мозг превратился в кашу
Нейробиолог объяснила, откуда берется «каша в голове» и как с ней бороться
Затяжная пандемия не только повысила риск развития тревожности и стресса, но и привела к другим неприятным последствиям. Ученые отмечают, что даже после выздоровления некоторые переболевшие коронавирусом продолжают испытывать признаки спутанности сознания, или «мозгового тумана». Однако ирландский нейробиолог Сабина Бреннан считает, что из-за изменения привычного ритма жизни это явление в той или иной степени характерно для большего количества людей. Она назвала несколько способов, которые помогут справиться с «кашей в голове» и помочь мыслить более четко и ясно.
«Мозговой туман ― это набор симптомов, которые приводят к потере ясности ума или нечеткости мышления», ― пишет Сабина Бреннан в своей недавно опубликованной книге «Как победить мозговой туман», отмечает CNBC.
И хотя статистических данных о распространении этого явления нет, Бреннан уверена, что когнитивной дисфункцией в той или иной степени могут страдать сегодня около 600 млн человек в мире. По ее словам, помочь повысить концентрацию внимания и мыслить яснее, помогут несколько шагов:
Формируйте шаблоны, это поможет разгрузить мозг
Бреннан отмечает, что с точки зрения нейробиологии одной из основных причин ощущения «каши в голове» является отсутствие рутины.
Около 40% наших действий для пандемии были привычны и упорядочены, и такой понятный, размеренный темп помогал обеспечить эффективное функционирование мозга.
«Мозг полагается на закономерности, ― объясняет Бреннан. ― Кора головного мозга является мощнейшим потребителем энергии. И чтобы эффективно обрабатывать эту энергию, мозг постоянно ищет закономерности. Это сделано для того, чтобы он мог выполнять автоматические действия, используя гораздо меньше ресурсов».
Приведите в порядок утреннюю рутину
После начала пандемии многие перешли на полную удаленку ― это сломало привычный распорядок дня. Теперь можно вставать в разное время, ведь больше не нужно приезжать на работу строго в оговоренные часы. Такой хаос также мешает мозгу упорядочить свою деятельность, говорит Бреннан.
По ее словам, одним из первых шагов по преодолению «мозгового тумана» должно стать возвращение к утренней рутине. Приучите себя вставать и завтракать всегда в одно и то же время.
И если вам больше не нужно ездить на работу, можно смоделировать фейковую поездку ― выйдите из дома на 10-минутную прогулку. Это тоже может помочь вернуться в привычный ритм, уверена нейробиолог.
«Мозговой туман» ― это не заболевание или серьезное расстройство, а лишь признак, что в вашей повседневной жизни что-то идет не так, говорит Бреннан. Еще один основной способ привести в порядок сознание ― наладить режим сна, обеспечив организм естественным ресурсом для восстановления.
По ее словам, первым признаком того, что вы не высыпаетесь, является пробуждение с ощущением слабости. Это означает сильное влияние аденозина ― вещества, которое играет важную роль во многих протекающих в организме биохимических процессах, включая передачу энергии и сигналов. Например, считается, что аденозин как нейромедиатор участвует в подавлении бодрствования и стимуляции сна.
Одним из способов подавить аденозин является кофе. Однако Бреннан советует прибегать к другим, более полезным для организма вариантам. Например, утренняя зарядка помогает высвободить белок, называемый нейротрофическим фактором мозга.
Эта молекула действует как своего рода «удобрение» ― стимулирует рост нервных отростков, нейропластичность, помогает образованию новых нервных клеток.
Водопроводная амеба превратила мозг американки в «кашу»
Американские врачи во время операции на мозге женщины обнаружили, что мозговая ткань пациентки буквально превратилась в кашу. Как оказалось, мозг американки разрушила амеба, обитающая в водопроводной воде. Произошло это, когда женщина была еще жива.
История началась, когда жительница Сиэтла пришла на прием и пожаловалась на синусовую инфекцию. Тогда женщине посоветовали промывать нос водой. Американка сразу же последовала совету врачей, но вместо стерильной воды использовала обычную водопроводную, предварительно пропустив ее через купленный в магазине фильтр.
Спустя год женщина обнаружила у себя странные симптомы красную сыпь вокруг носа, головокружения, провалы в памяти и резкие приступы боли. Встревоженная американка снова обратилась в врачу. Он назначил ей обследование головного мозга.
Компьютерная томография выявила опухоль в задней части черепа женщины. Врачи отнесли ее к одной из распространенных форм опухоли и решили прооперировать пациентку. Однако во время операции выяснилось, что от мозга женщины почти ничего не осталось. «Я оперировал эту даму и видел, что часть ее мозга превратилась в кровавое месиво», рассказал доктор Чарльз Коббс, нейрохирург шведского Медицинского центра в Сиетле.
По данным Международного журнала инфекционных заболеваний, мозг американки разрушила амеба Balamuthia mandrillari. Это простейшее обитает в почве и водоемах по всему миру, женщина же подцепила его во время промываний носа водопроводной водой.
В журнале также отмечается, что у здоровых людей с хорошей иммунной системой такая амеба встречается крайне редко. На сегодняшний день известно около 200 случаев заражения, причем 70 из них в США.
