какой у меня тип привязанности тест
Теория привязанности
Привязанность — важная часть человеческого поведения на протяжении всей жизни. И хотя потребность в близости часто порицается (мол, нужно быть смелым и одиноким, а отношения подождут), многие исследования доказали: взрослым, как и детям, нужна забота другого человека. 
Подходим друг другу
Согласно правилу привязанности, люди требуют столько, сколько недополучают. И удовлетворив свои эмоциональные потребности, они переносят внимание на внешний мир.
Типы привязанности: надежный, тревожный и избегающий
Взрослые, как и дети, реагируют на привязанность по-разному. Личностям с надежным типом привязанности комфортно рядом с любимыми, они нежные и заботливые. Тревожные личности нуждаются в близости, очень много думают об отношениях и беспокоятся о взаимности. А склонные к избеганию личности приравнивают близость к утрате независимости и старательно держат дистанцию.
Типы различаются по следующим параметрам:
— мнение о близости и отношениях;
— поведение в конфликтных ситуациях;
— взгляды на секс;
— умение выразить свои желания и потребности;
— ожидания от любимого человека и отношений.
Каждый человек, будь он на пороге юности или после сорока лет брака, относится к одному из перечисленных типов или, реже, сочетает характеристики двух типов (тревожного и избегающего). Чуть более 50 процентов людей — надежные, около 20 процентов — тревожные, 25 — избегающие, а оставшиеся 3–5 процентов попадают в редкую категорию тревожно-избегающих.
К какому типу привязанности отношусь я?
Первый шаг к применению теории привязанности в вашей жизни — это посмотреть на себя и своих близких с ее позиции. Давайте определим ваш тип привязанности и узнаем, как вы ведете себя в отношениях. Начнем мы с того, кого вы знаете лучше всех, — с вас.
Анкета основана на опроснике «Опыт близких отношений», впервые опубликованном в 1998 году. Если согласны с утверждением, поставьте галочку в квадрате напротив. Если не согласны, ничего не отмечайте.
Открыть в большем размере
Открыть в большем размере
Открыть в большем размере
Открыть в большем размере
Результаты
Чем больше ответов в одной категории, тем ближе вы к соответствующему типу: А — тревожный, В — надежный, С — избегающий.
Тревожный
Вы очень восприимчивы к переменам настроения и поступкам любимого человека. Отношения для вас полны переживаний и тревог. И в результате вы говорите и делаете то, о чем впоследствии сожалеете. Но если любимый человек поддерживает вас, вы меньше волнуетесь и становитесь уравновешенным.
Надежный
Для вас естественно дарить нежность и любовь. Вы наслаждаетесь близостью и не боитесь потерять отношения. Вы умеете донести до любимого человека свои потребности и желания, правильно интерпретируете его эмоции и адекватно реагируете.
Избегающий
Независимость и самодостаточность для вас важнее всего, вы не готовы променять их на близкие отношения. Хотя вас тянет к людям, вы держите комфортную для себя дистанцию. Вы всегда начеку и не допускаете попыток контролировать вас или заходить на вашу территорию.
А если я все же не могу определить?
Обычно люди с ходу определяют свой тип привязанности. И сразу заявляют: «Я тревожный», «Я точно избегающий» или «Думаю, я надежный». Но не для всех это так просто. Если разница в баллах незначительная, напоминаем, что тип привязанности определяется двумя критериями:
— насколько комфортна для вас близость (или до какой степени вы стараетесь ее избегать);
— тревога по поводу чувств спутника и внимательности с его стороны (и как часто вы думаете об отношениях).
В книге «Подходим друг другу» есть также анкета на определение типа любимого человека — она дает примерное понимание, чего ожидать от вашего партнера, — а ещё подробное описание каждого типа. Понимая теорию привязанности, вы будете иначе воспринимать новые знакомства и нынешнего спутника.
Значит, у надежных людей не бывает проблем в отношениях?
Надежные люди не обязательно образуют пары друг с другом — бывает, они встречаются и вступают в брак с представителями других типов. Союз с тревожным и избегающим типом будет крепким, но только если надежные люди сохранят свой образ мышления.
Вы определили свой тип. Теперь что делать?
