на сколько у меня установлен будильник
На сколько у меня установлен будильник
Будильник онлайн – программа, которая поможет проснуться
Трудное пробуждение и возможное опоздание на работу – проблемы, с которыми сталкивается 90% людей. Чтобы помочь вам гарантированно не проспать, мы создали простой, бесплатный и удобный будильник на сайте. Сервис разбудит в нужное время с точностью до минуты и не даст забыть о запланированных делах, будет эффективен, если телефон разрядился, а скачивать специальную программу на компьютер не хотите – наш будильник работает онлайн круглосуточно. А еще он не поддается ни на какие уговоры и не даст поспать еще пару минут – вставать точно придется, и никаких компромиссов!
Когда онлайн будильник 100% поможет?
Переоценить значение будильника невозможно – без этого маленького устройства трудно представить жизнь современного человека даже в выходной день, не говоря о трудовых буднях. Онлайн будильник нужен, чтобы:
Онлайн будильник хорош тем, что он работает с компьютера и телефона – даже если смартфон разрядится, а под рукой будет только ПК, вы все равно сможете пользоваться удобным сервисом времени.
Экскурс в историю – когда появился первый будильник?
Необходимость просыпаться в заданное время возникла у людей тысячелетия назад – тогда и появились первые аналоги современного будильника, которые не гарантировали точность. Механическое устройство было создано в США в 1787 году, причем такой будильник мог поднять хозяина только в 4 утра – регулировка времени была недоступна. Возможность самостоятельно задавать время побудки появилась спустя еще 60 лет, а в 1908 году был создан один из самых громких будильников в истории – «Биг-Бен».
Современные модели, конечно, сильно отличаются от будильников с историей – например, несколько лет назад пользовались спросом убегающие устройства или изделия, для отключения которых было нужно решать головоломки. Одна из последних разработок – будильник, определяющий фазы сна, позволяющий проснуться с комфортом, без вреда для самочувствия, бодрым и счастливым.
Как пользоваться будильником онлайн?
Новомодные будильники, конечно, в тренде, но гораздо удобней пользоваться онлайн устройством – для этого ничего не нужно покупать, наш сайт полностью бесплатный. Чтобы включить будильник, необходимо выполнить несколько шагов:
Будильник онлайн работает при включенном компьютере или телефоне, если устройство отключилось либо перешло в режим сна, услышать звук в нужное время не получится. Пользуйтесь будильником, когда запланированы важные дела, а проспать никак нельзя – программа полностью бесплатная, удобная, простая в управлении. А еще на сайте найдете кучу других интересных фишек – от секундомера до календаря-таймера праздников.
Калькулятор сна
Наш калькулятор сна – это сервис, который поможет вам правильно рассчитать, во сколько лучше лечь, чтобы легко и комфортно проснуться. Также он поможет вам рассчитать, во сколько вы легко проснетесь, если ляжете сейчас или в другое заданное время.
Калькулятор сна онлайн делает расчеты, учитывая фазы сна человека. Ведь каждая фаза сна особенная, и просыпаться в некоторых стадиях довольно тяжело и даже вредно для самочувствия и здоровья.
Как пользоваться калькулятором сна
Наш онлайн калькулятор сна имеет два режима. Это поможет вам максимально удобно рассчитать время сна чтобы выспаться.
Хочу проснуться в нужное время
Если вы хотите рассчитать время, в которое нужно лечь, чтобы проснуться свежим и активным, вам нужно воспользоваться левой частью калькулятора (в мобильных устройствах верхней). На часах задайте нужное время пробуждения и нажмите «Рассчитать». Ниже появятся шесть вариантов времени засыпания, основанных на 1,5-часовых циклах сна.
Хочу лечь в заданное время
Если же вы знаете, во сколько планируете отходить ко сну, воспользуйтесь правой часть калькулятора сна (в мобильных устройствах нижней). Задайте время планируемого засыпания и нажмите «Рассчитать». Вы увидите шесть вариантов времени, в которое оптимально будет проснуться, учитывая фазы сна.
Не забудьте перед установкой будильника к выбранному времени добавить некоторое время для того чтобы позволить организму расслабиться и уснуть. Обычно это время составляет 10-20 минут, но, понаблюдав за своим организмом, вы сможете точно скорректировать это время.
