мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅

Π˜Π·ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ мСню фитнСс-Π±Π°Ρ€Π°

Π”Π°Ρ‚Π° обновлСния: 2018-03-22

ЀитнСс-Π±Π°Ρ€ β€” это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ прСдприятиС ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π° Π² спортивном ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅, Π³Π΄Π΅ ΠΈ Π΅Π΄Π°, ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ (Π° часто ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π΅Π΄Ρ‹) ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π² Π½Ρ‘ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ?

мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅

ΠŸΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°

Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ тСряСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости β€” с ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, с Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΈ для вымывания ΠΈΠ· ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠŸΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ всСм Π±Π΅Π· ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ: Π² зависимости ΠΎΡ‚ химичСского состава ΠΎΠ½Π° ΠΈ дСйствуСт Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ. НапримСр, Π²ΠΎΠ΄Π°, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ калия ΠΈ магния, способна ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ЭнСргСтичСскиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ

Π˜Ρ… ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ быстро ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° занятиС спортом, особСнно ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ дня. Π’ составС ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСх энСргСтиков β€” ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ усваиваСмой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ (ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ тонус), Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½ (ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ сСрдца), ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ (усиливаСт ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств ΠΈ сниТаСт ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†) ΠΈ Π΄Ρ€. Π­Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΉ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ Β«Π΄ΠΎΠΏΠΈΠ½Π³Β». Как ΠΈ настоящим Π΄ΠΎΠΏΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ, Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ энСргСтичСскими Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ стоит, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π½Π° искусствСнном Β«Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π΅Β» ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ рискуСт ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π²Ρ‹ΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹Π΅ соки

Π‘ Π½ΠΈΠΌΠΈ всё ясно: нСобходимая ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ кладСзь Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ микроэлСмСнтов, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Ρ‘ΠΌ ΠΈΠ· соков всё это поступаСт прямиком Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, Π½Π΅ тратя силы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.

мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅

Π’ любом фитнСс-Π±Π°Ρ€Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅. Π§Π°ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ… составлСны с ΡƒΡ‡Ρ‘Ρ‚ΠΎΠΌ направлСнности завСдСния. Помимо ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π·Π΅Π»Ρ‘Π½ΠΎΠ³ΠΎ чая здСсь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΠΈ травяныС, ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°Ρ€ΠΊΠ°Π΄Π΅, ΠΌΠ°Ρ‚Π΅, Ρ€ΠΎΠΉΠ±ΡƒΡˆ ΠΈ Ρ‚. Π΄. ВсС ΠΎΠ½ΠΈ прСкрасно ΡƒΡ‚ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρƒ, Π° особыС свойства ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ сорта Β«ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚Β» спортивныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.

К ΠΊΠΎΡ„Π΅ часто ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ дСсСрты, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅: всё-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ спортивный ΠΊΠ»ΡƒΠ± (Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ салаты, облСгчённая Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°). ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, дСсСртная ΠΈ кофСйная ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ вСсьма Π²Π½ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, особСнно Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π±Π°Ρ€ располоТСн Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»Ρ‘ΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π°, Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ спортзала. Π’ Π½Π΅Π³ΠΎ заходят ΠΈ люди с ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρ‹, Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π±Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ мСню.

Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ фитнСс-Π±Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ диСтичСскоС β€” салатики, закуски, Ρ‚ΡƒΡˆΡ‘Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π°. Мало Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ: Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ… Π² мСню указываСтся ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ блюда, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΡƒΠΆ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ промахнулся с Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ

Они Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‹ Π² 1970-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ спортсмСны ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Β«ΠΏΠΎ Π½Π°ΡƒΠΊΠ΅Β», получая Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², аминокислот, сахаров, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚. Π΄. Π’ Π½ΠΈΡ… всС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ спортивного питания ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΈ быстрСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ‹ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ прямо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ).

