почему меня бесит асмр

Безопасность ASMR

Несмотря на стабильный интерес к ASMR, приходится признать, что на сегодняшний день природа эффекта и механизм воздействия на человеческую психику исследован по-прежнему слабо. Публикаций за период с 2015 по 2019 год в научных изданиях, где, так или иначе, затрагивается тема ASMR- всего лишь около двух десятков. И, к сожалению, самый важный аспект — аспект безопасности ASMR для человеческой психики, практически не исследован.

В данной статье мы постараемся разобраться, в потенциальных угрозах, которые несет ASMR и как избежать негативных последствий. Безопасным ASMR может считаться, если все факторы негативных последствий при его прослушивании сведены к минимуму.

Мы решили начать свой анализ потенциальных угроз, которые таит в себе ASMR, с бинаурального звучания. Это обусловлено процессом производства ASMR-контента, который, как правило, записан в бинауральном виде, то есть, при помощи двух микрофонов, что создаёт для человека ощущение непосредственной близости с источником звука [1].

Механизм воздействия бинаурального звука на человека

На сегодняшний день тематика бинауральных звуков по-прежнему популярна — каждый день на посвященные Интернет-ресурсы заходят десятки тысяч людей, чтобы познакомиться и попробовать в действии данный феномен. Обычно бинауральная запись, выполняется при помощи бинауральных микрофонов, со сходными для человеческого слуха чувствительностью и диаграммой направленности, расположение которых имитирует анатомическое устройство человеческих органов слуха.

При воспроизведении бинауральной записи, человек воспринимает звук как трёхмерный, то есть у человека создаются чувства непосредственной близости к источнику звука, «объёмности» и направленности звучания. Данные эффекты возникают благодаря механизму бинауральной записи звука. Бинауральная запись учитывает основные элементы физической акустики, в том числе разницу интенсивности сигналов между ушами (IID – interaural intensive difference), межушную разницу во времени прихода сигнала (ITD – Interaural time difference) и передаточную функцию головы (HRTF – Head related transfer function). [2]

Важно понимать разницу между стереозвуком и бинауральным звуком: в отличие от бинауральной записи звука, при стерео записи не учитывается — натуральное расстояние между ушами, «звуковая тень» (область, где звук не слышен) и отражение звука от головы и ушных раковин, которые вносят изменения в распространение звука.

Среди всего спектра бинауральных звуков, наиболее распространены бинауральные ритмы. Суть бинауральных ритмов заключается в том, что, если воздействовать на мозг звуком определённой частоты, то этот звук вступит в резонанс с соответствующим ритмом мозга, что приведет к усилению определённого состояния сознания. Низкочастотного монофонического звука (когда в обоих наушниках играет один и тот же сигнал) для этого не достаточно, поскольку человек может не услышать его по физиологическим причинам (человек слышит в диапазоне от 20 Гц до 20 кГц). Поэтому для бинауральных ритмов используют двухканальную запись звуков из слышимого диапазона частот – отдельно для левого и правого канала. Частота звука в обоих каналах должна быть близкой друг к другу, но не одинаковой, например 1200 Гц и 1210 Гц. Обычно разница частот не превышает 25 Гц. При прослушивании записей такого рода в мозге происходит «смешение» частот из левого и правого канала, которое субъективно человек воспринимает как пульсацию звука. Эта пульсация возникает в верхней оливе (отвечает за передачу акустической информации), расположенной в стволе мозга, а резонансный отклик идёт в зону четверохолмия продолговатого мозга (участвует в интеграции сенсорных ощущений от глаз и органов слуха). Частота пульсации соответственно равна разности частот между двумя каналами. Если разница между частотами слишком велика, то человек будет просто слышать оба сигнала. С точки зрения акустики, «смешение» (суперпозиция) двух звуков схожей частоты и одинаковой фазы, создаёт побочный низкочастотный сигнал с частотой, равной разнице между звуками в левом и правом канале.
Проще говоря, человек слышит не два реальных сигнала, а «фантом» – производный звук, созданный мозгом. [3] [4].

