lifesum планировщик питания и простые рецепты

Вести здоровый образ жизни очень просто.

Lifesum — это приложение, которое поможет вам перейти на здоровый образ жизни, начать правильно питаться и сбросить вес.

343 320 отзывов (и пользователи оставляют все новые и новые отзывы)!

Best of Google Play

По версии

Что такое Lifesum?

Найдите подходящую диету

У нас обязательно найдется план питания, который соответствует вашему образу жизни и предпочтениям в еде. Возьмите свои пищевые привычки под контроль: выберите одну из множества диет, например «Чистое питание» или «Высокопротеиновая».

Начните соблюдать простой план питания

Придерживайтесь дневного плана питания продолжительностью от 7 до 21 дня и ешьте блюда по четырем заранее запланированным рецептам в день. У нас есть самые разные планы питания — например, «Кетодиета для похудения» и «Веган на неделю», — которые позволят вам достичь поставленных целей и лучше себя чувствовать.

Питайтесь вкусно и с пользой — у нас сотни рецептов!

Ваш рацион будет состоять из множества вкусных и питательных блюд, приготовить которые очень просто. Все рецепты сопровождаются информацией о пищевой ценности, чтобы вы могли отслеживать дневное потребление калорий.

Используйте полезный сканер штрихкодов

В приложении доступен удобный сканер штрихкодов. Просканируйте код, сохраните его и получите всю необходимую информацию о пищевой ценности продукта.

Отслеживайте прогресс

С помощью встроенных трекеров вы сможете отслеживать то, что вы едите и пьете, и сколько времени уделяете спорту. Это поможет вам поддерживать ежедневный баланс.

Создайте собственный план план здорового питания

Чтобы быстрее достичь своих целей, можно настроить план питания, добавив в «Избранное» любимые блюда, продукты, рецепты и упражнения.

Источник

Функции

Перемены редко даются легко. Инструменты Lifesum помогут вам не отклоняться от цели и стать здоровее и счастливее.

Учет приемов пищи

Учет еды и напитков позволит вам узнать полезные сведения о своем прогрессе. Это та привычка, которая отличает пользователей, успешно достигающих поставленных целей. Мы сделали систему учета максимально простой.

Огромный каталог продуктов

В нашей базе данных продуктов питания миллионы записей, каждая из которых содержит информацию о пищевой ценности, например количестве калорий, жиров, углеводов, белков. Это означает, что мы всё рассчитаем правильно.

Оценки ингредиентов и блюд

Система оценок поможет вам выработать новые привычки и каждый день делать выбор в пользу полезной пищи.

Трекеры привычек

Настройте удобные трекеры для учета потребления воды, фруктов и овощей и выработайте устойчивые здоровые привычки. Повторение — ключ к успеху!

Быстрая навигация

Сохраняйте блюда и продукты, которые часто едите, в раздел «Избранное» — так пользоваться приложением будет еще удобнее. Или воспользуйтесь кнопками, которые помогут частично автоматизировать процесс, например «Тот же завтрак, что и вчера».

Сканер штрихкодов

Вам не придется вручную добавлять в приложение информацию о продуктах: достаточно просто просканировать штрихкод нашим сканером.

Подключение к приложениям партнеров

Мы сотрудничаем со множеством разработчиков приложений и сервисов, поэтому пользоваться нашей системой очень просто. Вы сможете синхронизировать данные о количестве шагов, калорий и килограммов. Можно даже управлять Lifesum с помощью Siri или Google Assistant.

« За 1 год ушло 36 кг. Моя любовь к еде не пропала (скорее, наоборот), но теперь я подхожу к вопросам питания с ответственностью. Это приложение изменило мою жизнь. »

« Есть много отличных функций. Очень удобно сканировать штрихкоды, много полезной информации. С удовольствием веду учет потребления воды, овощей, фруктов. Это приложение реально мотивирует! »

« Это лучшее приложение из тех, что я использовала. Оно находит ВСЁ, распознает даже самые мелкие и сложные штрихкоды. Супер! »

Планы питания

Наши планы питания просты и эффективны. Они помогут вам уверенно начать переход на здоровый образ жизни и быстро добиться результатов. Вот что включает в себя каждый план.

« Планирование приемов пищи — один из главных факторов успеха. Списки покупок и специальные инструменты Lifesum помогут вам придерживаться наших рекомендаций и избегать соблазнов в продуктовом магазине. »

Похудеть за 3 недели

Начните худеть быстро с 3-х недельной программой по снижению веса. Соблюдайте план питания в течение 21 дня и получите гарантированный результат.

