реализовать 200 единиц нереально. Может быть, в этом случае следует повысить стоимость товара или включить оплату за его пересылку, то есть изменить что-то в самой стратегии.
Помните, что стратегия — это способ достижения сложной цели, и очень важно регулярно ее прорабатывать и корректировать. При этом следует ориентироваться на так называемый управленческий цикл, где есть:
В данном случае контроль — это сравнение с идеалом: что есть в настоящий момент и к чему вы стремитесь прийти в итоге.
Как научиться разделять ответственность
На старте проекта важно разделить ответственность (если не получилось в самом начале, то как только об этом вспомнили): надо четко определить, за что отвечаете вы, а за что — другие. И не винить себя в том, что находится вне вашей зоны влияния.
Ощущение «все не получается» может возникнуть в аэропорту, когда вы собрались на важные переговоры, а рейс отменили. Да, не получилось. Но это не у вас не получилось. Внешние обстоятельства нельзя сбрасывать со счетов. Вы открыто говорите партнерам о переносе встречи, потому что верите в ее ценность, а не зацикливаетесь на чувстве вины.
Брать на себя всю ответственность — это другая сторона мании величия, потому что невозможно отвечать абсолютно за все. Нагружая себя виной за чужие ошибки, вы попадете в отчаяние, а там и до выгорания недалеко. Кроме того, надо принимать во внимание объективные внешние обстоятельства и уметь на них реагировать: кризис — вы регулируете цены, необязательность партнеров — осознаете ситуацию и не пытаетесь переделать людей. Важно обсуждать проблемы и менять стратегию.
Благодаря такому подходу вы перестанете обесценивать свою работу, потому что научитесь раскладывать неудачи на отдельные фрагменты, находить слабое звено и прорабатывать его, добиваясь нужного результата.