почему у меня не получается заплакать
«Я не умею плакать, нормально ли это?»
Оказывается, что скупой бывает не только мужская слеза. С женщинами это тоже случается. «Я не умею плакать! Не вызывает у меня слез ни трогательная история про ребенка, который справился с тяжелой болезнью, ни долгожданный хэппи-энд в очередном мыле, ни трогательные и умилительные «Да» на свадьбе друзей-с-пеленок. Да, грустно, радостно, умилительно, но без слез». Нормально ли это? Почему так происходит? Выясняет sympaty.net.
Так уж сложилось, что «Красивая и Успешная» начала разбираться в слезной тематике, и мы уже поняли, почему женщины часто плачут. В результате того исследования мы выяснили, что вместе со слезами выходит гормон стресса и токсичные вещества, им воспроизведенные. Уточним, что стресс может быть вызван как известием о смерти кота, так и долгожданным предложением о замужестве, то есть любыми сильными эмоциями.
Если вы не умеете плакать, то возникает вопрос – почему?
Sympaty.net выясняет: почему возникает проблема «не могу плакать»
Вы избавляетесь от стресса другими способами
До того момента, как вас успеет что-то растрогать, вы уже побываете в спортзале или проведете потрясающую ночь с любимым. Или устроите шебутной девичник. Или почитаете любимый роман с горячим чаем и кусочком ароматной шарлотки. Вы ведете активный образ жизни и вам просто некогда страдать по мелочам.
И стресс не успевает накапливаться. Это похвально. И полезно.
С другой стороны, слезы – это показатель чувственной стороны женщины. Ведь плакать можно не только от горя, но и от радости, а вы этого лишены.
Когда женщина успокаивается, находится в спокойном состоянии, которое обычно так нравится оберегать и защищать мужчинам, то тянет иногда поплакать. Над красивой картинкой Вконтакте. Над судьбой бездомного котенка. Или хотя бы от «господи, какая я счастливая!». Подумайте, нравится ли вам, что вы не умеете плакать. Если все-таки есть дискомфорт, то, вероятно, вам стоит обратить внимание на свою женственность.
Вы копите стресс
Находиться в безопасности – естественная женская потребность. А выплеснутый стресс рушит границы нашей тщательно выстроенной крепости. Поэтому мы предпочитаем копить стресс: глотать обиды, успокаивать себя, говоря, что «все к лучшему» или «ничего страшного не произошло», пытаемся найти хорошее в том, что нам нахамили в магазине или в проколотом колесе и так далее.
Но если это не проходит через уровень эмоций, если все эти успокоения так и остаются на уровне головы, то рано или поздно вас прорвет, и вы узнаете, что такое эмоции и слезы.
То есть не можете плакать вы потому, что сознательно даете мозгу установку не расстраиваться, не выражать эмоции, не плакать. И не плача после просмотра «Хатико», вы лишаете себя возможности пролить слезу, когда ваш малыш впервые скажет вам: «Мамоцка, я тибя лублю».
Вопрос такой: зачем?
Закон сохранения энергии в физике гласит, что ничего не появляется из ниоткуда и не уходит в никуда. Соответственно, если стресс вас посетил, то он выльется обязательно раньше или позже. Вы не сможете обмануть себя. Установок типа «Я спокойна. Я спокойна» иногда бывает недостаточно.
Если вам, например, не хватает ласковых поглаживаний по спине или сладких мужских поцелуев, то увещеваниями типа «Я любима» вы делу не поможете. Позвольте себе расслабиться. Признайте, что у вас в жизни есть проблемы. Признайте свое несовершенство, свои ошибки, свою слабость. Вероятно, вместе с этим вы почувствуете, как с ваших плеч снялась тяжкая ноша, а фразу «Не умею я плакать» вы со временем забудете. И даже радость прочувствуется по-другому.
Вы избегаете стресса
Есть такая позиция – «Я в домике» (она же «моя хата с краю»), это значит, что я не приемлю никаких плохих новостей, у меня в жизни все классно, все хорошо. Если вы говорите о плохом, значит, вы на него настраиваетесь. Все люди братья. Всем пис. Ом. Такой, знаете ли, слепой оптимизм. Вот в этом случае, когда вы глазами несмышленыша смотрите на мир, и правда незачем плакать. Только это временно.
Хорошее без плохого не имеет цены, а оптимизм заключается в том, что на грязном поле вы увидите ромашку, а не следы шествия коров. А вот если вы скажете на последнее, что это все ромашки и пахнет, как ромашки, то это уже называется не оптимизм, а открещивание от реальности. Плохого нельзя не замечать, можно не пускать это внутрь, верить в хорошее, верить в то, что добра больше.