Практиковать конструктивное общение. Оно базируется на понимании того, что у каждого свои конкретные потребности и большинство их определяется типом привязанности. Это не хорошо и не плохо, это факт. Поэтому надо учиться выражать свои потребности, не выдвигая претензий и не вставая в оборонительную позицию.
Обычно конструктивное общение легко дается надежному типу. А вот двум другим — не очень. Если вы чувствуете, что вам сложно, попробуйте делать так.
— Совет тревожным. Когда слова и поступки любимого человека активируют механизм привязанности до такой степени, что вы на грани (собираетесь сбросить звонок, пригрозить уйти), — остановитесь. Подумайте, чего конкретно хотите, и внятно сформулируйте. Но поднимайте тему, только полностью успокоившись (некоторым на это нужно один-два дня).
— Совет избегающим. Однозначный признак, что пора конструктивно высказаться, — непреодолимая жажда свободы. Объясните любимому человеку, что иногда вам надо побыть в одиночестве и хорошо бы найти для этого способ, удобный обоим. Предложите несколько вариантов, учитывая интересы другой стороны. Так вы с большей вероятностью получите желаемое.
Учтите, что даже конструктивное общение не решит все проблемы сразу. Но если вы пытаетесь практиковать его, то уже делаете большую работу, которая скоро принесет отличные результаты.
Тест на тип привязанности
Психологам уже давно известно, что теория привязанности является важным показателем того, как человек относится к другим людям. Опираясь на длительные научные исследования, проведенные как психологами, так и биологами, принципы теории привязанности хорошо обоснованы. Согласно этой теории, наши отношения с людьми, которые воспитывали нас в детстве, закладывают в нас базовую модель отношений, которая сохраняется до взрослой жизни. Как и другие приматы, молодые люди определяют количество заботы, безопасности и внимания, доступных в их родной среде, и формируют эволюционно выгодные стратегии реагирования.
Вопрос 1 из 36
Я очень яростно защищаю свое личное пространство и могу негативно отреагировать, если мой партнер принуждает меня к близости или интиму.
Тест IDRLRAS является собственностью IDR Labs International, хотя опирается на работы Джона Боулби, Мэри Эйнсуорт, Карен Хорни и других. Чтобы узнать больше о типах личности, ознакомьтесь с нашим Тестом на определение расстройства личности и Тестом по Фрейду.
Этот тест поможет определить, какой из типов привязанности преобладает в структуре Вашей личности. Однако, стоит заметить, что результаты теста не обязательно совпадают с реальными клиническими исследованиями, проведенными дипломированными медицинскими работниками с личным присутствием респондента, многочисленными беседами с респондентом и его или ее личными и семейными данным, в частности.
Типы привязанности относятся к определенному способу, с помощью которого человек идентифицирует себя с другими людьми и относится к ним. Тип привязанности человека чаще всего формируется в самом начале его жизни, скорее всего, в первые два года жизни. Однажды сформировавшись, стиль привязанности человека, как правило, остается на протяжении всей жизни и проявляется в том, как люди относятся к другим в близких отношениях (в том числе в том, как они воспитывают своих собственных детей). Следовательно, понимание Вашего собственного типа привязанности может быть чрезвычайно полезным для того, чтобы понять, как Вы изначально относились к себе и другим в детстве, и как Вы можете быть предрасположены к повторению этих моделей во взрослом возрасте.
Соответственно, просим заметить, что этот тест предоставляет информацию о Вашей личности только в учебных целях. Информация предоставляется «как есть» и не должна толковаться как предоставление профессиональных услуг или гарантий любого рода. Компания не обязана предоставлять юридические, медицинские, финансовые или какие-то другие профессиональные услуги. Если Вам нужна квалифицированная помощь, обратитесь, пожалуйста, в соответствующие учреждения.
Тест IDRLRAS является собственностью IDR Labs. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь, пожалуйста, с нашими Условиями предоставления услуг.
Почему использовать этот тест?
1. Бесплатность. Этот онлайн-тест на тип привязанности предоставляется Вам абсолютно бесплатно. Он позволит получить Ваши результаты по двум основным параметрам теории привязанности, тем самым отнеся Вас к одному из четырех основных квадрантов, которые обычно используются в классификации типов привязанности.
