калорийность каши 4 злака на воде в готовом виде
Ингредиенты Каша 4 злака на воде
Пищевая ценность и химический состав «Каша 4 злака на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.7% | 3318 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.01 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 24938 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.6% | 44944 г |
| Натрий, Na | 0.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 162500 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 112360 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Молибден, Mo | 1.428 мкг | 70 мкг | 2% | 5.8% | 4902 г |
| Фтор, F | 89.22 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.4% | 4483 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака на воде составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты 4 злака на воде
| Вода | 900 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| ясно солнышко 4 злака | 300 г |
Пищевая ценность и химический состав «4 злака на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 кКал | 1684 кКал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.8% | 6222 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 8.8% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 23% | 488 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 9.3% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 23.94 мг | 500 мг | 4.8% | 5.4% | 2089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 6.3% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 7.1% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.031 мкг | 400 мкг | 3% | 3.4% | 3325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.665 мг | 15 мг | 4.4% | 4.9% | 2256 г |
| Витамин Н, биотин | 3.161 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.1% | 1582 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.685 мг | 20 мг | 8.4% | 9.4% | 1187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.25 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.5% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 30.03 мг | 1000 мг | 3% | 3.4% | 3330 г |
| Кремний, Si | 128.194 мг | 30 мг | 427.3% | 479.6% | 23 г |
| Магний, Mg | 39.86 мг | 400 мг | 10% | 11.2% | 1004 г |
| Натрий, Na | 200.55 мг | 1300 мг | 15.4% | 17.3% | 648 г |
| Сера, S | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.3% | 3403 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 15.3% | 735 г |
| Хлор, Cl | 324.21 мг | 2300 мг | 14.1% | 15.8% | 709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.3 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.829 мг | 18 мг | 10.2% | 11.4% | 984 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.9% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 2.243 мкг | 10 мкг | 22.4% | 25.1% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.942 мг | 2 мг | 47.1% | 52.9% | 212 г |
| Медь, Cu | 150.33 мкг | 1000 мкг | 15% | 16.8% | 665 г |
| Молибден, Mo | 7.289 мкг | 70 мкг | 10.4% | 11.7% | 960 г |
| Селен, Se | 7.508 мкг | 55 мкг | 13.7% | 15.4% | 733 г |
| Фтор, F | 111.85 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.1% | 3576 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.2% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.8322 мг | 12 мг | 6.9% | 7.7% | 1442 г |
Энергетическая ценность 4 злака на воде составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты каша 4 злака на воде
Пищевая ценность и химический состав «каша 4 злака на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Калорийность | 36.4 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 6% | 4626 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.2% | 3369 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22% | 1250 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2545 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Витамины | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.8% | 7143 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Макроэлементы | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Кальций, Ca | 4.02 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 24876 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 8% | 3416 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Натрий, Na | 0.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 162500 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 112360 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 184000 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Микроэлементы | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 5.8% | 4787 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Фтор, F | 89.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6% | 4480 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Цинк, Zn | 0.3321 мг | 12 мг | 2.8% | 7.7% | 3613 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Усвояемые углеводы | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Сахароза | 0.1179 г |
| Хлопья 4 Злака [Пассим] | 60 г |
| Вода | 500 г |
| Масло льняное (Масла и жиры) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Пищевая ценность и химический состав «Каша 4 злака на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3% | 6909 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.5% | 3294 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.3% | 3422 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2595 г |
| Зола | 0.524 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17036 г |
| Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 40404 г |
| Натрий, Na | 204.17 мг | 1300 мг | 15.7% | 33.8% | 637 г |
| Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 54945 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 314.83 мг | 2300 мг | 13.7% | 29.5% | 731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.7% | 12658 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
| Медь, Cu | 1.95 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 51282 г |
| Молибден, Mo | 0.578 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.7% | 12111 г |
| Фтор, F | 87.57 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.7% | 4568 г |
| Цинк, Zn | 0.0032 мг | 12 мг | 375000 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака на воде составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша 4 злака на воде
| Органические 4-Х Зерновые Хлопья [4Life] | 70 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 400 г |
Пищевая ценность и химический состав «Каша 4 злака на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 8.3% | 2086 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2607 г |
| Зола | 0.066 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 9.48 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10549 г |
| Магний, Mg | 1.9 мг | 400 мг | 0.5% | 0.9% | 21053 г |
| Натрий, Na | 1.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 68421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.64 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.2% | 15060 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака на воде составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
- калорийность каша пшенная на воде 100 грамм калорийность на 100 грамм
- калорийность каши 5 злаков на молоке с сахаром