калорийность 1 яйца вареного вкрутую 1 категории

16.04.202219.04.2022 admin 0 Comments

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо вареное вкрутую 1 категория 60 гр. 1 шт».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.22 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1769 г
Белки	5.38776 г	76 г	7.1%	7.5%	1411 г
Жиры	4.87872 г	56 г	8.7%	9.1%	1148 г
Углеводы	0.29694 г	219 г	0.1%	0.1%	73752 г
Вода	30.807 г	2273 г	1.4%	1.5%	7378 г
Зола	0.4242 г
Витамины
Витамин А, РЭ	110.292 мкг	900 мкг	12.3%	12.9%	816 г
Ретинол	0.10626 мг
бета Каротин	0.02562 мг	5 мг	0.5%	0.5%	19516 г
Витамин В1, тиамин	0.02982 мг	1.5 мг	2%	2.1%	5030 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18648 мг	1.8 мг	10.4%	10.9%	965 г
Витамин В4, холин	106.4868 мг	500 мг	21.3%	22.4%	470 г
Витамин В5, пантотеновая	0.55146 мг	5 мг	11%	11.6%	907 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05922 мг	2 мг	3%	3.2%	3377 г
Витамин В9, фолаты	2.96982 мкг	400 мкг	0.7%	0.7%	13469 г
Витамин В12, кобаламин	0.2205 мкг	3 мкг	7.4%	7.8%	1361 г
Витамин D, кальциферол	0.93324 мкг	10 мкг	9.3%	9.8%	1072 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25452 мг	15 мг	1.7%	1.8%	5893 г
Витамин Н, биотин	8.56968 мкг	50 мкг	17.1%	18%	583 г
Витамин К, филлохинон	0.126 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	95238 г
Витамин РР, НЭ	0.97499 мг	20 мг	4.9%	5.1%	2051 г
Ниацин	0.08064 мг
Макроэлементы
Калий, K	59.3922 мг	2500 мг	2.4%	2.5%	4209 г
Кальций, Ca	23.3352 мг	1000 мг	2.3%	2.4%	4285 г
Магний, Mg	5.0904 мг	400 мг	1.3%	1.4%	7858 г
Натрий, Na	56.847 мг	1300 мг	4.4%	4.6%	2287 г
Сера, S	74.6676 мг	1000 мг	7.5%	7.9%	1339 г
Фосфор, P	81.438 мг	800 мг	10.2%	10.7%	982 г
Хлор, Cl	66.1836 мг	2300 мг	2.9%	3%	3475 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.0605 мг	18 мг	5.9%	6.2%	1697 г
Йод, I	8.484 мкг	150 мкг	5.7%	6%	1768 г
Кобальт, Co	4.24242 мкг	10 мкг	42.4%	44.5%	236 г
Марганец, Mn	0.01231 мг	2 мг	0.6%	0.6%	16247 г
Медь, Cu	35.2128 мкг	1000 мкг	3.5%	3.7%	2840 г
Молибден, Mo	2.54562 мкг	70 мкг	3.6%	3.8%	2750 г
Селен, Se	13.4484 мкг	55 мкг	24.5%	25.7%	409 г
Фтор, F	23.3352 мкг	4000 мкг	0.6%	0.6%	17141 г
Хром, Cr	1.6968 мкг	50 мкг	3.4%	3.6%	2947 г
Цинк, Zn	0.4709 мг	12 мг	3.9%	4.1%	2548 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.29694 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	241.8192 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.26 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.71234 г	min 16.8 г	10.2%	10.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.59388 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	5.6%
Омега-3 жирные кислоты	0.03276 г	от 0.9 до 3.7 г	3.6%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.56154 г	от 4.7 до 16.8 г	11.9%	12.5%

