меня больше ничего не интересует
ЖизньНичего я не хочу:
Что делать, если ничего
не интересно
И почему мы теряем энтузиазм
Текст: Яна Шагова,
автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»
Наверное, это случалось с каждым: вы просыпаетесь однажды утром с чувством, что всё надоело, жизнь — сплошная рутина и сегодня уже не произойдёт ничего интересного. И завтра тоже. И послезавтра. Почему мы теряем интерес к жизни и повседневным делам? И как вернуть драйв и увлечённость?
Сразу оговоримся: мы сейчас не рассматриваем ситуацию депрессивного эпизода. Его можно заподозрить, если вы не только потеряли интерес к жизни, но чаще плачете, чувствуете, что движения или речь заторможены, вам стыдно за своё состояние, вы постоянно раздражаетесь, у вас изменился вес или отношения с едой (повысился или снизился аппетит) или изменился паттерн сна (бессонница, трудности с засыпанием или, наоборот, повышенная сонливость). В таком случае обязательно дойдите до врача-психотерапевта. Провериться у невролога и эндокринолога тоже не помешает.
Но что если вы здоровы и в целом чувствуете себя нормально — просто жить стало как-то пресно? С чем это может быть связано? И неужели жизнь больше никогда не будет увлекательной? Успокоим сразу: нет, это не навсегда и подобные кризисы — явление в целом нормальное. Разбираемся, как вышло, что интерес и драйв куда-то делись из вашей жизни, и что с этим делать.
«А вдруг это старость?»
Люди в двадцать четыре — двадцать пять лет нередко вспоминают, как весело было, скажем, в семнадцать. А тридцати-тридцатипятилетние говорят, что в двадцать у них было намного больше интересов и сил, и так далее. В общем, даже у совсем молодых людей есть тяга сравнивать себя более юного с нынешним. Обычно это происходит не в пользу «нынешнего»: «А помнишь, как мы в двадцать могли завалиться друг к другу без приглашения? А теперь…»; «А помнишь, как мы спали три часа перед парами, потому что гуляли всю ночь после концерта?» Такие сравнения приводят в уныние: прощай, былая свобода, и добро пожаловать в тоскливую взрослую жизнь.
При этом мы часто не замечаем, что сравнение происходит по какому-то одному критерию, вроде того, насколько мы активны или насколько разнообразны наши интересы. Другие обстоятельства, вроде необходимости каждый день вставать по будильнику и восемь-десять часов проводить на работе, ипотеки, детей, финансовых и семейных или партнёрских обязательств, не учитываются. Хотя если вам нравится ваша работа, партнёр или дети, они в некотором смысле тоже являются вашим интересом — тем, во что вы вкладываете силы, время и внимание. Так что нельзя сказать, что с возрастом у людей обязательно становится меньше интересов — скорее они становятся более стабильными.
И, разумеется, никакой возраст не помеха тому, чтобы открывать новое и чем-то увлекаться. Действительно, вступив во взрослую жизнь, мы теряем возможность (а часто и желание) быть максималистами: больше нельзя бросить еду, сон и все повседневные обязательства, если вы увлеклись созданием сайтов или исторической реконструкцией — хотя бы потому, что нужно где-то жить и что-то есть. К тому же в юности хобби и интересы образуются как бы сами собой: друг стал ходить на карате и зовёт присоединиться, в институте появилась театральная студия — пойду попробую свои силы.
После двадцати пяти — тридцати лет у многих людей этот поток иссякает: среда, в которую мы попадаем, всё больше ориентируется на заработок, карьеру или семью. И тогда приходится осваивать новый навык — умение во взрослой, уже довольно занятой жизни специально выстраивать пространство под новые интересы. Это требует морального «разрешения» самому себе: я могу быть несерьёзной или несерьёзным, не думать о делах круглые сутки. Могу специально выделять время для развлечений, хобби или просто прогулок по лесу и не чувствовать себя за это виноватой или виноватым — и сделать это частью повседневной жизни.
