почему меня легко довести до слез
Вы часто притворяетесь, что у вас все в порядке, хотя это не так?
Марк Гоулстон психиатр, специализирующийся в области бизнеса, автор книг об искусстве переговоров
Филип Голдберг новеллист и сценарист, автор и соавтор двадцати книг
Сорокатрехлетний менеджер магазина бытовой техники по имени Джон однажды рассказал мне на сеансе о предстоящем визите родителей, живущих за городом. Я спросил, ждет ли он встречи с нетерпением и радостью.
— Это будет замечательно, — тусклым голосом произнес он в ответ.
— Звучит не очень убедительно, — заметил я.
— Знаете, они постоянно ссорятся и критикуют все, что бы я ни делал. Но им уже за семьдесят, так что, думаю, мне повезло, что они еще живы.
Далее я сделал все возможное, чтобы Джон честно выразил свои чувства. И он признался, что просто не переносит, когда родители приезжают к нему в гости. «Это совершенно истощает меня эмоционально, — сказал он. — Это совсем никому не нужно, даже им самим».
Как выяснилось, типичной реакцией Джона на приезд родителей был уход в угрюмое, надутое молчание. Отец и мать спрашивали сына: «Что-то не так?» — а он отвечал: «Нет-нет, все в порядке». В большинстве случаев он даже себе не мог признаться, что что-то идет не так, как должно.
Почему принять негативные эмоции лучше, чем их подавить
Надо сказать, отрицание — ситуация весьма распространенная. Признавшись себе, что вы расстроены или вам больно и неприятно, можно почувствовать себя чрезвычайно уязвимым. Вы боитесь, что признание негативных эмоций усилит боль. Возможно, настолько, что вы не сможете ее терпеть.
На самом же деле обычно верно как раз обратное: распознавание и признание негативных эмоций, как правило, снижает напряжение и позволяет почувствовать себя лучше, а не хуже.
А еще многие боятся, что не смогут признаться в том, что их что-то не устраивает, не обвинив в этом другого. В таком случае человеку приходится либо платить той же монетой, либо, если он во всем винит себя, мучиться от стыда. Конечно же, гораздо проще освободиться от подобных мук, просто не признаваясь даже самому себе, что у вас не все в порядке.
Как я сказал Джону, крайне важно понимать, что быть в порядке — вовсе не значит чувствовать себя все время так, будто у вас все хорошо. Скорее, это означает способность испытывать адекватные эмоции без отрицания, самообмана или подавления. Психически здоровые люди всегда чувствуют то, что считается естественным в конкретной ситуации: когда они негодуют — испытывают гнев; когда им грустно — грустят. Распознать и признать свои истинные чувства — первый обязательный шаг к улучшению своего самочувствия.
Как заставить себя сказать «Мне это не нравится»
Важно также понимать, что признание того, что, по вашим ощущениям, у вас не все в порядке, не означает, что с этим непременно придется что-то делать. На самом деле, если вы говорите себе, что испытываете неприятные эмоции, это признание, напротив, снижает потребность в действиях, так как подавляет импульс к необдуманным резким решениям и поступкам, которые могут только ухудшить ситуацию.
Итак, я предложил Джону, как только родители начнут его доставать, честно сказать себе: «Я ненавижу то, что сейчас чувствую». Его мой совет, судя по всему, несколько озадачил, но он согласился попробовать. И когда мы встретились в следующий раз, он признался: «Как только я сказал себе, что ненавижу свои чувства сейчас, я испытал облегчение». В результате он смог пережить приезд родителей без обид и ухода в себя — и не взорваться, когда старики продолжали выводить его из себя.
Понятно, что признаться себе в том, что вам что-то не нравится, — это лишь первый шаг перед тем, как сообщить об этом другому человеку. Стараясь скрывать свои проблемы, вы, возможно, лжете именно тем, кто мог бы помочь вам исправить ситуацию. Это не только мешает вам получить помощь, но и создает порочный замкнутый круг:
Признание того, что у вас не все в порядке, требует слепой веры. Вы должны принять, что временный дискомфорт от такого признания все равно лучше долгосрочных последствий подавления и избегания неприятных эмоций. Вера даст вам смелость продержаться до тех пор, пока вы действительно не улучшите ситуацию.
Чтобы почувствовать себя лучше, необходимо признать, что чувствуешь себя плохо.