Веган на неделю

Веганские рецепты для любого случая. Питательна и полезная пища для тех, кто заботится о природе!

Кетодиета для похудения

Откажитесь от углеводов, сбросьте килограммы. Еще никогда не было так приятно терять вес!

Белки для похудения

Худейте, не теряя мышечную массу.

Сахарный детокс

Улучшите здоровье и сбросьте вес, просто отказавшись от сахара.

Палеодиета

Ешьте только цельные, необработанные пищевые продукты и быстро сбрасывается вес.

– 5 кг за 3 недели

Это приложение — лучшее, что случалось со мной на пути к здоровью. Я была поражена: уже буквально через пару дней исчезла тяга к нездоровым продуктам. Еще очень помогло то, что между приемами пищи не хотелось есть. Мне удалось похудеть на 5 кг всего за 3 недели, что уже само по себе фантастика, но самое чудесное — это общее улучшение здоровья.

Nathalie, 27
План питания «Похудеть за 3 недели»

Миллионы людей уже перешли на здоровый образ жизни с помощью Lifesum.

Источник

Lifesum: ваш дневник питани‪я‬ 12+

Как похудеть и быть здоровы‪м‬

Lifesum AB

Снимки экрана

Описание

Дневник питания, журнал здоровья, счетчик калорий и другие замечательные функции, которые помогут вам не только похудеть или набрать вес, но и поддерживать отличный результат. Достигайте своих целей вместе с Lifesum!

** Лучшее приложение дня — 2019 **
** Выбор редакции — 2018 **

45 миллионов пользователей уже перешли на здоровое питание. Присоединяйтесь и вы! Начните вести учет и следить за незначительными на первый взгляд привычками — и результат вас приятно удивит. Вы станете здоровее и счастливее!

Перейдите на здоровое питание, сбросьте вес и станьте здоровее! С Lifesum вы:
— Получите знания, которые помогут вам подбирать правильные продукты,
— Узнаете больше о здоровом питании и о том, почему дело не только в калориях,
— Узнаете, какие продукты нужно есть чаще, а какие — реже,
— Получите наши рекомендации по выбору продуктов в магазине,
— Подберете более здоровую альтернативу своим любимым продуктам.

Какие возможности доступны пользователям Lifesum:
— Выбор классической диеты и отслеживание потребления калорий и макронутриентов (белков, жиров и углеводов)
— Удобный сканер штрихкодов
— Базовые рейтинги продуктов и блюд, которые помогут вам употреблять рекомендуемое количество калорий с каждым приемом пищи
— Базовая оценка дня, показывающая, насколько вы выполнили цель на день и что из съеденного было здоровой пищей
— Отслеживание привычек с помощью трекеров потребления воды, фруктов, овощей, морепродуктов и мяса
— Отслеживание веса и обхвата талии
— Функция «Избранное»: любимые продукты, рецепты, блюда и упражнения (есть ограничения)
— Импорт данных о питании, физической активности, весе и объемах тела в приложение «Здоровье» от Apple, а также экспорт данных из этого приложения

Преимущества подписки Lifesum Premium:
— Доступ к широчайшему набору диет (кето- и палеодиета, «Чистое питание», 5:2, 6:1, средиземноморская, скандинавская, высокопротеиновая и т. д.) и планов питания («Веган на неделю», «Кетодиета для похудения», «Похудеть за 3 недели» и другим)
— Доступ к каталогу рецептов и ежедневным рекомендациям
— Возможность создавать и сохранять неограниченное число избранных продуктов, рецептов и упражнений и добавлять их одним касанием
— Подробная информация о нутриентах (калий, натрий, клетчатка, добавленный сахар, насыщенные и ненасыщенные жиры, холестерин) для успешного выполнения ежедневных рекомендаций
— Функция отслеживания чистых углеводов, которая поможет не отклоняться от курса и потреблять достаточное количество калорий на кетодиете
— Подробные оценки продуктов и блюд («отличный источник клетчатки», «с высоким содержанием сахара», «с низким содержанием натрия», «с высоким содержанием натрия» и т. д.), с помощью которых вы сможете определить, подходит ли то или иное блюдо для вашей диеты
— Настраиваемые параметры потребления макронутриентов и персонализированные рекомендации на основе ваших индивидуальных потребностей и предпочтений
— Отслеживание физических параметров (вес, объем талии, процент жира, окружность груди и руки, ИМТ) удобными инструментами
— Возможность подключить различные фитнес-приложения, например Withings, FitBit и Runkeeper
— Проверка здоровья и показатель Life Score — еженедельная оценка на основе 16 показателей физической нагрузки и питательности блюд. Она позволяет оценить, насколько вы близки к цели и что нужно делать дальше

Подписка Lifesum Premium (на 1, 3 и 12 месяцев)

Подписка будет автоматически продлена, если функция автоматического продления не будет отключена по меньшей мере за 24 часа до истечения текущего срока подписки. Чтобы отключить эту функцию, перейдите в учетную запись iTunes и отключите автоматическое продление. Плата за продление зависит от типа подписки и актуальных цен на момент продления. Средства с вашей учетной записи iTunes будут списаны при подтверждении покупки.