Энергетическая ценность Яйцо вареное вкрутую 1 категория 60 гр. 1 шт составляет 95,22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо куриное варёное вкрутую».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	156.9 кКал	1684 кКал	9.3%	5.9%	1073 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	10.6%	598 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	13.1%	487 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.2%	31286 г
Вода	74.09 г	2273 г	3.3%	2.1%	3068 г
Зола	1 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг	300000 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	3%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	14.1%	450 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	3.2%	2000 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	1.1%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%	10.6%	600 г
Витамин D, кальциферол	2.2 мкг	10 мкг	22%	14%	455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%	8.5%	750 г
Витамин Н, биотин	20.2 мкг	50 мкг	40.4%	25.7%	248 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.6%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	140 мг	2500 мг	5.6%	3.6%	1786 г
Кальций, Ca	55 мг	1000 мг	5.5%	3.5%	1818 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	1.9%	3333 г
Натрий, Na	134 мг	1300 мг	10.3%	6.6%	970 г
Сера, S	176 мг	1000 мг	17.6%	11.2%	568 г
Фосфор, P	192 мг	800 мг	24%	15.3%	417 г
Хлор, Cl	156 мг	2300 мг	6.8%	4.3%	1474 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%	8.9%	720 г
Йод, I	20 мкг	150 мкг	13.3%	8.5%	750 г
Кобальт, Co	10 мкг	10 мкг	100%	63.7%	100 г
Марганец, Mn	28.99 мг	2 мг	1449.5%	923.8%	7 г
Медь, Cu	83 мкг	1000 мкг	8.3%	5.3%	1205 г
Молибден, Mo	6 мкг	70 мкг	8.6%	5.5%	1167 г
Фтор, F	55 мкг	4000 мкг	1.4%	0.9%	7273 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	5.1%	1250 г
Цинк, Zn	1110 мг	12 мг	9250%	5895.5%	1 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	570 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Яйцо куриное варёное вкрутую составляет 156,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо варенное 1 шт».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.7 кКал	1684 кКал	9.4%	5.9%	1061 г
Белки	12.828 г	76 г	16.9%	10.6%	592 г
Жиры	11.616 г	56 г	20.7%	13%	482 г
Углеводы	0.707 г	219 г	0.3%	0.2%	30976 г
Вода	74.1 г	2273 г	3.3%	2.1%	3067 г
Зола	1.01 г
Витамины
Витамин А, РЭ	262.6 мкг	900 мкг	29.2%	18.4%	343 г
Ретинол	0.253 мг
бета Каротин	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.8%	8197 г
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	3%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.444 мг	1.8 мг	24.7%	15.6%	405 г
Витамин В4, холин	253.54 мг	500 мг	50.7%	31.9%	197 г
Витамин В5, пантотеновая	1.313 мг	5 мг	26.3%	16.6%	381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.141 мг	2 мг	7.1%	4.5%	1418 г
Витамин В9, фолаты	7.071 мкг	400 мкг	1.8%	1.1%	5657 г
Витамин В12, кобаламин	0.525 мкг	3 мкг	17.5%	11%	571 г
Витамин D, кальциферол	2.222 мкг	10 мкг	22.2%	14%	450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.606 мг	15 мг	4%	2.5%	2475 г
Витамин Н, биотин	20.404 мкг	50 мкг	40.8%	25.7%	245 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.3214 мг	20 мг	11.6%	7.3%	862 г
Ниацин	0.192 мг
Макроэлементы
Калий, K	141.41 мг	2500 мг	5.7%	3.6%	1768 г
Кальций, Ca	55.56 мг	1000 мг	5.6%	3.5%	1800 г
Магний, Mg	12.12 мг	400 мг	3%	1.9%	3300 г
Натрий, Na	135.35 мг	1300 мг	10.4%	6.6%	960 г
Сера, S	177.78 мг	1000 мг	17.8%	11.2%	562 г
Фосфор, P	193.9 мг	800 мг	24.2%	15.2%	413 г
Хлор, Cl	157.58 мг	2300 мг	6.9%	4.3%	1460 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.525 мг	18 мг	14%	8.8%	713 г
Йод, I	20.2 мкг	150 мкг	13.5%	8.5%	743 г
Кобальт, Co	10.101 мкг	10 мкг	101%	63.6%	99 г
Марганец, Mn	0.0293 мг	2 мг	1.5%	0.9%	6826 г
Медь, Cu	83.84 мкг	1000 мкг	8.4%	5.3%	1193 г
Молибден, Mo	6.061 мкг	70 мкг	8.7%	5.5%	1155 г
Селен, Se	32.02 мкг	55 мкг	58.2%	36.7%	172 г
Фтор, F	55.56 мкг	4000 мкг	1.4%	0.9%	7199 г
Хром, Cr	4.04 мкг	50 мкг	8.1%	5.1%	1238 г
Цинк, Zn	1.1212 мг	12 мг	9.3%	5.9%	1070 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.707 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	575.76 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.077 г	min 16.8 г	24.3%	15.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.414 г	от 11.2 до 20.6 г	12.6%	7.9%
Омега-3 жирные кислоты	0.078 г	от 0.9 до 3.7 г	8.7%	5.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.337 г	от 4.7 до 16.8 г	28.4%	17.9%

