бананово персиковый смузи рецепт
Бананово-персиковый смузи
Попробуйте приготовить простой и вкусный бананово-персиковый смузи. Прохладный ароматный напиток понравится и взрослым и детям, а время приготовления не больше 10 минут.
Как приготовить бананово-персиковый смузи
Пошаговое описание рецепта
1. Банан очистить, персики вымыть и удалить косточки.
2. Фрукты пюрировать погружным блендером.
3. Добавить йогурт и по желанию мёд. Взбить всё блендером.
Йогурт можно брать без добавок или персиковый.
4. Разлить смузи по стаканам и добавить несколько кубиков льда.
Приятного аппетита!
Как приготовить смузи из персиков – свежих, замороженных или консервированных
Нежные, ароматные, сочные персики по праву занимают призовые места среди самых вкусных фруктов. А большое количество витаминов и микроэлементов делает их необычайно полезными. Но вкус и пользу можно преумножить, если приготовить смузи с персиками, соединив их с другими продуктами.
Из каких фруктов готовить
Густые витаминные напитки можно готовить из свежих, замороженных или консервированных фруктов.
Благодаря различным способам консервации приготовление такого витаминного напитка не ограничивается сезонностью. Это же касается и других косточковых фруктов. Помимо персикового, особенно в сезон, популярен и смузи с абрикосами.
Классический с персиками и йогуртом
Мякоть плодов нарезать средними кубиками, поместить в емкость блендера. Залить йогурт, взбивать до получения однородного пюре. Вкусный низкокалорийный десерт готов.
Смузи с персиками и бананом – 4 рецепта
1-й вариант
Фрукты порезать ломтиками. С помощью погружного блендера измельчить персик. Добавить к пюре банан, снова использовать блендер. Влить молоко, взбить массу до однородности, пока на поверхности не образуется воздушная пенка. Перелить в бокал, украсить ломтиком одного из фруктов.
Чтобы получился охлажденный напиток, за полчаса до приготовления банан помещают в морозильную камеру. Это не только охладит смузи, но и сделает его более густым.
2-й вариант
Очищенный банан нарезать кружками, положить в пакет и отправить в морозилку на 30-35 минут. Мякоть персиков нарезать кубиками.
Все компоненты, кроме мяты, выложить в чашу блендера, взбить до однородности. Благодаря замороженному банану масса получится более вязкой. Подавать, украсив листочками мяты и ломтиками фруктов.
3-й вариант
По мнению диетологов, если есть холодную еду, насыщение происходит медленнее, а значит есть вероятность набрать лишних калорий. Именно поэтому предпочтительно употреблять смузи комнатной температуры или немного теплее.
Если добавить в напиток пару ложек мюсли с сухофруктами, орешками, то получится полноценный завтрак.
4-й вариант
Из очищенных яблок выжать сок. Из двух других ингредиентов с помощью блендера сделать пюре. Влить яблочный сок, взбить. Для рецепта подойдут любые яблоки. Даже кислый вкус уравновесится сладостью персиков и банана.
Персиковый смузи с овсяными хлопьями
Еще один вариант питательного, сбалансированного и очень вкусного завтрака получится, если добавить к фруктовому десерту овсяные хлопья.
Вместо молока отлично подойдет кефир, ряженка. Мед можно заменить натуральным сиропом, например, топинамбура или агавы.
Подать сразу после приготовления, иначе за счет разбухающих хлопьев смузи быстро начнет превращаться в кашу.
Еще один вариант – это предварительно замочить овсянку в теплом молоке на 8-10 минут. А после этого смешать с остальными компонентами и как следует взбить.
Тонизирующий персиковый смузи с апельсином
Витаминный с персиком и черной смородиной
С нектарином
Нектарин – подвид персика, плоды которого покрыты гладкой кожицей. Произрастает в основном в Средиземноморских странах.
Мякоть фруктов измельчить блендером. При необходимости отрегулировать сладость, добавив немного меда. Базовый набор ингредиентов можно дополнить. В качестве добавки отлично подойдут: дыня, банан, свежие ягоды.
Если десерт получается слишком густым, его можно разбавить минеральной водой, фруктовым соком или молоком.
Персиковый смузи с мороженым
За счет добавления мороженого десерт получается не очень диетическим, но его потрясающий вкус с лихвой компенсирует немного лишних калорий.
Лучше всего для этого рецепта подойдет сливочное или ванильное мороженое, но можно поэкспериментировать, например, попробовать с крем-брюле.