Как ни крути, а в мире есть и плохое, и оно до вас дойдет, чем больше вы будете от него открещиваться, тем раньше дойдет. Поэтому не провоцируйте судьбу.
Если вы не можете, но хотите научиться плакать, то время менять взгляды на мир. Когда вы откроете для себя другую сторону, на которой нет ромашек, вам захочется плакать, и, возможно, вас качнет в другую сторону («все плохо»). Пройдет время, и маятник выровняется. Но лучше не рисковать и не раскачивать, ведь чем больше оттянете, тем больнее ударит.
Вам не хватает женских гормонов
Оказывается, что мужчины не плачут не только из-за того, что все детство им внушают, что «мужчины не плачут», а еще и из-за отсутствия гормона пролактина, который отвечает за выработку слез (и грудного молока, кстати).
Женское здоровье – не шутки, и им стоит заняться для того, чтобы узнать не столько, почему вы не можете поплакать, а, например, какие еще последствия могут быть у пониженного уровня этого (а только ли этого? вы проверяли?) гормона. Ведь гормональная система влияет на всю нашу жизнь: способность забеременеть, выносить и выкормить ребенка, на состояние кожи, ногтей, волос, на настроение, на упругость кожи, на утомляемость и т.д.
Вы не позволяете себе плакать
«Сильные женщины не плачут. Я выдержу. Я справлюсь.»
К сожалению, такая философия очень популярна среди современных женщин. Философия борца, которая раньше была характерна только для мужчин. Вы воспитываете в себе характер, силу воли, какие уж тут слезы. Разве удивительно в этом случае, что вы говорите себе «не могу и не буду плакать»? А что делать, вы наверняка понимаете сами.
Как видите, большинство причин, по которым вы не умеете плакать, психологические.
Для женщины естественно быть чувствительной и плакать иногда, такая ее физиология. Абсолютное отсутствие слез – возможный знак, что нужно над чем-то задуматься. О чем этот знак поведал вам? Поделитесь с нами.
Познание мира
Почему я не могу плакать?
Это более распространенная ситуация, чем мы думаем. Есть много людей, которые, хотя и могут понести личную утрату, не способны плакать, выражать свою боль сквозь слезы. Плач, рыдание — это часть траура, и это необходимо для преодоления несчастий и травм. Это физиологическое облегчение, с помощью которого можно снять напряжение и стресс.
Часто говорят, что те, кто неспособен плакать, обычно имеют проблемы с управлением своими эмоциями. Правда в том, что мы не можем установить этот принцип как нечто окончательное, это всего лишь одна теория.
Физиологическая потребность плакать
Иногда может быть какая-то физическая проблема. Мы знаем, что потребность плакать — это часть наших эмоций, а также способ справиться со стрессом и напряжением.
Но есть люди, которые не способны этого добиться из-за аутоиммунного заболевания. Дело не в том, что они подавляют свои чувства. Это проблема с физиологическим происхождением, заложенным в аутоиммунную систему.
Эти люди страдают от аутоиммунного заболевания, известного как «синдром Шегрена», которое вызывает сухость в слезных железах, из-за чего практически невозможно плакать.
Итак, оставляя в стороне возможность этой болезни, подавляющее большинство из нас в какой-то момент сталкивалось с такой ситуацией — неспособностью плакать. Реальность, которая может возникнуть по разным причинам.
Давайте посмотрим на них:
Слезы как часть процесса
Не все мы одинаковы и не решаем свои проблемы одинаково. Кроме того, каждая ситуация может быть уникальной, и мы можем реагировать по-своему. Мы можем нормально плакать, когда сталкиваемся с потерей любимого человека, но мы не способны пролить слезу, когда, например, наш партнер покидает нас.
Как это может быть? Все зависит от того, как мы поняли проблему. Мы принимаем потерю члена семьи, мы знаем, что никогда не увидим их снова. Мы чувствуем эту боль и переводим ее в слезы.
Однако, столкнувшись с ситуацией быть брошенным и даже преданным, возможно, мы имеем дело с опытом по-другому. Во-первых, мы можем чувствовать недостаток понимания, тогда мы можем надеяться, что этот человек вернется или пожалеть о том, что он сделал. Позже может появиться гнев.
Этапы, на которых слезы еще не появились, потому что они все еще не были необходимы. Но в будущем отчаяние и грусть возьмут вверх. Именно тогда придут наши слезы и наша потребность освободить наши эмоции через них.