Таким образом, этот «фантом» воздействует на мозговые волны, тем самым стимулируя их на определённое состояние. [3] [5]
На картинке приведён механизм восприятия бинаурального ритма.

Отдельно стоит упомянуть про так называемые аудионаркотики. По своей сути они являются бинауральными ритмами и позиционируются как звуки, вызывающие эйфорическое состояние, сходное с эффектом от употребления настоящих наркотиков. Однако научных доказательств такого рода воздействия на человека по сей день не существует.[6]

Связь с психическими расстройствами

Бинауральные ритмы способны нарушить нормальную активность мозговых волн и их баланс, что приведет к негативным последствиям для психофизического состояния человека.

Соответствующие виды нарушений активности мозговых волн приводят к следующим последствиям:

Снижение активности дельта-волн

Провокация приступов шизофрении или ухудшение состояние больного шизофренией человека

Источник

Как вы относитесь к асмр?

26 Jun 2019 в 22:08

27 Jun 2019 в 00:16 #76

я в садике, помню, когда был детский час(типо днем спят), я, когда ложился спать, пальцем настукивал по кровате, ибо это дико вводилр меня в некий транс, сейчас при просмотре некоторых асмр, испытываю почти те же чувства.
По твоему закомплексованным можно быть и в 5 лет?

кароче хейтеры асмр просто дауны сори за правду

Да хз дауны грубовато
Просто они не могут объяснить почему им не нравится такое ощущение складывается будто для них всё что непонятно = ненормально я допускаю что кому-то может не нравится по причине того что они просто ничего не испытывают во время просмотра либо же не понимают данного досуга но они утверждают просто что это ненормально вместо простого объяснения делают нелогичные умозаключения :/

27 Jun 2019 в 00:32 #77

27 Jun 2019 в 00:37 #78

Ты судя по всему тоже только на один вид асмр или из отрывка увидел подобное?

Мне кажется на свой вкус всегда можно найти видов очень много
Есть разговорные есть всякие шуршания то бишь звуки не издаваемые ртом человека я тоже их предпочитаю как-то так сложилось

Тут как-то была тема с видяшками. Там и негритянок, и студентов, и секси-шмекси, и школьников с чипасми скидывали. Одно другого не лучше.

Не понимаю, в чем смысл слушать вот это, когда можно послушать музыку или какие-нибудь документалки/психологию/еще чего-нибудь.

27 Jun 2019 в 00:42 #79

27 Jun 2019 в 00:43 #80

27 Jun 2019 в 00:47 #81

27 Jun 2019 в 00:48 #82

Хотелось бы узнать как вы относитесь к асмр если смотрите то кого если ещё не смотрели или не понравилось то почему?
Заранее спасибо за ответы
PS Приветствуются адекватные раскрытые ответы
PPS Если считаете нужным можете поделиться вашим любимым роликом/каналом

Это моя зависимость. Я даже хз как от нее избавиться, хотя и не особо хочется.

27 Jun 2019 в 01:56 #83

Тут как-то была тема с видяшками. Там и негритянок, и студентов, и секси-шмекси, и школьников с чипасми скидывали. Одно другого не лучше.

Не понимаю, в чем смысл слушать вот это, когда можно послушать музыку или какие-нибудь документалки/психологию/еще чего-нибудь.

Просто это немного другой досуг и другие ощущение не такие яркие как музыка в одном из сообщений я даже упоминал об этом
Не знаю бывало ли у тебя такое состояние что ты бодрый в плане выспался то сё спать ещё рано т.к. режим сломаешь но у тебя голова немного побаливает и музыку сложно воспринимать не важно лайтовая она или энергичная и вот в таких ситуациях меня выручает асмр просто приятные звуки помогают расслабиться иногда даже боль головная проходила но не думаю что это связанно
Идеально когда бессонница мучает или недостаточно устал чтобы ложиться спать и уверен что будешь валяться но засыпать долго будешь включаешь асмр и прям как младенец засыпаешь + необычные ощущения когда находишь свой триггер в плане мурашек
Я не утверждаю что документалки/психологию/еще чего-нибудь сказал(а):↑

Это моя зависимость. Я даже хз как от нее избавиться, хотя и не особо хочется.

