как сварить овсяную кашу на молоке ясно солнышко
Ингредиенты каша овсяная ясно солнышко на молоке
| овсяные хлопья ясно солнышко №2 | 32 г |
| молоко честное 3,2% | 205 г |
| Сахар песок | 8 г |
Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная ясно солнышко на молоке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.7 кКал | 1684 кКал | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.2% | 1854 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.1% | 1600 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 6.1% | 1576 г |
| Зола | 0.003 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.1 мг | 1000 мг | 1000000 г | ||
| Натрий, Na | 0.03 мг | 1300 мг | 4333333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | max 100 г |
Энергетическая ценность каша овсяная ясно солнышко на молоке составляет 103,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша овсяная Ясно солнышко,на воде и молоке
| Овсянка с Отрубями [Ясно Солнышко] | 50 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] | 200 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная Ясно солнышко,на воде и молоке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 кКал | 1684 кКал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.1% | 1931 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2758 г |
| Зола | 1.468 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 8.72 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11468 г |
| Магний, Mg | 1.06 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 37736 г |
| Натрий, Na | 569.93 мг | 1300 мг | 43.8% | 51.3% | 228 г |
| Сера, S | 3.38 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29586 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 878.82 мг | 2300 мг | 38.2% | 44.8% | 262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| Кобальт, Co | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.6% | 4525 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 4.43 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22573 г |
| Молибден, Mo | 2.794 мкг | 70 мкг | 4% | 4.7% | 2505 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 73.56 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5438 г |
| Цинк, Zn | 0.0088 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная Ясно солнышко,на воде и молоке составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Овсяные хлопья Ясно Солнышко №2
Как приготовить овсянку быстро и вкусно? Ответ на этот вопрос знает, пожалуй, каждая хозяйка. Для многих овсяные хлопья стали незаменимыми на кухне. Овсяные хлопья Ясно Солнышко №2 – это хлопья среднего размера, произведены из резаной овсяной крупы и обработаны по уникальной технологии сохранения зародыша зерна – так утверждает производитель.
Овсяные хлопья Ясно солнышко №2 варятся очень быстро. Теперь для приготовления вкусной каши вам понадобится около пяти минут.
Калорийность овсяных хлопьев Ясно Солнышко №2
Калорийность овсяных хлопьев Ясно Солнышко №2 составляет 310 ккал на 100 грамм сухого продукта.
Состав овсяных хлопьев Ясно Солнышко №2
В состав овсяных хлопьев Ясно Солнышко №2 входят только хлопья овсяные.
Польза и вред овсяных хлопьев Ясно Солнышко №2
Овсяные хлопья Ясно Солнышко №2 являются источником растворимых и нерастворимых пищевых волокон, каша из таких хлопьев надолго подарит чувство сытости, а также в ней высоко содержание витаминов группы В. Калорийность готовой каши во многом будет зависеть от способа приготовления.
Как приготовить овсяные хлопья Ясно Солнышко №2
Для приготовления каши из овсяных хлопьев Ясно Солнышко №2 необходимо залить хлопья горячей водой или молоком из расчета 2 стакана жидкости на 1 стакан хлопьев. Поварить 5 минут, затем дать настояться ещё пару минут, добавить сахар и сливочное масло по вкусу. Также кашу можно приготовить холодным способом. Для этого хлопья заливают молоком, йогуртом или ряженкой и оставляют в холодильнике на ночь. По желанию кашу можно дополнить любимыми фруктами и ягодами, украсить тёртым шоколадом или кокосовой стружкой.