Почему меня легко довести до слез
Женщине плохо, женщина жалуется, она искренне растроена тем, что ей не удается похудеть/сдать на права/получить визу/найти платье на корпоратив/сделать прическу своей мечты/отрастить длинные красивые ногти/приготовить для вас вкуснейший пирог и т.д.
Скупо и односложно отвечайте ей в социальных сетях.
Кидайте якобы смешные картинки и цитаты, которые будут совсем не в тему. Не спрашивайте, что она хочет, что ей принести или чем помочь. Бомбите тупыми картинками и демотиваторами.
В бой так же может пойти бесконечные посты из пабликов с фотографиями очень красивых женщин и в целом статьи и интернета, автор которых супермега успешная дама.
Много и грязно пошлить, сыпать сексисткими шутками аля-«женщина твое место только на кухне», не обращая внимание на её замечания, а когда её наконец голос наконец будет повышаться в тоне, сказать : «Дорогая, я пошутил»!
Лежите в постели. Она щекочет тебе ноги веткой одинокой березы, просунувшей свои руки в окно спальни с целью разнообразить вашу сексуальную жизнь. За стеной одноногие соседи потрахивают молоденьких козочек и наслаждаются непорочной глубиной их кротких серых глаз. Она посапывает, готовится отойти ко сну после тревожного секса, на который у тебя явно не хватило денег, сэкономленных на школьных обедах. Её мимические морщины вокруг глаз медленно замирают. Она обездвижена и мертвенно спокойна. Тут уж самое время начинать…
СКАЖИ, ЧТО ТЫ МУЖЧИНА И ТЫ ЛУЧШЕ
— Дорогая, а знаешь, что? – Что? – спросит она, удивленно открывая один глаз. Я мужчина и этим все сказано. У меня есть достоинства, о которых ты всегда мечтала, но никогда не могла бы ими обладать. Она сонно улыбнется, закроет глаза и подумает, что это что-то приятное на ночь… Но через некоторое время, она завернется покрепче в одеяло, насторожится и затаится. Будет готова защищаться любыми способами и нападать исподтишка.
ДАЙ ЕЙ ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ НЕ УВАЖАЕШЬ ЕЁ И ЕЁ РОДИТЕЛЕЙ
Для того, чтобы вывести её из равновесия и победоносно сбросить с её бедер тощее летнее одеялко, хлопотливо зажатое между ног, оставив «второсортную» половинку беспомощно дрожать на ветру, продолжай в том же духе – заверши монолог про «альфа-самца» упоительным куплетом: «Дорогая, ты что? Я тебя на помойке нашел, запомни! От бомжей из клопятника спас, от наркоманов и мышей унес. Где были твои предки, когда воспитывали тебя? Ты даже ложкой не умеешь пользоваться, не то, что п-р-и-б-о-р-а-м-и!»
СКАЖИ, ЧТО ОНА ОТВРАТИТЕЛЬНО ГОТОВИТ
Ну, вот, одеяло выдернуто из её зажатых ног. В её красивых мутных глазах загораются огоньки ненависти. Задеть родителей твоей соплюхи – кажется последнее, что можно было сделать… Но нет. Это еще только самое начало. Она говорит всякие глупости, дерзит взлохмачено, лебезит, оправдывается даже местами… С хера? Получается очень мило и естественно. А ты такой… На, дорогая, последняя капля тебе в рот, продолжая про кухню и её отношения с «п-р-и-б-о-р-а-м-и»… «Готовить ты, стерва, не умеешь! Только волосы длинные на завтрак, вместо макарон, на обед тоже самое, а ужина так вообще нету! В ресторан, понимаешь ли, её веди…»
СКАЖИ, ЧТО У НЕЕ ПЛОХОЙ ВКУС В ОДЕЖДЕ
Раздета. Всклокоченные волосы упали на соски. Одеяло тоже упало. На пол. И тут твое коронное: «А в ресторан вообще-то с приличными девушками ходят, а не с такими как ты! В леопардовых кедах на платформе…» Что будет дальше, после четвертого пункта нашего гида, представить себе неприятно, да и не нужно, потому что для девушки самое главное – это платья! Одежда… Леопардовые кеды на платформе. Задеть достоинство гардероба своей соплюхи хуже, чем помериться пиписькой с мальчиками, и прийти к выводу, что у тебя «короче».
