Пищевая ценность и химический состав «Каша гречневая молочная».
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
324.99 кКал
1684 кКал
19.3%
5.9%
518 г
Белки
2.9 г
76 г
3.8%
1.2%
2621 г
Жиры
1.57 г
56 г
2.8%
0.9%
3567 г
Углеводы
13.66 г
219 г
6.2%
1.9%
1603 г
Вода
35 г
2273 г
1.5%
0.5%
6494 г
Витамины
Витамин А, РЭ
0.05 мкг
900 мкг
1800000 г
Витамин В1, тиамин
0.08 мг
1.5 мг
5.3%
1.6%
1875 г
Витамин В2, рибофлавин
0.14 мг
1.8 мг
7.8%
2.4%
1286 г
Витамин В5, пантотеновая
0.2 мг
5 мг
4%
1.2%
2500 г
Витамин В6, пиридоксин
0.02 мг
2 мг
1%
0.3%
10000 г
Витамин В9, фолаты
2.8 мкг
400 мкг
0.7%
0.2%
14286 г
Витамин В12, кобаламин
59.6 мкг
3 мкг
1986.7%
611.3%
5 г
Витамин C, аскорбиновая
5.83 мг
90 мг
6.5%
2%
1544 г
Витамин D, кальциферол
0.6 мкг
10 мкг
6%
1.8%
1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.4 мг
15 мг
2.7%
0.8%
3750 г
Витамин РР, НЭ
0.82 мг
20 мг
4.1%
1.3%
2439 г
Макроэлементы
Кальций, Ca
58.4 мг
1000 мг
5.8%
1.8%
1712 г
Магний, Mg
12.41 мг
400 мг
3.1%
1%
3223 г
Натрий, Na
21.52 мг
1300 мг
1.7%
0.5%
6041 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.6 мг
18 мг
8.9%
2.7%
1125 г
Медь, Cu
0.08 мкг
1000 мкг
1250000 г
Селен, Se
0.004 мкг
55 мкг
1375000 г
Цинк, Zn
0.73 мг
12 мг
6.1%
1.9%
1644 г
Энергетическая ценность Каша гречневая молочная составляет 324,99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая)
106 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение)
304 г
Пищевая ценность и химический состав «гречневая молочная каша».
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
112.5 кКал
1684 кКал
6.7%
6%
1497 г
Белки
4.8 г
76 г
6.3%
5.6%
1583 г
Жиры
1.7 г
56 г
3%
2.7%
3294 г
Углеводы
19.4 г
219 г
8.9%
7.9%
1129 г
Органические кислоты
0.1 г
Пищевые волокна
3.3 г
20 г
16.5%
14.7%
606 г
Вода
73 г
2273 г
3.2%
2.8%
3114 г
Витамины
Витамин А, РЭ
7.7 мкг
900 мкг
0.9%
0.8%
11688 г
Витамин В1, тиамин
0.108 мг
1.5 мг
7.2%
6.4%
1389 г
Витамин В2, рибофлавин
0.145 мг
1.8 мг
8.1%
7.2%
1241 г
Витамин В4, холин
18.16 мг
500 мг
3.6%
3.2%
2753 г
Витамин В5, пантотеновая
0.292 мг
5 мг
5.8%
5.2%
1712 г
Витамин В6, пиридоксин
0.038 мг
2 мг
1.9%
1.7%
5263 г
Витамин В9, фолаты
3.848 мкг
400 мкг
1%
0.9%
10395 г
Витамин В12, кобаламин
0.308 мкг
3 мкг
10.3%
9.2%
974 г
Витамин C, аскорбиновая
0.75 мг
90 мг
0.8%
0.7%
12000 г
Витамин D, кальциферол
0.038 мкг
10 мкг
0.4%
0.4%
26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.161 мг
15 мг
1.1%
1%
9317 г
Витамин Н, биотин
2.463 мкг
50 мкг
4.9%
4.4%
2030 г
Витамин РР, НЭ
2.2258 мг
20 мг
11.1%
9.9%
899 г
Макроэлементы
Калий, K
196.52 мг
2500 мг
7.9%
7%
1272 г
Кальций, Ca
90.23 мг
1000 мг
9%
8%
1108 г
Магний, Mg
49.15 мг
400 мг
12.3%
10.9%
814 г
Натрий, Na
39.27 мг
1300 мг
3%
2.7%
3310 г
Сера, S
42.18 мг
1000 мг
4.2%
3.7%
2371 г
Фосфор, P
132.3 мг
800 мг
16.5%
14.7%
605 г
Хлор, Cl
84.66 мг
2300 мг
3.7%
3.3%
2717 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.359 мг
18 мг
7.6%
6.8%
1325 г
Йод, I
6.93 мкг
150 мкг
4.6%
4.1%
2165 г
Кобальт, Co
0.884 мкг
10 мкг
8.8%
7.8%
1131 г
Марганец, Mn
0.3052 мг
2 мг
15.3%
13.6%
655 г
Медь, Cu
105.84 мкг
1000 мкг
10.6%
9.4%
945 г
Молибден, Mo
3.848 мкг
70 мкг
5.5%
4.9%
1819 г
Селен, Se
1.539 мкг
55 мкг
2.8%
2.5%
3574 г
Фтор, F
15.39 мкг
4000 мкг
0.4%
0.4%
25991 г
Хром, Cr
1.54 мкг
50 мкг
3.1%
2.8%
3247 г
Цинк, Zn
0.8311 мг
12 мг
6.9%
6.1%
1444 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
3.8 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность гречневая молочная каша составляет 112,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Каша гречневая молочная».
