калорийность гороховый суп на козьем мясе

16.04.202219.04.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты суп гороховый с козлятиной

Горох, зерно	230 г
Картофель (Варка без слива)	703 г
Морковь, красная (Варка без слива)	186 г
Лук репчатый (Жарка)	218 г
ролтон бульон	15 г
Масло подсолнечное	31 г
Козел, дичь, жареный	150 г
Чеснок луковица	8 г
Вода	2500 г

Пищевая ценность и химический состав «суп гороховый с козлятиной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.7 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3606 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	7.7%	2815 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	4.3%	5091 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	6.2%	3476 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	12.8%	1667 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	8.4%	2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ	90.4 мкг	900 мкг	10%	21.4%	996 г
бета Каротин	0.542 мг	5 мг	10.8%	23.1%	923 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	10.5%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	5.6%	3830 г
Витамин В4, холин	15.78 мг	500 мг	3.2%	6.9%	3169 г
Витамин В5, пантотеновая	0.201 мг	5 мг	4%	8.6%	2488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	9%	2410 г
Витамин В9, фолаты	3.483 мкг	400 мкг	0.9%	1.9%	11484 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	3.2%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	1.85 мг	90 мг	2.1%	4.5%	4865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.449 мг	15 мг	3%	6.4%	3341 г
Витамин Н, биотин	1.206 мкг	50 мкг	2.4%	5.1%	4146 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.9369 мг	20 мг	4.7%	10.1%	2135 г
Макроэлементы
Калий, K	184.45 мг	2500 мг	7.4%	15.8%	1355 г
Кальций, Ca	14.93 мг	1000 мг	1.5%	3.2%	6698 г
Кремний, Si	4.848 мг	30 мг	16.2%	34.7%	619 г
Магний, Mg	13.17 мг	400 мг	3.3%	7.1%	3037 г
Натрий, Na	7.85 мг	1300 мг	0.6%	1.3%	16561 г
Сера, S	31.37 мг	1000 мг	3.1%	6.6%	3188 г
Фосфор, P	41.7 мг	800 мг	5.2%	11.1%	1918 г
Хлор, Cl	20.69 мг	2300 мг	0.9%	1.9%	11116 г
Микроэлементы
Бор, B	70.7 мкг
Железо, Fe	0.766 мг	18 мг	4.3%	9.2%	2350 г
Йод, I	1.37 мкг	150 мкг	0.9%	1.9%	10949 г
Кобальт, Co	1.953 мкг	10 мкг	19.5%	41.8%	512 г
Марганец, Mn	0.1496 мг	2 мг	7.5%	16.1%	1337 г
Медь, Cu	85.98 мкг	1000 мкг	8.6%	18.4%	1163 г
Молибден, Mo	6.347 мкг	70 мкг	9.1%	19.5%	1103 г
Селен, Se	1.302 мкг	55 мкг	2.4%	5.1%	4224 г
Фтор, F	72.32 мкг	4000 мкг	1.8%	3.9%	5531 г
Хром, Cr	2.42 мкг	50 мкг	4.8%	10.3%	2066 г
Цинк, Zn	0.4999 мг	12 мг	4.2%	9%	2400 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность суп гороховый с козлятиной составляет 46,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Гороховый суп с мясом

Горох, зерно (Варка)	100 г
Вода, водопроводная, питьевая	200 г
Свинина, вырезка	50 г