Самый последний способ, самый безжалостный, но самый эффективный, а также несущий по себе самые неприятные для вас последствия! Потому применять его стоит только в крайне безвыходных случаях. От него разрыдалась бы, как королева Англии, так и мужественная певица Пинк! Это способ – пощечина. ЭТО МГНОВЕННО ПОДЕЙСТВУЕТ ДАЖЕ НА САМУЮ ТЕРПЕЛИВУЮ ДЕВУШКУ. Какой бы легкой она не была, вашей женщине она покажется убийственной. Даже, вспоминая об этом вашем жесте через многие годы, у «пострадавшей» будут наворачиваться на глазах слезы горя.
Свести её с ума будет проще, если вы будете чередовать признание в любви с вашим откровенно **банутым поведением.
Вы чувствительны, ранимы? Легко ли вас довести до слёз?
Эта информация еще не подтверждена, однако инфантилизм, склонен передоваться по наследству. А так же его можно и преобрести. Так что вот.
Таких обманов много, назову основные и приложу ссылочку внизу (для ознакомления с остальными).
Степень болезненности родов, совершенно очевидно, никак не связана со способностью женщины быть хорошей матерью. Это все глупости. Мужчине-фельдшеру должно быть стыдно такое озвучивать))
Понятно, когда они говорили о «приятности» процесса, речь не шла об отсутствии боли. Просто мотивация была так невероятно высока, что боль не ощущалась, как что-то непереносимое. В сознании роженицы она воспринималась, как не слишком большая плата за счастье иметь ребенка.
Несколько женщин рожали без обезболивания и при этом не кричали. То есть понятно, что в их случае боль была вполне терпимой.
Я три раза рожала и все три раза по-разному. И каждый раз действительность мало соответствовала ожиданиям. Хотя я всегда много читала и считала, что владею практически полной информацией.
Мне думается, что если бы я задалась целью, то могла бы и сама написать книгу о беременности, родах, кормлении грудью и проч. Но знаю, что найдется много женщин, которые будут говорить, что у них все было совсем не так и я многое выдумала.
Почему не стоит запрещать себе плакать
Полезная информация для сентиментальных особ и тех, кто скупится на слезу
Американский нейробиолог, доктор Уильям Фрей, который провел более 20 лет, изучая способность людей проливать слезы, утверждает, что «плач — это не только реакция человека на печаль или разочарование, но и очень полезная функция организма, направленная на защиту от вредных токсинов и стабилизацию эмоционального дисбаланса». Итак, почему же плакать — хорошо?
Во-первых, плач защищает от стресса
Хронический стресс — это вам не шуточки. Постоянная тревога и жизнь под гнетом сложных обстоятельств увеличивают риск сбоев в работе сердца, наносят урон работе мозга, провоцируют головные боли, расстройства сна, целый букет пищеварительных проблем — от гастрита до язвы — и прочие неприятности со здоровьем. «Способность плакать буквально продлевает людям жизнь, — подчеркивает доктор Фрей. — Это естественный способ снизить эмоциональный стресс, который, если его не остановить, непременно отразится на физическом состоянии. Плачем мы гасим активность кортизола, который накапливается во время стресса, нанося организму серьезный ущерб. Кроме того, 85% женщин и 73% мужчин, опрошенных в недавнем исследовании на предмет депрессивных реакций, признались, что чувствуют себя не такими грустными или злыми, хорошенько выплакавшись, — отличный бонус к общему оздоровительному эффекту».
Во-вторых, снижает кровяное давление
Плач снижает кровяное давление и частоту пульса — эту истину подтвердили данные, объединенные по результатам сеансов психотерапии, во время которых пациенты изливали негативные эмоции вместе со слезами. Что ж, тоже хорошая новость, поскольку высокое давление вредит сердцу и кровеносным сосудам, способствуя развитию сердечной недостаточности и даже деменции — пусть и в далекой перспективе.
В-третьих, слезы удаляют токсины и уничтожают бактерии
Плач очищает, и это не поэзия с патетикой. Слезы реально выносят из организма токсины — на равных правах с потом, слюной и другими выделяемыми субстанциями. Вдобавок слезы обладают мощным антимикробным действием, потому что содержат лизоцим, фермент, несущий погибель большинству известных бактерий, разрушая их клеточные стенки.
В-четвертых, выводят из организма лишний марганец
Отдельным пунктом доктор Фрей отмечает, что выплаканные слезы работают на избавление от лишнего марганца, химического минерала, который незримо присутствует в каждом из нас (причем значительно больше сконцентрировавшись в слезах, нежели в сыворотке крови) и серьезно влияет на настроение. Перенасыщение организма марганцем ведет к повышенной утомляемости, сонливости, ухудшению функций памяти, беспокойству, нервозности, раздражительности, усталости и агрессивности. Так что не сдерживайте себя — поплачьте, и настроение пойдет в гору.
