калорийность овсянки на молоке с маслом и сахаром калорийность

16.04.202219.04.2022 admin 0 Comments

Пищевая ценность и химический состав «Геркулесовая каша на молоке с маслом и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.5 кКал	1684 кКал	8.2%	6%	1225 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	3.6%	2054 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	6.3%	1167 г
Углеводы	19.8 г	219 г	9%	6.5%	1106 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.45 мг	1.5 мг	30%	21.8%	333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	4.1%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%	13.1%	556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.24 мг	2 мг	12%	8.7%	833 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	4.2%	1739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.4 мг	15 мг	22.7%	16.5%	441 г
Витамин Н, биотин	20 мкг	50 мкг	40%	29.1%	250 г
Витамин РР, НЭ	4.6 мг	20 мг	23%	16.7%	435 г
Макроэлементы
Калий, K	330 мг	2500 мг	13.2%	9.6%	758 г
Кальций, Ca	52 мг	1000 мг	5.2%	3.8%	1923 г
Магний, Mg	130 мг	400 мг	32.5%	23.6%	308 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.7 мг	18 мг	20.6%	15%	486 г
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%	2.9%	2500 г
Марганец, Mn	3.83 мг	2 мг	191.5%	139.3%	52 г
Фтор, F	45 мкг	4000 мкг	1.1%	0.8%	8889 г

Энергетическая ценность Геркулесовая каша на молоке с маслом и сахаром составляет 137,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ГЕРКУЛЕСОВАЯ КАША НА МОЛОКЕ С МАСЛОМ И САХАРОМ

Чем полезен Геркулесовая каша на молоке с маслом и сахаром

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Каша овсяная на молоке с маслом

Молоко коровье сырое	200 г
Крупа овсяная	50 г
Масло сладко-сливочное несоленое	10 г
Сахар-песок	10 г

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на молоке с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154 кКал	1684 кКал	9.1%	5.9%	1094 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	4%	1617 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	8%	812 г
Углеводы	18.3 г	219 г	8.4%	5.5%	1197 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	4.9%	1333 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	1.9%	3393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	68.6 мкг	900 мкг	7.6%	4.9%	1312 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.4%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	5.2%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	4.9%	1333 г
Витамин В4, холин	34.89 мг	500 мг	7%	4.5%	1433 г
Витамин В5, пантотеновая	0.45 мг	5 мг	9%	5.8%	1111 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	2.9%	2299 г
Витамин В9, фолаты	9.074 мкг	400 мкг	2.3%	1.5%	4408 г
Витамин В12, кобаламин	0.296 мкг	3 мкг	9.9%	6.4%	1014 г
Витамин C, аскорбиновая	1.11 мг	90 мг	1.2%	0.8%	8108 г
Витамин D, кальциферол	0.093 мкг	10 мкг	0.9%	0.6%	10753 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.352 мг	15 мг	2.3%	1.5%	4261 г
Витамин Н, биотин	6.074 мкг	50 мкг	12.1%	7.9%	823 г
Витамин РР, НЭ	1.7145 мг	20 мг	8.6%	5.6%	1167 г
Макроэлементы
Калий, K	175.85 мг	2500 мг	7%	4.5%	1422 г
Кальций, Ca	101.3 мг	1000 мг	10.1%	6.6%	987 г
Кремний, Si	7.963 мг	30 мг	26.5%	17.2%	377 г
Магний, Mg	31.85 мг	400 мг	8%	5.2%	1256 г
Натрий, Na	43.81 мг	1300 мг	3.4%	2.2%	2967 г
Сера, S	36.67 мг	1000 мг	3.7%	2.4%	2727 г
Фосфор, P	132 мг	800 мг	16.5%	10.7%	606 г
Хлор, Cl	94.44 мг	2300 мг	4.1%	2.7%	2435 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.79 мг	18 мг	4.4%	2.9%	2278 г
Йод, I	7.5 мкг	150 мкг	5%	3.2%	2000 г
Кобальт, Co	1.833 мкг	10 мкг	18.3%	11.9%	546 г
Марганец, Mn	0.9397 мг	2 мг	47%	30.5%	213 г
Медь, Cu	101.57 мкг	1000 мкг	10.2%	6.6%	985 г
Молибден, Mo	10.87 мкг	70 мкг	15.5%	10.1%	644 г
Селен, Se	1.481 мкг	55 мкг	2.7%	1.8%	3714 г
Фтор, F	30.37 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	13171 г
Хром, Cr	1.48 мкг	50 мкг	3%	1.9%	3378 г
Цинк, Zn	0.7963 мг	12 мг	6.6%	4.3%	1507 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке с маслом составляет 154 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты каша овсяная на молоке со сливочным маслом