Однако, несмотря на редкость заболевания, исход у него почти всегда летальный. Женщина, о которой идет речь, умерла через месяц после операции.
«Мозг почти превратился в кашу»: родственники сбитого студента собирают деньги на его лечение
19-летний студент московского вуза уже три месяца ест и дышит через трубочку; парня сбил водитель Lexus – по слухам, сын влиятельных родителей.
Средства на лечение 19-летнего студента московского физико-технического университета Тимура Каирбекулы собирают его родственники. Молодой человек оказался прикован к кровати после ДТП с участием автомобиля Lexus – мозг парня хирурги собирали буквально по кусочкам. Об этом сообщает издание Tengrinews.kz.
По данным СМИ, Тимур мечтал стать нобелевским лауреатом, все предпосылки для этого были. На учёбу его звали сразу несколько ведущих казахских и московских вузов.
Трагедия произошла, когда молодой человек приехал в Нур-Султан на летние каникулы. Под колёса внедорожника он попал вместе с матерью Шолпан, однако получил гораздо более тяжкие повреждения.
«Удар был настолько сильный, что Шолпан получила переломы девяти ребер, сильное сотрясение мозга. Тимур же при падении ударился головой. По словам врачей, его мозг практически превратился в кашу. Юноша попал в реанимацию», – сообщает издание.
Сейчас молодой человек по-прежнему питается и дышит через трубочку, однако период бесплатного нахождения в стационаре закончился, а дальнейшее нахождение в больнице и лечение возможно только за деньги, которых у семьи нет.
Что касается виновника аварии, то местные правоохранители уже несколько месяцев проводят проверку по факту ДТП. Местные общественники не исключают, что водитель «Лексуса» уйдёт от ответственности, поскольку является сыном влиятельных родителей.
Близкие Тимура Каирбекулы начали акцию по сбору денег для лечения молодого человека.
Напомним, 7 октября Сиб.фм писал о сбитом на пешеходном переходе в Новосибирске подростке.
Хотите видеть больше интересных новостей?
Добавьте наш канал в избранное в Google News и Яндекс Новости:
Мозг превратился в кашу
Главные новости Новосибирск запись закреплена
«Мозг почти превратился в кашу»: родственники сбитого студента собирают деньги на его лечение
Средства на лечение 19-летнего студента московского физико-технического университета Тимура Каирбекулы собирают его родственники. Молодой человек оказался прикован к кровати после ДТП с участием автомобиля Lexus – мозг парня хирурги собирали буквально по кусочкам. Об этом сообщает издание Tengrinews.kz.
По данным СМИ, Тимур мечтал стать нобелевским лауреатом, все предпосылки для этого были. На учёбу его звали сразу несколько ведущих казахских и московских вузов.
Трагедия произошла, когда молодой человек приехал в Нур-Султан на летние каникулы. Под колёса внедорожника он попал вместе с матерью Шолпан, однако получил гораздо более тяжкие повреждения.
«Удар был настолько сильный, что Шолпан получила переломы девяти ребер, сильное сотрясение мозга. Тимур же при падении ударился головой. По словам врачей, его мозг практически превратился в кашу. Юноша попал в реанимацию», – сообщает издание.
Сейчас молодой человек по-прежнему питается и дышит через трубочку, однако период бесплатного нахождения в стационаре закончился, а дальнейшее нахождение в больнице и лечение возможно только за деньги, которых у семьи нет.
Что касается виновника аварии, то местные правоохранители уже несколько месяцев проводят проверку по факту ДТП. Местные общественники не исключают, что водитель «Лексуса» уйдёт от ответственности, поскольку является сыном влиятельных родителей.
Близкие Тимура Каирбекулы начали акцию по сбору денег для лечения молодого человека.
Мозг превратился в кашу
«Мозг почти превратился в кашу»: родственники сбитого студента собирают деньги на его лечение
Средства на лечение 19-летнего студента московского физико-технического университета Тимура Каирбекулы собирают его родственники. Молодой человек оказался прикован к кровати после ДТП с участием автомобиля Lexus – мозг парня хирурги собирали буквально по кусочкам. Об этом сообщает издание Tengrinews.kz.
По данным СМИ, Тимур мечтал стать нобелевским лауреатом, все предпосылки для этого были. На учёбу его звали сразу несколько ведущих казахских и московских вузов.
Трагедия произошла, когда молодой человек приехал в Нур-Султан на летние каникулы. Под колёса внедорожника он попал вместе с матерью Шолпан, однако получил гораздо более тяжкие повреждения.
«Удар был настолько сильный, что Шолпан получила переломы девяти ребер, сильное сотрясение мозга. Тимур же при падении ударился головой. По словам врачей, его мозг практически превратился в кашу. Юноша попал в реанимацию», – сообщает издание.
Сейчас молодой человек по-прежнему питается и дышит через трубочку, однако период бесплатного нахождения в стационаре закончился, а дальнейшее нахождение в больнице и лечение возможно только за деньги, которых у семьи нет.
Что касается виновника аварии, то местные правоохранители уже несколько месяцев проводят проверку по факту ДТП. Местные общественники не исключают, что водитель «Лексуса» уйдёт от ответственности, поскольку является сыном влиятельных родителей.
Близкие Тимура Каирбекулы начали акцию по сбору денег для лечения молодого человека.