В-пятых, плач делает нас эмоциональнее и человечнее
Если тому есть нужда, глаза всех млекопитающих увлажняются и омываются слезами, но только люди умеют плакать, реагируя на эмоциональный срыв. Этот поистине уникальный навык человек обрел, пробираясь к вершине эволюции. Слезы обнажают чувства, которые мы испытываем, мотивируя окружающих на сочувствие и поддержку. Фактически плач — важный инструмент социального взаимодействия, который информирует вас (и того, кто рядом) о характере отношений, силе переживаний, вызывает эмпатию и сближает людей.
А в-шестых, привлекает внимание и заботу
И еще один факт, известный нам с младенчества и полезный к применению в любом возрасте: плач помогает привлечь внимание и добиться своего. «Плач очень эффективен, чтобы привлекать заботу и утешение от других», — подтверждает клинический психолог Эд Вингерхоц, специализирующийся на стрессе и эмоциях. В своем исследовании, проведенном в 2016-м, он обнаружил, что испытуемые чувствовали особую привязанность к плаксам, воспринимая их как более беззащитных и добродушных, чем тех, кто умел сдерживать слезы. «Социальная поддержка чрезвычайно важна для внутреннего благополучия человека, — объясняет Вингерхоц. — В этом смысле неспособность к слезам может негативно влиять на настроение и здоровье, если не компенсируется другими способами, чтобы запрашивать у других необходимую поддержку». Так-так. Какими же, интересно? Нытьем? Истерическим смехом? Исполнением протяжных песен?
«Слезы — полезный инструмент для сигналов окружающим, хотя и не единственный, — настаивает Вингерхоц, — и, к сожалению, умению плакать невозможно научить. Склонность к плаксивости (или ее отсутствие) — черта, с которой вы появляетесь на свет. Даже если с возрастом вы станете сентиментальнее, это вряд ли повлияет на вашу жизнь в целом». Вот именно, не всем дано умение плакать по необходимости. Поэтому не скрывайте талант и не губите здоровье, а в следующий раз, когда почувствуете подступающие рыдания, сделайте себе одолжение — найдите тихое место, удобное плечо или не слишком промокаемую подушку. Может быть, это то, что вам сейчас нужно.
Я довожу её до слез
Вопрос психологам
Спрашивает: Александр, 23 года
Категория вопроса: Отношения
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я довожу её до слез
Психолог Москва Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 13627 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 8
Это поможет вам начать постепенно менять ваше «собственническое» отношение, которое разрушает и вас и ваши взаимоотношения.
Берегите то что вам дорого!
Психолог Челябинск Был на сайте: 10 дней назад
Ответов на сайте: 1082 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 52
Конечно, это разрушительные, токсичные отношения, когда Вы позволяете вести себя, как капризный ребёнок, унижая любящую Вас девушку. Да и Вы сами страдаете, что не можете справиться с собой и обижаете своим поведением любимого человека. Вы очень критично относитесь к себе. В то же время Вы понимаете, что осознавание своей неправоты и критичное отношение к своим поступкам не помогают Вам изменить Вашу привычную стратегию поведения с дорогим для Вас человеком.
Причина описанных Вами отношений с любимой девушкой кроится, на самом деле, в нездоровых взаимоотношениях в Вашей родительской семье. Когда постоянно или время от времени мы повторяем некоторые нежелательные и непонятные поступки и действия, то это чаще всего проявление негативного семейного сценария.
Подумайте, что похожего в Вашем детстве происходило? Папа вёл себя так по отношению к Вашей маме? Или Ваша мама с Вами обходилась так, что Вы всегда боялись быть брошенным? Или Вы получали внимание и любовь только тогда, когда надо было истерить, чтобы потом получить нужную порцию любви и внимания?
Вы сможете разобраться с семейным психологом, почему Вы играете в такие токсичные «игры» со своей любимой девушкой. Уверена, что квалифицированному психологу удастся очень быстро помочь Вам избавиться от манипулятивного поведения, страхов потерять любимую и начать строить с ней по-настоящему зрелые взрослые отношения.
Желаю Вам гармонии в себе и в отношениях с любимой женщиной!