какое у меня тело тест
Определи свой тип телосложения за 5 минут
него было как можно больше прохождений. ЕдЕдинственное что, я могу ошибаться, потому что я не вижу вас и не знаю
Милая Стерва
Еще тесты:
все мы такие разные, но все равно прекрасные
Подруга. Спасибо за всё!Но ты… Убийца! 4 часть!.
Комментариев: 28
Оу, да тут все стесняются говорить правду! Тучных детей становится все больше и больше. А тут походу все тощИе. Тощее всех Кощеев.
Скорее всего ты… НОРМАСТЕНИК
————
+3
Тест проверен сообществом Критиков.
АнтиПлагиат: 100%.
Результат: отличный тест, точный результат. ✔
+3
Скорее всего ты…. АСТЕНИК
Что у тебя случилось с клавиатурой в описание?
Я худая и среднего роста. На 11 лет у меня рост 144 см. Тест точный. Я астеник, +3
Скорее всего ты… НОРМАСТЕНИК
Да,так и есть.
+3
Скорее всего ты…. АСТЕНИК
Да, это я. 3+
ДА ЭТО Я. +33333333333333.
Скорее всего ты…. АСТЕНИК
_______________________________
+3
Скорее всего ты…. АСТЕНИК
___________
+3
Скорее всего ты… НОРМАСТЕНИК
Ты не угадала, нет варианта «другое», были ошибки. +2
Нормостеник
—
Кое-где были ошибки, но в целом очень даже неплохо + точный результат. +3
Ладно, поставлю +3, но руки чешутся поставить +2
Ошибки были
Скорее всего ты… НОРМАСТЕНИК
Не знаю что это такое,но по фотке это я!
+3
Пройдите наш тест, чтобы узнать какой тип телосложения у вас
Автор: Олег Рязанов / Дата: 5 декабря, 2014 3:12
Перед тем, как начать тренироваться, составлять диету и выбирать продукты для дневного рациона, нужно определить, к какому типу телосложения вы относитесь. Это поможет вам понять, что нужно делать, чтобы достичь своей цели, ради которой вы пошли в тренажерный зал или просто занялись своей физической формой.
Ученые вывели три основных типа телосложения, по которым можно составить план тренировок, подобрать соответствующий режим питания для похудения или набора мышечной массы. Тип телосложения – эндоморф, который характеризуется преобладанием подкожного жира в теле человека. Второй тип телосложения – мезоморф, характеризующий себя как человек с хорошо развитой мускулатурой. И наконец – эктоморф. Данный тип отличается отсутствием большого количества подкожного жира и мышечной массы.
КАК УЗНАТЬ, КАКОЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ У ВАС?
Немного ниже вы сможете пройти наш тест, чтобы облегчить себе задачу и узнать, к какому типу телосложения относитесь именно вы. Зная это, вы облегчите себе задачу и сможете правильно составить программу тренировок и проработать свой рацион питания, подобрав нужную диету.
В тесте вам будут заданы 9 вопросов, на которые нужно ответить максимально точно, чтобы определить свой тип телосложения. Ответ может быть не 100%. В конце теста может высветиться результат того, что у вас будет, например 20% задатков эктоморфа, 35% от эндоморфа, 45 от мезоморфа. В таком случае, программа выбьет вам результат, к которому вы наиболее подходите. В примере, который привел я, вы будете мезоморфом. После прохождения теста, вам будут даны рекомендации и советы по тренировке и питанию.
Какое у меня тело тест
Тип телосложения каждого человека непосредственно влияет на его образ жизни, активность, внешний вид. Всего их существует три: эктоморф, мезоморф и эндоморф. А давайте узнаем, какой у вас!
Начало теста:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Идет подсчет результатов
Выберите, что Вас интересует:
Сообщить о нарушение
Ваше сообщение отправлено, мы постараемся разобраться в ближайшее время.
Попробуйте пройти эти тесты:
Тест на общие знания, который на 11/11 осилит лишь настоящий эрудит
Тест по фильмам СССР: Сможете пройти его на все 10/10? (Часть 2)
Сможете ли вы набрать 10/10 баллов в нашем тесте на общие знания?
У вас должно быть как минимум два образования, чтобы пройти этот тест хотя бы на 9/12
Если вы ответите верно на все наши каверзные вопросы, то точно не зря получали высшее образование
Хватит ли вам фоновых знаний, чтобы ответить на рандомные вопросы из разных областей?
Сможете ли вы узнать 20 людей, определивших ход истории?
Непростой тест на общие знания: Пройдете его хотя бы на 7/10?
Из какой страны вы душой?
Тест, который покажет, каким животным вы являетесь в душе.
