почему нельзя ходить на море в обед
Лучшее время для загара
Чрезмерное пребывание под ультрафиолетовыми лучами опасно ожогами, мутацией родинок, появлением пигментных пятен. Поэтому выходить на пляж в пик активности солнца с 11-ти утра до 16-17-ти вечера не рекомендуется. Лучше всего это делать с 6-7-ми до 10-11-ти утра. В это время риска получить ожоги и воспаления практически нет.
Но даже в безопасные часы необходимо соблюдать правила:
Вечерний загар получается более ровным, красивым и длительным. Но даже в это время нужно пользоваться солнцезащитными кремами. В идеале вечером на пляж стоит отправляться в 16-17 часов. Принимать солнечные ванны вечером можно уже несколько дольше, чем утром, все зависит от фототипа кожи. Но не стоит лежать на пляже более 3-х часов.
Правила выхода на пляж в первый раз:
С загаром нельзя перебарщивать, так как он разрушает ДНК, а это зачастую становится причиной развития опасных заболеваний, в том числе рака кожи. Самой агрессивной формой является меланома. В клетках на солнце вырабатывается меланин, который тонирует кожу, тем самым предупреждая дальнейшее ее повреждение. Травмированные клетки отмирают и выводятся. Но некоторые застревают по дороге, провоцируя опасные заболевания.
Особенно осторожным с солнцем стоит быть женщинам в положении и детям, в частности, до 3-х лет. Кожа сама начинает вырабатывать защиту от ультрафиолета только с 4-5-ти лет. Беременные женщины могут получить аллергию на солнце. У них есть риск появления пигментных пятен, от которых сложно избавиться.
В течение первого триместра ходить на пляж беременным запрещено, так как ультрафиолет снижает уровень фолиевой кислоты, что крайне вредно для жизни и полноценного развития будущего малыша. В третьем триместре можно принимать солнечные ванны. Но загорать следует только по полчаса-часу утром и вечером.
В третьем триместре можно принимать солнечные ванны
Кожу детей необходимо обязательно смазывать солнцезащитными средствами желательно с полной блокировкой ультрафиолета. Также для малышей можно использовать специальные комбинезоны, которые защищают от лучей типа В и А.
Читайте подробнее в нашей статье о том, до скольки часов можно загорать.
До скольки можно загорать утром
Чтобы получить безопасный и красивый загар, важно знать, в какое время лучше всего выходить на солнце. Чрезмерное пребывание под ультрафиолетовыми лучами опасно ожогами, мутацией родинок, появлением пигментных пятен. Поэтому выходить на пляж в пик активности солнца с 11-ти утра до 16-17-ти вечера не рекомендуется.
Для тех, кто любит ходить на пляж в раннее время, важно знать, до которого часа можно загорать. Лучше всего это делать с 6-7-ми до 10-11-ти утра. В это время риск получить ожоги и воспаления минимальный.
Но даже в безопасные часы необходимо соблюдать правила. Утреннее время больше подходит для загара, но солнце все равно очень активное. Поэтому, если кожа не имеет естественного темного оттенка, то приучать ее следует постепенно. Начинать стоит с 5-ти минут, медленно увеличивая продолжительность на пару минут каждые 2 дня.
Нужно следить за состоянием кожи, чтобы вовремя предупредить повреждения. Загорать утром можно до жары. Максимально разрешается беспрерывно принимать солнечные ванны не более 2-х часов.
А здесь подробнее о том, можно ли загореть с солнцезащитным кремом.
После которого часа можно загорать вечером
После обеда солнце уже менее активно, светит не так ярко и агрессивно, поэтому вечерний загар получается более ровным, красивым и долговечным. Но это не значит, что можно пренебрегать средствами защиты. Даже вечером обязательно нужно пользоваться солнцезащитными кремами.