Овсяные хлопья геркулес	65 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	460 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	25 г

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на молоке со сливочным маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.8 кКал	1684 кКал	7.2%	6%	1394 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	4.2%	1949 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	9.8%	848 г
Углеводы	11.4 г	219 г	5.2%	4.3%	1921 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.1%	2000 г
Вода	77 г	2273 г	3.4%	2.8%	2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ	48.1 мкг	900 мкг	5.3%	4.4%	1871 г
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.4%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	4.8%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%	6.5%	1268 г
Витамин В4, холин	19.74 мг	500 мг	3.9%	3.2%	2533 г
Витамин В5, пантотеновая	0.337 мг	5 мг	6.7%	5.5%	1484 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	2.9%	2857 г
Витамин В9, фолаты	6.9 мкг	400 мкг	1.7%	1.4%	5797 г
Витамин В12, кобаламин	0.335 мкг	3 мкг	11.2%	9.3%	896 г
Витамин C, аскорбиновая	1.09 мг	90 мг	1.2%	1%	8257 г
Витамин D, кальциферол	0.11 мкг	10 мкг	1.1%	0.9%	9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.235 мг	15 мг	1.6%	1.3%	6383 г
Витамин Н, биотин	5.04 мкг	50 мкг	10.1%	8.4%	992 г
Витамин РР, НЭ	1.2218 мг	20 мг	6.1%	5%	1637 г
Макроэлементы
Калий, K	161.79 мг	2500 мг	6.5%	5.4%	1545 г
Кальций, Ca	107.05 мг	1000 мг	10.7%	8.9%	934 г
Магний, Mg	26.97 мг	400 мг	6.7%	5.5%	1483 г
Натрий, Na	44.5 мг	1300 мг	3.4%	2.8%	2921 г
Сера, S	34.88 мг	1000 мг	3.5%	2.9%	2867 г
Фосфор, P	114.9 мг	800 мг	14.4%	11.9%	696 г
Хлор, Cl	100.63 мг	2300 мг	4.4%	3.6%	2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.518 мг	18 мг	2.9%	2.4%	3475 г
Йод, I	8.24 мкг	150 мкг	5.5%	4.6%	1820 г
Кобальт, Co	1.26 мкг	10 мкг	12.6%	10.4%	794 г
Марганец, Mn	0.4566 мг	2 мг	22.8%	18.9%	438 г
Медь, Cu	63.33 мкг	1000 мкг	6.3%	5.2%	1579 г
Молибден, Mo	4.182 мкг	70 мкг	6%	5%	1674 г
Селен, Se	1.673 мкг	55 мкг	3%	2.5%	3288 г
Фтор, F	22.05 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	18141 г
Хром, Cr	1.67 мкг	50 мкг	3.3%	2.7%	2994 г
Цинк, Zn	0.7055 мг	12 мг	5.9%	4.9%	1701 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность каша овсяная на молоке со сливочным маслом составляет 120,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность овсянки (на воде, с маслом, с медом, с сахаром) на 100 грамм

Овсянка считается одним из самых полезных продуктов. Благодаря своим уникальным свойствам она входит в состав многих диетических и лечебных программ питания. Но как меняется калорийность овсянки и БЖУ в различных вариантах приготовления? Тут нужно разбираться подробно!

Польза и вред овсянки

Овсянка занимает лидирующее место по количеству полезных для человеческого организма веществ. В ее составе присутствуют магний, марганец, калий, железо, витамины А, В1, В2,В2, В3, В5, В6, В9, Е, D, много клетчатки, а также легкоусвояемого растительного белка.

Полезные свойства овсяной каши:

Несмотря на всю пользу овсянки, есть ее каждый день не рекомендуется. Дело в том, что эта каша содержит фитиновую кислоту, которая связывает органические соединения кальция и препятствует его нормальному всасыванию в кишечнике. Лучше чередовать овсянку с другими видами каш (перловой, гречневой, рисовой и пр.).

Калорийность овсянки на 100 грамм

Как известно, энергетическая ценность первоначального продукта может значительно отличаться от калорийности блюда в готовом виде. Вот и овсянка не стала исключением.