Источник

Почему меня бесит асмр

Анализировать ASMR-культуру сложно, она достаточно юная, и основная движуха происходит в англоязычном пространстве. Если асмр и приносит вред в долгосрочной перспективе, то пока данных нет в силу новомодности явления.

Я не знаю, есть ли у меня отклик на все эти триггеры, или нет, мне это безразлично, так же как безразлично, кто я, Дюма или Бальзак, скорпион или водолей.

Мне кажется, АСМР это весьма ленивый способ поладить с собой.

читать дальше Но унять тревогу помогает работа над собой, сила воли. Но это сложно, так что вместо того, чтобы развивать силу воли, просто послушаем, как кто-то шуршит бумажками.

Проблемы со сном у меня с самого детства, и я выработала несколько способов помочь себе с этим. Какие-то приемы остались от эзотерического прошлого, типа небольших медитаций, какие-то подсмотрены на психологических и медицинских ресурсах. Эти приемы всегда со мной. Люди, которые решают проблемы бессонницы с помощью АСМР, рискуют остаться вообще без помощи. Если у них не будет света и сядет аккумулятор, если зависнет их ПК, если они на природе в палатке. Я встречала немало отзывов о том, что люди не просто засыпают с помощью АСМР, а без него уже не могут заснуть.

Но мой самый главный вопрос: зачем? Оно же занимает массу времени, и абсолютно ничему не учит. Если хочется приятных ощущений, можно послушать музыку, заняться спортом, порешать кроссворды, это все чему-то учит и как-то формирует. Да даже компьютерные игры, к которым я никогда не прикасалась, развивают логику, эмпатию, мало ли что еще. АСМР, на мой взгляд, самое бесполезное занятие. Лучше придумать стишок, который никто не прочтет, нарисовать самую простенькую картинку.

Далее цитаты (курсив мой):

— я ну просто балдею от его мокрых звуков во рту. я знаю что как дура звучу, хаха

— Да я тоже WhisperFlower первую нашла и чуть в обморок не упала как услышала. Это было именно то что я так долго искала. И я подсела. Доза каждый день-кайф!

— Первый раз я испытала это чувство когда мне было лет 5-6, я играла с соседской девочкой в школу и она была учителем. Я сидела и слушала её как вкопанная, потому что у меня бежали мурашки по всей голове и спине и я не могла отвести от неё глаз, она что там рассказывала смачно причмокивая губами, строя из себя настоящую деловую училку она так поглаживала книжку и перелистывала страницы, что я прям чуть не теряла сознание.
Понятное дело я больше никогда ни во что не хотела играть кроме школы хехехе.. потом она мне заплетала косички и у меня опять было тоже самое чувство, я прям специально помню дергалась чтобы не ровно получалось, чтоб она ещё раз перезаплетала, я такая негодяйка! потом начала испытывать тоже самое в универе на лекциях, когда лектор писал что то на доске и определённым образом держал мел и вертел его в руках или когда слюнил пальцы когда переворачивал страницы, я прям входила в стопор и не моргала даже чтоб не спугнуть. Ну и когда переехала в штаты начала вообще конкретно часто это испытывать думаю из-за акцентов, особенно кассирши с акцентом это такой каиф для меня ну прям прёт меня не могу хехе.. я им столько тупых вопросов задаю лишь бы они не переставали разговаривать. Так вот я начала искать видео на ютубе чтобы получать этот «каиф» или «дозу» как я это называю.