Если отправляться на пляж, то важно знать, с которого часа можно загорать. Лучшее время – после 16-17-ти часов. Принимать солнечные ванны вечером можно уже несколько дольше, чем утром. Длительность загара зависит от фототипа кожи. Но все же не стоит лежать на пляже более 3-х часов. Хотя обычно время пребывания ограничивается наступлением заката.
Обычно время пребывания ограничивается наступлением заката
Правила для первого выхода на солнце
Правила выхода на пляж в первый раз на отдыхе заключаются в следующем:
Эксперт по косметологии
Самой агрессивной формой является меланома. Золотистый оттенок появляется как ответная реакция на разрушение ДНК клеток ультрафиолетовыми лучами. В них вырабатывается меланин, который тонирует кожу, тем самым предупреждая дальнейшее повреждение. Травмированные клетки отмирают и выводятся организмом. Но не все они безопасно покидают организм. Некоторые застревают по дороге, провоцируя опасные заболевания.
Правила загара для детей и беременных
Особенно осторожным с солнцем стоит быть женщинам в положении и детям, в частности, до 3-х лет. Кожа сама начинает вырабатывать защиту от ультрафиолета только с 4-5-ти лет. Беременные женщины также могут получить аллергию на солнце. У них есть риск появления пигментных пятен, от которых потом будет сложно избавиться.
Кроме того, в течение первого триместра ходить на пляж беременным запрещено, так как ультрафиолет снижает уровень фолиевой кислоты. А это крайне вредно для жизни и полноценного развития будущего малыша.
В третьем триместре можно принимать солнечные ванны, но загорать следует только по полчаса-часу утром и вечером.
Кожу детей необходимо обязательно смазывать солнцезащитными средствами желательно с полной блокировкой ультрафиолета. Также для малышей можно использовать специальные комбинезоны, которые защищают от лучей типа В и А. Они оберегают нежную кожу на спине, плечах, шее и животе от ожогов.
А здесь подробнее о меланине для загара.
К солнцу на море и отдыху нужно относиться осторожно. Загорать следует в безопасные часы. Кроме кожи, нужно защищать волосы, голову и глаза. Соблюдение правил загара поможет избежать повреждений кожи и получить красивый оттенок.
Полезное видео
Смотрите на видео о том, можно ли загорать во время беременности:
Покупая средство, многие задумываются, можно ли загореть с солнцезащитным кремом. Например, если намазаться им на пляже или прогулке. Ответ положительный. Однако важно понимать, как проникают лучи через крем, выбирая разные СПФ.
Известно, что меланин для загара просто незаменим. Ускорить его выработку можно солнечными лучами, а также применением крема и таблеток. Есть и специальные ампулы для уколов. Однако врачи настоятельно не рекомендуют делать инъекции.
Педиатры утверждают, что детский крем от загара в жаркое время способен преодолеть множество проблем. Его обязательно применять и на солнце, и в пасмурную погоду. Хороший солнцезащитный крем нужно наносить перед загаром и выходом на улицу за 20 минут.
Довольно интересным средством считается тональный крем от солнца. Он не только защищает кожу от воздействия опасных УФ-лучей, но и создает идеальный макияж. Как правильно выбрать тональный крем с защитой от солнца?
15 негласных правил пляжного этикета, которые должен знать каждый
Летний день, проведенный на солнышке у водоема прекрасен! Пусть чудесные воспоминания останутся не только у вас, но и у окружающих. Где бы вы ни отдыхали в этом году, на берегу океана, на морском побережье, в общественном пространстве вокруг карьера или водохранилища, помните о правилах поведения. Мы собрали для вас практические рекомендации, как поступать на пляже, чтобы провести идеальный день у воды, отличные выходные или даже приятный отпуск.