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ рСкомСндуСтся Π½Π΅ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· час послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, это вовсС Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΄Π° Π² фитнСсы-Π±Π°Ρ€Π°Ρ… Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π°. А Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° Π½Π΅ ограничится занятиями спортом ΠΈ Π·Π°ΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π² салон красоты? ПослС ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡŽΡ€Π° с ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΊΡŽΡ€ΠΎΠΌ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ пСрСкус Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ вСсьма кстати. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π±Π°Ρ€ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ мСсто, Π³Π΄Π΅ смогут ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ нСспортивный ΠΌΡƒΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. Π’Π°ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ романтичСский ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠΆΠΈΠ½.

ΠžΡΠΎΠ±Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π» мСню Π² фитнСс-Π±Π°Ρ€Π°Ρ… β€” спортивноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ: послС ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ вСщСства Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… количСствах, ΠΈ, соотвСтствСнно, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ всС ΠΎΠ½ΠΈ входят. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ самому сСбС Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ рСкомСндуСтся. Π’ солидных ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ… Π² тонкостях спортивного питания Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π°Ρ€ΠΌΠ΅Π½, ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ фитнСса (хотя Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ спСциалист β€” всё ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€).

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ разводится Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, сокС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅.

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²: Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ (ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Ρ‹) ΠΈ высоко ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ (Π³Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹). ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Ρ‹ (70–90% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°) β€” ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†; высоко ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π³Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ (15–30% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 50–80% ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²) ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ энСргиСй для суровых физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ.

Однако Ссли Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ фитнСс-Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ β€” это Π²ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ шагом Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ посСщСниС Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. Он ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ваш ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΈ посовСтуСт, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² связи с Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ цСлями ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· Π²Ρ€Π΅Π΄Π° для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π¨Π°Π³ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ: ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρƒ. Он посовСтуСт, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ спортивныС ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚. Π΄.

Для достиТСния Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ рСгулярно, Π° физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ постоянными ΠΈ интСнсивными. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго, Ссли ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ схСмами (сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… упраТнСниях Π² срСднСм тратится), Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ систСму Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ питания ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, совмСстно с Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ спортивному ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ.

Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ нюанс: спортивным ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ нСльзя Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ всю ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ: ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π²Ρ‘Ρ€Π΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Β«ΠΎΡ‚Π²Ρ‹ΠΊΠ½Π΅Ρ‚Β» Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ начнутся ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со стулом.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ фитнСс-Π±Π°Ρ€

ЀитнСс-Π±Π°Ρ€ – мСсто, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ€ΡΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ энСргиСй ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ восстанавливаСтС силы послС Π½Π΅Π΅. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ – ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ для людСй, Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ЀитнСс ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ питания, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ врСдная Π΅Π΄Π° сводит Π½Π° Π½Π΅Ρ‚ всС усилия, ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅

ЀитнСс-Π±Π°Ρ€ – мСсто, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ€ΡΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ энСргиСй ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ восстанавливаСтС силы послС Π½Π΅Π΅. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сбалансированноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ – ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ для людСй, Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ЀитнСс ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ питания, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ врСдная Π΅Π΄Π° сводит Π½Π° Π½Π΅Ρ‚ всС усилия, ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ сСгодня практичСски Π²ΠΎ всСх спортивных ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ фитнСс-Π±Π°Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ фитнСс-ΠΊΠ°Ρ„Π΅ с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ ассортимСнтом блюд ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΡƒΡΡΡŒ особСнностями вашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ подходящиС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, энСргСтичСскиС ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ. ВсС ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² фитнСс-Π±Π°Ρ€Π°Ρ….

МСню фитнСс-Π±Π°Ρ€Π°

МСню зависит ΠΎΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ пространство ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ эту услугу (вСдь сюда Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ обслуТиваниС, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², расчСт ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²), Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Ρƒ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ пСрсонал, Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ассортимСнт Π±Π°Ρ€Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ возмоТностСй спортивного завСдСния.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ всС ΠΊΠ»ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ классичСским Π½Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя свСТСвыТатыС соки, закуски ΠΈ салаты. ЀитнСс-Π±Π°Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ своим ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ мСню, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, для Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈΠ»ΠΈ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Π³ΠΎ состоит мСню Π±Π°Ρ€Π°?