Что мы знаем о сне
Все мы любим поспать. 🙂 Ведь хороший сон дает нам такой необходимый после трудного дня отдых, дает нам силы для новых свершений. Сон укрепляет иммунитет. Есть даже теория, утверждающая, что во сне центральная нервная система занимается анализом и регулировкой работы внутренних органов. А еще сновидения позволяют заглянуть в подсознание, найти трудное решение. Во сне мы анализируем информацию, раскладываем ее по полочкам и запоминаем. Недаром живет поговорка «Утро вечера мудренее», недаром говорят, что с мыслью нужно «переспать» перед решающим выбором. Не забудем и о том, что столетиями люди учились толкованию снов, будучи уверенными, что сны показывают нам точнее настоящее и предсказывают будущее. Тема сна очень интересна и обширна. Но и без научных выкладок мы понимаем, что очень важно хорошо выспаться.
По традиции считается, что сон должен быть 8 часов. Но так ли это на самом деле? Для того чтобы правильно ответить на этот вопрос нужно понимать, как мы спим, какие бывают фазы сна, и тогда мы поймем, как рассчитать время сна и в какую фазу сна лучше просыпаться.
Фазы сна и их характеристика
Во сне идет чередование фаз медленного и быстрого сна.
Сразу после засыпания мы погружаемся в медленный сон, состоящий из четырех стадий:
Фаза быстрого сна меньше по времени по сравнению с фазой медленного сна. В этой фазе мозг приходит в активное состояние. Зачастую, наблюдая за спящим человеком, эту фазу можно определить по «бегающим» глазам. В это время мы видим самые яркие и насыщенные сны.
Считается, что самый качественный сон с 22.00 до 24.00
Зачем нужен калькулятор сна
Как уже упоминалось, чтобы комфортно проснуться, нужно проснуться вовремя. В глубокой фазе проснуться тяжелей всего. В это время мы можем даже не услышать звук будильника или не отреагировать на него. Организм находится в заторможенном состоянии, и прийти в норму будет тяжело. Что мы будем чувствовать весь день, если проснемся не в той фазе или не выспимся?
Постоянный же недосып может привести к плачевным последствиям:
Поэтому очень важно проснуться в нужной фазе. Как же просчитать, когда наступит эта фаза? Мы уже говорили, что полный цикл сна составляет 90 минут. Следовательно, нам нужно спать один или несколько полных циклов. Наш калькулятор сна поможет вам правильно рассчитать, когда нужно лечь для того чтобы легко проснуться в нужное время, или во сколько нужно проснуться, если вы ляжете сейчас.
Фазы сна человека по времени 
Технические средства для контроля фаз сна
Сейчас рынок техники предлагает достаточно много технических устройств, имеющих среди своих возможностей и умный будильник с фазами сна. К сожалению, часто после покупки выясняется, что даже такой гаджет может ошибиться и не разбудить вовремя. Это происходит потому что в разных устройствах по-разному отслеживаются состояния спящего человека. Поэтому прежде чем остановить свой выбор на конкретной модели, поинтересуйтесь у продавца, как фитнес браслет определяет фазы сна, чтобы выбрать наиболее подходящий для себя.
Сколько и когда нужно спать
Конечно, у разных людей потребность во сне разная. Кому-то хватает для отдыха 4-х часов, а кому-то и 12-ти будет мало. Также достаточная продолжительность сна может меняться в зависимости от возраста, времени суток и других условий. Кому-то достаточно только ночного отдыха, а кому-то обязательно нужно поспать еще часик днем. Кто-то легко просыпается в 5 утра, а кому-то удобнее в это время только засыпать.
Разными учеными проводились и проводятся исследования режимов сна. И показатели получаются довольно интересными.
Изменение продолжительности субъективных суток
В 1960-х годах французский ученый Мишель Сифр (геолог, спелеолог, автор хронобиологических экспериментов «Вне времени») провел эксперименты по субъективной оценке времени. Для этого нужно было находиться в пещере в одиночестве и без часов. Она ложился и просыпался по своим потребностям, сообщая на поверхность о предполагаемом времени суток по протянутой телефонной связи. Также каждые свои «сутки» он просчитывал до 120, стараясь уложиться в две минуты. По результатам было видно, что субъективные оценки все более недооценивали реальные, хотя сутки практически были равны обычным, составляя 24,5 часа.
