калорийность овсяного супа на курином бульоне
Ингредиенты суп на курином бульоне с овсяными отрубями
Пищевая ценность и химический состав «суп на курином бульоне с овсяными отрубями».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 18.6% | 691 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.2% | 4056 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 3.3% | 3853 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.65 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 37736 г |
| Магний, Mg | 0.59 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 67797 г |
| Натрий, Na | 0.53 мг | 1300 мг | 245283 г | ||
| Сера, S | 0.59 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 169492 г |
| Хлор, Cl | 0.82 мг | 2300 мг | 280488 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.35 мкг | 1000 мкг | 285714 г | ||
| Фтор, F | 58.82 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.9% | 6800 г |
Энергетическая ценность суп на курином бульоне с овсяными отрубями составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Суп куриный с овсянкой
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, замороженная, неприготовленная | 50 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 40 г |
Пищевая ценность и химический состав «Суп куриный с овсянкой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.7 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 6% | 2869 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.7% | 1767 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.4% | 1647 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.2% | 7821 г |
| Вода | 104 г | 2273 г | 4.6% | 7.8% | 2186 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 22% | 773 г |
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 9% | 1894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 14.21 мг | 500 мг | 2.8% | 4.8% | 3519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 3.4% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 8.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.39 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.341 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8% | 2136 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5347 мг | 20 мг | 7.7% | 13.1% | 1303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.45 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.9% | 4429 г |
| Кальций, Ca | 8.42 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 11876 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 4.3% | 3968 г |
| Натрий, Na | 19.83 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.6% | 6556 г |
| Сера, S | 36.62 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.3% | 2731 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 11.1% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 17.69 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 13002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 6.5% | 2601 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 2.404 мкг | 10 мкг | 24% | 40.9% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.1364 мг | 2 мг | 6.8% | 11.6% | 1466 г |
| Медь, Cu | 33.64 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.8% | 2973 г |
| Молибден, Mo | 0.27 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 25926 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 24.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16549 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.5% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4797 мг | 12 мг | 4% | 6.8% | 2502 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с овсянкой составляет 58,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».