— Давно уже использую АСМР видео от бессонницы, постоянно зависаю в ютюбе по ночам

— Слушала ее раз 15 уже за два дня (видео 15 минут)

— Я один раз просил знакомую вырезать из бумаги обьявление. Так вот я купил бумаги 500 листов, распечатал обьявление на всех листах и. она 2 часа резала!! а я сидел как парализованный и смотрел на это дело, не моргая глазами. )))))) (совершенно адекватное поведение, ну вы чё)

— Я сама как только найду человека в реал. жизни кто даёт мурашки, я их задолбаю вопросами.. Полную дуру из себя сделаю, но буду искать поводы чтоб заставить их чего нибудь рассказать мне или показать.

— ребят. ну от видео никаких эфектов! что делать, а то я уж как наркоман мне надо АСМР!

— Как то сидел и смотрел по телевизору как 1 шеф-повар готовил различные блюда. у меня открылся рот и побежала слюна я сидел и не мог контролировать себя приходит мама и говорит- Женя что с тобой, а я ее вообще не слышу

— не можем ли мы таким же образом пристраститься к АСМР видео? Потому что я к примеру очень нервная становлюсь если не могу смотреть их каждый день и если мне кто то мешает их смотреть я прям как львица рычу хаха как будто у меня добычу отнимают (очень много комментариев, которые можно охарактеризовать как расторможенные)

Источник

АСМР вызывает эйфорию и чувство безопасности: что это и кому подойдёт

Что такое АСМР, как эта техника воздействует на человека и помогает ли она справиться с депрессией и тревожностью, рассказала Pravda.Ru психолог Алиса Метелина.

Массаж для мозга

— В последнее время популярным становится явление АСМР, когда блогер с помощью шёпота, плавных движений и шуршания контактирует со зрителями. Алиса, что такое АСМР?

— АСМР — это достаточно распространённое сейчас явление — автономная сенсорная меридиональная реакция.

С помощью шёпота, шуршащих тихих звуков я вызываю определённое состояние в коже, когда человек чувствует приятное покалывание, испытывает лёгкую эйфорию.

Сейчас этим явлением многие блогеры пользуются, чтобы увеличить свою аудиторию, потому что АСМР — это приятно.

— Раньше были аудиозаписи: шум дождя, щебет птиц. Это успокаивало слушателей. Почему люди перешли на АСМР?

— Нет, просто АСМР-возможности расширились. Всё так же пользуются популярностью звуки:

АСМР призвано успокоить человека. Когда мы говорим шёпотом, у нас создается доверительный фон. Даже сейчас я снизила громкость звука, и уже надо прислушиваться, появляется интимность, и у кого-то, может быть, даже побежали мурашки по коже. Это как раз АСМР.

— Почему люди вообще слушают АСМР?

— Обычно это нравится тем, кому требуется дополнительный стимул для успокоения. Это необязательно одиночество — это может быть тревожность у человека перед ответственным мероприятием или просто фоном у него идёт тревожность. И если тревожность снижается, то он начинает искать блогеров, которые будут с ним общаться шёпотом, или он будет гуглить тихую, успокаивающую музыку с шелестом листьев и шумом льющейся воды. Это тоже будет оказывать успокаивающее действие, создавать интимную атмосферу. Главное, АСМР вызывает эйфорию и чувство безопасности. Это хороший коктейль, который способствует спокойствию, умиротворению, погружению в полутрансовое состояние расслабленности.

АСМР — это не только аудиальные раздражители, но и визуальные. То есть вызывают ощущение интимности свечи, полумрак, рассеянный свет, плавные движения, чуть замедленные. Это тоже воздействует на человека благотворно.

Человек, которому требуется разогнаться, возбудиться, который находится в апатии, не будет, скорее всего, слушать АСМР-блогеров или успокаивающую музыку. Он включит себе Rammstein или что-нибудь пожёстче, подинамичнее, чтобы зарядиться.

— На мой взгляд, просто слушать шум листьев — это для интровертов. Человек, который смотрит АСМР-блогера, чувствует себя в контакте. То есть это для экстравертов?