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.1 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1682 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	11.2%	894 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	2.9%	3500 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	5.9%	1685 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	15%	667 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	3.2%	3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.143 мг	1.5 мг	9.5%	9.5%	1049 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	2.7%	3750 г
Витамин В4, холин	68.84 мг	500 мг	13.8%	13.8%	726 г
Витамин В5, пантотеновая	0.71 мг	5 мг	14.2%	14.2%	704 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	6.1%	1639 г
Витамин В9, фолаты	5.232 мкг	400 мкг	1.3%	1.3%	7645 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.203 мг	15 мг	1.4%	1.4%	7389 г
Витамин Н, биотин	5.507 мкг	50 мкг	11%	11%	908 г
Витамин РР, НЭ	2.5812 мг	20 мг	12.9%	12.9%	775 г
Макроэлементы
Калий, K	300.52 мг	2500 мг	12%	12%	832 г
Кальций, Ca	36.23 мг	1000 мг	3.6%	3.6%	2760 г
Кремний, Si	24.058 мг	30 мг	80.2%	80.1%	125 г
Магний, Mg	36.93 мг	400 мг	9.2%	9.2%	1083 г
Натрий, Na	20.1 мг	1300 мг	1.5%	1.5%	6468 г
Сера, S	86.96 мг	1000 мг	8.7%	8.7%	1150 г
Фосфор, P	126.3 мг	800 мг	15.8%	15.8%	633 г
Хлор, Cl	46.75 мг	2300 мг	2%	2%	4920 г
Микроэлементы
Бор, B	194.2 мкг
Железо, Fe	2.163 мг	18 мг	12%	12%	832 г
Йод, I	2.43 мкг	150 мкг	1.6%	1.6%	6173 г
Кобальт, Co	4.957 мкг	10 мкг	49.6%	49.6%	202 г
Марганец, Mn	0.5114 мг	2 мг	25.6%	25.6%	391 г
Медь, Cu	237.1 мкг	1000 мкг	23.7%	23.7%	422 г
Молибден, Mo	26.29 мкг	70 мкг	37.6%	37.6%	266 г
Селен, Se	3.797 мкг	55 мкг	6.9%	6.9%	1449 г
Фтор, F	60.01 мкг	4000 мкг	1.5%	1.5%	6666 г
Хром, Cr	4.57 мкг	50 мкг	9.1%	9.1%	1094 г
Цинк, Zn	1.2275 мг	12 мг	10.2%	10.2%	978 г

Энергетическая ценность Гороховый суп с мясом составляет 100,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты суп гороховый без копченностей

Горох, лущеный (Варка)	200 г
Вода	2000 г
Картофель (Варка без слива)	80 г
Морковь, красная (Варка без слива)	60 г
Лук репчатый (Варка без слива)	40 г
Соль поваренная пищевая	10 г

Пищевая ценность и химический состав «суп гороховый без копченностей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6237 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	9.6%	3800 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	6.7%	5475 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	18.5%	2000 г
Вода	91 г	2273 г	4%	14.8%	2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ	48.4 мкг	900 мкг	5.4%	20%	1860 г
бета Каротин	0.29 мг	5 мг	5.8%	21.5%	1724 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	11.5%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	3.3%	11250 г
Витамин В4, холин	16.88 мг	500 мг	3.4%	12.6%	2962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.214 мг	5 мг	4.3%	15.9%	2336 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	7.4%	5000 г
Витамин В9, фолаты	2.001 мкг	400 мкг	0.5%	1.9%	19990 г
Витамин C, аскорбиновая	0.39 мг	90 мг	0.4%	1.5%	23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	1.5%	25424 г
Витамин Н, биотин	1.666 мкг	50 мкг	3.3%	12.2%	3001 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	1.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.6563 мг	20 мг	3.3%	12.2%	3047 г
Макроэлементы
Калий, K	88.06 мг	2500 мг	3.5%	13%	2839 г
Кальций, Ca	14.36 мг	1000 мг	1.4%	5.2%	6964 г
Магний, Mg	10.09 мг	400 мг	2.5%	9.3%	3964 г
Натрий, Na	167.14 мг	1300 мг	12.9%	47.8%	778 г
Сера, S	18.28 мг	1000 мг	1.8%	6.7%	5470 г
Фосфор, P	23.2 мг	800 мг	2.9%	10.7%	3448 г
Хлор, Cl	261.91 мг	2300 мг	11.4%	42.2%	878 г
Микроэлементы
Бор, B	12.3 мкг
Железо, Fe	0.652 мг	18 мг	3.6%	13.3%	2761 г
Йод, I	0.35 мкг	150 мкг	0.2%	0.7%	42857 г
Кобальт, Co	1.093 мкг	10 мкг	10.9%	40.4%	915 г
Марганец, Mn	0.0762 мг	2 мг	3.8%	14.1%	2625 г
Медь, Cu	59.64 мкг	1000 мкг	6%	22.2%	1677 г
Молибден, Mo	1.241 мкг	70 мкг	1.8%	6.7%	5641 г
Селен, Se	0.013 мкг	55 мкг	423077 г
Фтор, F	87.35 мкг	4000 мкг	2.2%	8.1%	4579 г
Хром, Cr	0.45 мкг	50 мкг	0.9%	3.3%	11111 г
Цинк, Zn	0.2451 мг	12 мг	2%	7.4%	4896 г