1. Не вторгайтесь в личное пространство
Даже на самом многолюдном пляже нужно оставить расстояние между собой и другими отдыхающими. Не оставляйте полотенце или стул рядом с кем-то. Чтобы гарантировать, что вы не вторгаетесь в пространство другого человека, в идеале между вами должно быть расстояние около 4,5 метров. Относитесь с уважением к людям, которые приехали на пляж первыми. Не загораживайте обзорный вид. Позвольте другим наслаждаться видом на водную гладь, а родителям присматривать за детьми. Аналогичные правила распространяются и на ваше пребывание в воде: не прыгайте бомбочкой, если видите, что рядом кто-то проводит время с семьей или учится плавать. Особенно эти правила актуальны во время пандемии COVID-19. Хорошая новость для любителей пляжного отдыха заключается в том, что большинство экспертов согласны с тем, что риск заражения коронавирусом на открытом воздухе снижается. Однако важно подчеркнуть, что снижение риска все же требует принятия основных мер предосторожности. Поэтому так важно именно сейчас соблюдать социальную дистанцию. Если пляж кажется переполненным, то выберите другое место или вернитесь в другое время, возможно, в менее пиковые дни или часы.
2. Не мусорите и не оставляйте мусор на пляже
На большинстве пляжей оборудованы мусорные баки. Мы уже писали о том, что наличие урны для мусора входит минимальные требования, которые учитываются при добровольной классификации российских пляжей. Но на всякий случай возьмите с собой на отдых пару крепких мешков для мусора (пластиковых или бумажных). Закончив отдых, соберите весь мусор, включая одноразовые маски и перчатки, пищевые обертки, подгузники, журналы с кроссвордами и все остальное, что вы успели принести. Если мусорные баки на вашем любимом пляже недостаточно велики, чтобы вместить бутылки и обертки от мороженого, обедов и закусок, то складывать мусор рядом с урной или утрамбовывать не стоит. Если нет места: либо найдите тот бак, в котором место есть, либо принесите ваш личный мусор домой или выбросите в контейнер отеля. Никто не хочет плавать или строить замок из песка, когда вокруг валяются пустые бутылки и остатки обеда. Это может быть опасно для отдыхающих людей, морских существ и животных. Главное правило: оставьте пляж таким же чистым, каким он был до вашего прихода!
Пляжный отдых и коронавирус: как обезопасить себя
3. Не включайте громко музыку
Не следует беспокоить окружающих музыкой, громкими разговорами или нецензурной бранью. Хотите слушать музыку, возьмите с собой наушники. Прослушивание любимой музыки на пляже делает процесс отдыха комфортнее, но не у всех такой же вкус, как у вас. Убедитесь, что вы не самопровозглашенный пляжный диджей, который всем досаждает. Как бы сильно вы ни любили свою музыку, это не значит, что люди рядом с вами должны оставаться в плену вашего музыкального выбора. Некоторые люди просто хотят слышать, как волны разбиваются о берег или птицы кричат в небе.
4. Не давайте вашим детям мешать другим людям
Пляж – отличное место, чтобы расслабиться и забыть обо всем. Но если вы приехали семьей, не оставляйте детей без присмотра. Это должно быть само собой разумеющимся, но позволять своим детям разгуляться на пляже небезопасно и может раздражать других людей. Следите за своими детьми, не позволяйте им беспокоить других, убедитесь, что они не слишком шумны и не пинают песок на пути у других людей.
5. Не оставляйте собак без присмотра
Держите питомца на поводке. Это для безопасности вашей собаки. Вы же не хотите, чтобы она уплыла слишком далеко от берега, попала в неприятности или съела что-нибудь, что может вызвать у нее тошноту. Всегда убирайте отходы за ней. Позаботьтесь о том, чтобы взять пакеты для этих нужд. Держите домашних животных подальше от других, даже если ваша собака дружелюбна. Некоторые люди очень боятся собак, даже милых. Не позволяйте собаке гоняться за птицами. Птицы на пляже отдыхают и едят, и преследование большого существа вызывает у них стресс. Не забывайте о здоровье вашей собаки. Важно помнить, что день на пляже – это не прогулка по парку. От палящего солнца до сильных приливов, острых ракушек и горячего песка – пляжи – это суровые природные условия, особенно для домашних собак.