А вот последующие эксперименты с помещением людей в изолированную среду показали, что биологические часы перешли на 48-часовые сутки с 12 часами сна после 36 часов бодрствования. Интересно, что одновременно была замечена взаимосвязь продолжительности фазы быстрого сна с длительностью периода бодрствования. Каждые 10 минут без сна требовали дополнительной минуты фазы сновидений, на которую увеличивалась быстрая фаза. К тому же, наблюдалось увеличение скорости реакции после пробуждения после удлиненной быстрой фазы. Неудивительно, что такими результатами заинтересовались французские военные с целью разработки препаратов, позволяющих искусственно удлинить фазу быстрого сна – ведь тогда солдаты смогут быть активными на протяжении 36 часов.
Полифазный сон
Интересна также техника полифазного (многофазного) сна, при котором сон не аккумулируется в один длинный 7-8 часовой период как в монофазном или бифазном сне, а разбивается на несколько небольших периодов отдыха. Такая техника позволяет бодрствовать 20-22 часа в сутки, отводя на сон лишь 2 часа, разделенных на 4 периода сна по 30 минут с 5,5 часов активности между ними, или на 6 периодов сна по 20 минут через каждые 3 часа 40 минут бодрствования. Сторонники техники полифазного сна приводят в пример выдающихся людей из истории, которые спали в подобном режиме, а также младенцев и пожилых людей. У многих животных также наблюдается полифазный сон.
Определенный интерес к данной технике проявляют и военные разных стран. НАСА не осталось в стороне и финансирует исследования сна в сотрудничестве с Национальным институтом космических биомедицинских исследований. В космосе у астронавтов зачастую возникают проблемы при 8-часовом однофазном сне. Поэтому проводились исследования, сочетающие разные промежутки сна – как 4-8 часовые без кратковременных дремот, так и небольшие периоды до 2,5 часов.
К сожалению, на данный момент не имеется научных исследований, ясно показывающих, как влияет полифазный сон на здоровье человека при долговременной (например, год или больше) практике. Также есть мнение, которое высказал исследователь Петр Возняк. Он утверждает, что мозг не имеет никакого механизма контроля, позволяющего полностью адаптироваться к полифазной системе сна. Было замечено, что люди, являющиеся сторонниками полифазного сна, для поддержания себя в состоянии бодрствования, вынуждены постоянно работать. Также он отметил, что такое сегментирование сна никак не повышает способностей к обучению или творчеству.
Наблюдения разных людей
Все мы разные, и нельзя всех загонять в одни стандарты. К сожалению, часто приходится просыпаться рано чтобы вовремя прийти на работу. Ведь не все могут позволить себе вставать в комфортное время, без необходимости подгонять свои биологические часы к рабочему графику. Поэтому люди находят для себя свои режимы сна. Итак, какие же варианты не монофазного сна мы встретили чаще всего, проводя опросы и собственные исследования:
Осознанные сновидения
Довольно интересным направлением изучения снов являются осознанные сновидения. Это такое измененное состояние сознания, когда человек во сне понимает, что он спит. И это дает очень интересные возможности. Ведь практически каждый человек когда-нибудь во сне летал или мгновенно переносился в другое место или делал еще что-то, чего не может делать вне сна. Но обычно мы понимаем, что это был сон лишь после пробуждения. И лишь тогда мы удивляемся тому, что происходило во сне. А в самом сне все это воспринимается само собой разумеющимся и принимается как должное. Люди, которые научились во сне понимать, что они спят, умеют управлять происходящим во сне. Это и есть осознанное сновидение. При этом самое сложное именно понять, что все вокруг – сон, и тогда можно делать практически все, что пожелаешь.
Есть несколько приемов, позволяющих научиться осознанным сновидениям. Такие техники направлены на то чтобы человек либо осознавал в самом сне, что он спит, либо контролировал сам момент засыпания, что позволит в определенной степени сохранить сознание. Например, действенным приемом является частое повторение направленного к себе вопроса «сплю ли я сейчас?». Когда человек привыкает во время бодрствования задавать себе этот вопрос, в какой-то момент он задаст его себе и во сне и осознает, что спит. Также можно приучить себя постоянно наблюдать все происходящее и анализировать его.