Энергетическая ценность суп гороховый без копченностей составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Количество калорий в гороховом супе с курицей или мясом, картофелем или копченостями

Сколько калорий в гороховом супе

Сколько калорий в гороховом супе? Это зависит от того, из чего вы его сделали, что в него добавили, делали ли зажарку на масле, какое мясо использовали. Если гороховый суп самый простой, то его калорийность на 100 г всего 66 ккал. Скорее всего, вы нечасто делаете именно такие диетические супы, особенно для семьи, поэтому при добавлении в гороховый суп картофеля, мяса, специй, зажарки калорийность начнет расти. Постный гороховый суп на воде с картофелем увеличивает калорийность на 5 ккал.

Если вы хотите придать вкус зажаркой из моркови и лука – добавьте еще 5. Решите приготовить с курицей – это не добавит вам веса, поскольку как раз идеальный вариант для фигуры – и сытость дает, и калорий немного.

Если идет лето и вы решили сделать легкий летний суп, то свежий зеленый горошек подарит вам гораздо меньше калорий, чем сухой, к тому же, такой суп усваивается очень легко и понравится вашему пищеварительному тракту.

Другие сорта мяса повысят калорийность супа сразу на 20-30 ккал. Если вы захотите сделать ароматный, насыщенный, густой и вкусный суп, и положить в него копчености, зажарку, добавить болгарский перец, зелень и сухарики, вы увеличите калорийность на 50 ккал. Если решите добавить чеснок, то помните, что он не такой уж низкокалорийный.

Так что не каждый суп можно употреблять для похудения. А сейчас давайте наглядно посмотрим, как возрастает калорийность блюд в зависимости от разных ингредиентов, и научимся считать калории для похудения.

Блюда с низкой энергетической ценностью

Сколько калорий в гороховом супе? Простой постный продукт содержит всего 66 ккал на 100 грамм. На это же количество приходится 8,9 г углеводов, 2,4 г жиров и 4,4 г белков. В данном случае речь идет о диетическом блюде, которое приготовлено на основе воды, гороха, зажарки из моркови и лука.

Но такое первое блюдо для многих не слишком вкусное. Для улучшения его качеств можно добавить кориандр, майоран и сельдерей.

Постное блюдо с горохом и картофелем «весит» 71 ккал на 100 грамм. Для его приготовления потребуется 900 мл воды, 200 г сушеного гороха, 185 г картофеля. В конце для улучшения вкуса можно добавить подсолнечное масло и зелень.

Если захотите усовершенствовать блюдо заправкой с моркови и лука, тогда энергетическая ценность возрастет, но не сильно.

Гороховый суп с курицей принесет немного больше энергии, чем вышеописанный вариант. На 100 грамм продукта приходится почти 89 ккал. Такие показатели вполне подходят для худеющих, ведь одна тарелка обогатит организм всего на 223 ккал и создаст чувство сытости на несколько часов.

Суп с курицей является оптимальным вариантом по вкусу, аромату, питательности и полезности. Еще одно интересное и легкое блюдо готовится из свежего зеленого гороха. Его ценность составляет всего 56 ккал на сто грамм. К тому же он усваивается намного легче, чем суп из сушеного гороха, и хорошо переносится пищеварительным трактом.