2. Объективность. Хотя существуют и другие тесты на определение типа привязанности, многие из них имеют заложенные субъективные ценностные, согласно которым одни типы привязанности считаются лучше других. Хотя пока что не существует абсолютно объективного или полностью свободного от предубеждений теста на тип привязанности, данный тест пытается представить все возможные типы привязанности как разумные, рациональные и ценностно-нейтральные адаптации, которые респондент сформировал в период своего взросления.
4. Статистический контроль. Статистический анализ теста проводится для обеспечения максимальной точности и достоверности результатов.
5. Профессионализм. Этот тест создан дипломированными специалистами, работающими в области психологии и типологии личности.
К то вы в отношениях?
Почему одним отношения приносят радость, а другим – страдания? Все дело в типах привязанности. Узнаем, какой у вас, чтобы понять партнера и стать счастливее.
В конце – топ лучших книг о взаимоотношениях.
Надежный тип привязанности
Вы заботливы, внимательны, с вами комфортно в отношениях. Вы правильно интерпретируете поведение партнера и способны объяснить свои чувства и мысли без драматизма. Вам хорошо, если отношения гармоничны. Если же нет, вы понимаете, что лучше их завершить. Такой тип привязанности у 50% людей.
У вас все классно. Но на всякий случай почитайте книгу «Подходим друг другу», чтобы узнать больше о своем партнере. У него может быть тревожный или избегающий тип привязанности, и тогда нужно подстраиваться.
Тревожный тип привязанности
Вам важно всегда быть с любимым человеком. Но вы часто переживаете, что вам это нужнее, чем ему или ей. В спорах вы можете выйти из себя и наговорить то, что не собирались. Без разговора обидеться и ждать, когда к вам придут с извинениями. Вы часто переживаете об отношениях. В одиночестве вам некомфортно, поэтому зачастую вы поддерживаете изжившую себя любовь. А если вы не получаете нужного внимания, прокручиваете в голове самое плохое. Такой тип привязанности у 25% людей.
Без паники! Как перестать тревожиться и получать от союза удовольствие, читайте в книге «Подходим друг другу».
Избегающий тип привязанности
Вам важнее всего независимость и самодостаточность. Вы не торопитесь съезжаться, даже если долго в отношениях. Вы не любите строить совместные планы и думать о перспективе развития пары. Конфликты вы терпеть не можете и не видите в них никакого конструктива, хотя иногда полезно пойти на контакт и обговорить нестыковки. Такой тип привязанности у 25% людей.
Сохранить свободу в здоровых отношениях вполне реально. Читайте об этом в книге «Подходим друг другу».
Тест: Какой у тебя тип романтической привязанности?
Почему мы ведем себя именно так, когда находимся в романтических отношениях? Это довольно сложный вопрос, но если выяснить тип романтической привязанности, который тебе соответствует, можно узнать на него ответ. Пройди этот тест, чтобы понять, как ты относишься к своему партнеру и что ты думаешь об отношениях!
Как ты себя чуствуешь, когда твой партнер находится близко? Очень близко.
Прекрасно. Чувствую себя в безопасности
Лучше, чем когда я в одиночестве
Посещали ли тебя когда нибудь мысли о том, что твоя вторая половинка может тебя разлюбить?
Конечно. Это же сплошь и рядом. Вот я и волнуюсь
Нет, такого не будет!
Скорее уж я разлюблю
Как ты чувствуешь себя после ссоры?
Мне кажется, что все кончено
Нам как раз нужно было отдохнуть друг от друга
Когда ты делишься с партнером своими эмоциями, какой реакции ты ожидаешь?
Я боюсь, что меня не поймут
Я предпочитаю оставлять свои эмоции при себе
Меня всегда поймут и поддержат
Трудно ли тебе поддерживать своего партнера в случае неудачи?
Личная свобода важнее любых отношений. Насколько ты можешь с этим согласиться?
Когда твоей второй половинке плохо и грустно, знаешь ли ты, как исправить ситуацию?
Да, я знаю, что может поднять настроение
А вдруг я виной такому настроению? Тогда я не знаю, что делать
Нет, с этим нужно справиться самостоятельно
Нравится ли тебе мысль о том, что в отноешниях люди становятся зависимыми друг от друга?
