блинчики с мясом и рисом калорийность на 100
Ингредиенты Блины с мясом и рисом
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 30 г |
| Говядина 1 кат. | 200 г |
| Крупа рисовая | 50 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 7 г |
Пищевая ценность и химический состав «Блины с мясом и рисом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.5 кКал | 1684 кКал | 13.3% | 6% | 753 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.5% | 809 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 8.9% | 500 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 4.4% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.6% | 2839 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 58.34 мг | 500 мг | 11.7% | 5.2% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 3.9% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 4.1% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.121 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.866 мкг | 3 мкг | 28.9% | 12.9% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.174 мг | 15 мг | 14.5% | 6.5% | 690 г |
| Витамин Н, биотин | 3.796 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.4% | 1317 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.529 мг | 20 мг | 17.6% | 7.9% | 567 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.18 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.2% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 53.1 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.4% | 1883 г |
| Кремний, Si | 7.527 мг | 30 мг | 25.1% | 11.2% | 399 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2209 г |
| Натрий, Na | 308.07 мг | 1300 мг | 23.7% | 10.6% | 422 г |
| Сера, S | 101.18 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.5% | 988 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 6.8% | 661 г |
| Хлор, Cl | 469.53 мг | 2300 мг | 20.4% | 9.1% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 3.1% | 1440 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 3.273 мкг | 10 мкг | 32.7% | 14.6% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.2139 мг | 2 мг | 10.7% | 4.8% | 935 г |
| Медь, Cu | 97.01 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.3% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 8.665 мкг | 70 мкг | 12.4% | 5.5% | 808 г |
| Селен, Se | 4.899 мкг | 55 мкг | 8.9% | 4% | 1123 г |
| Фтор, F | 34.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11451 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.3% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 1.317 мг | 12 мг | 11% | 4.9% | 911 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины с мясом и рисом составляет 223,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Блинчики с мясом и рисом
Пищевая ценность и химический состав «Блинчики с мясом и рисом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 кКал | 1684 кКал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.8% | 950 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.7% | 571 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 3.8% | 1470 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.4% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 5.8% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 39.76 мг | 500 мг | 8% | 4.4% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 4.7% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 5% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.306 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.483 мкг | 3 мкг | 16.1% | 8.9% | 621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.855 мг | 15 мг | 12.4% | 6.9% | 809 г |
| Витамин Н, биотин | 3.001 мкг | 50 мкг | 6% | 3.3% | 1666 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2888 мг | 20 мг | 11.4% | 6.3% | 874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.77 мг | 2500 мг | 7% | 3.9% | 1439 г |
| Кальций, Ca | 50.51 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.8% | 1980 г |
| Кремний, Si | 84.062 мг | 30 мг | 280.2% | 155.5% | 36 г |
| Магний, Mg | 21.26 мг | 400 мг | 5.3% | 2.9% | 1881 г |
| Натрий, Na | 287.16 мг | 1300 мг | 22.1% | 12.3% | 453 г |
| Сера, S | 82.19 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.6% | 1217 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 8.2% | 683 г |
| Хлор, Cl | 431.85 мг | 2300 мг | 18.8% | 10.4% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 2.9% | 1907 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 1.845 мкг | 10 мкг | 18.5% | 10.3% | 542 г |
| Марганец, Mn | 0.3441 мг | 2 мг | 17.2% | 9.5% | 581 г |
| Медь, Cu | 81.14 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.5% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 5.463 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.3% | 1281 г |
| Селен, Se | 9.326 мкг | 55 мкг | 17% | 9.4% | 590 г |
| Фтор, F | 33.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12041 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 1.326 мг | 12 мг | 11.1% | 6.2% | 905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с мясом и рисом составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».