Источник фото: shutterstock.com

Калорийность сухой крупы при расчете на 100 грамм составляет 316 ккал. Показатели БЖУ следующие:

Но даже самые отчаянные не станут жевать сухую овсянку. Поэтому давайте узнаем, сколько калорий в готовой каше при различных вариациях приготовления блюда.

Сколько калорий в каше из овсяных хлопьев «Ясно солнышко №2»

В сыром виде калорийность овсяных хлопьев «Ясно Солнышко №2» составляет 360 ккал из расчета на 100 гр продукта, а в отварном — всего 88 ккал. Пищевая ценность готовой каши на воде без добавок составляет: 3 гр / 1,70 гр / 15 гр.

Сколько калорий в 100 граммах готовой овсянки с добавками

При составлении рациона и подсчете общего количества калорий следует понимать, что энергетическая ценность овсяной каши зависит от использованных добавок. Ведь калорийность сухой овсянки и готового продукта с медом, сливочным маслом или молоком разнится на те же 100 грамм.

Источник фото: shutterstock.com

Овсянка на воде: калорийность

Без добавок

В овсяной каше без сахара, масла и меда всего 68 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 2,30 гр / 1,12 гр / 12,64 гр.

С сахаром

Энергетическая ценность равна 108 ккал на 100 гh продукта. Показатели БЖУ: 2,23 гр / 1,10 гр / 20,25 гр.

Источник фото: shutterstock.com

С маслом

Энергетическая ценность составляет 120 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 2,42 гр / 5,60 гр / 13,43 гр.

С медом

Энергетическая ценность составляет 99 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 2,35 гр / 1,49 гр / 18,10 гр.

Овсянка на молоке: калорийность

Без добавок

В овсяной каше на молоке без сахара, масла и меда содержится 101 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 3,43 гр / 3,78 гр / 16,07 гр.

С сахаром

Энергетическая ценность овсянки, приготовленной на молоке с сахаром, составляет 146 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 3,29 гр / 3,58 гр / 24,10 гр.

Источник фото: shutterstock.com

С маслом

Энергетическая ценность молочной овсяной каши с маслом составляет 158 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 3,56 гр / 7,49 гр / 17 гр.

С медом

Энергетическая ценность овсянки на молоке с медом составляет 134 ккал на 100 гр продукта. Показатели БЖУ: 3,51 гр / 3,80 гр / 22 гр.

Калораж вареной овсянки и запаренной кипятком одинаков, но последняя чуть полезнее, так как в ней сохраняется больше витаминов и микроэлементов. Узнать больше о составе и полезных свойствах овсяных хлопьев можно из видео:

Источник

Сколько калорий в овсяной каше на молоке?

Уже много лет овсяная каша на молоке остается одним из лучших и питательных завтраков, многие интересуются ее калорийностью. Популярность такого блюда вполне понятна. Ведь овсянка не только низкокалорийная, но содержит массу ценных компонентов, необходимых для правильной работы организма человека, а в сочетании с молоком трапеза становится еще более полезной и питательной. Приготовить овсяную кашу можно разными способами, добавить сахар, сливочное масло, ягоды и другие ингредиенты. А потому каждое отдельное блюдо содержит разное количество калорий.

На заметку! Если удачно сварить овсянку, она не станет «размазней». Употребление этого блюда несколько раз в неделю приветствуется приверженцами правильного питания.

Калорийность овсяной каши на молоке

Чтобы узнать, сколько калорий в овсяной каше, сваренной на молоке, нужно ознакомиться с данными таблицы. В ней представлена питательная ценность блюда, приготовленного разными способами.

Таблица калорийности и питательной ценности молочной овсяной каши

Продукт (100 г)	Белки	Жиры	Углеводы	Калорийность
Без добавления сливочного масла и сахарного песка	2,9	2,0	11,2	74,4
С добавлением сливочного масла без сахара	3,8	5,0	15,3	117,2
Без сливочного масла с сахаром	4,2	4,1	12,4	101,5
С добавлением меда	2,4	1,2	7,9	52,9
Со сливочным маслом и сахарным песком	4.4	5,2	18,6	134,9
С изюмом	3,8	5,5	25,8	165,2
С фруктами	6,2	2,3	37,8	190,0
С изюмом и грецкими орехами	4,2	5,5	19,9	140,0

Учитывая то, что наименьшая калорийность у готовой молочной овсяной каши без добавления сливочного масла и сахара, такое блюдо лучше всего подходит для похудения. В таблице указана пищевая ценность 100 г блюда. Поскольку в одной порции содержится 250 г овсянки, чтобы определить калорийность трапезы, нужно умножить представленные значения на 2,5.