Таблица калорий

Свежий зеленый горошек	56
Калорийность горохового супа на воде	43,6
Калорийность постного горохового супа без мяса	47,1
Суп-пюре на воде	59,8
Постный с зажаркой	66
Калорийность горохового супа на курином бульоне	48,8
На курином бульоне с картофелем	71,4
На бульоне без картофеля	65,7
Калорийность горохового супа с курицей	47,9
С курицей и зажаркой	80,8
С копченой курицей	66,2
Овощной	55,3
Диетический	66,9
С говядиной	134,4
На говяжьем бульоне с картофелем	56,3
Калорийность горохового супа на мясном (свином) бульоне	104,3
Со свининой	97,3
Со свиными ребрышками	92,2
Калорийность горохового супа с копчеными ребрышками	69,1
Калорийность горохового супа с копченостями	97,1
Со шкварками	300

Калорийные варианты

Вам интересно, сколько калорий в гороховом супе, приготовленным на свинине? Показатель во многом зависит от того, насколько жирный сорт свинины будет использован. Если в ход идет чистое мясо, энергетическая ценность составит около 80-100 ккал на сто грамм. Жирные сорта повышают значение на 10-20 ккал.

Калорийность горохового супа с копченостями, картофелем, сладким перцем, зажаркой и ржаными сухариками составляет 119 ккал на 100 грамм или 307 ккал на одну стандартную порцию. Блюдо очень вкусное, имеет насыщенный аромат, но не такое полезное, как суп с курицей или даже постный вариант с зеленью.

Всем, кто сидит на диете, не следует употреблять блюдо со шкварками. Калорийность горохового супа с этим ингредиентом бьет все рекорды – на 100 г приходится целых 300 килокалорий. С небольшой порцией организм получит около четверти дневной нормы энергии и толику «плохого» холестерина.

Рецепты приготовления

Гороховый суп на воде

Вам понадобится:

сухой дробленый горох	1 стак.
лук репчатый	1 шт.
морковь	1 большая или 2 средние
картофель	4-5 шт.
растительное масло	1 ст. л.
соль	по вкусу
перец	по вкусу
зелень	20 г

Приготовление:

Калорийность в 100 г – 40 ккал. Если хотите добавить сухарики при подаче, за каждые 5 г – 15 ккал.

Гороховый суп на курином бульоне

Таким же образом можно варить суп на любом бульоне, только знать при этом, что калорийность куриного бульона на 60 ккал ниже, чем свиного или говяжьего бульона.

Вам понадобится:

филе курицы	300 г
сухой горох	1 стак.
репчатый лук	1 шт.
морковь	2 шт.
соль	по вкусу
перец	по вкусу

Приготовление:

Калорийность в 100 г – 80-85 ккал (без сухариков).

Гороховый суп с копчеными ребрышками

Вам понадобится:

ребрышки копченые	500 г
сухой горох	400 г
лук	1 шт.
растительное масло	1 ст. л.
морковь	1 шт.
картофель	3 шт.
соль	по вкусу
перец	по вкусу
зелень	10 г

Приготовление:

Калорийность в 100 г – 90 ккал.

У горохового супа есть несколько секретов приготовления, которые делают его вкуснее:

Состав продукта

Пищевая ценность простого горохового супа (вода, горох, морковь, лук, масло, зелень, специи) такова:

Химический состав:

Состав питательных веществ, БЖУ

Для количества: 100 грамм
Калории — 67		Калорий в составе жира — 14
БЖУ
Общее содержание жира		1.5г
Насыщенный	0.7г
Полиненасыщенный	0.16г
Мононенасыщенный	0.53г
Холестерин		2мг
Общее содержание углеводов		10.54г
Диетическая клетчатка	2г
Сахар	3.53г
Белки		3.34г

Распределение калорий для БЖУ:

В чем польза горохового супа

Гороховый суп богат витаминами группы В, растительным белком и микроэлементами, которые могут помочь организму таким образом:

Гороховый суп можно употреблять больным сахарным диабетом, поскольку блюдо содержит фруктозу и глюкозу. Ограничения могут касаться только людей с тяжелой формой геморроя, подагрой и мочекаменной болезнью. В то же время, свежий зеленый горошек не имеет ограничений вообще.