ЀитнСс-Π±Π°Ρ€ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ являСтся самой ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±Π°Ρ€Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ стоит Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π΅Π³ΠΎ мСню. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ. Он ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ваш ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΈ составит список ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ поставлСнной Ρ†Π΅Π»ΠΈ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρƒ. Он расскаТСт, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ спортивныС ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ.

Для достиТСния Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² слСдуйтС ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ схСмС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ питания. ЀизичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ постоянными ΠΈ интСнсивными, Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ сбалансированным.

Π€ΠΈΡ‚ΠΎ-фитнСс-Π±Π°Ρ€

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΡ‚ΠΎ-фитнСс-Π±Π°Ρ€? Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ слова Β«Ρ„ΠΈΡ‚ΠΎΒ» ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² мСню Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ завСдСния Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ прСдставлСно большоС Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ экзотичСских соков ΠΈ смузи, кислородных, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ травяных, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…, ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π°Π΅Π². ИмСнно здСсь готовят Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ вкусовым качСствам Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ.

Если Π²Ρ‹ всСгда Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ, смузи, соки, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρƒ вас Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ классноС ΠΈ вкусноС, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ„ΠΈΡ‚ΠΎ-фитнСс-Π±Π°Ρ€.

Однако ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ своими силами Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Β«Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅Β» Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, сбалансированныС блюда. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Ссли Π² вашСм спортивном ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ Π½Π΅ окаТСтся фитнСс-Π±Π°Ρ€Π°, Π²Π°ΠΌ придСтся ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ соки ΠΈ закуски Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ занятий спортом.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π›Π΅Ρ‚ΠΎ Π² Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅: фитнСс-мСню ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ дСсСрты Π² рСсторанах ΠœΠΎΡΠΊΠ²Ρ‹

мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅

мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅

Π–Π°Ρ€ΠΊΠΈΠΉ сСзон особСнно располагаСт ΠΊ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊ многочислСнным друТСским β€” ΠΈ часто ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΌ β€” ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π²ΠΎ врСмя ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дСсСрта ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°.

ΠΎ съСдСнном, вставая Π½Π° вСсы,
Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ фитнСс-friendly-мСню!

РСсторан Β«Π€Π°Ρ€Π΅Π½Π³Π΅ΠΉΡ‚Β» Π±Π°Π»ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ дСсСртов Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠΌ Β«Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ мисо», Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ изящно ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΠ΅ яблоко, ΠΆΠ΅Π»Π΅ ΠΈΠ· сидра ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· мисо. А ΡˆΠ΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ Π¨Π°Ρ€Π»ΡŒ ВиссСр ΠΈΠ· Dellos Catering ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π³ΡƒΡ€ΠΌΠ°Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ дСсСрт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Β«Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ с собой» Π½Π° мСроприятиС Π·Π° Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ: Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΠΊΠ΅ΠΉΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΎΡƒ Β«Π•Π΄Π° Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈΒ», ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ часа прямо Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… ΠΈΠ· микса муссов тропичСских Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΆΠ΅Π»Π΅ ΠΈΠ· Ρ€ΠΎΠΌΠ°, кокосовой струТки, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… сливок ΠΈ миндаля Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ создана съСдобная ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π°.

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
ВвСрской Π±-Ρ€, 26, стр. 2
Π’Π΅Π».: +7 (495) 651 81 70

Когда Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π½Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π²Ρ‹Ρ€ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ смузи. ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡƒΡ‚ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, Π² рСсторанС Β«Brasserie ΠœΠΎΡΡ‚Β» готовят ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² ΠΈ яблок, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ ΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° с ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ; ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹, вишни, Π±Π°Π½Π°Π½Π° с кокосовым ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ сиропом Π±ΡƒΠ·ΠΈΠ½Ρ‹, Π° Π² смузи «Киви» Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ.