Как понять, что мы во сне?
Но не забывайте, что все же это измененное состояние сознания. Если слишком увлечься осознанными сновидениями, можно несколько «оторваться» от реальности. Также можно потерять контроль над сновидением и провалиться в гиперреалистичный неконтролируемый кошмар. При этом нужно либо усилием воли заставить себя проснуться, либо восстановить волевой контроль над сновидением. Также нужно не забывать, что все же полезен и обычный сон, и позволять себе просто высыпаться.
Обратная связь
Если у вас остались какие-то вопросы по работе нашего сервиса или пожелания по новым функциям и сервисам – напишите в комментариях, будем рады услышать ваши мнения.
Установить будильник
Разбуди меня в 9 утра
Поставь будильник на 8 утра по будням
Можно выбрать для звонка любимую песню, исполнителя, плейлист, радиостанцию, музыку определенного настроения или жанра.
Выбранная музыка будет установлена для всех активных и новых будильников на этой колонке
Разбуди меня песней Beatles Yesterday в 9 утра
Установи радио Maximum на будильник по выходным
Поставь на будильник Arctic Monkeys в 9 утра по будням
Поставь рок на будильник в 10 утра
Поставь плейлист Громкие новинки месяца на будильник
Поставь мою музыку на будильник
Поставь эту песню на будильник (если играет трек, который вам понравился)
Поставь стандартный звук будильника
Какая музыка на будильнике?
Какие будильники установлены?
Сколько осталось до будильника?
Удали будильник / Удали все будильники
Переведи будильник на 10 утра
Разбуди попозже / Дай поспать (в этом случае Алиса перенесет будильник на 10 минут)
Разбуди меня в 9 утра
Поставь будильник на 8 утра по будням
Можно выбрать для звонка любимую песню, исполнителя, плейлист, радиостанцию, музыку определенного настроения или жанра.
Выбранная музыка будет установлена для всех активных и новых будильников на этой колонке
Разбуди меня песней Beatles Yesterday в 9 утра
Установи радио Maximum на будильник по выходным
Поставь на будильник Arctic Monkeys в 9 утра по будням
Поставь рок на будильник в 10 утра
Поставь плейлист Громкие новинки месяца на будильник
Поставь мою музыку на будильник
Поставь эту песню на будильник (если играет трек, который вам понравился)
Поставь стандартный звук будильника
Какая музыка на будильнике?
Какие будильники установлены?
Сколько осталось до будильника?
Удали будильник / Удали все будильники
Переведи будильник на 10 утра
Разбуди попозже / Дай поспать (в этом случае Алиса перенесет будильник на 10 минут)
TimeForAlarm 2 покажет, сколько времени осталось до срабатывания будильника [Cydia]
Программа Часы из стандартного набора приложений в iOS несет в себе довольно много функций, но используется владельцами iPhone и iPad по большей части только в одном направлении – в качестве будильника. Из всех компонентов операционной системы iOS Часы – единственный, который не подвергается практически никаким изменениям с момента релиза данного приложения. Да и что, казалось бы, там изменять – от будильника нужно только вовремя подать сигнал, и Часы прекрасно с этим справляются. Но в джейлбрейк-сообществе, вероятно, считают иначе. Разработчик под ником iSklikas выпустил твик TimeForAlarm 2, который расширяет возможность стандартного будильника в iOS 7, делая более наглядным представление информации в приложении.
TimeForAlarm 2 показывает, сколько времени осталось до срабатывания звонка будильника. Многие пользователи Android-аппаратов и телефонов Nokia найдут эту функцию знакомой. Ведь пользователи все равно считают, сколько часов им осталось спать – теперь же это может автоматически делать сам iPhone.
TimeForAlarm 2 представлен в виде бесплатного дополнения, загружаемого из Cydia. Достаточно установить надстройку и завести новый будильник. И вместо стандартной надписи Будильник приложение будет показывает в режиме реального времени, сколько часов, минут и секунд осталось до срабатывания сигнала. Утилита устроена так, что функция работает только для новых будильников или после перезагрузки программы. В настройках TimeForAlarm 2 можно включить надпись «Будильник» и убрать секунды.
