какую еду взять с собой на пляж для детей
Пляжное меню для больших и маленьких
Какую еду можно взять с собой на пляж для ребенка
Ольга Лукоянова педиатр, диетолог, доктор медицинских наук, научный сотрудник НМИЦЗД
Какие овощи, фрукты и ягоды безопасно есть на пляже
Непременно промоем в теплой воде и возьмем с собой помидоры и огурцы. В них много жидкости, и они не создают тяжести в желудке. А вашему карапузу похрустеть свежим огурчиком доставит неописуемое удовольствие.
Кстати будет и морковка. Содержащийся в ней бета-каротин положительно влияет на здоровье клеток кожи и помогает ей противостоять солнцу. Много бета-каротина и в абрикосах, поэтому они тоже окажутся в нашем лукошке, как и другие фрукты.
По пути к вожделенному месту отдыха лучше не останавливаться возле развала с арбузами, поскольку в июле и даже в августе естественным образом созревших арбузов не бывает. Детям до 5 лет можно есть арбузы лишь сентябрьского сбора.
Можно ли брать на пляж молочные продукты?
Что лучше всего пить ребенку на пляже
Наиболее удобными и полезными будут соки в упаковке 0,2 литра с соломинкой. Большие пакеты сока не очень удобны, и хранить их вне холодильника также не рекомендуется. Свежевыжатые соки, компоты и морсы имеют реальный шанс скиснуть за 3-4 часа пребывания на жаре, поэтому оставим их дома. Газированную воду лучше тоже не брать, если вашему малышу еще нет пяти лет.
Можно ли брать на пляж бутерброды
Чтобы впечатления от отдыха на природе были исключительно приятными и радостными, а после посещения пляжа не пришлось бежать к гастроэнтерологу, позаботимся о гигиене питания. Ни в коем случае не следует мыть руки малышу водой из речки, пруда или моря. Вода очень многих водоемов кишит бактериями, в том числе кишечной палочкой. Для мытья рук используйте гигиенические салфетки с антисептической пропиткой (их можно купить в любом магазине товаров для детей). Очень кстати будет и отфильтрованная вода. Фирмы-производители бытовых фильтров для воды создали специальные фильтры-кассеты, способные очистить и продезинфицировать воду из природных водоемов.
Отдых на пляже: что взять с собой покушать.
Лето — пора отдыха и массовых отпусков. Многие семьи отправляются к ласковому и теплому морю. Выбрав пляж, вы отправляетесь с малышами позагорать и поплескаться в водичке. Однако при этом может возникнуть вопрос: «Что же взять с собой покушать?». Ведь маленькие детки весьма привередливы в еде, да и на солнышке многие продукты могут испортиться. Сегодня мы попробуем разобраться с этой проблемой.
1. Овощи.
Лучше всего взять с собой помидоры и огурцы, которые предварительно необходимо промыть в теплой воде. Они содержат большое количество жидкости, благодаря чему при их употреблении в желудке не возникает тяжести. К тому же малышам очень нравятся хрустящий звук огурчиков. Также можно захватить с собой и морковку. Бета-каротин, который входит в ее состав, благоприятно воздействует на состояние клеток кожи и способствует защите от палящих лучей солнца.
2. Фрукты.
Идеальный вариант для морского отдыха — яблоки и груши. Особенно если они сладкие, поскольку такие фрукты намного эффективнее утоляют голод — перевариваясь, длительное время, они не приносят ощущения тяжести. А вот от бананов лучше отказаться, иначе малышу будет весьма тяжело после их употребления. Еда должна дарить чувство легкости, а малыши так любят побегать по пляжу, им совсем не понравится весь день сидеть около загорающих родителей. Если по дороге к морю вы заметите лавки с арбузами, обходите их десятой дорогой, поскольку они могут быть весьма опасными для ребенка. Малышам специалисты рекомендуют давать арбузы, созревшие в сентябре.
3. Ягоды.
Ягоды лучше выбирать без косточек, чтобы активный ребенок во время бега не смог ими подавиться. Возьмите с собой клубнику, смородину, ежевику. Не забудьте их тщательно промыть, чтобы ребенок не подхватил какое-либо заболевание.
4. Молочные продукты.
Безусловно, на пляж можно взять и йогурты, и сыр, и даже молоко. Однако при этом молочные продукты должны быть герметично упакованы. Если у вас есть мини-холодильник, то лучше держать эти продукты в нем. Если же такого приспособления у вас нет, то положите всю «молочку» в тень, чтобы на нее не попадали лучи солнца. Как только вы откроете упаковку с кефиром или молоком, помните, что их можно употреблять еще в течение трех часов.
5. Напитки.