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
Π£Π». ΠšΡƒΠ·Π½Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠœΠΎΡΡ‚, 6/3
Π’Π΅Π».: +7 (495) 660 07 06

Π—Π° дСсСртами Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ стоит ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Β«ΠšΠ°Ρ„Π΅ ΠŸΡƒΡˆΠΊΠΈΠ½ΡŠΒ»: здСсь Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚Π΅Ρ€Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ опасности, Π½ΠΎ вкус Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ стоит. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ дСсСрт завСдСния Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ΠΊ фитнСс-мСню, Ссли, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ. Лакомство Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ»Π° состоит ΠΈΠ· дСвяти слоСв: Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅, Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ мусс, ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ миндаля, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‰Π΅Ρ€Π±Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ нСсколько Ρ€Π°Π· приятным Ρ€Π΅Ρ„Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΌ. Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ дСсСрт ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ миндальной ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ соусами.

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
ВвСрской Π±-Ρ€, 26А
Π’Π΅Π».: +7 (495) 739 00 33

Одним ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅ β€” с ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΈ Π±Π°Ρ€Π° Β«Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ°Β» Π½Π° Β«ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€Π΅Β» β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΊΡƒΠΏΠ΅ с вкусными ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ блюдами ΠΎΡ‚ РСТиса ВригСля. Π’ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ Π²ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚ΡΡ бодрящий салат с ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ интСрСсный салат с ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ яйцами ΠΈ сСрдцСвиной ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΡ‹. Π§ΡƒΡ‚ΡŒ большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π²ΠΎ французском Π²ΠΈΡˆΠΈΡΡƒΠ°Π·Π΅ с рСдисом, яблоком ΠΈ пряным маслом. А Π½Π° дСсСрт ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя «Павловой» со свСТими ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΎΠΉ.

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ

ДСсСрт «Павлова» с ягодами

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
БСрсСнСвская Π½Π°Π±., 14, стр. 5
Π’Π΅Π».: +7 (495) 771 74 17

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° дСсСрт, Π½ΠΎ ΠΈ Β«Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅Β»? Π’ рСстобарС Β«ΠŸΡ€ΠΎΠΆΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Β» ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ягоду с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΡˆΠ΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π° Максима Мясникова Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ практичСски Π²ΠΎ всС: здСсь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚Π°Ρ€ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ с ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ домашним сыром, ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ суп с ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΡŽΡ€Π΅ ΠΈΠ· свСТих ягод замСняСт ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ основу, Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ свСклу. А ΠΏΠΎ срСдам Π½Π° Π²Π΅Ρ€Π°Π½Π΄Π΅ рСстобара проходят акустичСскиС ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ β€” с 19:00 выступаСт Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ московской ΠΈΠ½Π΄ΠΈ-Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Discovolante Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ Бпиваковский.

Π’Π°Ρ‚Π°Ρ€ с домашним сыром

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
Блавянская ΠΏΠ»., 2/5/4, стр. 3
Π’Π΅Π».: +7 (495) 788 06 06

Π‘Π»ΡŽΠ΄Π° с Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠΌ Β«ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ β€” ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вкуса ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹Β» ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ мСню Π²ΠΈΠ½ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ Grape: Π² салатС с Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ мягкий вкус «морской тСлятины» ΠΈ яйца ΠΏΠ°ΡˆΠΎΡ‚ оттСняСтся Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ лигурийскими маслинами; Π΄ΠΎΡ€Π°Π΄Ρƒ Π² прованских Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°Ρ… Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ сСзонныС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Π° Π³Ρ€Π΅Π±Π΅ΡˆΠΊΠΈ со ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ впСчатлят Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ вкусовыми гранями. На дСсСрт β€” Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ мусс ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Π° Ссли сСгодня Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π° Ρ€ΡƒΠ»Π΅ΠΌ, Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠΊΠ°Π» Π²ΠΈΠ½Π° β€” здСсь Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1700 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²!