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
429 кКал
1684 кКал
25.5%
5.9%
393 г
Белки
15 г
76 г
19.7%
4.6%
507 г
Жиры
11 г
56 г
19.6%
4.6%
509 г
Углеводы
66 г
219 г
30.1%
7%
332 г
Пищевые волокна
3 г
20 г
15%
3.5%
667 г
Витамины
Витамин А, РЭ
400 мкг
900 мкг
44.4%
10.3%
225 г
Витамин В1, тиамин
0.5 мг
1.5 мг
33.3%
7.8%
300 г
Витамин В2, рибофлавин
0.6 мг
1.8 мг
33.3%
7.8%
300 г
Витамин В5, пантотеновая
2 мг
5 мг
40%
9.3%
250 г
Витамин В6, пиридоксин
0.3 мг
2 мг
15%
3.5%
667 г
Витамин В9, фолаты
55 мкг
400 мкг
13.8%
3.2%
727 г
Витамин C, аскорбиновая
55 мг
90 мг
61.1%
14.2%
164 г
Витамин D, кальциферол
5 мкг
10 мкг
50%
11.7%
200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
6 мг
15 мг
40%
9.3%
250 г
Витамин РР, НЭ
5.5 мг
20 мг
27.5%
6.4%
364 г
Макроэлементы
Кальций, Ca
490 мг
1000 мг
49%
11.4%
204 г
Натрий, Na
110 мг
1300 мг
8.5%
2%
1182 г
Микроэлементы
Железо, Fe
7.5 мг
18 мг
41.7%
9.7%
240 г
Йод, I
60 мкг
150 мкг
40%
9.3%
250 г
Цинк, Zn
3.5 мг
12 мг
29.2%
6.8%
343 г
Усвояемые углеводы
Сахароза
4 г
Энергетическая ценность Каша гречневая молочная составляет 429 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КАША ГРЕЧНЕВАЯ МОЛОЧНАЯ
Чем полезен Каша гречневая молочная
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
150 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)
600 г
Сахар-песок
20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
20 г
Все ингредиенты положить в чашу мультиварки,готовить 50 минут.
Пищевая ценность и химический состав «Молочная гречневая каша».
