ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΆΠΈΠΊΠΈ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ
Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΊ. Π’ΠΎΡΡ ΠΠ΅Π· ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π’Π ΠΠ₯ ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π»Π΅ΠΏΠΊΠΈ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΠΠΠΠΠΠ! Π’ΠΎΡΡ «ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π‘ΠΎΡΡ»
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΠΈΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎ ΠΠΠ‘Π’ΠΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ°, Π² Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ .
ΠΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈΡ Π² ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ , Π΄Π° Π²ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ.
Π Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΠΎΠ², Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ: Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ!
Π―, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΊ, Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅) | 220 Π³ |
---|---|
ΡΠ°Ρ Π°Ρ | 190 Π³ |
ΡΠΎΠ»Ρ | Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ° |
Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ | 1 Ρ.Π». |
ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ | 1 Ρ.Π». |
ΡΠΉΡΠ° | 2 ΡΡ (Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ)+ 1 ΡΡ (Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ) |
ΠΌΡΠΊΠ° | 440 Π³ (Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ) + 40 Π³ (Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ») |
Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ | 150 Π³ |
ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1 Ρ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
12-14 ΡΡ (Π½Π° 2 ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ)
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
Π Π°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ (Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ) ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΈ (Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΡ «Π³ΠΈΡΠ°ΡΠ°»).
Π ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ
Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
Π―ΠΉΡΠ° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΉΡΠΎ.
Π ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ.
Π 2-3 ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ.
ΠΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΡΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ.
Π£Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ°.
Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ ΡΠΉΡΠΎΠΌ (Π½Π΅ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°).
ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΊΠΈ (ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ), ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Ρ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 180-190Β°C Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 12-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ).
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ (ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ), Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΠΠ‘Π’Ρ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° 12 ΡΡΡΠΊ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 10 ΡΠΌ:
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄ΠΈΡΠΊ, Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 6-7 ΠΌΠΌ. ΠΡΠ΅ΠΌΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΆΠΈΠΊΠΈ, Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ (Ρ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π»Π° ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ).
Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 190 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ. Π Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΊ, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΡΡΠΌ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ. Π Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΆΠΈΠΊΠΈ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π°ΡΠ°Ρ
ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΆΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΡΡΠ»Π°Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ.
Π‘Π²Π΅ΡΡ
Ρ Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ,
ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΊΠΎΡΠΆΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π°ΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠΎΠΌ.
Π ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΠ°ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ 2,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎΠ΄Ρ, Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π Π°ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡ Π²Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
Π’Π΅ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Ρ, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 7-8 ΠΌΠΌ. ΠΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΡΠΆΠΈΠΊΠΈ.
Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΆΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅.
Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎΠΌ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π΄ΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ.
ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ, ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 190 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, 12-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Π², ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π²Π½Π΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ΄Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡ, ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ!
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΡΠ΄Π°:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π¨Π°Π³ 1
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 2
Π ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 3
ΠΠ²Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 4
Π ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 5
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ (Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2-3 ΡΠΌ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΡΠ² ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ).
Π¨Π°Π³ 6
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ 7-8 ΠΌΠΌ. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ!
Π¨Π°Π³ 7
ΠΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ/ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ. Π ΠΌΡΠΊΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ.
ΠΠ· ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠΎΠΊ) Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ. ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡ 10 ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. Π ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠ³Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ. ΠΡΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ, ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π»ΠΎ, ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
Π¨Π°Π³ 8
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 9
ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΊΡΠ½ΡΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 10
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, Π²ΡΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 11
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 175 Π‘ 13-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π°Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ).
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π·Π°ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
Π¨Π°Π³ 12
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ. Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ! ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!