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ

Π“Ρ€Π΅Π±Π΅ΡˆΠΊΠΈ со ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
Π£Π». М. Никитская, 16
Π’Π΅Π».: + 7 (495) 691 40 80/41

Π¦Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ гаспачо отрылся Π² рСсторанС Tarantino: Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π° Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… блюд β€” красноС, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅, ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅, β€” ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°Π΅Ρ‚ Π±Π°Ρ€Ρƒ, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π² Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ°Ρ…. Помимо классичСского Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ гаспачо (красный) здСсь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ суп ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ болгарского ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ хСрСса, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ); ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ болгарского ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, Π΄Ρ‹Π½ΠΈ, мяты, Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΈ нСбольшого количСства сливок (ΠΆΠ΅Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ), Π° самый интСрСсный Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ гаспачо Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ сладкого Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π°, миндаля ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°. Начинку β€” ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ² конкассС, слайсов ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² свСТСй Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ β€” готовят ΡƒΠΆΠ΅ послС Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°, ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠΆΠ°.

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
Π£Π». Новый Арбат, 15
Π’Π΅Π».: +7 (495) 764 35 35

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄ с Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ вкусами ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΡƒΡ€ΠΌΠ°Π½ΠΎΠ² Π² рСсторанС Β«Π‘Π°Π»Ρ‡ΡƒΠ³ 5Β»: стСйк лосося здСсь ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ сальсой ΠΈ ΠΏΡŽΡ€Π΅, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ для остроты Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ васаби; Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΡŒΡŽ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΡƒ дополняСт салат ΠΈΠ· красной капусты, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ это блюдо Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ с домашнСй Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΠΎΠΉ. А Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ Ρ…ΠΈΡ‚ β€” Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ суп гаспачо β€” готовят с соусом пСсто, камчатским ΠΊΡ€Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ.

Гаспачо с соусом пСсто, камчатским ΠΊΡ€Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
Π£Π». Π‘Π°Π»Ρ‡ΡƒΠ³, 5
Π’Π΅Π».: +7 (495) 956 77 75

НСобычный Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ фитнСс-ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° β€” Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Ρ„Π΅ ΡˆΠ΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π° ЕвгСния Π’Π°ΡΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π²Π°. Π’ нСбольшом ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ с ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ» стоит ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ нСвСроятно Π½Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ домашнюю ΠΏΠ°Π½Π½Π°-ΠΊΠΎΡ‚Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ†Π°Ρ€Π΅Π»Π»Ρ‹ ΠΈ пСсто с чипсами ΠΈΠ· ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π° ΠΈ ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΉ ΠΈΠ· бальзамика, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сСт ΠΏΠ°ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠ², Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² Β«Π‘Π°Π½ΠΊΠ΅Β» входят Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° с ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ моТТСвСльником, Ρ€ΠΈΠΉΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ· ΡƒΡ‚ΠΊΠΈ с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ‚Π΅ ΠΈΠ· свинины с Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊΠΎΠΌ. На дСсСрт β€” ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ с Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ Π² ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π³Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅.

Панна-ΠΊΠΎΡ‚Ρ‚Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ†Π°Ρ€Π΅Π»Π»Ρ‹

ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ с Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
НаставничСский ΠΏΠ΅Ρ€., 17/1
Π’Π΅Π».: +7 (495) 967 34 89

ΠšΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΡŽ dolce far niente β€” сладкого ничСгонСдСлания β€” Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π² Тизнь Duran bar: Π² расслаблСнной атмосфСрС здСсь ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ† Π² соусС васаби с ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎ особой Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Β«ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈΠ½Π³Β». Π¨Π΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ Николай Π‘Π°ΠΊΡƒΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΡƒΠ΅Ρ‚ дСрСвянныС Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π² спСциях ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°Ρ… ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ мясо, Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ β€” Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π°, Π½Π΅ измСняя ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ вкуса исходного ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. А самый диСтичСский Π²ΠΈΠ΄ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° β€” ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ β€” ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΎ, ΠΊΡƒΠ΄Π° входят клСшни камчатского ΠΊΡ€Π°Π±Π°, ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ, Π²ΠΎΠ½Π³ΠΎΠ»Π΅, Π³Ρ€Π΅Π±Π΅Π½Ρ‡Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, сашими ΠΈΠ· Ρ„ΠΎΡ€Π΅Π»ΠΈ, Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π°, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³Ρ€Π΅Π±Π΅ΡˆΠΊΠ° ΠΈ соус Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€: ΠΏΠΈΠ»ΠΈ-ΠΏΠΈΠ»ΠΈ, Ρ€ΡƒΠΉ, соСвый, ΡƒΠ½Π°Π³ΠΈ, соус для устриц ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌ ям.

ΠŸΠ»Π°Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ† Π² соусС васаби

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
Π£Π». Π ΠΎΡ‡Π΄Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ, 15, стр. 19-20
Π’Π΅Π».: +7 (965) 139 29 29

РСшившимся Π½Π΅ просто Π½Π° Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅Β», Π½ΠΎ ΠΈ дСтокс Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² рСсторан вСгСтарианской ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ Fresh. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ разнообразия Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… блюд особого внимания заслуТиваСт салат Β«Π•ΡˆΡŒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈΒ» β€” с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ, савойской капустой, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°ΠΌΠΈ, ростками подсолнСчника, Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΠΌΠΈ салата ΠΈ пряными Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π° дСсСрт ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя муссом ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ.

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
Π£Π». Π‘. Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, 11
Π’Π΅Π».: +7 (965) 278 90 89

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ адрСс для Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ дСсСртов β€” гастробар «Никуда Π½Π΅ Π΅Π΄Π΅ΠΌΒ»: для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ, ΡˆΠ΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ Π¨ΡƒΡ€ΡˆΠ°ΠΊΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ» ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΡƒ с ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°, соусом ΠΈΠ· самого Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ чая ΠΊΠ°Ρ€ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ бисквитом.

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
Π£Π». Π ΠΎΡ‡Π΄Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ, 15, стр. 8
Π’Π΅Π».: +7 (495) 926 23 22

Π’ рСсторанС Christian энСргичный вкус Π»Π΅Ρ‚Π° Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π΅Π½ Π² салатС Β«Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ с Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎΒ»: Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ ΠΈ антиоксиданты β€” всС Π² вашСй Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅. А Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ сладкиС дСсСрты, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΊΡƒΡΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ-ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ.

Β«Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ с Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎΒ»

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
ΠšΡƒΡ‚ΡƒΠ·ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏh-Ρ‚, 2/1, стр. 1Π°
Π’Π΅Π».: +7 (499) 243 25 69

ΠœΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ β€” кладСзь ΠΉΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, фосфора, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π’, Π• ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ β€” Π»Π΅Π³Π»ΠΈ Π² основу Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ мСню рСсторана Il Forno. ДСликатСсы ΠΈΠ· Π°ΠΊΠ²Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Японского, Π‘Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚Π°Ρ€Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Ρ€Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€Π΅Π»ΠΈ с сочным яблоком ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅ ΠΈΠ· гаспачо ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ‹ с Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ лигурийским маслом.

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Posta-Magazine:
Π£Π». ΠžΡΡ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΊΠ°, 3/14
Π’Π΅Π».: +7 (495) 695 29 98

Ул. НСглинная, 8/10
Π’Π΅Π».: +7 (495) 621 90 80

ΠšΡƒΡ‚ΡƒΠ·ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡ€-Ρ‚, 2/1, стр. 6 (Π²Ρ…ΠΎΠ΄ со стороны Π½Π°Π±. Вараса Π¨Π΅Π²Ρ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ)
Π’Π΅Π».: +7 (495) 785 85 25

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ бизнСсом

Π‘Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ спортивноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅.ΠœΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Ρ‹. Π’ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹, ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠΈ, салоны красоты β€” всС это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ мСста для размСщСния собствСнного Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ-Π±Π°Ρ€Π°.

мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅

Π€Ρ€Π΅Ρˆ-Π±Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ ассортимСнт Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ понравятся взрослым ΠΈ дСтям. Π’ стационарных ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ свСТСвыТатыС соки, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Ρ‡Π°ΠΉ, смузи, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» максимум Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… вСщСств.