Источник

Обзор приложения Lifesum: планировщик питания

Отличное самочувствие и крепкое здоровье, красивая фигура и хорошая физическая форма – всё это результат кропотливого труда и упорной работы над собой.

Далеко не каждый человек способен самостоятельно целенаправленно следовать правилам и установкам здорового образа жизни, поэтому неудивительно, что существует множество инструментов, облегчающих эту непростую задачу. С одним из таких инструментов мы вместе с вами сегодня познакомимся. Lifesum – приложение, которое поможет вам ежедневно планировать своё питание и подскажет огромное количество интересных вкусных рецептов.

Первый взгляд на Lifesum

Для начала работы в приложении его естественно нужно установить. Стоит отметить, что оно условно бесплатное, в нём есть платный контент, но об этом чуть позже. Скачиваем приложение (тест производится на версии: 8.10.0) и открываем его.

Приветственный экран

Нас встречает яркое начальное окно с коллажем из качественных позитивных видео с фуд-съёмкой, тренировочным процессом и счастливыми людьми. Lifesum сразу же демонстрирует нам все прелести правильного питания и здорового образа жизни.

Начало работы. Определяем цели правильно

Первым делом нам нужно зарегистрироваться – нажимаем на соответствующую кнопку в открывшемся меню. Следующим шагом Lifesum предлагает нам незамедлительно определиться с целью:

Правильное определение цели важно не только для эффективной работы в приложении, верное целеполагание – один из важнейших критериев успеха в любом начинании! Затем остаётся внести персональные данные в личную карточку:

Это нужно для того, чтобы приложение оптимизировало работу конкретно под ваши характеристики. Также, для более точной корректировки рациона нужно уточнить предпочтения в еде и наличие аллергии на определенные виды продуктов.

На основе внесённых данных Lifesum предложит наиболее оптимальный темп достижения вашей цели и, что очень важно, укажет источники рекомендаций, на которые ссылается. При желании вы сможете более подробно разобраться в этом вопросе и решить подходят ли вам эти рекомендации или стоит самостоятельно внести нужные коррективы.

Рекомендации в Lifesum

Классическая диета в Lifesum

План питания и подсчёт калорий

У вас есть возможность ежедневно планировать все приёмы пищи вплоть до лёгких перекусов. При этом вам не придётся вести подсчёт калорий и БЖУ, приложение сделает это за вас. Исходя из ваших целей Lifesum определит суточную норму калорий, на которую вы сможете ориентироваться в процессе планирования рациона.

Дневник в Lifesum Как добавить приём пищи в Lifesum

Чтобы добавить один из приёмов пищи, вам просто нужно нажать «+» и выбрать нужную позицию. В приложении обширный каталог продуктов и блюд, также вы можете сканировать штрих-коды продуктов при покупке в магазине. Для упрощения ежедневного составления меню в приложении сохраняются выбранные ранее позиции, которые вы легко можете добавить в новый список.

Сохранение продуктов и блюд в Как добавить приём пищи в Lifesum

Отслеживать свой прогресс вам поможет счётчик LifeScore, он выдаст оценку на основе вашего рациона и ежедневных физических нагрузок.

Счетчик в Lifesum

Тренировки и физ. нагрузку нужно вносить в дневник по такому же принципу, как и в случае с приёмами пищи. Приложение также ведёт учёт израсходованных за время тренировок калорий и учитывает их при оценке в LifeScore.

Как добавить физическую нагрузку в Lifesum В каталоге работает поиск

Удобство и полезность использования приложения

Стоит отметить приятный очень интуитивный интерфейс приложения, разобраться в нём не составит труда. Дизайн и оформление – твёрдая пятёрка! Разделы, шрифты и иконки приятно радуют глаз, а анимированные фрукты насвистывают и подмигивают пользователю, добавляя интерактивности.

Но, несмотря на все свои плюсы, Lifesum имеет ряд определённых минусов.

Преимущества платной версии

Фактически базовая версия Lifesum представляет собой дневник питания и нагрузок, в то время как с премиум подпиской вы получаете внушительный спектр полезных функций.

1. Учёт макронутриентов и углеводов.
С этой функцией вы сможете упростить отслеживание макроэлементов, произведя более точную настройку потребления белков, жиров и углеводов.

2. Диеты и рецепты.
Доступ к обширному списку рецептов доступен только по платной подписке. Вы сможете пройти тест, который поможет вам определиться с подходящей диетой, а Lifesum подскажет вкусные и интересные блюда.

3. Функция «Создать и сохранить».
С этой функцией продукты, рецепты, нагрузки вы сможете добавлять в свой дневник одним щелчком.

4. Информация о питании LifeScore.
Если вы оформите Premium подписку, приложение будет проводить анализ вашего прогресса и помогать вести здоровый образ жизни.

5. Синхронизация с медицинскими приложениями.
Premium даёт возможность синхронизировать Lifesum с самыми популярными медицинскими приложениями.

Lifesum Premium Lifesum Premium

Premium подписку можно оформить на 1 месяц (590 рублей), на 3 месяца (999 рублей) и на год (1890 рублей). Преимущества платной версии в сравнении с базовой бесспорны, но стоит ли тратить на неё деньги – решать вам.

Lifesum Premium

Вывод. Каких результатов стоит ожидать

В целом, Lifesum – полезное приложение (как минимум, по Premium подписке). За месяц использования вы можете добиться результатов, которые качественно повысят ваш уровень жизни. Цели, которые вы перед собой ставите реальны и достижимы, а приложение (опять же, платная его версия) может стать отличным помощником в процессе реализации.

У Lifesum есть множество аналогов, такие как Yazio, FatSecret и другие. По своей сути все эти приложения являются простыми счётчиками калорий, но отличия между ними есть. Например, в платной версии Yazio доступен трекер интервального голодания, а FatSecret больше похож на социальную сеть, в которой можно общаться выкладывать фото и общаться с другими пользователями.

Yazio, трекер голодания FatSecret

Каким бы ни был ваш выбор, самостоятельно следить за своим питанием, обратиться к специалисту или выбрать приложение-помощник, помните, что главное – это постоянство и нацеленность на результат! Удачи, хорошего настроения и крепкого здоровья!

Источник

Lifesum: планировщик питания и простые рецепты (мод: всё открыто) 9.7.0

You are browsing images from the article:
Lifesum: планировщик питания и простые рецепты » data-fresco-caption=»Navigation tip: Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.

You are browsing images from the article:
Lifesum: планировщик питания и простые рецепты » data-fresco-caption=»Navigation tip: Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.

You are browsing images from the article:
Lifesum: планировщик питания и простые рецепты » data-fresco-caption=»Navigation tip: Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.

You are browsing images from the article:
Lifesum: планировщик питания и простые рецепты » data-fresco-caption=»Navigation tip: Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.

You are browsing images from the article:
Lifesum: планировщик питания и простые рецепты » data-fresco-caption=»Navigation tip: Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.

You are browsing images from the article:
Lifesum: планировщик питания и простые рецепты » data-fresco-caption=»Navigation tip: Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.

You are browsing images from the article:
Lifesum: планировщик питания и простые рецепты » data-fresco-caption=»Navigation tip: Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.

You are browsing images from the article:
Lifesum: планировщик питания и простые рецепты » data-fresco-caption=»Navigation tip: Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.

Lifesum: планировщик питания и простые рецепты – приложение для постоянного контроля калорийности вашей пищи.

Попробуйте скачать взломанный Lifesum: планировщик питания и простые рецепты на Android бесплатно не только из-за красивого дизайна, который к тому же очень удобный, но и из-за его функционала. Данное комплексное приложение с первой минуты поставит перед вами цель вашего преображения, что в последующем будет мотивировать человека. Можно выбрать простое похудение, поддержку веса или же набор массы, при её недостатке.

С помощью Lifesum: планировщик питания и простые рецепты можно отслеживать также и состояние водного режима, как в Water Balance трекер воды. Приложение также будет напоминать о том, что пора выпить воды или поесть. Помимо добавления данных о питании, в Lifesum: планировщик питания и простые рецепты поддерживается и информация о нагрузке. Вы можете посчитать, сколько же калорий сегодня расходовали и сколько набрали. Программа в понятном соотношении будет показывать, в какую именно сторону такое питание вас приведёт, к стройной фигуре или же ожирению.

Источник