ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅
ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ?
ΠΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ
Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.
ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ?
ΠΠ»ΠΈΡΠ°! ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ!! Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ!
Π― ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎ «ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ» (Π‘) Π½ΠΎ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π» Π²Π΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΌ (Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡ), ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ» ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ. ΠΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΠ§ΠΠΠ¬ ΡΠ°Π·Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌΡΡ ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠΏΡΡΠ° ΠΈ ΠΠΠΠ ΠΠΠ ΠΠ’Π£ Π’ΠΠΠ£.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΡ?
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ² ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ°?
ΠΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ² Π»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΎΠΊ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΏΡΠΈΡ (ΠΊΡΡΡ, Π³ΡΡΠΈ, ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»Π°. ) ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ?
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡ.
ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Π°. ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ»Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, Π½Π°ΡΠ»Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ. Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΠ§ΠΠΠ¬ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠΆΡ ΡΠΉΡΠ° Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²) Π²Π²Π΅ΡΡ
Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΉ (ΡΡΠΏΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ).
Π’Π΅ΠΌΠ° Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ!
Π’ΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΡΡΠΈΠ» ΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π» Π½Π΅ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ», ΡΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΎΡΠ²Π΅Ρ
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΎΡΠ²Π΅Ρ
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡ.
spai, ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ.
Π’ΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΡΡΠΈΠ» ΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π» Π½Π΅ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ», ΡΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ.
ΠΡΠ²Π°Π»ΡΠ΅,ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ,ΡΡΠΏΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·?
Π― ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π» Π²Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ»,Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π».ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ»?ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ,ΠΊΡΠΏΠΈΠ» ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ,Π° ΡΠ°ΠΌ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ-Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΏΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·,Ρ ΠΎΡΡ Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Π» Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ
Π’Π°ΠΊ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΡΠΏΡΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ ?
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ°.
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ. ΠΠ΄Π΅ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠΎ Π΄ΠΎ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ 23 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ 17 Π° Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ? ΠΠ΅Π³Π°Ρ Ρ Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅!
Π― ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎ «ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ» (Π‘) Π½ΠΎ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π» Π²Π΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΌ (Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡ), ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ» ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ. ΠΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΠ§ΠΠΠ¬ ΡΠ°Π·Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌΡΡ ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠΏΡΡΠ° ΠΈ ΠΠΠΠ ΠΠΠ ΠΠ’Π£ Π’ΠΠΠ£.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΡ?
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ² ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ°?
ΠΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ² Π»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΎΠΊ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΏΡΠΈΡ (ΠΊΡΡΡ, Π³ΡΡΠΈ, ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»Π°. ) ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ?
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡ.
ΠΠ· ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΄ΠΎ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π Π³ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΡΠ΄Π°ΡΠΈ
Π§ΡΠΎΠ± Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΈ
Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ± Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π΄Π΅Π½ΡΠΆΠΎΠ½ΠΊΠΈ
Π ΡΡΠΎΠ± Π½Π΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ, Π° Π² Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΊΡΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ
Π Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ!
Π ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅, ΠΈ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΏΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ
.
Π―ΠΉΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ, Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠ°.
ΠΡΠ±Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΈΡ
Π²ΡΡΡΡΡ
ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
ΠΈ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΉΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ
Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π° Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ 12 Π΄ΠΎ 18Β°Π‘ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 15Β°Π‘, Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡ 70 Π΄ΠΎ 75%.
Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎ Π΄Π²ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ: ΡΠ±ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΈΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΡ
Π½Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠΏΠ»ΡΡ; Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠΉΡΠ°Ρ
Π±ΡΠ»Π° Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ° (ΠΏΡΠ³Π°). ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 5-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ.
ΠΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
4-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 19-20Β°Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 20Β°Π‘.
ΠΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 22-27Β°Π‘, Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π΅Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ.
Π‘ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠ° Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΡΠ΅ 5 ΡΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 0,5-1 % Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π² Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΊΠ°.
ΠΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠ° Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΡΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π° 30-45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ
Ρ
ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π°Ρ
Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΏΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ
ΡΠΈΡ β Π΄ΠΎ 5 ΡΡΡΠΎΠΊ, ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΈΠ½ΡΡ
ΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΡΡ
β Π΄ΠΎ 6, Π³ΡΡΠΈΠ½ΡΡ
β Π΄ΠΎ 10. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ
ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ. Π‘ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π² ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΡ
ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π£Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΉΡΠ°, Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ
Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ°Ρ
ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 37,5-38,0Β°Π‘ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ 55-70 % Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠΉΡΠ΅ΡΠΊΠ»Π°Π΄ Π΄Π»Ρ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 ΡΡΡΠΎΠΊ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ΅, Π° ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠΈΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ (22Β°Π‘) ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 12-24 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π²Π½Π΅ Π΅Π³ΠΎ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ΅ ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π΄Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Π΅ΠΊ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ².
ΠΠΎ ΠΠΠΠ’ΠΠ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ, ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠΈ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΏΠ»ΡΡ ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½, Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡ. ΠΠ°Π±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°.
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ 52-65 Π³, ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ β 75-95 Π³, Π³ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ β 120-200 Π³, ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΊΠΈ β 38-50 Π³, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΠ΅ β 10-14 Π³, ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ β 1300-1700 Π³. ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ°.
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ? Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ»Π° ΠΊΡΡΠΈΡΠ° Π² ΠΡΠΎΠ΄Π½Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π² ΠΠ΅Π»ΠΎΡΡΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠΈΠ»ΠΎ 160 Π³.