Самым оптимальным вариантом является сок в небольших пачечках с соломкой. Большие упаковки не только не удобны, но и хранить их необходимо только в холодильнике. Сваренные дома компоты и морсы лучше не брать с собой, так как они скисают в течение 3-4 часов нахождения на жаре. Воду с газом категорически нельзя давать детишкам до пяти лет, поскольку она может стать причиной возникновения аллергической реакции.
6. Другие продукты.
Если малыш любит покушать, можно взять с собой булочки, печенье, хлеб. Главное, чтобы не было никакого наполнителя в виде крема или масла. Такие продукты необходимо держать только в холодильнике. Если ребенок любит сладкое, можете положить в пляжную сумку курагу или же мармелад. Бутерброды с мясом и колбасой, курицу, яйца лучше оставить дома. Эти продукты быстро портятся, вызывая при употреблении пищевое отравление. Не стоит забывать, что при жаре детский организм намного сильнее подвержен аллергии и может неадекватно отреагировать на обычные продукты.
Надеемся, что наши рекомендации помогут вам избежать нежелательных реакций и превосходно провести семейный отдых на золотистом пляже без опасных пищевых «приключений«.
Еда малышу на пляж
Наступила горячая пора отпусков, солнца и пляжа. Многие родители стараются почаще выбираться к воде, чтобы дети подышали свежим воздухом и просто поиграли. Однако отдых должен быть не только веселым, но и безопасным для малышей. Поэтому нужно правильно подготовиться к вылазке на пляж, детально продумав меню.
Поплескаться в воде, построить песчаные замки, побегать и попрыгать — это заботы маленького человечка, который оказался на пляже. Но у родителей есть дела поважнее — организовать летний отдых и еду на пляж так, чтобы малыш не остался голодным и вдоволь повеселился.
Все на пляж!
Летом нужно как можно чаще вывозить детей на природу, на пляж, чтобы они получили дозу витамина D (который синтезируется только на солнце) и, конечно, хорошо провели время.
Продуктовая корзина формируется исходя из возраста ребенка, его пищевых предпочтений, здоровья. Но есть и общие правила, которые помогают собрать все необходимое для поездки на пляж.
До полугода
Отправляться с грудничком на городской пляж или в дальнее путешествие, в частности, в экзотические страны, всегда риск. Если вы все же решились, то за неделю не вводите в меню никакого прикорма. Помните, что от пищи мамы зависит состав грудного молока.
Не стоит бояться неудобств с кормлением. Возьмите с собой бутилированную воду, влажные гигиенические салфетки.
Если путешествуете с ребенком на искусственном вскармливании, возьмите с собой стерилизатор и подогреватель бутылочек, воду для разведения и само питание. Не храните смесь в открытом состоянии, даже если малыш съел всего половину.
Не забудьте обеспечить гигиену рук на побережье. Не мойте ладошки перед едой в морской воде или пруду. Лучше запаситесь антисептическими салфетками.
До года
Для годовалого малыша нужно на пляж взять знакомые и привычные продукты. Например, отварные овощи — картофель, капусту. Также запаситесь детским питанием, которое присутствует в рационе ежедневно. Не факт, что вы найдете нужную баночку в ближайших магазинах.
Подходящие часы для посещения пляжа с ребенком — утренние и вечерние: до 10 и после 18. Мало кто из родителей согласится в свой отпуск или выходной просыпаться ни свет ни заря, поэтому встает вопрос о сытном обеде. Один из вариантов — овощное пюре, приготовленное самостоятельно из отварных продуктов, в смеси с грудным молоком. На пляже можете кормить малыша грудью, но только расположившись в тени.
Не забывайте давать крохе воду. Для детей любых возрастов на пляж нужно брать жидкости в 2-3 раза больше, чем выпивается обычно. Также маленькому ребенку наверняка понравится кокосовая водичка. Это питательно, вкусно и полезно.
Сладких напитков и пакетированных соков лучше избегать — это вредный сахар для подрастающего организма. Но если вам сильно хочется побаловать своего кроху чем-то сладеньким, можете развести фруктовый сок водой в пропорции 1:1.
До полутора лет
Обязательно проследите за тем, чтобы малыш хорошо покушал перед поездкой. Предложите ему отварную курицу или рыбу, яйца или омлет, сливочное масло. Из сладкого отдайте предпочтение мармеладу и фруктам.
На пляже не спешите баловать кроху взрослой пищей, ведь его организм еще довольно слаб, и агрессивная еда может привести к пищевому отравлению. Для ребенка от года следует подготовить отварные овощи, размягченные до состояния пюре, без добавления соли, сахара и пряностей.