Усы, лапы и хвост… Страхуем ВСЕ!
6. Не играйте в подвижные игры в людных местах
Волейбол, фрисби – все это веселые развлечения, в которые можно играть на пляже, при условии, что вы не беспокоите окружающих. Если поблизости кто-то загорает, дремлет или строит замок из песка, вы можете помешать другим людям или случайно наступить на них. Будьте внимательны к таким же отдыхающим, как и вы. Не бегайте по песку. Таким образом песок может попасть в глаза тем, кто прилег позагорать на полотенце. Если вы хотите совершить неторопливую пробежку, бегайте по влажному твердому песку у кромки моря.
7. Не занимайте общественные шезлонги и зонтики
Некоторые люди кладут свои полотенца на несколько шезлонгов в ожидании, что к ним присоединится еще один друг или член семьи. Будьте вежливым гостем у бассейна отеля. Если ваши друзья не приедут вовремя, будьте готовы разделить дополнительные места с гостями отеля или отдыхающими на пляже. Если на пляже есть зонтики или шезлонги, не кладите на них свои вещи и не оставляйте их там на весь день, когда вы находитесь внутри отеля или поехали на экскурсию. Дайте другим возможность пользоваться оборудованием для отдыха.
8. Не вытряхивайте песок
Если на полотенце, на одежде или обуви есть песок, вытряхните его перед тем, как уйти с пляжа. Только не вытряхивайте его в местах, которые находятся слишком близко к другим людям, так как вы не хотите, чтобы песок попал им в глаза, на волосы или полотенца. Следите за направлением ветра и за тем, где окажется песок.
5 неочевидных мест для отдыха на море в России
9. Не курите на пляже
На пляже, который вы посещаете, может быть запрет на курение. Но даже если его нет, лучше курить в отведенных зонах. Учитывая ветер, дующий со всех сторон, вы наверняка, не желая сами того, будете дымить на людей, отдыхающих поблизости, в том числе детей. А оставленные окурки будут не только мусором на пляже, но и могут загрязнить океан и поставить под угрозу дикую природу.
10. Не распивайте алкогольные напитки
Многие люди любят потягивать холодное пиво или выпивать бокал вина, наслаждаясь отдыхом на солнце. Но, во-первых, пить алкоголь запрещено на многих общественных пляжах, и за это можно получить штраф. Лучше всего заказать напиток в баре на пляже и выпить его в тени под зонтом, а не лежа под палящим солнцем. Решили выпить банку пива? Не забудьте упаковать ее в бумагу или взять в магазине у продавщицы специальный маскирующий пакет. Пить пиво в «маскировке» следует не только на пляже, но и прогуливаясь по набережной. Что еще важнее, алкоголь повышает температуру тела, а значит, увеличивает риск перегрева. Он также обезвоживает, а это последнее, что вам нужно в жаркий день.
11. Не устраивайте застолье на пляже
7 продуктов, которые категорически нельзя есть перед купанием
12. Не игнорируйте предупреждения
Знаки, предупреждающие о запрете на купание, сильных течениях и медузах, существуют не просто так. А чтобы обезопасить вас и ваших товарищей по пляжу. Обращайте внимание на любые размещенные вывески. Помните, что погодные условия могут выглядеть идеальными, но когда люди пренебрегают осторожностью, то позже оказываются в ситуации, требующей вмешательства спасателей.
13. Не кормите птиц
Толстые чайки могут выглядеть мило, но ожирение является такой же проблемой для птиц, как и для людей. Чайки не созданы природой для того, чтобы питаться остатками картофеля фри и хот-догов. Каким бы очаровательным ни казалось кормление чаек и других морских птиц с рук, вы сделаете им только хуже. Еда может сделать местных птиц агрессивными и зависимыми, так что они будут беспокоить других отдыхающих. Плюс, это опасно и для самих птиц. Некоторые из продуктов вредны для них. Особенно солененькие чипсы и фастфуд. Если птицы будут полагаться на подачки от отдыхающих, они в конечном итоге потеряют способность охотиться за рыбой.