Найти TimeForAlarm 2 можно в Cydia, а именно в репозитории ModMyi. Твик совместим со всеми устройствами на iOS 7, включая 64-битные модели и распространяется бесплатно.
Как включить, настроить будильник на телефонах и планшетах Андроид. Лучшие программы
Одним из самых незаменимых приложений современных смартфонов является «Будильник». Во многих квартирах уже не найти стандартных часов, умеющих подавать звуковые сигналы, так как пользоваться телефоном на Android гораздо удобней. Чтобы вовремя встать утром вы можете воспользоваться стандартным приложением или загрузить в память устройства дополнительный софт. Расскажем о том, каким бывает и как использовать будильник на Андроид.
Прежде всего поговорим о стандартном приложении смартфона. По умолчанию в операционной системе Android есть приложение часы, которое имеет дополнительные функции:
Проще всего попасть в меню часов через виджет на главном рабочем столе вашего смартфона – через основные часы. В списке всех приложений вы можете найти эту стандартную утилиту под названием «Часы», на некоторых моделях она будет называться «Будильник».
После того как вы знаете, где найти приложение, стоит более подробно рассмотреть, как установить будильник на Андроиде.
По умолчанию производитель смарфтона уже поставил один из звуковых сигналов на будильник. Если вы больше ничего не сделаете, то приложение в определенный момент воспользуется им. Стандартные будильники по умолчанию устроены так, что после сброса оповещения у вас есть 5 минут до следующего. Недостаток таких приложений в том, что чаще всего пользователь может 5 раз отложить будильник, а потом спать дальше. Также может варьировать периодичность подачи сигналов – каждые 5 или 10 минут. Это зависит от конкретной сборки телефона и в большинстве случаев изменить никак нельзя.
Изменение мелодии стандартного будильника
Если вам не понравилась мелодия, предложенная для будильника по умолчанию, то необходимо ее изменить. Для этого можно использовать одну из стандартных мелодий или загрузить свой собственный файл, который поможет максимально персонализировать будильник. Некоторые приложения, которые помогают менять звонки, также способны поставить на ваш будильник новый сигнал оповещения. В этом случае вам потребуется лишь сделать пару кликов. Но мы расскажем, как устанавливается музыка на будильник Андроид стандартными способами.
Выбор одного из стандартных звуков
Для того, чтобы сменить надоевшую мелодию на одну из стандартных, необходимо сделать следующее:
Больше ничего делать не придется – это простое действие поможет вместо одной стандартной мелодии установить другую.
Многие пользователи жалуются, что будильник не слышен. Громкость обычно регулируется через меню настроек. Для этого зайдите в полный список приложений и выберите «Настройки», а затем перейдите в директорию «Звуки». В верхней части окна вы увидите три регулятора. Вам необходимо будет переместить тот, над которым написано «Будильник» или нанесена пиктограмма в виде колокольчика. Вам будет продемонстрировано, на сколько изменится громкость при перемещении бегунка.
Установка собственной мелодии на звонок будильника
Не обязательно устанавливать стандартную мелодию на будильник Андроид. Вы можете загрузить собственный вариант, если предварительно скачаете его на компьютер или телефон. Если у вас нет возможности подключить смартфон к компьютеру или вы не хотите возиться с кабелем, то лучше всего загрузить новую мелодию на смартфон и сделать все только с его помощью. Вам потребуется иметь на телефоне удобный файловый менеджер, но на современных устройствах можно обойтись и стандартным «Диспетчером файлов», в большинстве случаев он позволяет все сделать без препятствий.
Если у вас стоит приложение для персонализации смартфона, то можно не скачивать отдельно новый звук. Некоторые утилиты имеют достаточное количество инструментов, можно использовать их. Подробно мы на этом останавливаться не будем, так как приложений подобных очень много, но ради звонка будильника ставить их не обязательно. Далее мы вам расскажем, почему.
Будильник не срабатывает: причины и решение проблем
Сначала стоит рассмотреть возможные проблемы в использовании будильника. Так как приложение очень простое – есть всего одна его неисправность: в назначенный час вы не услышите сигнал. Разберемся, почему может так случиться:
Теперь вы знаете, что делать, если не срабатывает будильник на Андроиде. Восстановить работу стандартной программы крайне просто.