Как готовить: плоды разделить пополам, вынуть косточку. Половинки порезать кубиками. В емкость блендера поместить все ингредиенты, тщательно взбить.
Пить сразу же, пока сохраняется приятная прохлада от мороженого. При подаче присыпать щепоткой мускатного ореха или корицы по желанию, украсить ломтиком нектарина.
Приготовление полезных фруктовых напитков – творческий процесс, особенно если дополнять рецепты, комбинируя продукты по своему вкусу. А полученный результат порадует и гурманов, и поклонников здорового питания.
Смузи-боул с персиками и ягодами
Все знают, что смузи – это скорее напиток, чем еда. Однако смузи-боул, или смузи в тарелке, больше похож на полноценный прием пищи, хотя готовится так же просто.
Сохранить этот рецепт:
Хотите сохранить себе этот рецепт?
Выберите, куда:
Как приготовить смузи-боул с персиками и ягодами
Ингредиенты:
Приготовление: Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Для этого рецепта лучше использовать замороженный банан, можно подморозить очищенный банан за 20-30 минут в морозилке. Также можно использовать и свежий банан, но замороженный дает иную структуру, кроме того, прохладный смузи более предпочтителен в жаркий день.
Йогурт подойдет натуральный, без подсластителей и добавок.
Ягоды можно взять любые, сезонные или замороженные.
Гранолу использовать для подачи, с ней структура гораздо интереснее.
Шаг 2
Фрукты и ягоды промыть в проточной воде, дать стечь.
Очистить персики от шкурок и косточек, порезать крупными кусочками. Банан наломать или крупно порезать.
Часть персиков и ягод оставить для украшения.
Шаг 3
Сложить ягоды и фрукты в чашу стационарного блендера или в стакан для погружного блендера.
Шаг 4
Добавить йогурт и взбить смузи. Можно взбить до однородности или оставить небольшие вкрапления кусочков ягод.
Шаг 5
Выложить готовый смузи в миски.
Украсить каждую порцию кусочками персика, ягодами, посыпать гранолой. Подавать сразу.
Банановый смузи с персиковым ароматом
Приготовить смузи — это так просто и так вкусно, что я могу только так и начинать свой день. Смузи — это много витаминов, много вкуса и энергия, которая заводит организм.
Поскольку смузи можно готовить из разныз продуктов, да еще и готовить на молоке, кефире, йогурте и т.д., то и рецептов жтого напитка собралось множество. Сегодня я бы хотела рассказать о том, который сейчас, в разгар лета, мне очень понравился сочетанием продуктов и совим вкусом.
Чтобы приготовить банановый смузи с персиком, необходимы такие продукты на 2 порции:
Время приготовления: 5 минут, если под руками мощный помощник — блендер
Сложность: очень легко
Весь процнсс приготовления занимает всего несколько минут, так что описывать мне дольше, чем готовить.
Для начала очищаем бананы от кожуры.
Нарезаем их произвольными кусочками (чтобы блендер справился с ними).
Забрасываем банановые кусочки в чашу блендера.
Персик промываем, удаляем косточку. У меня в этот раз косточка не хотела отделяться, поэтому пришлось мякоть срезать прям с косточки.
Добавляем, если хотите, конечно, немного сахара или меда.
С помощью погружного блендера превращаем все ингредиенты в пюре.
Вот такой вот шелковистый получается наш смузи. Подумалось, что в следующий раз нужно будет очистить персик, чтобы было еще вкуснее.
Разливаем смузи по бокалам или стаканам. И вот здесь мне захотелось немного шоколада, который прям просился в этот напиток. 2 кубика шоколада были натерты на терку и добавлены для украшения на поверхность смузи. Вот в таком виде и я подала его на завтрак.
Было вкусно, так что рекомендую попробовать.
И авансом желаю всем: «Приятного аппетита!».
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!
Смузи из яблока, персика и банана
Фруктовый полезный смузи из яблока, персика и банана
Очень вкусное и полезно смузи из фруктов без сахара – отличный вариант легкого завтрака в дни, когда вы не собираетесь тратить много физических сил, а просто валятся на диване, смотря телевизор или читая книжку
Пошаговый рецепт
1. Подготовьте все ингредиенты. Яблоко и персик помойте. Яблоко очистите от кожуры и удалите сердцевину. Нарежьте кусками. Банан поломайте на несколько частей. У персика удалите косточку и также нарежьте.
2. Сложить все фрукты в чашу блендера, влейте минеральную воду и перемолоть в пюре.
3. Протрите через сито, чтобы получилась кремовая консистенция и таким образом м избавимся от шкурки персика.