Лучший в мире тест на четкость зрения и мышления? Сможете пройти?
Догадливы и эрудированны ли вы настолько, чтобы парировать 15 вопросов обо всём?
Тест на эрудицию, который мы с треском завалили. Что насчет вас?
Вы очень интересный собеседник, если наберете в нашем тесте хотя бы 8/10 — ТЕСТ
Блесните своей эрудицией, ответив на 70% вопросов верно
Пройдете ли вы тест на психопата?
Сколько ты можешь выиграть в «Кто хочет стать миллионером?»
Если закончите цитаты из советских фильмов на 14/14, то вы наверняка родились в СССР
Цветовой тест: попробуем отгадать ваш возраст всего за 9 вопросов
В чём ваш мозг крут
Подписывайтесь на наши странички! Обязательно делитесь с друзьями! Впереди много новых интересных тестов! Ежедневные добавления! Страницы: Яндекс Дзен, ВКонтакте, Одноклассники, Facebook
Новые тесты от Андрей
Если подберете синонимы к этим сложным словам, то вашему словарному запасу можно позавидовать
Что Вы знаете о Георгие Вицине?
То, что вы видите первым на картинке расскажет о вашем будущем
Нуждаетесь ли вы в духовном исцелении?
Разомните свой мозг, ответив на 10 сложных вопросов из разных областей знаний
Меркурий в Стрельце: общий гороскоп для всех знаков зодиака
Проверьте, на каком уровне находится ваше логическое мышление?
Сумеете узнать 7 советских мультиков лишь по одному предложенному нами кадру?
А что вы увидели сначала?
Одолеете ученого кота в интеллектуальном поединке по географии?
Знаете ли вы, как грамотно произносить слова и фразы?
Сможешь угадать советский фильм по кадру?
Популярные тесты от Андрей
Никто не может угадать, какое из этих колец самое дорогое
Тест по советским фильмам: Кто из актеров сказал эти известные всем слова?
У вас блестящая эрудиция, если сумеете дать 14 верных ответов из 14
Угадайте воинские звания России по погонам
Насколько чиста ваша карма?
Сможете ли вы узнать советских актеров по фото в молодости?
Сможете ли вы узнать 20 людей, определивших ход истории?
Тест по фильмам СССР: Сможете пройти его на все 10/10? (Часть 2)
Вы невероятно умны, если смогли пройти этот тест на 10 из 10
В чём ваш мозг крут
Вас можно назвать ходячей энциклопедией, если сможете набрать восемь правильных ответов
Сможете ли вы назвать имена всех этих легендарных артистов, популярных в СССР?
Популярные тесты
Тест на общие знания, который на 11/11 осилит лишь настоящий эрудит
Тест по фильмам СССР: Сможете пройти его на все 10/10? (Часть 2)
Сможете ли вы набрать 10/10 баллов в нашем тесте на общие знания?
У вас должно быть как минимум два образования, чтобы пройти этот тест хотя бы на 9/12
Если вы ответите верно на все наши каверзные вопросы, то точно не зря получали высшее образование
Хватит ли вам фоновых знаний, чтобы ответить на рандомные вопросы из разных областей?
Сможете ли вы узнать 20 людей, определивших ход истории?
Непростой тест на общие знания: Пройдете его хотя бы на 7/10?
Из какой страны вы душой?
Тест, который покажет, каким животным вы являетесь в душе.
Лучший в мире тест на четкость зрения и мышления? Сможете пройти?
Догадливы и эрудированны ли вы настолько, чтобы парировать 15 вопросов обо всём?
Тест на эрудицию, который мы с треском завалили. Что насчет вас?
Вы очень интересный собеседник, если наберете в нашем тесте хотя бы 8/10 — ТЕСТ
Блесните своей эрудицией, ответив на 70% вопросов верно
Пройдете ли вы тест на психопата?
Сколько ты можешь выиграть в «Кто хочет стать миллионером?»
Если закончите цитаты из советских фильмов на 14/14, то вы наверняка родились в СССР
Цветовой тест: попробуем отгадать ваш возраст всего за 9 вопросов
В чём ваш мозг крут
Преимущества
Можете встраивать тесты на Ваш сайт. Тест показывается нашем и других сайтах. Гибкие настройки результатов. Возможность поделиться тестом и результатами. Лавинообразный («вирусный») трафик на тест. Русскоязычная аудитория. Без рекламы!
Пользователям
Вам захотелось отдохнуть? Или просто приятно провести время? Выбирайте и проходите онлайн-тесты, делитесь результатом с друзьями. Проверьте, смогут они пройти также как Вы, или может лучше?