Кроху лучше кормить свежими фруктами (яблоки, груши) и овощами (помидоры, огурцы, картофель в мундире). Педиатры рекомендуют заранее вымыть плоды. Для этого вымачивайте их в воде в течение 15 минут. Не покупайте яблоки или абрикосы на придорожном рынке, ведь вы не сумеете их хорошо очистить, что может привести к пищевому отравлению.
Для удобства при кормлении запаситесь одноразовой посудой в герметичной упаковке. Нарежьте все фрукты, бутерброды на кусочки, чтобы ребенку было удобно их есть и не жалко уронить в песок.
До трех лет
Ребенку старшего возраста придутся по вкусу овощи и фрукты (в свежем либо сушеном виде), выпечка, ягоды. Перед походом на море обязательно накормите кроху. Предложите макаронные изделия, крупяные каши, отварное либо запеченное мясо, мюсли.
Не берите с собой газированные напитки, пакетированные соки, фруктовые салаты со взбитыми сливками. Восстановить затраченную от игр на пляже энергию помогут: арахис, грецкий орех, миндаль, курага, изюм, а также ассорти из этих продуктов.
Берите на пляж чистую воду без газа. Предлагайте ее малышу как можно чаще, чтобы избежать обезвоживания.
До шести лет
Детки из этой возрастной группы уже более приближены ко взрослому столу. То есть помимо цукатов, бутербродов и фруктов, в пляжный рацион можно включить мороженое. Желательно, без добавок.
А вот роллы, суши, сашими лучше не брать на пляж. Если вы находитесь на отдыхе за границей, и на прилегающей территории вашего отеля имеются мини-бары со сладостями, побалуйте малыша, но не переусердствуйте. Мармелад, леденцы, рахат-лукум, зефир определенно понравятся карапузу.
Обязательно на пляже
Помимо питания, нужно продумать остальные детали пляжного набора:
Дополнительные аксессуары
Если вы приехали на отдых с годовалым крохой, обязательно возьмите с собой надувной бассейн. Возможно, малышу будет страшно заходить в открытую воду, а такая альтернатива доставит не меньше радости. Для деток постарше подойдут круги и нарукавники. Они идеальны для купания ребенка, который не умеет плавать.
Многие родители берут на пляж охлаждающие спреи. Его можно найти в аптеке, в косметическом магазине или приготовить самостоятельно. Для этого заварите и охладите зеленый чай с мятой. Перелейте жидкость в бутылочку с распылителем, и можно брать с собой.
Заботливые мамочки нашли способ быстро и безболезненно убирать приставший песок с тела ребенка. Детская присыпка хорошо удаляет влагу с кожи, а вместе с ней и мелкие песчинки.
Как видите, собрать еду малышу на пляж не так уж и сложно. Главное следовать советам педиатров и прислушиваться к пожеланиям самого ребенка. И помните, если кроха совсем отказывается от еды, не заставляйте его. Лучше дайте попить воды или разбавленного сока.
Какие вещи брать для отдыха на море с ребенком
Главное на пляже для ребенка — доступ к воде. Позаботиться об остальных мелочах — задача родителей. Мы собрали список из 10 вещей, которые нужно взять на море с ребенком и с которыми отдых на пляже станет более комфортным и безопасным.
Купальник с защитой от солнца
Долго находиться под прямым солнцем опасно. Купальники с фактором защиты от ультрафиолета — UPF 50 — блокируют до 98% вредной радиации. Продают раздельные и слитные костюмы, с коротким и длинным рукавом. Иногда их называют рашгардами
Кепка легионерка
В отличие от обычной кепки, легионерка защищает шею и уши малыша от вредного воздействия солнца. ВОЗ рекомендует ограничить пребывание на солнце с 10 часов утра до 16 часов вечера
Водонепроницаемые сандалии
Сменную одежду стоит взять на пляж в любом случае: никто не знает, когда ребенок рванет в море. Чтобы не брать с собой вторую пару обуви, надевайте на малыша сандалии из материала ЭВА: они не промокают, быстро сохнут, в них не больно ходить по камням
Полотенце-пончо с капюшоном
Согреет с головы до ног. Его не нужно держать руками после того, как надел. В нем можно дойти до отеля — не придется надевать футболку на влажное тело. Пончо из микрофибры легкое, компактное и быстро сохнет. Но и хлопковое — хороший вариант
Надувной круг
Подойдет любой, главное — подобрать по размеру. Для большего спокойствия берите круг с фиксирующими лямками, но даже в нем нельзя оставлять ребенка в воде без присмотра
Нарукавники
Для тех, кто учится плавать. Когда выбираете, ориентируйтесь на размер. Важно, чтобы нарукавники не давили и не царапали кожу ребенка, иначе он просто откажется от них
Очки для плавания
В очках не так страшно учиться нырять и можно играть с предметами под водой. Главное, чтобы очки плотно прилегали к лицу. Если выбираете аксессуар с солнцезащитным слоем, проверяйте, чтобы на нем не было царапин
Игрушки для пляжа
Их можно взять бесконечно много. Если игрушки придется носить до пляжа в руках, берите мало, но разные: ведро, пара формочек, лопатка, грабли, самосвал или тележка для перевозки песка, мельница, водный пистолет
Коврик
Когда на пляже нет лежака, пригодится коврик, через который не просочится песок: на нем проще переодеть ребенка. Есть разные варианты: соломенный на подкладке из фольги, который сворачивается в рулон, или из непромокаемой ткани с мягким наполнителем — складывается в сумку с ручками
Удобная сумка для мелочей
Все вещи для пляжа можно бросить в одну большую сумку. Правда, удобнее, когда точно знаешь, где лежит крем от солнца, деньги на мороженое и печенье, которым можно выманить ребенка из моря, чтобы переодеть и уйти с пляжа
Все о родительстве и детях
Цены действительны на 9 июня 2021 года
Другие статьи о том, что взять с собой в путешествие:
Санскрин, воду для детей, фруктовый перекус в сумке-холодильнике, водяные пистолеты для дуэли на море)
La, Вот он компетентный список, а не тот что в статье.