ΠΡΡΠ³Π»ΡΠ΅, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΠ½Π½ΡΠ΅, ΡΠΏΠ»ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΠΎΡ ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΠΈΡ/ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΈ Π³ΡΡΠ·Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΡ. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ°, Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ.
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΏ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΡΠΏΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ, Π±Π΅Π· Π²ΠΊΡΠ°ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΡΠ΅Π½. Π¦Π²Π΅Ρ β Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ-ΠΆΡΠ»ΡΡΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΉΡΠΎ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ° (ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΡ) ΠΈ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ.
ΠΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ: Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ β Π΄ΠΎ 15 ΠΌΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° β Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠΌ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ±ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΉΡΠ°:
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ β ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ»Π° ΠΈΡ . ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π―ΠΉΡΠ°, Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠ°, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ. Π ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΡΠΉΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ β ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π² ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅.
Π―ΠΉΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ, Π° ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½-Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ. Π ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠ°.
Π‘ΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ°. Π£ Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ (ΡΡΡΠΎΠΊ):
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΏΠ»ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π½Π° 1%.
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ Π² ΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 15-20 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ: ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΠ·ΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡ
Π―ΠΉΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ β Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΡΡΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠΌΡ. Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°.
ΠΠ»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ 70-80% Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΡΡΠΊΠ΅ ΡΠΈΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Π° β Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΡΠ΄Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°
Π ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠ»Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ
Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΉΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ β Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ. Π‘ΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ΅ ΡΠΈΡ β ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΉΡΠ°. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ!
ΠΠΈΠΊΡΠΎΡ ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π°Π΅Π²ΠΈΡ Π’ΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 Π»Π΅Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊ, Π±ΡΠΎΠΉΠ»Π΅ΡΠΎΠ², Π³ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠΊ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ. ΠΠ°Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°Π΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ 8-12 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° (20-25 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²) ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΈΠ±Π΅Π»ΠΈ.
Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΉΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ:
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π³ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Π² Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΈΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ° ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3 ΡΡΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 37 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° 4-5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ 24 ΡΡΡΠΎΠΊ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ: ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ: Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ:
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ β 8-12Β°Π‘, Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ β 75-80%.
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ? ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠΉΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ,
β
Π΄Π΅Π²ΡΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π³Π΄Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΉΡΠ°, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ-ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ (Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ). Π Π½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΈΡ
ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ.
Π ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π»Π»Π°ΠΆΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ. Π―ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ
Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ
.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ , ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΈΠ½ΡΡ , ΡΡΠΈΠ½ΡΡ , Π³ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ.
Π ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΉΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏ ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ:
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΎ:
ΠΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ Π² Π½Π°Ρ ΠΠ·Π΅Π½-ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π²ΠΎ ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅
Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ:
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΠ· ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠ±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡ
Π Π΅ΡΠΈΠ² Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΡ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ² Π½Π΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. ΠΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡΠΌΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π°. ΠΠ· ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΡ. ΠΠ° ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΏΠ»ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠΈΡΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΉΡΠΎ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΉΡΠΎ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π½Π° Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 0,2% ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ. Π§Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΊ. Π§Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ΡΡΠ°, Π³Π΄Π΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ².
ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ.
ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ°Ρ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠΈ), ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π»Π»Π°ΠΆΠ°Ρ . ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. Π―ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°. ΠΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ°Ρ .
Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π² ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ .
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ·ΠΎΠ½Π°ΡΠΎΡΠ° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΎΠ·ΠΎΠ½Π° Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ 2 β 3 ΠΌΠ³ Π½Π° ΠΊΡΠ±. ΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π΅ΡΡΡ 1 ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ
ΠΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π», ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π·Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΡΠΉΡΠ°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ?
ΠΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.
ΠΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ.ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ?
ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ +12 Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ, ΡΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΡ
Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ°, Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠΌ Π½ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ. Π― ΡΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π», ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π£ΡΠΏΠ΅Ρ
ΠΎΠ²!
ΠΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΎΡ +3 Π΄ΠΎ +15. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ +3, Π½ΠΎ Ρ Π½Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΡ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ Π±Π΅ΡΡ. Π―ΠΉΡΠ° Ρ ΡΠ°Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π»Π΅ (Π½Π΅ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ, Π° Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ). Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»Π° ΡΠΉΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΡ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ°Π± ΠΏΡΠ°Π², ΡΡΠΎ Π±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
Π― Π½Π°ΡΡΠ» Π·ΠΎΠ½Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Π³Π΄Π΅ +5. ΠΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π₯ΡΠ°Π½Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΉΡΠ° 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ 90-95% ΠΎΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
Π Π²ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡΡ Ρ- Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ β Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΏΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ β ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π§Π΅ΠΌΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ?
Π―ΠΉΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ, Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΌΡΡΡ: ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΉΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΎ, ΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΏ β Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ½ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡΠΈ Π»Π°ΠΌΠΏΠΎΡΠΊΡ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ:
Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡ
Π―ΠΉΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ β Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΡΡΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠΌΡ. Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°.
ΠΠ»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ 70-80% Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΡΡΠΊΠ΅ ΡΠΈΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Π° β Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΡΠ΄Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°
Π ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠ»Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΉΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ β Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ. Π‘ΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ΅ ΡΠΈΡ β ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΉΡΠ°. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ!
Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ:
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π³ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Π² Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΈΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ° ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3 ΡΡΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 37 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° 4-5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ 24 ΡΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°