Положительное влияние на организм

Это блюдо является щедрым источником витаминов А, РР, С, Е, группы В. Они помогают быстро встать на ноги во время простуды, предотвратить заболевания сосудов и сердца, наладить обменные процессы, побороть депрессию и бессонницу. Суп на курице или постный вариант рекомендованы людям, которые желают избавиться от лишнего веса. Поскольку блюдо содержит только глюкозу и фруктозу, его можно употреблять пациентам с сахарным диабетом.

Насыщенный минеральный состав тоже оказывает положительное влияние на здоровье. В горохе присутствует йод, цинк, железо, марганец, хром, селен, кальций и другие важные элементы.

В супе много калия, который помогает:

Присутствие важного минерала селена делает гороховый суп союзником в борьбе против канцерогенов и радионуклидов. В бобовой культуре также есть пиридоксин, который участвует в процессах расщепления и синтеза аминокислот. Включайте суп из гороха в свой рацион, и ваши волосы и ногти окрепнут.

Интересное видео

Интересные факты о горохе, о способах его приготовления, о ценных веществах, находящимся в нем, а также о применении целителями в народной медицине.

Гороховый суп идет с нами по жизни: вначале в детском садике, потом в школе это было одно из самых распространенных блюд, и вполне возможно, что потом мы вспоминаем его не так, как оно того заслуживает. Горох – полезное, сытное и вкусное растение, очень простое и красивое в выращивании, если у вас есть дача. В нем такое количество белка, что в какие-то дни им стоит заменять мясо, чтобы разгрузить желудок. Поэтому не забывайте о нем.

И пишите нам, вы тоже так считаете? Есть ли гороховый суп в вашем рационе и как часто вы его употребляете?

Источник

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Витамины и микроэлементы
A — 3мкг	C — 0.57мг
B-6 — 0.03мг	B-12 — 0.06мкг
D — 0мкг	E — 0.09мг
Кальций 29мкг	Железо 0.81мг
Магний 17.33мг	Цинк 0.66мг
Калий 97мг	Натрий 212мг

Кулинарный справочник "АМ-Сервис"

калорийность гороховый суп на козьем мясе

Ингредиенты суп гороховый с козлятиной

Пищевая ценность и химический состав «суп гороховый с козлятиной».

Ингредиенты Гороховый суп с мясом

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп с мясом».

Ингредиенты суп гороховый без копченностей

Пищевая ценность и химический состав «суп гороховый без копченностей».

Количество калорий в гороховом супе с курицей или мясом, картофелем или копченостями

Сколько калорий в гороховом супе

Блюда с низкой энергетической ценностью

Таблица калорий

Калорийные варианты

Рекомендации диетологов

Рецепты приготовления

Гороховый суп на воде

Гороховый суп на курином бульоне

Гороховый суп с копчеными ребрышками

Состав продукта

Состав питательных веществ, БЖУ

Распределение калорий для БЖУ:

В чем польза горохового супа

Положительное влияние на организм

Интересное видео

Добавить комментарий Отменить ответ

Ингредиенты суп гороховый с козлятиной

Пищевая ценность и химический состав «суп гороховый с козлятиной».

Ингредиенты Гороховый суп с мясом

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп с мясом».

Ингредиенты суп гороховый без копченностей

Пищевая ценность и химический состав «суп гороховый без копченностей».

Количество калорий в гороховом супе с курицей или мясом, картофелем или копченостями

Сколько калорий в гороховом супе

Блюда с низкой энергетической ценностью

Таблица калорий

Калорийные варианты

Рекомендации диетологов

Рецепты приготовления

Гороховый суп на воде

Гороховый суп на курином бульоне

Гороховый суп с копчеными ребрышками

Состав продукта

Состав питательных веществ, БЖУ

Распределение калорий для БЖУ:

В чем польза горохового супа

Положительное влияние на организм

Интересное видео

Вам также понравится

баклажаны в мультиварке редмонд самый вкусный рецепт

бездрожжевой хлеб в хлебопечке простой рецепт на кефире

анекдоты про пасху и яйца хирурга

Добавить комментарий Отменить ответ