14. Не выкапывайте глубоких ям на пляже
Если вам или вашим детям нравится копаться в песке, это нормально. Но не уходите, оставляя яму, чтобы кто-то мог упасть или споткнуться. Снова заполните дыры песком, особенно если они глубокие. Не думайте, что океан сделает это за вас. Если ваша собака роет яму, засыпьте дыру, прежде чем уйти.
Едем в круиз! На что обратить внимание?
15. Не ходите в купальнике по магазинам
Какой бы красивый купальник не был на вас надет, помните: находиться за территорией пляжа в купальном костюме является признаком дурного тона. Если необходимо купить воды или мороженое в соседнем магазинчике, наденьте парео, сарафан или рубашку, чтобы не чувствовать себя белой вороной и не смущать окружающих своим внешним видном. Тоже касается мужчин в плавках. И только майки поверх них будет недостаточно. Не забывайте про шорты! Как быть с пляжными кафе? Если в заведении есть на полу песок, то достаточно накинуть парео. Если же на полу нет песка, даже если кафе стоит на береговой линии, правила этикета обязывают вас одеться полностью. Никогда не позволяйте себе заходить в ресторан на набережной в мокрых купальных костюмах, даже если поверх надета сухая одежда. Вы намочите сиденья — и другим клиентами будет неприятно.
Когда стоит посещать пляж
Безусловно, лучше всего летом. Теплое море и яркое солнце для большинства являются неотъемлемой частью отпуска. Приезжая на отдых многие, забывая обо всем, сразу же бегут на пляж греться, купаться и загорать. В погоне за красивым равномерным загаром недолго получить и обратный результат. 
Загорать нужно уметь. Чтобы вместо загорелой шоколадной кожи не получить эффект «вареного рака», следует разобраться когда лучше посещать пляж и не допускать распространенных ошибок.
Кому пляжное солнце вредно
Обладателям тонкой чрезмерно светлой кожи, тем, у кого на теле много родинок, особенно большого размера, и пигментных пятен следует избегать воздействия прямых солнечных лучей. Такие люди склонны к получению ожогов. Кроме того, ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них развитие куда более серьезных заболеваний. Лучше всего таким людям проводить время в тени под навесом или зонтиком.
Лучшее время для пляжа
Итак, какие же часы больше всего подходят для безопасного времяпровождения на пляже? Лучше всего утренние, в период с 7 до 11 часов и вечерние с 16 до 19 часов, в это время солнце наиболее безопасно и риск получения ожогов существенно снижается.
В период с 12 до 15 часов дня солнце находится в максимальной активности, поэтому следует проводить это время в тени.
Идти на пляж в утренние или вечерние часы – индивидуальный выбор каждого. Утром воздух и песок менее раскалены, это время будет более комфортным для тех, кто не очень любит солнцепек и для приезжих с маленькими детьми.
Опасность солнечного ожога
Не следует воспринимать солнечный ожог, как маленькую неприятность на отдыхе, его последствия могут быть весьма серьезны. Краснота, боль, жар, отек, – далеко не все, что можно получить, перегревшись на солнце. Не успевая вырабатывать меланин, кожа не может защититься от ультрафиолетовых лучей и в итоге получает ожог. Под влиянием солнца кожа стареет, огрубевает, а чрезмерное его воздействие увеличивает риск получения рака кожи, образования злокачественной опухоли.
Меры предосторожности
Находясь на пляже защищать от воздействия солнечных лучей нужно не только кожу. Побеспокоиться придется и о защите волос и глаз. Для лица следует подобрать отдельное средство в виде специального крема, пенки или сливок. Волосы лучше убрать в пучок и спрятать под шляпу или панаму.
