меню диеты на детском питании на неделю

Диета на детском питании — худеем с удовольствием: минус 5 кг за неделю

Чтобы похудеть, нужно меньше есть. Снижение суточной калорийности рациона — самое главное, что вы можете и должны сделать, если намерены сбросить вес. Следует приучить себя наедаться малым и отказаться от высококалорийных продуктов в пользу менее сытных. Иными словами, мы должны получать калорий с едой меньше, чем сжигаем в течение дня, поддерживая жизнедеятельность и физическую активность.

Диета на детском питании — очень вкусная и простая. Преимуществ у нее масса. Во-первых, не нужно ничего готовить. Достаточно закупиться разноцветными баночками с фруктовыми, овощными и мясными пюре, кашками, киселями и творожками.

Во-вторых, не надо ничего считать. Все, что вам необходимо, указано на этикетке. На упаковке можно найти массу нетто, калорийность и содержание белков, жиров и углеводов. К тому же, из баночки очень просто отмерить нужное количество. Большая упаковка обычно имеет деления на обертке. Пример на фото.

Таким образом, подсчет калорий самый элементарный. Третий существенный плюс — качество еды. Детское питание (если это уважаемый бренд и не подделка) не содержит вредных компонентов, лишнего сахара. Сбалансированное меню способствует выведению из организма токсинов и шлаков. При похудении на детском пюре может быть отмечен легкий эффект детоксикации.

Единственный минус — это, пожалуй, высокая стоимость. Худеть на вареной гречке и куриной грудке, безусловно дешевле, но скучнее. Поэтому попробовать можно, особенно если в доме есть дети, и питание присутствует в достаточном количестве и часто остается недоеденным.

Правила и 2 варианта диеты

Диета на детском питании бывает в двух вариантах: чистом и комбинированном. В первом случае употреблять в пищу следует исключительно детское пюре. Количество трапез — 5. Порции небольшие. Суточная калорийность — не более 1000 ккал.

Не забывайте о простых правилах сочетаемости продуктов. Так, не употребляйте картофельные пюре с мясными. Пюре из говядины, кролика, курицы и индейки желательно сочетать с овощными (брокколи, цветная капуста, смесь весенних овощей). Сладкие пюре употреблять отдельно, в качестве десерта. Желательно в первой половине дня. Пюре искать с хорошим составом, без добавленного сахара и консервантов. Следовать 7 дней.

Второй вариант комбинированный (облегченный) предполагает употребление различных продуктов детского питания. Все 7 дней разрешены каши и творожки, детское печенье, кисели, компоты, соки. Питаться нужно 4–5 раз в день, порции также небольшие. Суточная калорийность — не более 1200 ккал. Этот вариант более сытный и разнообразный, но питаться так дольше, чем 7 дней, нельзя.

В обоих случаях на диете категорически запрещены: соль и сахар (в любом виде), кондитерские и мучные изделия, жирное, жареное, алкоголь, соусы и полуфабрикаты, фастфуд. Минеральную воду без газа и зеленый чай без сливок и сахара разрешается употреблять без ограничений. Количество черного кофе — сократить.

За 7 дней можно потерять до 5 кг лишнего веса.

Учитывая, что меню выглядит разнообразным и полезным, худеть получится просто, играючи. Через 7 дней обязательно сделать перерыв. Взрослому организму необходима твердая пища — отсутствие ее может спровоцировать сбой. Повторить диету разрешается через 5–6 месяцев («сидеть» на ней не чаще 2 раз в год).

Примерное меню на день (2 вариант, облегченный)

Рацион указан приблизительный. Планируя меню на день, точно высчитывайте калорийность.

Противопоказания и рекомендации

Диета на детском питании не рекомендована подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. Противопоказана при наличии заболеваний сердца и сосудов, повышенном / пониженном артериальном давлении, диабете, патологиях печени и почек, органов желудочно-кишечного тракта.

Рекомендуется консультация врача.

Чтобы организм не чувствовал дефицита основных групп витаминов, магния, кальция, йода, железа и других, показан прием поливитаминных комплексов. Натощак каждое утро выпивайте столовую ложку льняного масла (сразу после пробуждения выпить стакан воды, через 15 минут масло). Масло можно заменить добавкой Омега-3.

Выход из диеты требуется плавный. Иначе можно навредить здоровью и быстро набрать сброшенные килограммы обратно. Возвращаясь к привычному рациону, не торопитесь объедаться запрещенными продуктами. Вводите их в меню по одному в день. К примеру, в первый день соль, во второй — сахар, в третий — немного мучного. Старайтесь и после окончания курса питаться умеренно и сбалансированно, небольшими порциями, пить больше воды.

Источник

Диета на детском питании

Общие правила

В мировой практике диетологии и способов безболезненного похудения настоящим открытием стала диета, рацион которой состоит исключительно из баночного детского питания. Яркими представительницами женского пола, успешно сбросившими вес таким образом, являются поп-дивы Бейонсе и Леди Гага, актрисы Риз Уизерспун и Дженифер Энистон.

Эта популярная и простая диета позволяет всего за несколько дней скинуть до 5 кг. Существует несколько разновидностей системы похудения на детском питании:

Несмотря на сбалансированность детской продукции взрослый организм только на таком питании испытывает огромный стресс, похудение протекает интенсивно, поэтому повторять такие разгрузочные дни на фруктовых и овощных пюре можно не чаще 1 раза в 3 месяца.

Разрешенные продукты

Детское меню кардинально отличается от блюд взрослого стола, продукты в основном простые, прошедшие первичную обработку – термическую, измельчения и пастеризации, в которых производитель постарался максимально сохранить витаминный и микроэлементный состав продуктов. Чтобы ускорить метаболизм и запустить процесс похудения, лучше употреблять магазинные баночки и консервы из отдела детского питания:

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Детское меню на то и детское, что в нем нет макаронных изделий, жареных, жирных блюд, сладостей и других «вредных» ингредиентов, например:

Таблица запрещенных продуктов

Меню диеты на детском питании (Распорядок питания)

Противопоказания

Плюсы и минусы

Диета на детском питании: отзывы и результаты

Результаты похудения на детском меню подтверждают её эффективность – минус 5 кг за одну неделю, причем вес уходит интенсивно и быстро, а отсутствие соли в меню не вызывает отечности и изменения видны сразу.

Нельзя сказать, что питание очень вкусное, но простота и незамысловатость методики находит все больше последователей. Всего 4-5 баночек, заранее приобретенных в любом магазине, – и никаких хлопот. Существует большое разнообразие вкусов, можно пробовать новые и выбирать понравившиеся.

Позитивные отзывы о похудении на детском питании:

Цена диеты

В магазинах стоимость овощных, фруктовых пюре, творожков и каш высокая. В среднем на один день диеты нужно 5 упаковок детского прикорма – 2 овощных, 1 фруктовое пюре, мясная консерва и творожок. Если брать продукцию хороших и проверенных фирм (например, «Агуша», «Нестле» и т.п.), то в день нужно будет истратить примерно 200-250 рублей, за неделю это не менее 1500 рублей.

Если вы хотите сначала попробовать сделать 2 разгрузочных дня на фруктовых пюре, то вы сможете уложиться примерно в 400 рублей.

Образование: Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».

Опыт работы: Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 — 2011 гг.

Источник

Диета на детском питании — рекомендации, меню на неделю, результаты

Этот рацион подойдет в первую очередь закончившим лактацию молодым мамам (постоянно покупающим «малышовые» продукты), а также мега занятым женщинам, не имеющим ни минуты на готовку. Диета на детском питании не сделает из Мелиссы Маккартни Анджелину Джоли — впрочем, потерять 2-4 лишних килограмма (жира, не мышц) поможет.

Детское питание — это не только сухой «Малыш»…

Не стоит смеяться, думая, что 7 дней придется пить из бутылочки разведенный заменитель молока! Меню на неделю этой диеты составляют из баночек с овощным, мясным и фруктовым пюре, а также детских творожков.

Эти продукты сытные, не содержат сахара (а также вкусовых добавок и даже соли), проходят жесткую сертификацию качества. А главное — пюре не нужно готовить и удобно брать с собой на работу или учебу.

Много ли вы скинете (в теории)…

Автор «детского» питания уверена: если сидеть на пюрешках семь дней, можно сжечь до 5 кг «чистого» жира (отдельные отзывы озвучивают и цифры повнушительнее — 6, 7 и даже 8 кг).

Если же комбинировать питание, употребляя еще и салатики и другие легкие, но не детские продукты, результат будет уже не таким впечатляющим — до 3 кг в неделю.

Важно: повторить эту диету можно через 3 месяца — не ранее!

Достоинства такого похудения

Важно: позитивные качества детской диеты актуальны только при условии, что человек не станет слишком увлекаться таким питанием. Посидеть на диете неделю можно, использовать ее в качестве однодневной разгрузки — тоже. Но переходить на пюрешки на 8 дней и больше запрещено.

Недостатки и опасность

Среди противопоказаний резкой потери веса: малокровие, гипертония, болезни ЖКТ.

Если в анамнезе имеются проблемы с ЖКТ или же вес намного выше нормы, перед началом диеты стоит пройти консультацию гастроэнтеролога, эндокринолога или лечащего доктора.

При чем тут Риз Уизерспун…

Автор диеты — Трейси Андерсон, голливудский фитнес-тренер.

В первую очередь тренер разрабатывала это питание для себя: родив ребенка, женщина набрала 20 килограммов, что для человека ее профессии — катастрофа. Помогло питание малыша, и диета оказалась настолько эффективной, что пошла «в массы».

Позже клиентами Трейси были Джей Ло, Гвинет Пэлтроу, Бейонсе, Мадонна. Но самой звездной и откровенной любительницей «детской» диеты считается актриса Риз Уизерспун. Из интервью с этой актрисой большинство женщин и узнало о том, как быстро худеют на детском питании.

Кстати: «детскую» диету можно назвать некоей вариацией похудения на смузи. Но в случае этого питания на столе будут и мясо, и рыба (хоть и в виде пюрешек).

Рацион похудения

Можно покупать…

Для похудения «по максимуму» подойдут:

Важно: читайте состав! Откажитесь от питания, содержащего муку, крахмал, сахар. Такими добавками иногда «грешат» производители дешевых пюре.

Расчет в магазине: одна баночка — один прием пищи. То есть, на каждый день необходимо 4-5 баночек.

Если вы не собираетесь ограничивать себя исключительно пюрешками, можно наполнять холодильник фруктами и легкими овощами, мясом, нежирной рыбой. Так и неделя пройдет легче. Но и сбросите вы в таком случае меньше.

На время забудьте…

Обо всей «взрослой» пище!

Также запрещены комбинации блюд в стиле «мясо + гарнир» (мясные пюре не стоит дополнять кашами или макаронами).

Примерное недельное меню

Также каждый день нужно принимать витаминно-минеральный комплекс. Да, детские пюре часто дополнительно витаминизируют, однако их порции рассчитаны на организмы малышей, и взрослому человеку такого количества полезных нутриентов будет недостаточно.

Как и при любой другой диете, на детском питании тоже стоит придерживаться водного режима. Пейте от 1,5 литра чистой воды (без газа и сахара) в сутки. Если имеете высокий рост, внушительный вес или крепкое телосложение, количество воды должно быть больше.

Отзывы: и «да», и «нет»

Отзывы и результаты такого питания преимущественно позитивные. Конечно, если вес изначально не «зашкаливал», фото до и после могут и не впечатлить — ну, подтянулась немного талия, подумаешь! Однако сами худеющие, видя цифры на домашних весах, диету нахваливают, из 5 возможных звездочек ставя ей 4,5 (а это больше, чем ставят японской, французской, гречневой и другим строгим диетам).

Успешное похудение и лайфхаки

Что-то пошло не так…

Плюсы и минусы любой диеты — часто дело сугубо личное. Поэтому то, что ругают некоторые женщины, лично вас может вообще не насторожить (и наоборот).

Тем не менее, недовольные худеющие отметили:

Опыт от первого лица: эта видео блогер лично просидела на «детской» диете. И вот какие выводы сделала девушка:

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Источник

Худейте как ребенок: самая вкусная диета на детском питании

Чем хороша диета на детском питании? Во-первых, вам не придется готовить для себя отдельные блюда. Во-вторых, вес будет уходить действительно быстро. В-третьих – можно н е только похудеть, но и устроить своему организму натуральный детокс.

К счастью, в наше время на полках с детским питанием есть практически всё – начиная от фруктовых и овощных пюре, заканчивая мясными изделиями. Поэтому, подобрать индивидуальный рацион достаточно просто даже без профессиональной помощи диетолога.

Диета на детском питании: варианты

Строгий вариант. Обещает до минус 5 кг за неделю. Есть можно только то, что уже расфасовано по баночкам. Помимо этого, не разрешается употреблять каши, творожки и фруктовые соки, из-за сахара (пусть даже в минимальном количестве). Также рекомендуется исключить из режима питания схему «основное блюдо + гарнир», например рыбу + макароны или мясо + картошка, такие варианты тоже можно найти на полках детского питания. Придется соблюдать принцип монорациона: только один продукт за один прием пищи.