«Подожду ещё немного…»
Иногда отсутствие интереса к жизни говорит, что мы топчемся на «пройденном» уровне, теряя интерес к происходящему вокруг. И вроде бы даже есть идеи и желания, которые хотелось бы воплотить, но приступить к ним никак не получается. Браться за новое страшно всегда, и особенно когда это нечто принципиально новое. Например, я хочу открыть своё дело, но даже не понимаю, с какого конца за это браться. Я никогда ни с кем не жил(а), но партнёр предлагает съехаться, и, кажется, я хочу попробовать. Я очень хочу ребёнка, но не знаю, как это изменит мою жизнь (и не уверена, что эти изменения мне понравятся). Хочу переехать в другую страну, хочу сменить профессию, хочу домик у моря и так далее.
Масштаб наших желаний порой пугает нас. И тогда легче соврать себе что-нибудь успокаивающее, чтобы отложить их в долгий-предолгий ящик. Якобы нужно ещё три-пять лет готовиться, заработать ещё немного денег на старой и нелюбимой работе, ещё немного пожить врозь и присмотреться, пройти ещё один чекап перед тем, как планировать беременность, а ещё бы к стоматологу сходить…
Подготовка к большим проектам — это важно, но она должна в какой-то момент завершиться. И нужно понимать, что вы не будете чувствовать себя абсолютно готовой или готовым, — это просто невозможно. В какой-то момент пора просто начать действовать. А если страх и отговорки перевешивают уже не первый месяц или даже не первый год, возможно, стоит обсудить это с психологом.
«Хочу стать увереннее»
Под целями люди чаще всего понимают конкретные достижения. И увлекаются гонкой за ними: сдал проект — возьми ещё два, заработал на квартиру — теперь заработай на другую, ещё больше. Но целями могут быть и нематериальные вещи, и даже состояния. К примеру, если я никогда не чувствовал(а) себя хорошо и уверенно в жизни, а хотел бы — это тоже цель. Или если у меня хорошая работа, но недостаёт человеческого тепла. Добавить в жизнь чего-то, чего остро не хватает, или, наоборот, убрать что-то лишнее (недоброжелательное и не поддерживающее окружение, чувство постоянного цейтнота, ощущение своей неполноценности и недостаточности) — тоже цели, и довольно масштабные.
Правда, решить эту задачу тем же способом, каким достаются материальные достижения, скорее всего не выйдет. Тут не хватит исключительно рационального. Скорее потребуется бережность к себе, готовность исследовать и понимать себя и постоянное внимание к своим чувствам. Наладив контакт с собственными эмоциями, человек постепенно начинает разбираться, что делает его счастливым и вызывает энтузиазм, а что — совсем наоборот (из-за чего мы и теряем интерес). Иногда для этого нужен не один год. Помочь может обращение к психологу и практики, направленные на установление контакта с чувствами и телесными ощущениями: дневник, письменные упражнения, медитация.
«Не хочу на работу»
Игнорирование чувств вообще нередко приводит к тому, что мы теряем интерес к жизни. Любопытство, желание что-то делать требуют, чтобы нам было хорошо: очень трудно быть лёгким на подъём, когда внутри слипся огромный комок гнева, обиды, разочарований и страха. Любопытство возникает, когда удовлетворены базовые потребности, когда мы не испытываем стресса из-за нехватки денег, сил, из-за нападок близких или коллег, из-за конфликтов. В условиях, когда мы не можем удовлетворить основные нужды, гораздо труднее чем-то интересоваться — хочется забиться под одеяло.
Так что потеря интереса к происходящему, например нежелание ходить на работу (учёбу) или возвращаться оттуда домой, нежелание попадать в какие-то сообщества людей или места, может быть связана с тем, что мы не чувствуем себя безопасно в этих местах и с этими людьми. Это повод для размышления, а возможно, и для работы со специалистом — психологом или коучем. Умение создавать комфортное пространство для жизни, различать безопасные и небезопасные контакты и от вторых по возможности отказываться — ценный навык, который в принципе необходим каждому.
«Хочу всё и сразу»
Как ни странно, опустошённость и потерю интереса нередко чувствуют увлекающиеся люди, которым интересно всё вокруг. Так не хочется что-то упустить, что человек набирает себе больше активностей, дел и хобби, чем может физически и эмоционально потянуть. Жизнь в большом городе с огромным количеством событий, мероприятий и знакомств отчасти провоцирует такой образ жизни. Например, если у вас широкий круг общения, куда входят такие же активные люди, вы постоянно получаете предложения сходить куда-то, поехать, посмотреть то и это, заняться чем-то интересным. Некоторым не так просто сказать: «Прости, я не смогу в этот раз», — и они пытаются успеть посетить за один вечер три места, на выходных слетать за границу и в понедельник утром отправиться на работу прямо с самолёта. А в результате происходит выгорание и больше уже не хочется ничего.