Если мы чувствуем беспокойство или неуверенность и еще не рационализировали ситуацию, возможно, что слезы могут не прийти. Но это будет зависеть от личности каждого человека. Более чувствительные личности склонны обращаться к слезам как к надлежащему механизму освобождения. Тем, кто испытывает большую потребность в самообладании или простой необходимости рационализировать каждый аспект своей жизни, потребуется больше времени, чтобы испытать эти слезы.
Слезы и их социальный оттенок
Являются ли слезы признаком слабости, личной хрупкости? Мы не слабее и не более уязвимы, потому что мы их показали. Иногда они так же необходимы, как дыхание, и они являются неотъемлемой частью всего траура. Мы должны испытать их, чтобы чувствовать себя лучше.
Иногда, однако, наше образование, наш личный и социальный контекст могут «промывать мозги», заставляя нас думать, что лучше бороться с болью в тишине. Это ошибка, которая в долгосрочной перспективе может вызвать у нас серьезные проблемы со здоровьем. Необработанные раны, которые могут превратиться во внутренние поражения.
Это того не стоит. Слезы и необходимость плакать являются частью нашей личности. Есть те, кто покажет определенную возможность отпустить их, а для других это просто сложнее.
Они являются частью цикла, в котором важно самопознание, умение определять эмоции, которые мы испытываем внутри нас, умение слушать. Может быть, они не придут, когда они понадобятся нам больше всего, и это заставит нас чувствовать себя странно. Со всем, что происходит со мной … как это возможно, что я не могу плакать?
Не волнуйтесь, они придут, когда им нужно. В самый неожиданный момент, когда вы расслабляетесь, когда вы более осознанны, и вы принимаете ситуацию. Только тогда слезы принесут вам истинное облегчение.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Не умею плакать
Вопрос психологам
Спрашивает: Райка
Категория вопроса: Самопознание
Получено 7 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Не умею плакать
Важно разобраться с ощущениями и чувствами, которые возникают, когда вы хотите плакать, но не можете.
Иногда заплакать мешают одни из следующих жизненных установок, которые формируются в детстве.
«Я сильная, я сделаю все сама»
«В нашей семье сильные женщины не плачут»
«Мой папка не плакал и я буду такой же»
Если это похоже на вас, обратитесь к психологу. Он поможет не устранить эти установки, а заменить их на более гибкие. К примеру вот эти, более здоровые.
«Да, я сильная, но даже у сильной женщины есть право поплакать»
Удачи вам! Ваша Жанат.
Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 7863 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14
Можно так же присмотреться и к своему окружению, но.
Похоже у Вас нет своего четкого ощущения или понимания, что для Вас слезы, плачь. Есть только два утверждения противоречащих друг другу:
2. «Зачем плакать, слезами горю не поможешь».
Когда Вы сама в последний раз плакали? Какой был повод? Что Вы чувствовали? Стало ли Вам легче? Как относятся к Вашим слезам у Вас в семье?
Плачут все дети. Пока ребенок не умеет говорить, плачь это способ заявить о своем дискомфорте, позже это способ справиться с болью и обидой или манипулировать другими. Когда Вы перестали плакать?
У меня сложилось впечатление, что у Вас есть некий запрет на плачь. Именно из страха показать свои чувства, многие люди учатся их сдерживать. Такое бывает нередко, хотя чаще так воспитывают мальчиков, «плакать не по-мужски», «не реви», «не будь тряпкой» и т.д. Может внутри Вас есть еще более сильное утверждение, которое не дает Вам заплакать или образ того человека, кто за слезы Вас порицает.
Почему я не могу плакать?
А вы знали, что запрет на слёзы в детстве — это развитие негативного жизненного сценария во взрослой жизни?
Недавно мне поступил вот такой запрос от очаровательной девушки: «Я не умею плакать. Совсем. Когда мне хочется плакать, я начинаю смеяться и ничего с этим не могу поделать. Почему так происходит?».
Однозначного ответа здесь, конечно, нет. Попробуем рассмотреть вначале, что такое слёзы, и для чего они нам даны, а после несколько основных причин, программ, установок, которые формируют запрет на слёзы.
Итак, для чего же нужны слёзы? Клинические психологи и психологи, работающие с психосоматикой, точно знают, что печаль, которая не выплакана в слезах, заставляет плакать другие органы. И примеров тому немало: хронический насморк, который никак не поддаётся лечению. Мои наблюдения показывают, что очень часто такая проблема возникает у тех, кому с самого детства запрещали внешнее выражение эмоций и слёзы.
А ведь Слёзы отражают степень нашего переживания, и не важно, от чего мы плачем, от счастья или горя. Со слезами чувства становятся ярче.