Энергетическая ценность Яйцо варенное 1 шт составляет 158,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Яйцо куриное (вареное вкрутую)

Куриные яйца – продукт полезный и доступный, известный с давних пор и востребованный в наше время в ежедневном рационе. Вареными вкрутую считаются куриные яйца, которые прошли термическую обработку в течение 8-9 минут, имеют плотный белок и рыхлый, но не жидкий желток. Яйцо куриное (вареное вкрутую) по питательной ценности стоит в одном ряду с мясными продуктами, но имеет меньшую калорийность, поэтому ценится выше, особенно теми, кто следит за весом.

Калорийность куриного яйца, вареного вкрутую

Калорийность яйца куриного, вареного вкрутую, составляет 160 ккал на 100 грамм продукта (вес одного вареного вкрутую куриного яйца – 55-60 г).

Состав и полезные свойства яйца куриного (вареного вкрутую)

По химическому составу куриное яйцо, вареное вкрутую, даст фору многим сортам мяса и рыбы, в нём присутствуют: биотин, никотиновую кислоту, лецитин, холин, витамины А, В2, В5, В6, В9, В12, D, К, Н и РР, а также кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и молибден, кобальт, фосфор и натрий. Жиры, входящие в состав яиц – поли- и мононенасыщенные, которые очень важны для нормального функционирования всех систем организма. Яйца, вареные вкрутую – источник чистого протеина, который ценят спортсмены и все, кто озабочен массой тела.

Яйца являются важным источником витамина D, который необходим тем, кто по тем или иным причинам недополучает солнечного света. Вареные вкрутую куриные яйца полезны для процессов кроветворения, улучшения работы печени, являются питанием для мозга, улучшают память, выводят ненужные шлаки и токсины из организма.

Вред куриного яйца, вареного вкрутую

Яйца в любом виде являются достаточно сильным аллергеном, поэтому склонным к аллергическим реакциям следует сократить употребление яиц до минимума или использовать только «свойские» яйца, то есть те, которые приобретены у проверенных поставщиков-фермеров, либо от домашних кур. То, что желток содержит холестерин, известно всем, но вот полезный он или вредный? Однозначно можно сказать только одно – употребление яиц в умеренных количествах не повышает уровень холестерина в крови, более того, оно повышает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и снижает уровень «плохого» (ЛПНП), снижая общий уровень холестерина в крови.

Яйцо куриное (вареное вкрутую) в похудении

Расхожее мнение – замените свой обычный завтрак двумя куриными яйцами (вареными вкрутую), и уже через 7-10 дней вес начнёт убывать (calorizator). Сторонников таких радикальных мер много, но есть и другие варианты использования уникального сочетания белков и жиров продукта в диетическом питании. Белая диета, высокобелковая диета, голливудская и витаминно-белковая диеты, разгрузочные дни с использованием вареных яиц – все эти принципы питания рассчитаны на потерю жировой ткани, при сохранении мышечной массы.

Яйцо куриное, вареное вкрутую, в кулинарии

Куриное вареное вкрутую яйцо – отличный полезный завтрак, энергетический перекус или незаменимый ингредиент любимых и знакомых блюд – салатов, закусок, холодных супов, начинка для пирогов и блинов. Необычные рецепты и идеи, что приготовить из куриных яиц, ищите на нашем сайте в разделе Рецепты.