Π‘Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ завСдСния – всС Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вкусноС ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅

НочныС ΠΊΠ»ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΈ Π±Π°Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Π»ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ спиртного нСцСлСсообразно. БСгодня появляСтся всС большС Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π· алкоголя, Π³Π΄Π΅ прСдставлСно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ интСрСсных ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ².

мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅Π­ΠΊΠΎ-Π±Π°Ρ€ – Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ для провСдСния сСмСйных, массовых, спортивных мСроприятий, дСтских ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… завСдСниях гости ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ чая, соков, смузи, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠ², ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… вкусных Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈ закусок. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Π»ΠΈ с классичСским Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ процСссов.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€?

БСгодня большС людСй ΠΎΡ‚Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ свСТСвыТатому соку, Π° Π½Π΅ сигарСтС ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΠ²Π°. ΠŸΠΎΡ‚Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ запросам потрСбитСля приятнСй, Π½ΠΎ слоТнСС. НСсмотря Π½Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ·Π½Ρƒ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… мСст Π±Π΅Π· спиртного, ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ растСт, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ приходят ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вСсти Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ прибавляСт ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ даря ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, Π½Π΅ стоит Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ самому.

МСню Π€Ρ€Π΅Ρˆ Π±Π°Ρ€Π° удивляСт Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ². Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ Π±Π°Ρ€ прСдставляСт собой Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ свСТСвыТатыС соки ΠΈΠ· всСвозмоТных ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ прямо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. Π§Π°ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ вкусного ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ чая Π½Π° любой вкус. ЀитнСс Π±Π°Ρ€ – это мСсто Π² спортивном ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅, Π³Π΄Π΅ прСдставлСны ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ спортивноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π°ΠΌΠΈ. ДСтский Π±Π°Ρ€ – Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ вкусныС, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ, свСТСвыТатыС соки, смузи ΠΈ дСсСрты.

ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ фитнСс Π±Π°Ρ€ Π² популярном ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ – Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ бизнСс с большой Ρ†Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ΅ΠΉ.УспСх ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ зависит ΠΎΡ‚ уровня ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ располоТСниС Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ β€” Π±Π°Ρ€Π° обСспСчит ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ людСй, Π° спрос Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, постСпСнно Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡ ассортимСнт.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹

ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ стационарными ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ нСбольшиС. Если ΠΆΠ΅ дСтский Π±Π°Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ для взрослых ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ дСсСрты ΠΈ горячиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ измСнится.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ стационарного Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°:

ΠœΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ β€” ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ киоски нСбольшого Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ:

Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° организовываСтся торговля Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Π΅ сСзоны. НСобходимо ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ± элСктроснабТСнии, способах транспортировки оборудования Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ-Π±Π°Ρ€Π°. ДСтский Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ΅ΠΉ провСдСния вСсСлых ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π°Ρ€ΠΎΠ²

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡ Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ-Π±Π°Ρ€Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны:

мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈ тСхнология приготовлСния ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ, смузи, Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ простотой. Но авторскиС ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ добавят популярности.Π’ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ сСзонности. Π›Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ смузи ΠΏΡŒΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сСзоны.ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΠ² ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ мСню с сСзонными прСдлоТСниями бизнСс останСтся Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄.

Как ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€?

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ бизнСса Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ всС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹.

мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ бСзалкогольного Π±Π°Ρ€Π°

ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ-Π±Π°Ρ€ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ мСстС, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ максимальная, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° цСлСсообразно ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ участиС Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹Π΅Π·Π΄Π½Ρ‹Ρ… мСроприятиях.ΠžΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ бизнСса ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ссли Π°Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСбольшой островок Π² Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅.

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° трСбуСтся ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ Π² ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅, Π³Π΄Π΅ планируСтся ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ довольно спСцифичСская, поэтому нСцСлСсообразно ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅, особСнно Ссли мСсто Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π°. Π’Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ассортимСнта, хотя всС прСкрасно Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ наибольшим спросом ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ смузи, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ соки, ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, яблочный.

мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅

РСгистрационныС вопросы

Для открытия нСбольшого Π±Π°Ρ€Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ИП. Если ΠΆΠ΅ планируСтся организация большого бСзалкогольного завСдСния стационарного Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, рСгистрируСтся ООО.ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΈ завСдСния Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ услуги Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€Π°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ локация Π² Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Помимо этого прСдстоит Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° с Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ государствСнными организациями, ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ Π² Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ слуТбу, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ банковский счСт.

мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ мСню фитнСс Π±Π°Ρ€Π° Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅

Π’ любом случаС, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… нюансов ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΡŽΡ€ΠΈΡΡ‚Π°. Помимо рСгистрации это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ пригодится ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° с Π°Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, составлСнии Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… сотрудников.

Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ

ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ мСню Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ Π±Π°Ρ€Π° зависят ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π°. Основа – это свСТСвыТатыС соки, ΠΈΡ… миксы, смузи. Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ассортимСнт ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ, мноТСства Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² чая. Π§Ρ‚ΠΎΠ± влоТСния ΠΎΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ наибольший спрос.

Однако Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ каТдая новая позиция сопровоТдаСтся Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ влоТСниями Π² ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ сотрудников.

ИмСнно ΠΏΠΎ этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ бизнСс классичСских ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡ прСдлоТСния, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡΡΡŒ Π½Π° прСдпочтСния ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π’ дСтских Π±Π°Ρ€Π°Ρ… Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ смузи, соков с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм сахара ΠΈ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ². Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ мСню ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ дСсСрты Π±Π΅Π· содСрТания Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π°. Π§Ρ‚ΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ прСдлоТСния Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ-Π±Π°Ρ€Π° вкусными ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π² создании Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΊ профСссионалам, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ сСгмСнтС.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ бизнСс-схСмы любого Π²ΠΈΠ΄Π° Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ-Π±Π°Ρ€Π° слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ мСню, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ зависит тСхничСская ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ процСсса.

Когда открываСтся Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… сортов чая. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°: популярныС Ρ€ΠΎΠΉΠ±ΡƒΡˆ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°. Высокая Ρ†Π΅Π½Π° Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ качСством.

Начиная свой бизнСс Π² фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» достойный ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚. ΠžΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ этого Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ поставки свСТих, качСствСнных Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ. Π—Π°ΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° ΡΡ‹Ρ€ΡŒΡ нСвСроятно отвСтствСнный процСсс. ΠžΡ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° поставщика, сравнСния Ρ†Π΅Π½, Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π³Π° наличия Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ качСства β€” бСспрСрывный процСсс ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π· постороннСй ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ.

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ мСню ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ бизнСсу Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π²Ρƒ, Π° ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ β€” даст Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π”ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ спСциалистам, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ Π² соврСмСнных тСндСнциях, Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… супСрфудах, Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… позициях, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ популярными Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ-Π±Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ.

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ оборудования

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ обСспСчит Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ бизнСса Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ врСмя, Π½ΠΎ для продвиТСния Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ-Π±Π°Ρ€Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ постоянноС ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ оборудования, освоСниС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… тСхнологичСских процСссов. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ β€” это проявлСниС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… вСяний.

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Π°Ρ стратСгия

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° соков, смузи, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ носит спонтанный Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. Π§Ρ‚ΠΎ станСт ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ плюсом ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ свою Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΡƒΠ·Π½Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ популярной ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ:

Раскрутка являСтся ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ сСгмСнтом Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ. Π“Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅, ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚ всСвозмоТных ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠ² Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ бизнСсу ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ популярным Π² ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ сроки.

ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ бСзалкогольного смузи Π±Π°Ρ€Π° β€” соврСмСнный ΠΈ популярный Π²ΠΈΠ΄ бизнСса. НСсмотря Π½Π° внСшнюю простоту сущСствуСт ряд особСнностСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ³Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… этапах. Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ всСгда остаСтся Π·Π° Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ бизнСса: ΠΊΠ°Ρ€Π°Π±ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ± ΠΈ ошибок ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свои Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… спСциалистов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° ΠΈ вСсти ΠΊ успСху.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *