меня обсуждают при мне
Откуда у нас зависимость от общественного мнения, оценок окружающих? Почему сплетни задевают и как не реагировать на них? Об этом мы расспросили известного в Калуге клинического психолога Михаила ОБУХОВА.
Помните, как Фамусов из «Горя от ума» Грибоедова волнуется: «Ах! Боже мой! Что станет говорить княгиня Марья Алексевна?» Всю жизнь люди беспокоятся о том, как к ним относятся окружающие. Общество нам приписывает множество всяких установок, учит, как надо правильно поступать.
Есть мнение, что это заложено генетически: когда-то, если ты выделялся из племени, сородичи могли тебя запросто выгнать, а одному остаться страшно, ведь это грозит гибелью.
Но и сейчас многие живут с оглядкой на других, прислушиваются к чужому мнению, чтобы быть принятыми в социуме, получить одобрение, понравиться окружающим. Мы боимся опозориться, иметь дурную репутацию.
А некоторые этим пользуются, манипулируют через сплетни и слухи. Кому из нас в детстве не приходилось слышать: «Только не опозорь нас», «Опять тетя Клава вчера про тебя такое рассказала, мама расстроилась», «Посмотри, как ты обляпался, я с тобой в таком виде не пойду, как на меня люди посмотрят»?
В современных реалиях на нас влияет мнение из соцсетей, Интернета. Там можно начитаться чего угодно, и грязью легко облить любого. Сети меняют общественную мораль, а негативные комментарии сильно задевают.
Для всех хорошим не будешь
— Михаил, для нас так важно общественное мнение?
— Вопрос в том, что мы понимаем под ним. Обычно у этой фразы есть деструктивный оттенок. Но в общественном мнении ничего однозначно хорошего или плохого нет. Это средство управления обществом.
Потому что социумом надо управлять. Если не делать этого, будет анархия, а она нам не нужна. Другое дело, что здесь вопрос критичности. Это, кстати, один из главных показателей душевного здоровья. Критика к своему состоянию, мыслям, поведению. Не самоедство, а здравая констатация фактов: что сейчас происходит и нужно ли это мне. Это касается и общественного мнения.
Если я хорошо осознаю, кто я такой и куда иду, то всё, что мне приходит в голову при посредстве СМИ, Интернета и прочего, будет встречаться с тем, что я уже считаю своим, — с установками, убеждениями. И начинается операция сравнения: ложится заходящая информация в моё пространство или противоречит ему. А может, это повод изменить свои убеждения, если они перестали быть эффективными и утратили свою актуальность? И это нормально.
— Общественное мнение — это такой способ манипуляции.
— А что плохого в манипуляции? Если человеку разрешить делать всё, что заблагорассудится, он, может быть, и не погибнет, но травмируется.
— Зависимость от чужого мнения формируется в детстве? Бывает, ребёнка часто стыдили, ругали.
— Не обязательно ругали. Достаточно не принимать, когда он плохо себя ведёт. Маленький человек привязан к родителям, он хочет быть принятым. А получается, если он так ведёт себя, от него отворачиваются.
Пусть даже это естественно с точки зрения маленькой детской личности. Но родители, например, запрещают плакать, говорят: «Иди поплачь в другую комнату». В итоге у человека отнимается возможность выразить свои эмоции. Он понимает, что мама принимает его только тогда, когда он находится в каком-то конкретном состоянии: здоровый, бодрый, весёлый. Вот тогда — молодец, иди обниматься.
А если он расстроен, раздражён, он него отворачиваются. Но надо понимать, что родителям больно видеть ребёнка в таком состоянии, это тоже травма. Поэтому его отталкивают, вместо того чтобы принять.
— Людям всегда важно одобрение, все хотят быть хорошими, чтобы их любили и уважали.
— Получается, что не все. Во-первых, это тоже способ манипуляции. Причём работает в обе стороны: человеком манипулируют, подчёркивая выгодность быть хорошим, и человек тоже манипулирует, потому что ему хочется получить какие-то блага за свою хорошесть. Часто формируется маска, которую человек кому-то демонстрирует. Хорошо, если он это осознаёт! Но бывает, что на фоне себя настоящего выращивается ложная личность — хорошая. На самом деле надо выбрать: хочется хорошести и выгоды ценой ложного образа или душевного здоровья, искренности и правды.
Внутренний стержень
— Неприятно, когда о тебе говорят неправду, распускают слухи, а окружающие в это верят.
— А это вопрос не мнения, а лжи и определённой морали. Мы отличаемся друг от друга — кому-то важно, что другие скажут, а кому-то нет.
Главное, на что будет опираться личность: на универсальные принципы и законы, прописанные этическим кодексом, или на то, что происходит вокруг, в социуме, который нас окружает. Это называется внутренним стержнем — опора на универсальные принципы, на которые нельзя повлиять с помощью слухов и сплетен.
— Можно ли, например, в коллективе, сразу распознать такого человека?
— Если человек заморачивается, что кто-то в коллективе опасен и будет распускать сплетни, значит, он опускается на тот же уровень. Как раз в такой ситуации надо быть выше сплетен и домыслов. Если для человека значимо, что кто-то распускает про него сплетни, он сам такой же сплетник, только с другой стороны.
— Но сплетники могут навредить. В коллективе, особенно женском, бывает, что против тебя настраивают начальника.
— Разумеется, но это вопрос адекватности начальника. Если он осознанный манипулятор, то поведётся на это. Тогда непонятно, зачем работать в таком коллективе.
Подглядывать в замочную скважину
— Почему в соцсетях, в комментариях в Интернете люди чаще пишут гадости?
— Это происходит, когда в жизни нет ничего достойного. Психика, если ей предоставить самой, без участия воли, чем-то заниматься, займётся всякими гадостями. Это, к сожалению, наша природная особенность.
Не сплетнику есть чем конструктивным по жизни заняться. А у сплетников в душе пустота. Выросло уже целое поколение, во всяком случае, большой процент людей, которых лишили разумного, доброго, вечного, как писал классик. Лишили больших целей, идеалов, адекватных устремлений. Людей просто-напросто бросили. А брошенный человек, если не владеет технологиями выстраивания нормальных смыслов, будет цепляться за всякое ненормальное, в том числе и за сплетни.
Почему мыльные оперы в своё время стали популярны и «Дом-2»? Почему современные блогеры любят рассказывать о своей личной жизни? Это эксплуатация давней человеческой мечты: подсматривать в замочную скважину.
— Но ведь, подсматривая, можно и что-то хорошее сказать.
— Это если человек работает над преобразованием души, нивелированием пороков, делает усилия над собой, чтобы не быть гадким. А если не прилагает усилий, то бякой будет в любом случае.
Сплетничают не только женщины
— Интересно, что и среди мужчин бывают сплетники.
— Ещё какие! Хоть и считается, что сплетни сугубо женское занятие, мужчины не отстают. Разные предметы сплетен, а так… Это называется словоблудием. Неправомерная трата словарного запаса. Вообще, особенность нашей культуры — несдержанность, неумение смолчать. Раньше можно было получить ложкой по лбу, если за обедом вдруг началась беседа, теперь же все удивляются, когда семья обедает в молчании: поссорились, что ли?
Сейчас воспитание собранности, дисциплинированности, сдержанности немодно. Надо себя проявлять, показывать. Можно подумать, что окружающим очень надо, чтобы ты себя демонстрировал. Это вопрос общей недисциплинированности, неструктурированности личности. Повсеместное явление. Изменились реалии, и мы меняемся. Волна потакания порокам, распущенности.
— Хочется о мужчинах по-другому думать. В нас заложены стереотипы, что мужчины не болтуны, слов на ветер не бросают, слухи и сплетни их не интересуют.
— Стереотипы нужны, чтобы упрощать реальность и в то же время её искажать.
На дураков не обижаются
— Негативные комментарии на всех деструктивно действуют?
— К счастью, нет. Только на тех, кто по ряду причин озабочен тем, что про их драгоценную персону скажут.
— Ладно, я прочитаю про себя гадости, но ведь семья и друзья могут это увидеть.
— Тогда не нужно быть публичным человеком, закрыть все соцсети. Если бы Ольга Бузова близко к сердцу принимала всё, что про неё пишут, она бы съехала давно. Хочешь кататься, умей и саночки возить. Я знаю, что многих людей в соцсетях вообще нет.
— Как перестать переживать по поводу того, что о тебе скажут люди?
— Принцип Изи Рабиновича. Помните анекдот? Однажды Изе сказали: «Знаете, когда вас нет, о вас такое говорят. » Он ответил: «Передайте им, что когда меня нет, они могут даже меня бить».
Это вопрос определённого ощущения своего статуса. Мы реагируем (а реакция — это когда мы на одном уровне с источником сигнала) — значит, мы такие же.
Часто студентам рассказываю модель поведения. Нужно ощущать себя врачом-психиатром в остром отделении. Приводят к нему больного, который ругается, обзывается, плюнуть хочет. Психиатр на него обидится? Ни в коем случае. Это же больной человек! Если психиатр обижается на больного, он с ним окажется в равной позиции. Поэтому доктор покивает-покивает, скажет: «Сестра, будьте добры, несколько кубиков аминазина подкиньте человеку, чтобы он так не переживал». И всё!
Эта технология называется «Экранирование». Общество больное.
Почему я не рекомендую обижаться? Потому что нет предмета для обиды. Если мы обижаемся на общество, которое выдаёт какие-то комментарии, получается, считаем их здоровыми людьми, которые умышленно нам вредят. А это не так. Надо понимать, что человек в здоровом состоянии гадость никогда не сделает. А раз он до этого докатился, значит, ему плохо, ему нужно помогать. Здоровое отношение к таким людям — сочувствие.
— В общем-то, что случится со мной страшного, переживу как-нибудь…
— Это опять внутренний диалог, лишняя трата силёнок. Незачем. Надо занять базовую позицию: если человек гадости делает, он дурачок.
— Но с этими дурочками приходится взаимодействовать, например, в рабочем коллективе.
— Конечно. Это называется «условия». Мы в них вписаны. У нас нет полномочий, чтобы дурачка перевоспитать. Когда речь идёт о погоде, люди понимают, что холодно, надо потеплее одеться. Дождь — зонтик взять. Почему же касательно других явлений у людей не возникает мысли, что надо к этому адаптироваться?
Когда же речь идёт о социуме и о дурачке в коллективе, у людей сразу переключение происходит: чего это я должен адаптироваться, надо с этим дурачком что-то делать!
Это странно, потому что человеческая дурнина — такое же явление, как дождь или град. Это природа, только не физико-психологическая, а социальная, на которую мы влиять не можем. Поэтому берём зонтик и выходим на улицу.
Принимают на свой счёт
— Как воспитывать детей, чтобы не реагировали на чужие комментарии, имели своё мнение?
— Детям это без разницы. Это подростков больше волнует. У них обостренное чувство своего «я». Детям и адекватным взрослым это чувство постольку-поскольку.
Подростки ещё понятия не имеют, что они из себя представляют. У них идёт поиск. Поэтому они воспринимают себя ходячей мишенью, принимая всё на свой счёт. Подростки пока не могут предположить, что окружающему миру они не интересны. Когда они это осознают, будут вести себя адекватно.
Поэтому им надо сказать: «Сейчас такой этап, тебе будет трудно в плановом порядке до тех пор, пока ты не определишься, кто ты на самом деле. Это придёт позже». У подростка должен быть значимый взрослый, с кем он может поговорить по душам. Это в том числе и родитель.
Ни в коем случае не надо быть подростку другом. Значимый взрослый — это тот, кто старше, выше по иерархии и имеет максимальное влияние. А друг — на одной ступеньке.
Взрослый может сказать: «Да, твоя психика не умеет отсекать одно от другого, тогда я это сделаю».
Нужно выстроить такой баланс, чтобы не входить в конфронтацию с друзьями подростка и в тоже время не превращаться в друга.
Есть книга «Легко ли быть молодым?» Молодым быть легко, когда рядом есть адекватный взрослый. Вот адекватным взрослым быть трудно, потому что это постоянная работа над собой. В жизни всегда появляются новые люди, происходят новые события. И вопрос реагирования очень важен.
Меня обсуждают при мне
Хотела отправить и увидела похожий топик. Но все равно отправлю. писала же.
Я не так давно устроилась на новую работу. Коллектив смешанный, 50 на 50 мужчины и женщины. Приняли сдержано, кто то доброжелательно, кто то равнодушно, но были и такие кто игнорировал. Я никак не реагировала, так как явного хамства не было. А сегодня услышала как два сотрудника на перекуре обсуждали меня. Сотрудники М и Ж. Она говорила такие гадости, что у меня слезы подступили. О внешности, об одежде, о моей скромности (я краснею, когда неловко себя чувствую). Он поддакивал. И причем эти люди обычно очень доброжелательны, мне поэтому еще более неприятно. Услышала находясь в помещении, где окна заклеены, но открыты на проветривание. Те люди вышли покурить под окнами. Думаю могу еще и не то услышать, так как сейчас мне частенько надо ходить в то помещение, а они постоянно выходят покурить. Посоветуйте, как себя вести?
Определения в Интернете
Я тоже считаю, что то что я краснею это не отрицательное качество, но услышать колючую подколку на эту мою особенность было очень неприятно.
Почему вы решили, что они не сказали неправду? Я нормальной внешности, даже могу сказать, что я симпатичная и вещи умею подбирать, никогда с этим проблем не было, некоторые подруги даже просят пойти с ними на шоппинг, чтобы посоветовала, что лучше купить.
7 вариантов действий, которые помогут держаться достойно, когда тебя хотят унизить
1. Потрать время на то, чтобы сформулировать достойный ответ
2. Не воспринимай унижения слишком близко к сердцу
Сначала отвлекись от мыслей о самом себе и своем чувстве стыда и постарайся подумать о том, что могло заставить человека говорить тебе такие унизительные вещи. Смотри на своего «обидчика» с непониманием и удивлением, если это необходимо. Он может постараться унизить тебя еще сильнее, но твоя реакция даст ему понять, что ты не ожидал подобного отношения. Иногда человек, который говорит в твой адрес унизительные вещи, делает это не специально, и тогда, увидев твою реакцию, он сможет вовремя остановиться и осознать, что ему необходимо извиниться перед тобой. Возможно, теперь он сам почувствует себя пристыженным.
Если же тебя пытаются унизить перед другими людьми (твоими родными, друзьями или коллегами), наилучшим выходом из ситуации будет прямой вопрос. Можно спросить у своего обидчика: «Можешь ли ты уделить мне 5 минут наедине?» Тогда встретившись с ним без посторонних глаз, ты можешь прояснить ситуацию и услышать критику в свой адрес. Без давления других людей тебе будет легче сориентироваться в своих дальнейших действиях.
И вот что тебе нужно помнить: когда кто-то старается заставить тебя чувствовать себя униженным — скорее всего, проблемы у этого человека, а не у тебя. Просто ему становится гораздо легче, когда он занимается унижением других.
3. Постарайся понять мотивы человека
Как только ты закончишь (или оборвешь) разговор, который может завершиться для тебя неприятно, у тебя появится прекрасная возможность подумать над тем, что происходит. Это вовсе не значит, что ты должен простить обидчика или быть милым с тем, кто тебя унизил. Это обыкновенный инструмент для того, чтобы ты смог понять скрытые мотивы поведения человека и осознать, что дело вовсе не в тебе, а в нём самом.
Быть может, он злится на тебя, потому что ты пристыдил его каким-то образом или сказал что-то обидное. Это может быть такая мелочь, которую ты с трудом вспомнишь, но в глазах человека она превращается в серьезное оскорбление.
Другой вариант: твой обидчик пытается самоутвердиться за твой счет. Но ты должен знать, что в момент унижения агрессор на самом деле испытывает ощущение бессилия.
4. Постарайся выйти из ситуации
Психологи утверждают, что у тебя есть примерно 20 минут, чтобы изменить направленность диалога, когда он начинает приобретать негативный эмоциональный накал. Как только это время кончится, и ты, и твой собеседник сможете переключиться на что-то другое, только завершив разговор. Так что не зацикливайся на негативе, а постарайся дистанцироваться. Ты можешь сказать: «Я не готов обсуждать это прямо сейчас» или «Мне жаль, что это вызывает у тебя такую реакцию. Обсудим позже».
5. Будь осторожен в принятии ответных мер
Возмездие может казаться тебе прекрасным способом восстановить свою честь, но на самом деле это не совсем так. Тот, кто склонен унижать окружающих, чтобы ощутить свое величие и силу, скорее всего, ответит тебе еще более жестоко. Помни, что отказ от мгновенного ответа не показывает твою слабость. Сила может заключаться в желании бороться и вступиться за другого человека в похожей ситуации.