— Когда человек смотрит на другого человека, который с ним входит в доверительный контакт, это порождает чувство единства, понимания, ощущение, что ты не один. Поэтому это можно рекомендовать для одиноких людей. Можно чем-то пошуршать, потереть рукой по шелку, и эти тихие, спокойные звуки как бы убаюкивают. С человеком, который разговаривает шёпотом, рождается ощущение взаимопонимания и доверия.

— АСМР иногда называют массажем для мозга.

— Верно, потому что у нас есть ощущение, схожее с тем, которое мы испытываем после массажа. Бывает бодрящий массаж, с приливом энергии, а бывает расслабляющий массаж, который, наоборот, вызывает покалывание в теле, ощущение, что я как в вате нахожусь. Когда мы используем АСМР-раздражители, тихие, спокойные, шелестящие звуки (можно потереть ладошки), когда слышим прикосновение кожи к коже, которое тоже обладает расслабляющим действием и вызывает реакции, схожие с реакцией после расслабляющего массажа.

— Могут ли АСМР-техники помочь наладить контакт между телом и разумом, потому что у людей в тревоге возникает дисбаланс: они не слышат себя, у них учащённое сердцебиение, депрессия?

— Вылечить с помощью АСМР тревогу или депрессию нельзя, но снизить чувство тревоги можно.

Есть депрессивное состояние, оно лечится не таблетками, а с помощью определённых техник, которые человек может применить самостоятельно. АСМР — это то, чем вы можете помочь себе сами.

Это снимет напряжение, тревожность. Особенно если тревожность связана не с конкретной ситуацией, когда мы понимаем, чего боимся, а когда мы тревожимся из-за чего-то неопределённого, абстрактного будущего. Если такие люди слушают блогера, который благотворно влияет, вызывает доверие, говорит позитивные моменты и использует АСМР-техники (говорит шёпотом, на улыбке, чтобы контакт состоялся), то этим людям будет легче. То есть я не гарантирую, что это их полностью избавит от тревожности, но то, что им будет легче, это точно.

Это нравится не всем

— Но есть и противники АСМР-техники. Почему их это раздражает?

— Не у всех шёпот вызывает положительные эмоции. Есть большое количество людей, у которых были травмирующие обстоятельства. Предположим, воспитательница в детском саду приходила, шёпотом что-то говорила и потом проверяла, кто спит, кто не спит, и наказывала тех, кто не спит. Человек может даже не помнить, если это было в яслях, детском саду или дома с одним из родителей или родственниками, но у нас ничего не проходит бесследно.

Психика помнит, что шёпот связан с агрессией, чем-то неприятным, и у человека может возникать повышение тревожности при шёпоте.

Здесь ни в коем случае не надо себя заставлять, слушайте своё тело. Задавайте себе вопрос: что со мной сейчас происходит, как мне это?

— А если у человека повышенная чувствительность к звукам, неприятен шорох (как пенопластом по стеклу), это какие-то нарушения у человека?

— Нет, не факт, что это нарушение. Во-первых, я рекомендовала бы попить магний, потому что один из симптомов недостатка магния в крови — это высокая чувствительность к звукам, которые кажутся другим людям нейтральными, или к визуальным стимулам. Магний отвечает за устойчивость к стрессу. Жителям больших городов магний имеет смысл пить, потому что он вылетает из организма, если вы:

Во-вторых, мы раздражительны, если не выспались, не отдохнули, если организм находится в стрессе физическом. Обратите внимание на сон. Человек в состоянии депривации отдыха неадекватен, раздражителен.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник

Почему нам нравится смотреть, как другие режут мыло и шумно едят?

В Сети стремительно набирают популярность блогеры, которые творят всякие странные вещи: режут мыло, часами нашептывают в эфир бессмысленные глупости, расчесывают своего кота или дуют в микрофон. Многие признаются: вначале они не понимали, отчего столько шумихи вокруг этих нелепых занятий, потом поддались стадному чувству и решили одним глазком посмотреть, что же так завораживает миллионную аудиторию… А затем втянулись и стали преданными подписчиками подобных каналов. Как это объяснить?