Кроме того, у эмоций есть и другая миссия, не менее важная, чем снятие напряжения и стресса, — это способ передачи информации, некий социальный контакт. Плачущему человеку необходимо сопереживание, поэтому, даже когда люди рыдают в одиночестве, они мысленно обращаются к своим близким людям, друзьям или врагам, но чаще они обращаются к Богу.
Так почему же некоторым из нас так нелегко плакать?
Семейные и социальные установки, которые формируются в детстве и со временем трансформируются в блоки-запреты, через которые очень трудно пробиться настоящему чувству, сопереживанию и состраданию по отношению к другому.
Для мальчиков: «Мужчины не плачут!», «Что ты, как баба?!», «Будь мужиком!», «Распустил нюни…» и т.д. Мальчик идёт на поводу внушённых ему ложных установок и пытается перекрыть свои эмоции. Сдерживает слёзы изо всех сил, просто чтобы доставить радость родителям и/или не получить физического наказания.
Для девочек: «Хватит реветь!», «Пока плачешь, я не буду с тобой разговаривать», «Рот закрыла!». И со временем женщина с гордостью называет себя сильной, транслируя точно такие же запреты своей дочери, потому что сильные женщины плакать не должны…
А что такое сдерживаемые слёзы? Это, прежде всего, попытка удержать эмоции внутри. К чему это приводит? К множеству психосоматических заболеваний, но, главное, к остановке развития эмоциональной сферы. По сути своей, это запрет на вынос чувств наружу.
Эмоции наружу — это когда страшно за другого, когда ребёнок сочувствует и сопереживает другому. Эмоции внутрь — это слёзы о себе: дайте мне машинку, айфон, внимание…
Запрет на слёзы в детстве, и во взрослом мире получаем чёрствых, эгоистичных мужчин, не способных выразить свои чувства, не способных сопереживать и сострадать, прежде всего, своим близким. Энергия, которая изначально должна быть направлена на сострадание и создание эмоциональных связей, замыкается и мешает жить.
А из девочек, выросших с запретом на слёзы, получаются бесчувственные красивые «куколки» или неадекватные истерички, вместо наполненных любовью и чувствами девушек. Или та самая сильная женщина, которая коня на скаку остановит, в горящую избу войдёт, детей вырастит сама и с никчёмной биологической особью, мужёнского родУ, будет нянчиться, неизвестно зачем. И ни слезинки не проронить, а потом вдруг случится язва или рак желудка, потому что всё глотала и терпела, потому что так учили и запрещали.
Кроме того, запрет на слёы в детстве — в дальнейшем служит причиной развития различного рода страхов, фобий, панических атак, которые сопровождают человека в течение жизни и мешают ему жить нормальной, полноценной жизнью и в семье, и на работе, и в обществе.
Слёзы нужны и необходимы в нашей жизни. Плакать не менее полезно, чем смеяться. Смех и слёзы творят чудеса.
При потерях и разрывах эмоциональных связей именно слёзы обладают целебным эффектом. Именно слезами надо омыть и смыть накопившуюся боль, печаль и страдание.
Что же делать, если заплакать не получается?
Важно разобраться с ощущениями и чувствами, которые возникают, когда вы хотите плакать, но не можете. Найти те блоки-запреты и поработать с их трансформацией. Найти причины, которые привели к такому следствию, как невозможность заплакать. Работа очень непростая, но она точно того стОит. И, конечно, лучше проводить её совместно с психологом.
А теперь попробуйте ответить себе на следующие вопросы:
Как заставить себя плакать😭: простые и действенные способы расплакаться
Приветствую всех! Как научиться плакать в нужный момент, чтобы стало легче или если это необходимо, как на сцене. Умением заплакать специально и быстро далеко не каждый человек владеет. Чтобы понять, как заставить себя плакать без причины, необходимо до мелочей чувствовать свое внутреннее состояние и уметь контролировать собственное настроение. Слезы можно принимать за индикатор состояния человеческой души. Они могут появиться по вине: скорби, радости, отчаяния или облегчения и так далее…
Если взглянуть на плач с научной точки зрения, то это обычная физиологическая реакция на эмоциональный стимул. С самого рождения, мы появляемся с плачем, но с взрослением данное состояние поддается контролированию, обретая эмоциональный оттенок.
Как заплакать в любой момент
В основном, слезы наворачиваются при желании получить что-то недосягаемое. В данном примере они выступают в качестве достижения цели. Но от того, что данное действие очень сложное в исполнении, придется хорошенько поработать для достижения желаемого результата.
