муму калорийность блюд и размеры порций
Калорийность и состав блюд ‘Му-му’ — информация для кето диеты
Отдельно оговорюсь, что придется отказаться от гарниров и салатов, и брать только горячее. Информация о составе продуктов взята с официального сайта. Однако помните о том, что расчет КБЖУ может отличаться от реального.
5. Пельмени с мясом, жареные
Состав: свинина, шпик свиной, куриное филе, бульон куриный, мука в/с, масло сливочное, специи, лавровый лист, петрушка, лук репчатый, сметана, яйцо столовое. Размер порции – 140 г., калорийность – 287 ккал.
То, что именно жареные пельмени попали в рейтинг, объясняется их популярностью, ведь назвать их полезными довольно сложно – слишком много жира (16 г.) и углеводов (31 г.). Вареные пельмени будут предпочтительнее – в них меньше масла.
4. Цыпленок табака
Состав: цыпленок, паприка сладкая, масло подсолнечное, соль, перец черный молотый, чеснок, лук репчатый. Порционное блюдо, калорийность в 100 г. – 535 ккал.
Спорное блюдо – с одной стороны, в нем много белка (43 г.), с другой – жира тоже достаточно (34 г.). Цыпленок на гриле очень питательный, и старайтесь брать порцию поменьше.
Подписывайся на наш Instagram! 😃 Новые материалы — 7 дней в неделю!
3. Котлета говяжья в томатном соусе
Состав: говядина, шея говяжья, шея свиная, огурец, петрушка, укроп, лук репчатый, шпик свиной, морковь, специи, масло подсолнечное. Размер порции – 100 г., калорийность – 389 ккал.
Содержит очень много белка — 33 г. на порцию, а так же не так много углеводов и жиров (по 12 г.). Единственная опасность в томатном соусе, ведь в нем много крахмала и сахара.
2. Куриные оладьи
Состав: ножки куриные, масло подсолнечное, зелень, чеснок, специи, майонез, лук репчатый, яйцо, огурцы, капуста, морковь. Размер порции – 110 г., калорийность – 350 ккал.
Самые настоящие протеиновые оладьи – 34 г. белка, минимум жира (3 г.) и углеводов (8 г.). Я предпочитаю использовать их в качестве гарнира для говяжьей котлеты.
1. Стейк из красной рыбы припущенный
Состав: стейк семги, морковь, бульон куриный, масло подсолнечное, лук, петрушка, специи, лимон, укроп, горчица. Порционное блюдо, калорийность в 100 г. — 270,2 ккал.
Бесспорно лучший выбор — семга на гриле. Не самое большое содержание белка (21 г.), но наличие «правильных» жиров делает большой плюс этому блюду.
Блюда в кафе «Му-му»: твой низкоуглеводный выбор
Для людей, которые любят вкусно поесть, но при этом, желают иметь идеальную фигуру, кафе «Му-му» предлагает разнообразные диетические блюда. Приводим перечень ингредиентов и количество калорий.
Часто нет возможности нормально пообедать. Особенно страдают от этого приверженцы системы Zone или кето-диеты. Часто, нет возможности правильно поесть. Но, в Москве работает кафе «Му-му». Здесь представлен большой перечень блюд с низкой калорийностью, но незабываемым вкусом. Стоит отметить, что при указанных диетах не рекомендуется употреблять гарниры. Лучше покупать горячие блюда, приведем самые популярные из них.
Жареные пельмени
Для приготовления нужно взять:
В порции 287 ккал, объем порции – 140 г.
Блюдо всегда пользуются особой любовью гурманов. Но пельмени не могут быть постоянным продуктом рациона. В блюде довольно много жира, 31 г углеводов также не способствует приведению фигуры в порядок. Любителям пельменей лучше остановиться на отварном варианте.
Котлета из говядины с томатным соусом
В составе блюда имеется:
100-граммовая порция содержит 389 калорий.
В блюде 33 г белка, а также по 12 г жиров и углеводов. Опасность кроется именно в соусе, где есть большое количество глюкозы и крахмала.
Цыпленок табака
Чтобы приготовить это известное блюдо, используется:
В 100 г блюда имеется 535 ккал.
Диетологи не имеют однозначного мнения по поводу данного блюда. В нем 43 г белка, что достаточно много. С другой стороны, есть и большое количество жира, а именно: 34 г. Блюдо очень питательно, поэтому, если вы все-таки решили сдаться на милость вкусовым удовольствиям, берите порцию поменьше.
Оладьи из курятины
Курятина – это популярное мясо у людей, которые решили придерживаться правильного питания. Продукт не вызывает тяжести в желудке, при этом оно питательно и дает заряд энергии.
Оладьи нужно делать, взяв:
Можно добавить морковку и чеснок.
В одной 105 г находится 350 калорий.
Блюдо имеет 3 г жира, 8 г углеводов, а также 34 г белка. Его можно заказывать вместе с говяжьей котлетой, как гарнир.
Стейк из семги
Блюдо готовится с горчицей, лимоном, бульоном, луком, зеленью и подсолнечным маслом. Важно выбрать качественный рыбный стейк.
В одной 100-граммовой порции находится 270 калорий.