калорийность корюшки жареной в муке и масле
Ингредиенты корюшка жареная
| Корюшка зубастая, азиатская | 423 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
Пищевая ценность и химический состав «корюшка жареная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.4 кКал | 1684 кКал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 9.7% | 345 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 11.1% | 301 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.7% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 8.13 мг | 500 мг | 1.6% | 0.5% | 6150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.234 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.734 мг | 15 мг | 38.2% | 12.8% | 262 г |
| Витамин Н, биотин | 0.313 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15974 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.848 мг | 20 мг | 19.2% | 6.4% | 520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534.59 мг | 2500 мг | 21.4% | 7.1% | 468 г |
| Кальций, Ca | 108.56 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.6% | 921 г |
| Кремний, Si | 0.625 мг | 30 мг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Магний, Mg | 48.77 мг | 400 мг | 12.2% | 4.1% | 820 г |
| Натрий, Na | 178.92 мг | 1300 мг | 13.8% | 4.6% | 727 г |
| Сера, S | 214.51 мг | 1000 мг | 21.5% | 7.2% | 466 г |
| Фосфор, P | 330.9 мг | 800 мг | 41.4% | 13.8% | 242 г |
| Хлор, Cl | 221.23 мг | 2300 мг | 9.6% | 3.2% | 1040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 2.1% | 1617 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2245 г |
| Медь, Cu | 15.63 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6398 г |
| Молибден, Mo | 7.241 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.4% | 967 г |
| Селен, Se | 0.938 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.6% | 5864 г |
| Фтор, F | 571.84 мкг | 4000 мкг | 14.3% | 4.8% | 699 г |
| Хром, Cr | 73.05 мкг | 50 мкг | 146.1% | 48.8% | 68 г |
| Цинк, Zn | 0.1094 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 10969 г |
Энергетическая ценность корюшка жареная составляет 299,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Жареная корюшка
| Корюшка зубастая, азиатская (Жарка) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «Жареная корюшка».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164 кКал | 1684 кКал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 14.2% | 429 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10.4% | 583 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 38168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.682 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 58651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.252 мг | 15 мг | 15% | 9.1% | 666 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2911 мг | 20 мг | 16.5% | 10.1% | 608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.05 мг | 2500 мг | 14.8% | 9% | 674 г |
| Кальций, Ca | 83.27 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.1% | 1201 г |
| Кремний, Si | 0.101 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 29703 г |
| Магний, Mg | 29.16 мг | 400 мг | 7.3% | 4.5% | 1372 г |
| Натрий, Na | 362.4 мг | 1300 мг | 27.9% | 17% | 359 г |
| Сера, S | 196.6 мг | 1000 мг | 19.7% | 12% | 509 г |
| Фосфор, P | 244.2 мг | 800 мг | 30.5% | 18.6% | 328 г |
| Хлор, Cl | 583.46 мг | 2300 мг | 25.4% | 15.5% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 2.7% | 2258 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12579 г |
| Медь, Cu | 4.22 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23697 г |
| Молибден, Mo | 6.038 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.2% | 1159 г |
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 36424 г |
| Фтор, F | 541.43 мкг | 4000 мкг | 13.5% | 8.2% | 739 г |
| Хром, Cr | 69.24 мкг | 50 мкг | 138.5% | 84.5% | 72 г |
| Цинк, Zn | 0.0214 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 56075 г |
Энергетическая ценность Жареная корюшка составляет 164 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «корюшка жареная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 кКал | 1684 кКал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 17.63 г | 76 г | 23.2% | 20.7% | 431 г |
| Жиры | 2.42 г | 56 г | 4.3% | 3.8% | 2314 г |
| Вода | 78.77 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2886 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 11.6% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 11.4% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.44 мкг | 3 мкг | 114.7% | 102.4% | 87 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 7.1% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.43 мг | 20 мг | 7.2% | 6.4% | 1399 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290 мг | 2500 мг | 11.6% | 10.4% | 862 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 6.7% | 1333 г |
| Натрий, Na | 60 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.1% | 2167 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 25.7% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Марганец, Mn | 600 мг | 2 мг | 30000% | 26785.7% | |
| Медь, Cu | 139 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 12.4% | 719 г |
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 59.3% | 151 г |
Энергетическая ценность корюшка жареная составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КОРЮШКА ЖАРЕНАЯ
Чем полезен корюшка жареная
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «жареная корюшка».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2452 г | |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 248 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 5294 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1500 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 714 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 1000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 8000 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 4 мкг | 3 мкг | 133.3% | 75 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372 мг | 2500 мг | 14.9% | 672 г | |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 1299 г | |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 1053 г | |
| Натрий, Na | 77 мг | 1300 мг | 5.9% | 1688 г | |
| Фосфор, P | 295 мг | 800 мг | 36.9% | 271 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 1500 г | |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 222 г | |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% | 500 г | |
| Селен, Se | 46.8 мкг | 55 мкг | 85.1% | 118 г | |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 571 г |
Энергетическая ценность жареная корюшка составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ЖАРЕНАЯ КОРЮШКА
Чем полезен жареная корюшка
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Корюшка жареная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 336 г | |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1806 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 5294 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1800 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 714 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 1000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 8000 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 4 мкг | 3 мкг | 133.3% | 75 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372 мг | 2500 мг | 14.9% | 672 г | |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 1299 г | |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 1053 г | |
| Натрий, Na | 77 мг | 1300 мг | 5.9% | 1688 г | |
| Фосфор, P | 295 мг | 800 мг | 36.9% | 271 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 1500 г | |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 222 г | |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Селен, Se | 46.8 мкг | 55 мкг | 85.1% | 118 г | |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 571 г | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.58 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.82 г | min 16.8 г | 4.9% | ||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% |
Энергетическая ценность Корюшка жареная составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КОРЮШКА ЖАРЕНАЯ
Чем полезен Корюшка жареная
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».