Важно! Далеко не всегда получается человеку заплакать, хоть слезы и действительно могут помочь ему. Расстраиваться по этому поводу не нужно. При наличии желания и упорства достичь можно всего! Если хочется расплакаться, но не получается, то можно выработать данный навык, всего-то необходимо использовать определенные хитрости.
Одним из вариантов, это погрузиться в воспоминания прошлых обид и неприятных ситуаций. Но все равно, с первого раза не факт, что получится добиться слез, могут потребоваться тренировки. Подобное умозаключение могут подтвердить большое количество профессиональных актеров. Также существуют моменты, которые стоит соблюдать для реалистичности и эстетичности выработанных слез и плача.
Простые способы вызвать слезы
Как быстро заплакать сильно, не прибегая к сложным способам? Азы данного мастерства заложены в обычном нарезании репчатого лука. Но минус его в том, что не всегда возможно носить лук с собой, да и запах от него довольно-таки сильный исходит. По крайней мере, для видимости плача этого должно быть достаточно, и вы сможете сказать себе, что «я могу заплакать в любое время».
Также, раздражение глаза может заставить его слезиться. Хорошим способом считается зевота – ее вызвать можно при помощи напряжения мышц, находящихся на задней поверхности внутри горла. Однако внешне будет выглядеть довольно-таки неестественно, если будет происходить на глазах у людей.
Также, одним из доступных способов является концентрация взгляда на одной точке, избегая моргания. Ведь суть слез заключается в увлажнении глаза, слезы сами должны проявиться при чувстве сухости глазного яблока. Очень эффективным из простых способов можно считать выщипывание бровей или щепок кончика носа.
Стоит внимания! Хорошим и полезным способом можно считать использование увлажняющих капель для глаз. Таким образом, увлажните глазное яблоко и прослезитесь в любой момент времени.
Как вызвать слезы, если сильно хочется
Бывают моменты, когда слезы нужны, но весомой причины не существует, следовательно, нужно их придумать. Значит нам нужно знать, как спровоцировать появление таких причин. Зачастую, можно наблюдать ситуацию, что при возникновении проблем невозможно полноценно выразить внутреннее состояние без помощи слез.
Психология указывает, что плач является инстинктивным действием, можно назвать даже инструментом, снимающим напряжение в организме. Именно поэтому и существует мнение, что поплакав на душе полегчает. Плач может облегчить не только эмоциональное, но и физическое состояние.
Важный момент! При желании расплакаться, но невозможности это сделать, человек погружает себя в сильное напряжение из-за невозможности поддаться слабине. Также психологи утверждают, что чаще всего человек на бессознательном уровне придерживается мнения, что выразив чувства при помощи слез, он будет выглядеть глупо, слабым или испытает еще более сильный стресс.
Обязательно обратите внимание на вышеуказанный момент. Ведь сдерживать свои слезы действительно опасно для здоровья, так как это естественное выражение эмоций. Интересный факт, не всегда слезы появляются из-за негативного воздействия, но могут возникать и благодаря чувствам радости. Следовательно, их отсутствие можно считать проблемой, требующей решения.
Как можно заплакать – проверенные советы
Чтобы заставить себя поплакать, начать стоит с изучения всех советов, представленных ниже:
Концентрирование на внутреннем состоянии
Расположитесь напротив зеркала, расслабьтесь и начните строить рожицы. Начните с грусти, злобы, радости и тому подобное… Вообще не имеет значения с какой эмоции начинать. Главное оставайтесь в спокойном состоянии и прорабатывайте все мимические мышцы. Наблюдайте за своими телодвижениями: опусканием головы, сжиманием кулаков и так далее…
Акцентирование на грустной эмоции
Что же может вызвать грусть? Нужно сделать погружение в печальные воспоминания, после чего должна спровоцироваться слезливость. Данные упражнения необходимо выполнять регулярно по 30 минут. Таким образом, прочувствуете взаимодействие эмоций с телом.
Контролирование душевного состояния
Начните анализировать мимику плачущих людей, это можете сделать при помощи повторов определенных моментов в фильме. Затем встаньте напротив зеркала и постарайтесь в точности изобразить те же выражения лица. Для более естественного выражения необходимо в голове проявить печальные события из своей жизни.
Иные способы
Примером может послужить долгое неморгание, натирание нижнего века ментоловым маслом, использование репчатого лука. Одним из простых способов является понюхать платок, смоченный нашатырным спиртом.
А какие способы заплакать известны вам? Поделитесь своими советами в комментариях.
Главная по устранению плача и поднятию хорошего настроения.
Ликвидирую проблемы в отношениях женской изюминкой.
Обожаю писать вкусные тексты.