Внимание! Наши тесты не претендуют на достоверность – не стоит относиться к ним слишком серьезно!
Узнай свой тип тела
Учёные и врачи уже давно вывели три основных типа телосложения. Ориентируясь на них, можно составить план тренировок, подобрать функциональный и полезный режим питания для похудения или набора мышечной массы. Тип телосложения эндоморф характеризуется преобладанием подкожного жира в теле человека. Второй тип телосложения – мезоморф встречается у людей с хорошо развитой мускулатурой. И наконец – эктоморф. Этот тип отличается отсутствием большого количества подкожного жира и мышечной массы.
Неважно, какую цель перед собой вы поставили — нарастить мышечную массу или сбросить вес. Определение типа вашего тела поможет гораздо быстрее продвинуться в решении ряда задач и ответить на самые распространённые вопросы.
Эктоморф
Внешние показатели. Вы — чистый эктоморф, если у вас: низкий уровень подкожного жира, очень быстрый метаболизм. Тонкие и длинные руки и ноги, узкие плечи и грудная клетка. Высокий показатель выносливости. Визуально ваша фигура похожа на букву «Н».
Тренировки. Вы должны сосредоточиться на наборе чистой мышечной массы. Чтобы это сделать, нужно уделять больше времени базовым упражнениям с большим весом. Упражнения следует делать в достаточно медленном темпе, соблюдая правильную технику. Не задерживайтесь на тренировке слишком долго, будет достаточно 1-1,5 часа интенсивного тренинга. Аэробные упражнения сократите до минимума. Их следует выполнять исключительно в начале тренировки для разогрева мышц.
Питание. Используйте только высококачественные продукты с большим содержанием белка и углеводов. Потребление жиров сократите до минимума. Питайтесь 5-6 раз в день.
Мезоморф
Внешние показатели. Широкие плечи и грудная клетка, средний уровень подкожного жира. Нормальный метаболизм. Высокий уровень физической активности. Обхват груди больше обхвата бёдер и талии. Профиль фигуры образует букву «V».
Тренировки. У вас достаточно крепкое телосложение. Чтобы сохранить его или стать ещё больше, нужно правильно тренироваться и следить за питанием. Нагрузки должны быть умеренными. В конце последнего подхода можете практиковать тренировку с максимальным весом. Также существует множество людей с типом телосложения как у мезоморфа с небольшой долей эндоморфа. Поэтому можно 10-20 минут уделять кардио, чтобы не давать накапливаться лишнему подкожному жиру.
Питание. Мезоморфу очень повезло не только в плане мускулистого телосложения, но и в том, что не нужно уделять особое внимание питанию. Достаточно есть здоровые и качественные продукты с большим содержанием белков и углеводов. Количество жиров в рационе мезоморфа нужно сократить до минимума. Если у вас есть небольшой подкожный жир, помимо аэробных нагрузок уделяйте внимание питанию, увеличьте количество белков. Ближе к лету можно практиковать безуглеводную диету для сушки тела.
Эндоморф
Внешние показатели. Вы — чистый эндоморф, если у вас: обхват лодыжки значительно больше обхвата запястья. Обхват талии больше обхвата бёдер и груди. Большие суставы (широкая кость). Характерные шарообразные формы (гладкие, круглые контуры тела). Замедленный метаболизм и избыточное жироотложение.
Тренировки. Для вас самой большой проблемой станет потеря лишнего жира. Нужно начать вести здоровый образ жизни, который поможет вам бороться с лишним весом.Забудьте о своих вредных привычках. Что касается тренировок: совмещайте силовую и кардио нагрузки. Тяжёлые базовые упражнения помогут вам увеличить процентное соотношение мышц к жиру. Это поможет ускорить метаболизм в организме. Аэробные нагрузки служат как дополнительные механизм для сжигания лишнего жира.
Питание. Однако основную роль играет ваша диета. Чтобы начать худеть, нужно прежде всего пересмотреть свой дневной рацион питания. Следует исключить жирную и жареную пищу, сладкое, алкоголь. Добавить в свой рацион продукты с большим содержанием белков. Углеводы немного сократить, а потребление жиров минимизировать. Следите за количеством потребляемых калорий, составьте свой рацион так, чтобы количество растраченных калорий за день превышало количество потребленных калорий. Таким образом из-за недостатка энергии организм начнёт сжигать жировые клетки, чтобы обеспечить себя необходимым источником энергии.
Важно помнить
Эти типы телосложения не являются универсальными для каждого человека. Комбинации чаще всего встречаются между эктоморфами и мезоморфами или между мезоморфами и эндоморфами. Не редкость встретить человека, который является чистым мезоморфом, но при этом набирает вес как настоящий эндоморф.