Если это ваш случай, хорошо бы подумать, почему вам так страшно снижать активность. Есть ли у вас перед глазами пример близких, членов семьи, которые как будто ничем не интересуются, их жизнь кажется вам пустой и скучной — и вы боитесь стать на них похожими? Каким человеком вы хотели бы видеть себя и как на это видение влияет количество посещённых мероприятий и встреченных людей? В чьих глазах вам важно выглядеть активным, неутомимым человеком? Важно понимать, что жизнь в бешеном темпе и интересная жизнь — это разные вещи. Мелькание ярких красок в конце концов сливается в один сплошной серый.
Мне ничего не интересно и я ничего не хочу. Всё, что начинаю делать, быстро забрасываю
Какой у вас вопрос к психологу?
Что для себя хотелось бы понять на этой консультации?
Какой результат ожидаете от письменной консультации?
1) У меня отсутствует интерес ко всему. Мне быстро всё наскучивает, я просто лежу в постели днями и такое уже довольно длительное время. Вопрос в том, что я хочу вылезти из подобного состояния, но самостоятельно этого сделать не могу, однако я пытался несколько раз.
2) Хотелось бы чтоб меня подтолкнули к выходу из этого состояния.
3) Ожидаю того, что мне помогут прийти к появлению интереса к жизни и я вновь начну получать удовольствие от моих хобби.
Мне трудно что-то подробно описывать без ориентира в виде вопросов, можете направлять меня с их помощью?
После каких обстоятельств началось состояние в котором вы прибываете?
После длительного затворничества и сидения за компьютером. Я возвращался со школы, садился за компьютер (телефон), ел, спал и так повторялось изо дня в день. В то время моей жизни отсутствовали другие занятия
я просто лежу в постели днями и такое уже довольно длительное время
Вы не учитесь, не работаете, не выходите на прогулки и не встречаетесь с приятелями, а только лежите в постели, да?
Сколько дней/месяцев/лет продолжается такое состояние?
Где-то 2 года, после того как я вытащил себя из дома и ушел после 9 класса на учёбу в другой город.
Кому известно о вашем состоянии?
Кто вам помогает и кто вас поддерживает?
Кто покупает продукты? Кто готовит еду?
Подруга, мать, но та говорит что я просто ленив и сам это придумал чтобы оправдаться
Никто меня не поддерживает.
Еду я покупаю сам (т.к. учусь в отрыве от семьи в другом городе), но предпочитаю готовую или не ем.
Т. Е. Вы не только лежите в постели, но ещё учитесь, ходите в магазины.
Хорошо. Расскажите, пожалуйста, подробно как проходит ваш стандартный рабочий день и обычный выходной день.
Просыпаюсь, ухожу на учебу, возвращаюсь, ем и просто просиживаю весь остаток дня в телефоне (могу сходить в магазин) и так по циклу. Насчёт учебы спорно, я просто прихожу и там ничего не делаю.
При попытках занять себя чем-то другим я возвращаюсь в исходное состояние (в постель) через пару минут.
А при отсутствии интереса стоит делать все это через силу?
Да, первое время придётся себя заставлять, как необходимые предписания. Через какое-то время вы начнёте чувствовать удовольствие от того, что делаете. Если не будем даже минимальных изменений, всегда сможете обратиться к психиатру за медикаментозной поддержкой.
В любом случае что-то может изменится, только, если начнёте что-то делать.
Расскажите, пожалуйста, какие у вас были увлечения?
Какие из начинаний вы бросали в течение пяти минут?
Где вы учитесь и насколько удачно, на ваш взгляд, выбрана вами профессия?
Были ли ранее другие мечты при выборе профессии?
Попытки играть на гитаре, читать книги и рисовать, усилия начать смотреть какие-нибудь фильмы оканчиваются забросом.