Если твой партнер начнет вести себя более сдержанно, что ты подумаешь первым делом?
Со мной что-то не так
Нужно срочно поговорить, может я смогу помочь
Лучше не вмешиваться, это не мое дело
Думаешь ли ты о том, что ты будешь делать, если вы расстанетесь?
Нет, зачем? Этого не произойдет
Да, я же никогда больше не найду себе никогда
Бывает, найду кого-то другого
Сложно ли тебе выражать свои чувства по отношению к парнеру?
Как сильно ты скучаешь по своей второй половинке, когда вы не вместе?
Безопасный стиль привязанности
Тревожный стиль привязанности
Избегающий стиль привязанности
Партнеры с избегающим стилем привязанности ценят свою независимость выше своих романтических связей и не хотят слишком сильно зависеть от другого человека. Они обычно чувствуют себя некомфортно из-за слишком большой близости в отношениях ― эмоциональной или физической и могут пытаться создать дистанцию любыми способами: не отвечая на звонки и сообщения, ставя работу или хобби выше отношений или фиксируясь на недостатках своего партнера вместо хороших качеств. Поделись этим тестом со своими друзьями. Определим их тип привязанности!
Викторина по стилю привязанности
Найдите свой стиль привязанности прямо сейчас с помощью этой фантастической научной викторины!
Какой у меня стиль привязанности?
Хотите узнать, какой у вас стиль привязанности? Тогда вы попали в нужное место! Эта викторина по стилю привязанности ответит на ваш животрепещущий вопрос о том, к какому стилю привязанности вы относитесь.
Кем ты будешь? Безопасный, тревожно-озабоченный, пренебрежительный-избегающий или пугающий-избегающий? Чего ты ждешь?! Узнайте сейчас с Викторина по стилю привязанности!
Стили прикрепления
Есть четыре разных стиля крепления: безопасный, тревожно-озабоченный, снисходительно-избегающий, а также пугающий-избегающий. (В зависимости от источника эти названия могут отличаться)
У каждого человека есть хотя бы один из этих стилей привязанности, но у большинства из нас есть несколько черт. Эти стили привязанности чаще всего формируются в нашем детстве и описывают образцы того, как мы общаемся с другими людьми, особенно с романтическими партнерами. Но они также могут меняться со временем, когда мы взрослые, либо работая над собой, либо в результате событий, находящихся вне нашего контроля. Травматический опыт может сильно повлиять на наш стиль привязанности.
Хотите узнать больше о четырех разных стилях крепления? Тогда продолжайте читать.
Надежное вложение
Люди с безопасным стилем привязанности положительно относятся к себе и другим. Им довольно легко стать эмоционально близкими к другим. Они не против побыть в одиночестве, но также, скорее всего, испытывают большее удовлетворение в отношениях, чем взрослые с другим стилем привязанности.
Это то, к чему стремится большинство людей. Но не бойтесь иметь ненадежный стиль привязанности; на самом деле, у большинства людей нет чистого стиля безопасного прикрепления, а скорее сочетание.
Тревожная привязанность
Люди с тревожно-озабоченным стилем привязанности склонны отрицательно относиться к себе и положительно относиться к другим. В большинстве случаев они хотят быть полностью эмоционально близкими с другими, но, к сожалению, часто чувствуют, что другие не ценят их так, как они их ценят. Трудно кому-то с тревожно-озабоченным стилем привязанности оставаться одному.
Избегающая привязанности
Люди с пренебрежительно-избегающим стилем привязанности скорее одиноки, чем состоят в отношениях. Они положительно относятся к себе и отрицательно относятся к другим. Им важно чувствовать себя независимыми и самодостаточными. Они склонны подавлять и скрывать свои чувства. Когда им больно, они отдаляют их от источников, вызвавших эту боль.
Боязливая избегающая привязанность
Викторина по стилю привязанности
Эта научная викторина была сделана с большим вниманием и вниманием. Тем не менее, ваш результат может быть немного неточным по одной из следующих причин.:
Не забывайте, что ваш результат может быть только моментальным снимком. Вполне может быть, что ваш стиль привязанности изменится или когда-то был другим. Люди меняются со временем.