Даниил, это само собой )
это основное за чем вообще на пляж с ребёнком надо идти. удобней и интересней вещи для детей пока не придумало человечество.
на нём можно загорать (вместо коврика)
из него можно строить домик (используя как крышу)
можно прыгать с него как с плота
можно грести на нём веслом
можно забираться на него всей толпой (если ребёнка больше одного)
можно разгоняться на нём как на катере по мелководью, толкая его
можно «ловить» на лиш рыбу
в конце концов, можно просто на нём плавать )
Список: что важного нужно взять на море с ребенком!
Отдых с ребенком на море – ответственное мероприятие. Перед родителями встает задача: организовать все так, чтобы не было неприятных сюрпризов. Нужно тщательно продумать, что же взять на море с ребенком, чтобы не везти лишние килограммы ⛰️ и не забыть положить самое важное. Обязательно следует положить в багаж аптечку, средства для мягкого загара и другие важные вещи, которым должно найтись место в чемодане.
Еда в дорогу
Главное требование к питанию ребенка – оно должно быть свежим и не раздражать желудочно-кишечный тракт. Проблема долгих поездок – высокая температура воздуха, при которой продукты быстро приходят в негодность. По возможности рекомендуется использовать сумку-холодильник ⛲️. В дорогу берут только свежие и нескоропортящиеся продукты. Хорошо, если они будут в вакуумной упаковке.
Например, с собой можно взять:
Совет: Обязательно нужно родителям брать с запасом питьевую воду. Причем 1,5 л следует оставить и на первый день на новом месте. Смена воды нередко приводит к острым желудочно-кишечным расстройствам. Жидкость привычного состава облегчит акклиматизацию.
Какие вещи собрать для отдыха на ⛵️ море с ребенком
Самый обширный список – необходимые вещи для поездки. Это одежда, обувь, косметика, и предметы гигиены.
Одежда и обувь должны быть не только нарядными, но и практичными. Собираясь с маленьким ребенком на море ⛱️, рекомендуется взять:
Возьмите список предметов гигиены, актуальных не только на море, но и в любой поездке с ребенком:
Важно не забыть средства для безболезненного и безопасного загара с ультрафиолетовым фильтром: крем после загара и для него. Можно купить масло или лосьон.
☝️Совет: солнцезащитный крем для лица должен иметь степень защиты не менее SPF50, а для тела – SPF30.
Какие лекарства необходимо взять на отдых с детьми
В поездку на море обязательно нужно взять медикаменты. Новый климат, вода и пища нередко негативно сказываются на состоянии маленького путешественника.
Аптечка в дорогу должна в себя включать:
Если у ребенка есть хронические заболевания, обязательно нужно взять с собой лекарства, назначенные врачом. Их не всегда можно приобрести на новом месте без рецепта, а в другой стране есть риск и вовсе не найти нужный препарат.
☝️ Совет: если ребенок плохо переносит дорогу и поездки на транспорте, стоит взять с собой средства против укачивания.
Игрушки
Игрушки займут достаточно места в багаже. Но приобретать их по прибытию очень невыгодно: на курортах часто завышают цены на ходовой товар в 2–3 раза.
Списки, что нужно взять на море с детьми, помогут не забыть самое необходимое. Не обязательно точно следовать предписаниям: это скорее напоминание, чем прямая инструкция к действию.