Учусь на веб-разработчика и мне кажется, что она хорошо подобрана
Никогда не было установок типа «я буду кем-то» и «я хочу стать»
Учусь на веб-разработчика и мне кажется, что она хорошо подобрана
Отлично! Главное, чтобы было интересно.
Попытки играть на гитаре, читать книги и рисовать
Вы ищите себя. Узнаете новое. Получаете новую информацию в том объеме, в котором необходимо для вас. На каком-то этапе останавливаетесь. И вполне можете пробовать что-то другое.
Нет жизненных целей, ничего не нужно и не интересно. Завидую другим
Здравствуйте. Сколько длится у Вас такое состояние? Что предшествовало его появлению? Какое событие?
Здравствуйте. Возможно чуть меньше недели, а возможно уже год, то появляясь, то пропадая. В основном такое состояние наступает после общения с друзьями, кто то занимается ремонтом квартиры, кто то куда то съездил, кто то чего добился. Я радуюсь, когда они об этом говорят, а когда возвращаюсь домой, наступает вот такой момент, что кто то может, а я нет, по многим причинам.
Год назад или больше года не было никакого события в жизни? (Заставившего Вас переживать)? Ни в учебе, ни на работе? Ни в семье?
Год назад закончила университет, может поставила для себя большие рамки в плане целей, так как надеялась на лучшую работу, на покупку недвижимости, а сейчас обременили себя вместе с мужем кредитами, из которых явно не скоро выберемся. Со мной данное чувство уже давно, только сейчас осознала. В школе у подруг были вещи лучше чем у меня, отношения с родителями были тоже лучше чем у меня, много что было лучше чем у меня. Тогда то я и поставила себе материальную цель, добиться того, чтобы иметь много денег. Это желание как то на время угасло, были экзамены в школе, ходила в бассейн, потом готовилась к поступлению, то есть моя голова была занята другим. А сейчас же снова, вещи у того то лучше, а у того уже есть квартира. Даже появилась мысль, что замуж вышла потому, что у знакомых начался период свадеб, но развивать ее в своей голове не стала.
Я даже не понимаю или не знаю откуда во мне это снова, вроде выросла и подростковая зависть должна была пройти. Но это снова происходит и что то менять не хочу, может и не понимаю как менять, как выкинуть своих проклятых тараканов из головы, которые говорят мне, что я хуже других
Здравствуйте, головных болей у Вас не бывает? В какой степени выражено недовольство собой? Больше на уровне ума? На уровне эмоций? Или на уровне тела тоже проявляется?
В жизни нет жизни. Меня ничего не интересует, не радует, не вдохновляет
Александр, верно ли я слышу Вас, что Вы именно такого результата ожидаете от нашей консультации?
Что лично я считала бы реалистичным сейчас сделать в этой консультации: как Вам идея обсудить, что именно привело Вас к ощущению тупика, какие конкретно Ваши представления о себе, которые сформировались в районе как раз 21-22 года, сейчас не соответствуют вашей действительности, либо разочаровали Вас. Так мы сможем приблизиться к более точному пониманию происходящего с Вами, что позволит увидеть направления по выходу из этого состояния. Что скажете?
Мыслей о суициде нет и не было. Просто в жизни закончилась жизнь.
Хотя все тюремные стены пока выглядят как система ваших убеждений, если не сказать, заблуждений.
Вы пытаетесь донести мысль, что я сам все себе придумал? Отчасти, основополагающая ответственность на мне. Расплата за какие-то действия или поступки может быть даже семилетней давности.
А что за события семилетней давности, и почему Вы ощущаете, что Вам нужно за них расплачиваться?
Александр, внимательно перечитываю Ваши ответы.. Не могу отделаться от странного чувства: что Вы старательно отвечаете мне, но мне по-прежнему не удается достучаться до Ваших чувств, как будто есть какой-то барьер, который Вы то ли не готовы преодолеть в нашем общении, то ли не можете.. Ощущаю Ваши ответы очень закрытыми, как бы «в целом», без конкретики. Как будто Вы ускользаете от меня. Что думаете об этом? Как если бы какая-то Ваша часть не хотела этого исследования, убеждала Вас, что все равно ничего не получится.
Восхищение пиковая точка в момент встречи и спустя несколько минут, эдакое послевкусие.
А Вам вообще хочется что-то про нее узнавать? Или это «то ли девушка, а то ли виденье»?