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
133.4 кКал
1684 кКал
7.9%
5.9%
1262 г
Белки
4.9 г
76 г
6.4%
4.8%
1551 г
Жиры
4.6 г
56 г
8.2%
6.1%
1217 г
Углеводы
18 г
219 г
8.2%
6.1%
1217 г
Органические кислоты
0.1 г
Пищевые волокна
2.3 г
20 г
11.5%
8.6%
870 г
Вода
72 г
2273 г
3.2%
2.4%
3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ
30.6 мкг
900 мкг
3.4%
2.5%
2941 г
бета Каротин
0.018 мг
5 мг
0.4%
0.3%
27778 г
Витамин В1, тиамин
0.093 мг
1.5 мг
6.2%
4.6%
1613 г
Витамин В2, рибофлавин
0.151 мг
1.8 мг
8.4%
6.3%
1192 г
Витамин В4, холин
19.27 мг
500 мг
3.9%
2.9%
2595 г
Витамин В5, пантотеновая
0.328 мг
5 мг
6.6%
4.9%
1524 г
Витамин В6, пиридоксин
0.122 мг
2 мг
6.1%
4.6%
1639 г
Витамин В9, фолаты
10.612 мкг
400 мкг
2.7%
2%
3769 г
Витамин В12, кобаламин
0.327 мкг
3 мкг
10.9%
8.2%
917 г
Витамин C, аскорбиновая
0.8 мг
90 мг
0.9%
0.7%
11250 г
Витамин D, кальциферол
0.076 мкг
10 мкг
0.8%
0.6%
13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.19 мг
15 мг
1.3%
1%
7895 г
Витамин Н, биотин
2.612 мкг
50 мкг
5.2%
3.9%
1914 г
Витамин РР, НЭ
2.1279 мг
20 мг
10.6%
7.9%
940 г
Макроэлементы
Калий, K
196.08 мг
2500 мг
7.8%
5.8%
1275 г
Кальций, Ca
94.86 мг
1000 мг
9.5%
7.1%
1054 г
Кремний, Si
16.531 мг
30 мг
55.1%
41.3%
181 г
Магний, Mg
50.3 мг
400 мг
12.6%
9.4%
795 г
Натрий, Na
41.85 мг
1300 мг
3.2%
2.4%
3106 г
Сера, S
41.85 мг
1000 мг
4.2%
3.1%
2389 г
Фосфор, P
130.2 мг
800 мг
16.3%
12.2%
614 г
Хлор, Cl
96.53 мг
2300 мг
4.2%
3.1%
2383 г
Микроэлементы
Бор, B
71.4 мкг
Железо, Fe
1.429 мг
18 мг
7.9%
5.9%
1260 г
Йод, I
8.02 мкг
150 мкг
5.3%
4%
1870 г
Кобальт, Co
1.286 мкг
10 мкг
12.9%
9.7%
778 г
Марганец, Mn
0.3233 мг
2 мг
16.2%
12.1%
619 г
Медь, Cu
140.48 мкг
1000 мкг
14%
10.5%
712 г
Молибден, Mo
11.102 мкг
70 мкг
15.9%
11.9%
631 г
Селен, Se
3.327 мкг
55 мкг
6%
4.5%
1653 г
Фтор, F
21.02 мкг
4000 мкг
0.5%
0.4%
19029 г
Хром, Cr
2.45 мкг
50 мкг
4.9%
3.7%
2041 г
Цинк, Zn
0.7476 мг
12 мг
6.2%
4.6%
1605 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
11.2 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность Молочная гречневая каша составляет 133,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Каша молочная гречневая».
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
430 кКал
1684 кКал
25.5%
5.9%
392 г
Белки
13.8 г
76 г
18.2%
4.2%
551 г
Жиры
12.6 г
56 г
22.5%
5.2%
444 г
Углеводы
65.3 г
219 г
29.8%
6.9%
335 г
Пищевые волокна
1.7 г
20 г
8.5%
2%
1176 г
Витамины
Витамин А, РЭ
392 мкг
900 мкг
43.6%
10.1%
230 г
Витамин В1, тиамин
0.44 мг
1.5 мг
29.3%
6.8%
341 г
Витамин В2, рибофлавин
0.57 мг
1.8 мг
31.7%
7.4%
316 г
Витамин В5, пантотеновая
3.15 мг
5 мг
63%
14.7%
159 г
Витамин В6, пиридоксин
0.9 мг
2 мг
45%
10.5%
222 г
Витамин В9, фолаты
88 мкг
400 мкг
22%
5.1%
455 г
Витамин В12, кобаламин
1.39 мкг
3 мкг
46.3%
10.8%
216 г
Витамин C, аскорбиновая
51 мг
90 мг
56.7%
13.2%
176 г
Витамин D, кальциферол
9.6 мкг
10 мкг
96%
22.3%
104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
8 мг
15 мг
53.3%
12.4%
188 г
Витамин Н, биотин
10.57 мкг
50 мкг
21.1%
4.9%
473 г
Витамин К, филлохинон
1.8 мкг
120 мкг
1.5%
0.3%
6667 г
Витамин РР, НЭ
6.1 мг
20 мг
30.5%
7.1%
328 г
Макроэлементы
Натрий, Na
219.8 мг
1300 мг
16.9%
3.9%
591 г
Микроэлементы
Железо, Fe
7.5 мг
18 мг
41.7%
9.7%
240 г
Йод, I
55 мкг
150 мкг
36.7%
8.5%
273 г
Цинк, Zn
5.3 мг
12 мг
44.2%
10.3%
226 г
Энергетическая ценность Каша молочная гречневая составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КАША МОЛОЧНАЯ ГРЕЧНЕВАЯ
Чем полезен Каша молочная гречневая
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».