Так что не критикуй себя, если ты чувствуешь, что не готов открыто противостоять обидчику. Лучше взять тайм-аут, для того чтобы продумать свой ход и не совершить ошибок.
6. Не позволяй унижениям повлиять на твою жизнь
В твоих силах не позволить обидчику негативно влиять на твою дальнейшую жизнь. Кстати, это отличный способ мести — показать, что ты свободен от тех высказываний, которые должны были задеть тебя за живое. Живи полноценной жизнью и старайся не избегать человека, который стал твоим обидчиком. Есть большая вероятность того, что вскоре он сам будет стараться избегать тебя, испытывая неловкость.
7. Не стыдись
Унижения рано или поздно испытывают все. И к слову, если человек унизил тебя, то, скорее всего, он уже проделывал это и с другими. Как только кто-то говорит, что человек задел его, находятся и другие люди, столкнувшиеся с такой же проблемой. Так что стыдиться унижений не стоит — твоя спокойная реакция, напротив, докажет, что ты сильный человек.
Мужчина рассказывает женщине о других женщинах: зачем и как реагировать
Содержание:
Безграничное доверие
Начну с самой безобидной причины – безграничное доверие. Что это значит? Например, мой мужчина ежедневно обсуждает со мной женщин, с которыми ему довелось общаться в течение дня – коллег, соседок, продавцов, встреченных неожиданно знакомых и других. Он просто рассказывает мне всё, что с ним произошло. Зная, что я могу приревновать, если услышу, что общался с кем-то от знакомых, он предпочитает сам поставить меня в известность. Говорит: ничего не хочу от тебя скрывать. Недавно у одной его коллеги сломалась машина. Я её недолюбливаю – особа молодая, ветреная и незамужняя, хотя и является мамой двух детей. Она в постоянном поиске благодетеля и хорошего отчима детям. Добираться до работы далеко, а живём мы в одном районе. Она попросила моего мужа подвозить её туда и обратно несколько дней, пока автомобиль в ремонте. Он мог мне ничего не сказать, я бы всё равно не узнала. Но сказал, так как хочет, чтобы мы друг другу доверяли, а честность – это залог безграничного доверия.
К слову пришлось
Ещё одна причина, из-за которой не стоит особо беспокоиться – это «пришлось к слову». Если ваш мужчина во время разговора на какую-то тему вдруг разоткровенничался и рассказал о подобном случае, произошедшим с другой женщиной, то это не повод бить тревогу. К примеру, вы планируете поездку в отпуск и он вдруг говорит, что ездил туда с Любой и ему там не понравилось. Неприятно такое услышать, но не смертельно. Случай разовый – проглотите и переведите разговор. Такое случается регулярно – поговорите с ним на эту тему, объясните, что вам неприятны его воспоминания о бывших и попросите так не говорить. Если вы ему не безразличны, то он поймёт и прислушается.
Другу можно рассказать всё
Разберём следующую ситуацию. Вы с молодым человеком не в отношениях, но он вам больше чем нравится. Вы строите планы на совместное будущее и ждёте, когда же он догадается о ваших чувствах. Но парень считает вас просто хорошим другом, рассказывает о своих прошлых отношениях и спрашивает ваше мнение о других девушках, которые ему приглянулись. Пора бить тревогу. Срочно берите быка за рога и влюбляйте его в себя. Ждать нет смысла, иначе из френдзоны так и не выберетесь. Если бы он рассматривал вас в качестве своей девушки, то других обсуждать с вами точно не стал.
Я — сокровище
Некоторые парни периодически рассказывают своим дамам о том, сколько внимания они получают от противоположного пола, чтобы те не забыли, каким сокровищем обладают. Да, этакая психология общения.
«А ты помнишь, какой я хороший и красивый? Не забывай об этом и давай люби меня сильнее» — примерно это они и хотят донести. Так может случаться, если:
Или просто хочет позлить – вредина.