Полезные советы для пляжа
Соблюдая эти несложные правила, легко можно получить красивый шоколадный загар, который станет приятным напоминанием об отдыхе и море в течение всего лета. Все хорошо в меру, и требует разумного подхода. Красивый загар за пару дней получить невозможно, чего нельзя сказать об тепловом ударе и ожогах. В первую очередь всегда следует заботиться о своем здоровье и тогда желаемый ровный загар и приятное впечатление от отдыха гарантированно сохранится надолго.
Томная аристократическая внешность с характерной белизной кожи осталась позади. В моду вошли веселые и задорные люди, у которых красивый и ровный загар. Следуя модной тенденции, пляжи наполняют люди, желающие получить побольше солнечных лучей.
Не редко мы забываем о мерах предосторожности, и, в итоге, получаем ожоги, озноб, повышенную температуру, как следствие шелушащуюся кожу, испорченное настроение и отдых. Что нужно знать о солнце и его воздействии на кожу? В какие часы лучше загорать? И самое главное как отдохнуть в полную силу на солнце и не получить ожоги? Ответы на эти вопросы и советы как правильно загорать, можно найти в этой статье.
Солнечные лучи: польза или вред
Как и с любым средством, с ультрафиолетовыми лучами главное не перестараться. В небольших дозах солнце полезное нашему организму, особенно после долгой зимы. Оно не только повышает иммунитет, но и ускоряет обмен веществ, вместе с тем дает возможность организму быстрее усваивать микро – и макроэлементы. Еще солнце вырабатывает эндорфин – гормон счастья.
Если систематично превышать положенное время нахождения на солнце, можно нанести себе непоправимый ущерб: от ожога и воспаления, до онкологических заболеваний. Учеными доказано, что чрезмерное пребывание на солнце в течении одного сезона старит кожу на 6 месяцев. Именно поэтому загорать нужно каждый день не длительное время, тогда при получении загара кожа станет приятного оттенка, упругая, эластичная и подтянутая.
Как приготовить тело к загару
Перед жарким летом, когда солнце наиболее сильное, лучше, если кожа будет подготовлена заранее. Для этого нужно устроить себе мини загар в конце весны: апрель, май. Естественно загорать на пляже еще рано, но вот оголить ноги и руки во время зарядки уже можно. Тогда организм насытиться энергией солнца, а кожа будет готова загорать под жарким летним солнцем.
Как и когда лучше загорать
Для того, чтобы солнечные ванны приносили организму только пользу и красоту загара, нужно соблюдать меры предосторожности, о которых порой каждая женщина забывает.
В какое время вредно загорать на солнце? Так как солнце в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов, лучше в это время покинуть пляж, что бы не получить ожоги и перегревание организма.
Если вам хочется понежиться под прямыми лучами солнца, то нужно знать, в какое время лучше загорать на солнце. доктора рекомендуют загорать с 8 до 11 часов утра, и после 16 часов вечера, при этом солнце можно «словить» до 18:00.
В какое время загорать на море
Солнце на море очень коварное. Из–за особого климата, загар «прилипает» очень быстро, и спустя короткий промежуток времени можно получить сильнейшие ожоги, что часто случается уже спустя пару часов первого дня отдыха на море.
Как сделать морские солнечные ванны безопасными:
Как уберечь себя
Топ вопросов и ответов, которые уберегут Вас от негативных последствий загара:
Правила безопасного загара
Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.
Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.
Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее.
Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут.
Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.
Кому нельзя загорать
Перед поездкой на море следует лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть такие заболевания кожи, при которых, загорать на солнце категорически запрещено, собственно как и долгое пребывание на пляже. Также от загара стоит удержаться:
Солнце – это витамин Д3, Д6, его энергия полезна для обмена веществ и борьбы с гормоном печали (серотонином) как для взрослых, так и маленьким детям. Непрямые солнечные лучи доктора рекомендуют получать каждый день в течении не длительного времени с первых дней жизни.