Ученые называют данное явление автономной сенсорной меридиональной реакцией (АСМР). Оно активно исследуется. Мы не знаем, отчего при АСМР возникает специфическое чувство покалывания в области шеи и затылка, которое сопровождается приятными ощущениями – от полной расслабленности до легкой эйфории. Испытуемые сообщали, что им хочется наблюдать определенное явление или слышать какой-то звук вновь и вновь, что наводит на мысли, что без дофамина – нейромедиатора, который управляет нашими желаниями и привычками, – здесь не обошлось.

Как испытать АСМР?

Это чувство важно не путать с ощущением мурашек от любимой песни. Иногда АСМР похожа на синестезию, когда визуальный ряд вдруг обретает вкус или звук. В формировании АСМР участвуют окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфины – те же самые «волшебные молекулы», которые выбрасываются в мозг во время оргазма.

Предполагают, что АСМР – результат активации противоболевой системы головного мозга и областей, которые отвечают за восприятие визуальной и тактильной информации. Возможно, задействуются сложные связи между множеством нервных клеток, которые отвечают за формирование привязанностей с ближним окружением.

Это безопасно?

Исследователи говорят, что самым опасным исходом АСМР может быть то, что оно окажется тождественным эффекту плацебо. То есть беспокоиться точно не стоит.

Некоторые специалисты считают АСМР перспективным направлением для исследований, потому что современное общество – это по большей части интроверты, невротики и одиночки, которым сложно строить социальные связи. АСМР может стать своеобразным биохакингом, когда мозг одиночки при просмотре определенных видео- или аудиофайлов имитирует тот же нейромедиаторный коктейль, что и в объятиях близкого, любимого человека.

Почему я не испытываю АСМР?

Ответа на этот вопрос никто не знает. Способность мощно релаксировать от видео, где с характерным шуршанием режут мыло при помощи макетного ножа или гладят морскую свинку, – результат генетической лотереи.

Основные группы стимулов, которые могут спровоцировать АСМР

Тактильные

Это массаж, поглаживание волос, их расчесывание и стрижка, маникюр.

Визуальные

В видео, которые вызывают эффект АСМР, основным является определенный ритм и неторопливость действий. Например, поглаживание животного, каллиграфическое письмо и многое другое.

Слуховые

В экспериментах АСМР чаще всего вызывали шепотная речь или шуршание, выдувание, постукивание, жевание. Кстати, наличие слуховых стимулов стало основанием для «теории безопасности». Когда мы слышим негромкие и монотонные звуки других людей, то бессознательно возвращаемся в младенческое состояние. И «сторожевая система» мозга сообщает, что «наша стая» находится в безопасности, жизнь идет мирным чередом, а значит, можно расслабиться и даже заснуть.

Какие эффекты дает АСМР?

Обезболивание

Предполагают, что у некоторых людей АСМР активирует противоболевую систему в мозге и помогает бороться с хроническими болями. Крупных исследований на эту тему пока не было, поэтому эксперты не торопятся рекомендовать видео резки мыла в качестве альтернативы консультации врача. Но совмещение лечения у специалиста и АСМР может помочь в облегчении боли.

Улучшение сна

При проведении опроса выяснилось, что большая часть испытуемых предпочитает использовать стимулы АСМР в вечернее время. Исследования показывают, что АСМР повышает уровень окситоцина и серотонина и понижает уровень кортизола – это помогает расслабиться и ощутить себя в безопасности.

Уменьшение стресса

Наша жизнь полна стрессов. Если сравнивать с предыдущими веками, в нашу эпоху уровень стресса просто беспрецедентный. Неудивительно, что человечество ищет легальные и простые способы успокоить психику. Возможно, АСМР – это верное направление в борьбе с хроническим стрессом.

Панацея ли это от всех болезней? Однозначно нет. Не стоит часами залипать на всяких гипнотических видео просто потому, что это почти наверняка нанесет ущерб сну или другим важным делам. Но если АСМР помогает вам заснуть или почувствовать себя лучше, смело используйте этот метод в разумных пределах.

Источник