Все окольные пути были проверены и исследованы несколько раз. Т. Е. Узнать про нее что-то так, чтобы не узнала она. Результат 0. Сам не понимаю, как такое возможно, но вот так есть. Остается только 1. Это напрямую..
А общение во время того, как Вы обращаетесь к ней за услугами, не предполагает какого-то невинного разговора с целью узнать сферу ее жизненных интересов?
на данном этапе просто все равно и пустота.
Кажется, Александр, что Ваши взаимоотношения с темой обязательств и ответственности пока все еще далеки от баланса. Вы как будто взвалили на себя больше этой ответственности, чем готовы были унести. А теперь ощущаете себя загнанным в тупик и лишенным свободной воли. Что думаете на этот счет? Откликается такое направление наших исследований?
А теперь ощущаете себя загнанным в тупик и лишенным свободной воли. Что думаете на этот счет? Откликается такое направление наших исследований?
Больше всего пугает то, что пробыв в нем достаточное время, нет сил и желаний из него выбраться. Все практически оставлено на самотек.
Здесь со мной разговаривает явна та Ваша часть, Александр, которая хочет выйти из тупика. Я это точно знаю! Я ее очень хорошо чувствую и поддерживаю.
По поводу взаимоотношений если вкратце, то дали они мне в жизни больше, чем могли на самом деле. А вот я не всегда был благодарным ребенком
Что-то мне подсказывает, что тут есть над чем поработать. Но полностью оставляю этот вопрос на Ваше усмотрение.
Александр, мне ощущается, что мы с Вами провели большую работу, в попытках разобраться в вашем состоянии. Как сами ощущаете, есть ли какой-то сдвиг в ваших внутренних ощущениях?
Отзыв о консультации
Екатерина замечательный человек, приятный собеседник и Профессионал с большой буквы! Она помогла мне разобраться в себе, в своих чувствах и приоритетах. Каждому сообщению она давала подробный развернутый ответ, который подталкивал постепенно к выходу из ситуации. На самом деле, можно много и долго хвалить этого человека. Скажу одно, обратитесь и не пожалеете. Я Вам очень благодарен за те прекрасные несколько дней общения и Вашу неоценимую помощь!
Меня ничего не интересует в жизни
Вопрос психологам
Спрашивает: Анастасия
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Здравствуйте. Мне 22 года. Учусь на последнем курсе спортивного института. Меня ничего не интересует в жизни. Ничего не радует. Полная апатия. Я не знаю, что со мной происходит. Раньше я занималась спортом. Бегом, а затем футболом. 4 года назад пришлось бросить спорт из-за травмы колена. Где-то уже 3 года я чувствую себя одинокой и какой-то потерянной. У меня нет друзей. Ни одного. Пишу, а самой страшно, что виновата, наверное, во всем я сама. Я не знаю, что делать. Кажется, я потерялась в жизни и не могу найти причину, почему так произошло. Пытаюсь найти поддержки у родителей, ибо кроме них у меня никого нет, но они отталкивают меня, не хотят слушать. После этого мне еще больнее. Помогите мне, пожалуйста. Иногда мне кажется, что я погибаю… Так хочется жить. Потому что сейчас я не живу, а страдаю…
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Меня ничего не интересует в жизни
Ответов на сайте: 20347 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
Здравствуйте,Анастасия.У Вас сейчас внутренний кризис.Вы запутались в приоритетах,не знаете,какие шаги должны быть первыми.так произошло из за искаженного,доминирующего воспитания родителями,которые не дали Вам понятия первичных и вторичных ценностей.Отсюда и апатия,и неудачи,и одиночество.Главная Ваша задача-начать с себя и увидеть в себе бриллиант с уникальной огранкой.Почувствовать себя сильной,значимой,уверенной,способной,обожаемой собою.То есть,отношене к себе станет ценным.Есть правило-Как я отношусь к себе,так ко мне будут относиться и другие.То есть,ВЫ станете интересны для других.Самооценка будет укрепляться.Появится потребность в исполнении желаний и воплощении целей.Это происходит только на позитиве.Вот так должно медленно.но верно все происходить.Часто,для качественных шагов требуется психолог на первое время.Чтобы понять эту технику.Я работаю с этим,ВЫ можете обращаться.