Самореализация слабака
Ещё так поступают слабаки, неуверенные в себе, как в мужчине. Поэтому они красуются и набивают цену. При этом попутно они стараются принизить женщину, обесценить её достоинства. Если он регулярно хвалит себя, рассказывая о том, какой неотразимый и востребованный у женщин, а вам говорит только о ваших якобы недостатках, значит, он слабый человек и далеко не лучший мужчина. При этом такие типы часто ничего собой не представляют – не блещут умом и живут за чужой счёт. В конфликтной ситуации они прячутся за спинами других, пасуют или убегают. А потом отрываются на тех, кто априори слабее, в том числе и на своих женщинах. Мой вам совет, держитесь от таких подальше. Слабак уничтожит вас морально и точно никогда не сделает счастливой. Бегите, пока отношения не зашли слишком далеко (брак, дети). Уже зашли? Ищите способы и бегите, пока вы ещё молоды и способны начать жизнь с чистого листа.
Не дотягиваешь до идеала
Если мужчина хвалит некие качества других женщин, но напрямую не указывает на недостатки, возможно, он ждёт, что вы сами догадаетесь и дотянете до идеала. Это может касаться:
Или чего-то ещё. Он и не сравнивает вас, но даёт понять, было бы здорово, изменись вы так, как ему хочется. Как реагировать? Не стоит пытаться ему угодить и дотянуть до его идеала. Ему всегда будет чего-то в вас недоставать – замучаетесь меняться. Будьте собой. Любит, значит, такую как есть. Но! Здраво оцените ситуацию. Может, вы и правда засиделись дома, превратившись в клушу и потеряв вкус к жизни? Значит, пора меняться, но так, как вам самой хочется.
Это конец
Если мужчина намеренно вас злит, предсказывая реакцию и всё равно рассказывая о других женщинах – это конец. Он решил с вами порвать. Напрямую сказать – духу не хватает, поэтому и выводит на скандал. Хочет, чтобы вы его сами бросили. Что делать? Спросите прямо: «зачем ты мне это говоришь?» Не трус – скажет правду, иначе найдёт отговорки или продолжит наступление. Единственный выход – разрыв. Он уже всё решил, составил план отступления и приводит в действие.
Она не в прошлом
Иногда мужчины, начиная новые отношения, никак не могут отпустить прошлые. У него остались чувства к той даме, поэтому при случае он вспоминает о ней, не осознавая, что доставляет вам боль. Тут есть два варианта исхода событий:
Понять, что дела обстоят именно так можно, если в разговоре всегда фигурирует одна и та же девушка, а говорит о ней он с нежностью или болью, грустит или злится, в общем, неравнодушно. Не рубите сплеча, подождите какое-то время. Не заметите улучшений, тогда поговорите с ним откровенно. Вероятно, у ваших отношений нет будущего.
Поведение кобеля
Если мужчина регулярно и с гордостью рассказывает о своих любовных похождениях и победах, то он типичный кобель. Для него женщины – это расходный материал, средство для получения удовольствия. Ему и так хорошо, к серьёзным отношениям он не готов. Не надейтесь, что, встретив вас, он остепенится. С кобелями такое случается, но в порядке исключения. Может, он будет примерным партнёром несколько лет (или даже меньше), а потом сорвётся и начнёт изменять. Оно вам надо? Если бы он решил начать новую жизнь с вами, то вряд ли бы стал хвастаться тем, какой он мачо.
Месть за разрыв
Напоследок стоит рассмотреть такую ситуацию, когда экс-супруг после развода начинает вам рассказывать о своих «грехах» во время брака или о том, как он бурно «отмечает» свободу, меняя партнёрш как перчатки. Причина такого поведения одна – он мстит вам за то, что вы его бросили или не может смириться с тем, что вы счастливы без него. Он наверняка ждал ваших страданий, извинений, попыток вернуться. Нет, это не любовь, а банальное поглаживание самолюбия. Иначе он не стал бы рассказывать вам, что спал с ней и с ней, и с той, и с этой. Он не пытается вызвать в вас ревность, чтобы проверить наличие чувств и оценить свои шансы на возвращение. Он просто хочет сделать вам больно, чтобы жизнь мёдом не казалась. Пресекайте такие попытки на корню. Сведите общение к минимуму. А если общаться приходится, то обрывайте подобные разговоры в самом начале, чётко дав понять, что не желаете ничего слышать о его похождениях.
Девочки, любите своих мужчин, но себя капельку больше. Будьте внимательными и понимающими, но не позволяйте им унижать вас и играть на чувствах. Любовь прекрасна лишь тогда, когда взаимна и идёт в паре с уважением. У меня всё. До свидания.