Полезные свойства

Поскольку калорийность овсянки небольшая, ее рекомендуют включить в перечень блюд при похудении. Однако не только для людей, сидящих на диете, она приносит пользу. Ее ценность состоит в богатом составе. Установлено, что в овсяной каше, приготовленной на молоке, присутствуют почти все витамины группы В, а также Н, Е, РР. Кроме того, в состав включены ценные микроэлементы (магний, железо, калий и прочие).

На заметку! Помимо низкой калорийности, еще одно неоспоримое преимущество, которым обладает овсянка, заключается в низком гликемическом индексе, что немаловажно для людей с сахарным диабетом.

Отмечено положительное воздействие продукта на органы ЖКТ человека. В овсянке содержится клетчатка, которая помогает мягко и быстро опорожнить кишечник. За счет сложных углеводов этот продукт надолго обеспечивает чувство насыщения, дает энергию и добавляет бодрость. Кроме того, при регулярном употреблении каши из овсяных хлопьев на молоке удается снизить холестерин, очистить печень.

Специалисты утверждают, что калорийность овсяной каши, сваренной на молоке, с сахарным песком и сливочным маслом вполне допустимая, чтобы использовать это блюдо даже при похудении. Конечно, при условии употребления в умеренных количествах. А поскольку оно поможет надолго забыть о голоде, это отличный вариант для полноценного завтрака.

Таким образом, вкусная и низкокалорийная овсяная каша на молоке помогает укрепить здоровье и восстановить работу многих органов. Не стоит употреблять блюдо при наличии аллергии на молочный белок. Людям с такой проблемой подойдет вариант приготовления овсяной каши на воде, с изюмом, фруктами, медом, орехами или другими дополнительными компонентами.

Источник

Кулинарный справочник "АМ-Сервис"

калорийность овсянки на молоке с маслом и сахаром калорийность

Пищевая ценность и химический состав «Геркулесовая каша на молоке с маслом и сахаром».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ГЕРКУЛЕСОВАЯ КАША НА МОЛОКЕ С МАСЛОМ И САХАРОМ

Чем полезен Геркулесовая каша на молоке с маслом и сахаром

Ингредиенты Каша овсяная на молоке с маслом

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на молоке с маслом».

Ингредиенты каша овсяная на молоке со сливочным маслом

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на молоке со сливочным маслом».

Калорийность овсянки (на воде, с маслом, с медом, с сахаром) на 100 грамм

Польза и вред овсянки

Калорийность овсянки на 100 грамм

Сколько калорий в каше из овсяных хлопьев «Ясно солнышко №2»

Сколько калорий в 100 граммах готовой овсянки с добавками

Овсянка на воде: калорийность

Без добавок

С сахаром

С маслом

С медом

Овсянка на молоке: калорийность

Без добавок

С сахаром

С маслом

С медом

Сколько калорий в овсяной каше на молоке?

Калорийность овсяной каши на молоке

Полезные свойства

Добавить комментарий Отменить ответ

Пищевая ценность и химический состав «Геркулесовая каша на молоке с маслом и сахаром».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ГЕРКУЛЕСОВАЯ КАША НА МОЛОКЕ С МАСЛОМ И САХАРОМ

Чем полезен Геркулесовая каша на молоке с маслом и сахаром

Ингредиенты Каша овсяная на молоке с маслом

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на молоке с маслом».

Ингредиенты каша овсяная на молоке со сливочным маслом

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на молоке со сливочным маслом».

Калорийность овсянки (на воде, с маслом, с медом, с сахаром) на 100 грамм

Польза и вред овсянки

Калорийность овсянки на 100 грамм

Сколько калорий в каше из овсяных хлопьев «Ясно солнышко №2»

Сколько калорий в 100 граммах готовой овсянки с добавками

Овсянка на воде: калорийность

Без добавок

С сахаром

С маслом

С медом

Овсянка на молоке: калорийность

Без добавок

С сахаром

С маслом

С медом

Сколько калорий в овсяной каше на молоке?

Калорийность овсяной каши на молоке

Полезные свойства

Вам также понравится

мука пшеничная общего назначения м55 23 какого сорта

почему мусульмане и иудеи не едят свинину причина

расскажи почему ты ненавидишь меня

Добавить комментарий Отменить ответ