Узнать больше о пользе и вреде яиц, о влиянии яиц на уровень холестерина в организме можно из видео-ролика телепередачи «О самом главном».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо Вареное вкрутую ОТБОРНОЕ 70 гр. 1 шт».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111.09 кКал	1684 кКал	6.6%	5.9%	1516 г
Белки	8.9796 г	76 г	11.8%	10.6%	846 г
Жиры	8.1312 г	56 г	14.5%	13.1%	689 г
Углеводы	0.4949 г	219 г	0.2%	0.2%	44251 г
Вода	51.345 г	2273 г	2.3%	2.1%	4427 г
Зола	0.707 г
Витамины
Витамин А, РЭ	183.82 мкг	900 мкг	20.4%	18.4%	490 г
Ретинол	0.1771 мг
бета Каротин	0.0427 мг	5 мг	0.9%	0.8%	11710 г
Витамин В1, тиамин	0.0497 мг	1.5 мг	3.3%	3%	3018 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3108 мг	1.8 мг	17.3%	15.6%	579 г
Витамин В4, холин	177.478 мг	500 мг	35.5%	32%	282 г
Витамин В5, пантотеновая	0.9191 мг	5 мг	18.4%	16.6%	544 г
Витамин В6, пиридоксин	0.0987 мг	2 мг	4.9%	4.4%	2026 г
Витамин В9, фолаты	4.9497 мкг	400 мкг	1.2%	1.1%	8081 г
Витамин В12, кобаламин	0.3675 мкг	3 мкг	12.3%	11.1%	816 г
Витамин D, кальциферол	1.5554 мкг	10 мкг	15.6%	14%	643 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4242 мг	15 мг	2.8%	2.5%	3536 г
Витамин Н, биотин	14.2828 мкг	50 мкг	28.6%	25.7%	350 г
Витамин К, филлохинон	0.21 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	57143 г
Витамин РР, НЭ	1.62498 мг	20 мг	8.1%	7.3%	1231 г
Ниацин	0.1344 мг
Макроэлементы
Калий, K	98.987 мг	2500 мг	4%	3.6%	2526 г
Кальций, Ca	38.892 мг	1000 мг	3.9%	3.5%	2571 г
Магний, Mg	8.484 мг	400 мг	2.1%	1.9%	4715 г
Натрий, Na	94.745 мг	1300 мг	7.3%	6.6%	1372 г
Сера, S	124.446 мг	1000 мг	12.4%	11.2%	804 г
Фосфор, P	135.73 мг	800 мг	17%	15.3%	589 г
Хлор, Cl	110.306 мг	2300 мг	4.8%	4.3%	2085 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.7675 мг	18 мг	9.8%	8.8%	1018 г
Йод, I	14.14 мкг	150 мкг	9.4%	8.5%	1061 г
Кобальт, Co	7.0707 мкг	10 мкг	70.7%	63.6%	141 г
Марганец, Mn	0.02051 мг	2 мг	1%	0.9%	9751 г
Медь, Cu	58.688 мкг	1000 мкг	5.9%	5.3%	1704 г
Молибден, Mo	4.2427 мкг	70 мкг	6.1%	5.5%	1650 г
Селен, Se	22.414 мкг	55 мкг	40.8%	36.7%	245 г
Фтор, F	38.892 мкг	4000 мкг	1%	0.9%	10285 г
Хром, Cr	2.828 мкг	50 мкг	5.7%	5.1%	1768 г
Цинк, Zn	0.78484 мг	12 мг	6.5%	5.9%	1529 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4949 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	403.032 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.8539 г	min 16.8 г	17%	15.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.9898 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%	7.9%
Омега-3 жирные кислоты	0.0546 г	от 0.9 до 3.7 г	6.1%	5.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.9359 г	от 4.7 до 16.8 г	19.9%	17.9%

Энергетическая ценность Яйцо Вареное вкрутую ОТБОРНОЕ 70 гр. 1 шт составляет 111,09 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Кулинарный справочник "АМ-Сервис"

калорийность 1 яйца вареного вкрутую 1 категории

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо вареное вкрутую 1 категория 60 гр. 1 шт».

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо куриное варёное вкрутую».

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо варенное 1 шт».

Яйцо куриное (вареное вкрутую)

Калорийность куриного яйца, вареного вкрутую

Состав и полезные свойства яйца куриного (вареного вкрутую)

Вред куриного яйца, вареного вкрутую

Яйцо куриное (вареное вкрутую) в похудении

Яйцо куриное, вареное вкрутую, в кулинарии

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо Вареное вкрутую ОТБОРНОЕ 70 гр. 1 шт».

Добавить комментарий Отменить ответ

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо вареное вкрутую 1 категория 60 гр. 1 шт».

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо куриное варёное вкрутую».

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо варенное 1 шт».

Яйцо куриное (вареное вкрутую)

Калорийность куриного яйца, вареного вкрутую

Состав и полезные свойства яйца куриного (вареного вкрутую)

Вред куриного яйца, вареного вкрутую

Яйцо куриное (вареное вкрутую) в похудении

Яйцо куриное, вареное вкрутую, в кулинарии

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо Вареное вкрутую ОТБОРНОЕ 70 гр. 1 шт».

Вам также понравится

какое тесто лучше для пирога слоеное дрожжевое или бездрожжевое тесто для

как реанимировать прокисший суп

мясо с замороженными овощами на сковороде рецепты

Добавить комментарий Отменить ответ