Вариант диеты с подсчётом калорий. В данной технике диету можно растянуть на 2 недели, но повторять ее рекомендуется не чаще, чем раз в полгода. Если вы решили придерживаться данной схемы, то спешим обрадовать – есть можно даже печенье (но только детское). Сложности в определении калорий каждого блюда нет, так как на каждом продукте заветная цифра проставлена, ведь производитель уже всё за нас подсчитал. Энергетическая ценность одной баночки, в зависимости от ее содержимого, в среднем составляет от 25 до 75 ккал. А диета подразумевает ограничение суточного рациона до 1200 ккал.

Источник

Детская диета: принципы питания, меню на неделю, рецепт

Содержание:

После беременности фитнес-тренер Трейси Андерсон набрала лишний вес, что было недопустимо при ее профессии. Чтобы справиться с этой проблемой, она разработала детскую диету. Программа не только показала хорошие результаты в похудении, но и оказалась полезна для очищения организма. После проверки на себе тренер стала рекомендовать диету своим звездным клиентам, так о ней узнали в мире.

После беременности можно быстро набрать вес, используйте детскую диету.

Суть диеты на детском питании

Диета на детском питании, меню которой предполагает употребление только пюре, считается простым и эффективным способом сбросить лишний вес.

Основные правила перехода на новый рацион

Противопоказания к детской диете

От диетического питания на детских продуктах стоит отказаться всем, кто имеет хронические болезни, сталкивается с перепадами давления. Тем, кто страдает анемией. Низкокалорийное меню может нанести вред, поэтому желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем худеть таким образом. Даже если противопоказания отсутствуют, переходить на детские блюда можно не чаще чем раз в полгода. Баночные пюре содержат много полезных веществ, но для детей. Чтобы организм взрослого работал в полную силу, нужны другие элементы.

От диетического питания нужно отказаться, если у вас случаются перепады давления.

Преимущества и недостатки

Риски и возможные последствия

Если придерживаться всех правил перехода на детскую пищу, то риски незначительны. Следует не превышать продолжительность диеты, прислушиваться к своему организму, учесть противопоказания. Кроме возможных психологических сложностей, вызванных голодом и необходимостью питаться кашами из баночек, есть риск развития непроходимости кишечника из-за недостаточно потребления клетчатки. Если долго придерживаться такой методики похудения, то может возникнуть дефицит аминокислот.

Полностью запрещена диета при проблемах с сердцем, сосудами, желудочно-кишечным трактом, при хронической анемии, низком иммунитете.

Набор продуктов для диеты

Чтобы получить результат, нужно есть капусту и зеленые яблоки.

Разрешается добавлять в питание нежирное мясо, творог 0% жирности, овощи, некоторые фрукты. Важно внимательно читать состав детского питания, в нем не должно быть муки, сахара и крахмала. За один раз нужно съедать одну баночку.

При выборе варианта диеты, не ограниченного только пюре, а позволяющего употреблять мясные, рыбные блюда, овощи и фрукты, неделя пройдет проще, но и вес снизится меньше.

От чего следует отказаться

Чтобы не снизить результат от ограничений на время диеты, стоит отказаться от жирной еды, жареного. Нельзя маринады, соления, копчености. За сутки допускается 5-6 приемов пищи, разрешается есть до 6 часов вечера. Пить можно только воду, чем больше, тем лучше.

На сколько можно похудеть

Легко ли сохранить полученный результат

Сохранить полученный результат можно, если пить много воды.

Физическая активность способствует ускорению метаболизма, после пюре и каш кишечник может не справляться с привычной пищей. Нагрузки исключат накапливание жировых отложений.

Разные варианты меню

Есть несколько вариантов программы Трейси Андерсон, отличающихся по продолжительности. Для каждого из них можно использовать такое примерное меню.

Утро: творожок (100 г), фруктовое пюре или каша (100 г), чай без сахара.

Перекус: пюре или творожок.

Обед: мясное пюре или порция нежирного мяса, рыбы, приготовленной на пару, овощи, несладкий сок.

Перекус: на выбор творожок или пюре, зеленый чай с детским печеньем.

Вечер: мясное пюре с овощами, творожок, чай.

Вы также можете заказать уже готовые диеты (не детского меню), вот самые популярные из них:

Источник