калорийность крабового салата с капустой с майонезом
Ингредиенты Салат из пекинской капусты с кукурузой, крабовыми палочками и майонезом
| Пекинская капуста | 43 г |
| Крабовые Палочки [Эконом Маркет] | 15 г |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] | 22 г |
| Майонез Столичный Провансаль [Камако] | 20 г |
Салат из пекинской капусты с кукурузой, крабовыми палочками и майонезом
Пищевая ценность и химический состав «Салат из пекинской капусты с кукурузой, крабовыми палочками и майонезом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 кКал | 1684 кКал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.4% | 3167 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 14.4% | 533 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 1.4% | 5599 г |
| Зола | 0.421 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.2% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.27 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 15291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.97 мкг | 400 мкг | 8.5% | 6.5% | 1178 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.61 мг | 90 мг | 12.9% | 9.8% | 775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 11.7% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2577 мг | 20 мг | 1.3% | 1% | 7761 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.34 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.1% | 2443 г |
| Кальций, Ca | 33.11 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.5% | 3020 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 1.1% | 7156 г |
| Натрий, Na | 3.87 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 33592 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 1.2% | 6400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 0.5% | 13534 г |
| Марганец, Mn | 0.0817 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2448 г |
| Медь, Cu | 15.48 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6460 г |
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21318 г |
| Цинк, Zn | 0.0989 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 12133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Салат из пекинской капусты с кукурузой, крабовыми палочками и майонезом составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».