Лучшие приложения, способные заменить стандартный будильник
Если вам по каким-либо причинам не нравится стандартное приложение или вы хотите иметь утилиту с необычными звуками, то стоит обратить внимание на альтернативные варианты. Вы можете поставить будильник бесплатно на русском Андроид, который порадует вас необычными звуками, удобным интерфейсом и дополнительными возможностями. Расскажем о лучших приложениях для вашего смартфона.
Alarm Clock for Heavy Sleepers
Существует две версии этого приложения – платная и бесплатная. В последней вы найдете все необходимые функции, но придется терпеть присутствие рекламных баннеров. В списке инструментов этого приложения вы найдете:
Alarmy
Это самый креативный будильник на телефон Андроид. Для того, чтобы отключить звонок будильника, вам потребуется поместить смартфон в точку регистрации, находящуюся у вас в квартире. Ее вы задаете в момент настройки сигнала. Дополнительно вы можете подключить решение задач и головоломок, необходимых для отключения сигнала.
Недостаток этой утилиты в том, что ее очень трудно настроить. К тому же у некоторых пользователей сдают нервы, когда они с утра вспоминают, где зарегистрировали приложение. Специалисты подсказывают, что лучше всего точку регистрации создавать в ванной или на кухне, возле чайника. Так вы сможете сразу переключить внимание и приступить к стандартным утренним делам.
Good Morning
Это приложение подойдет для тех, кто привык спать со своим смартфоном, так как оно предлагает отслеживать ваш сон. По сравнению с другими программами, отслеживание сна в Good Morning немного устарело, но оно сойдет для тех, кто не пользуется умными часами. Это приложение поможет вам узнать, что такое отслеживание сна и понять, поможет ли это вам отдыхать более качественно.
Дополнительно вы найдете в этой программе: обновление погоды, генератор шума и ночной режим. В целом приложение сносное, в нем есть несколько необходимых функций и пара ненужных, таких как погода. Радует то, что приложение не потребует от вас никаких подписок. Единственной покупкой в нем является расширенная версия, которую можно приобрести за 1 доллар, но смысла делать этого нет – базовых функций достаточно для использования.
Sleep as Android
Еще одно приложение, которое помогает не только пробудиться, но и хорошо выспаться. Оно интегрируется с несколькими приложениями:
Это приложение отслеживает стадии вашего сна, но для этого придется спать с телефоном или умными часами. Оно помогает определить, были ли у вас приступы апноэ во сне, но точности в этом вопросе ждать не стоит. Лучше обратиться к врачу.
Будильник в этом приложении занимает не главенствующее место, поэтому набор функций его невелик. Он чуть лучше, чем стандартный.
Timely
Это приложение разработал Google – в нем нет ничего лишнего. Среди инструментов вы обнаружите:
Интерфейс этого приложения максимально похож на стандартный будильник. Разработчики придерживались базовых принципов при его создании. Достоинство приложения в отсутствии необходимости платить, при этом вам не нужно будет просматривать рекламу.
Alarm Clock Xtreme
Это приложение имеет интересный набор функций:
Последний инструмент реализован в этом приложении не особо точно, поэтому всецело полагаться на результаты приложения не стоит. Главный недостаток этой программы – навязчивая и раздражающая реклама в бесплатной версии. Если вам понравилось приложение, то лучше всего заплатить, чтобы от нее избавиться.
I Can ’ t Wake Up
Если у вас проблемы с пробуждением по утрам, то лучше всего выбрать именно это приложение. Даже для того чтобы отложить звонок вам придется решать логические задачи от разработчиков. Других дополнительных инструментов вы в этой утилите не найдете. В остальном его функции стандартны.
Early Bird
Это приложение имеет самые высокие оценки, так как в нем вы найдете все необходимое для пробуждения по утрам:
The Rock Clock
Ну и невозможно пройти мимо будильника от Дуэйна «Скалы» Джонсона. В интерфейсе его вы обнаружите:
Теперь вы все знаете о будильниках на Андроид. Делитесь этой информацией с друзьями и комментируйте статью. Мы ждем ваших откликов, вопросов и рассказов о полезных приложениях для пробуждения.