asya rosh книга рецептов
Анастасия Рожкова (Ася Рош) – биография, фото, личная жизнь
Анастасия Рожкова – известная российская модель. Девушка снимается для известных домов мод в Нью-Йорке и Милане. В сети она более известная как Ася Рош. Уже на протяжении нескольких лет, Настя является лицом бренда Versace.
Биография
Родилась Анастасия Рожкова 13 июля 1995 года в Краснодаре, Россия. Настоящая фамилия – Гачковская. Маму зовут Яной. В детстве Настя была активным и жизнерадостным ребенком. Она всегда выделялась своей красотой и обаянием. В школе, Ася училась хорошо. Параллельно посещала модельное агентство.
Еще будучи школьницей, Рожкова начала получать свои первые контракты. Окончив школу, несмотря на модельную карьеру, которая активно развивалась, Ася понимала, как важно получить высшее образование.
Девушка поступила в Финансовый университет при правительстве РФ. Она является наглядным примером того, как ум и красота сочетаются в одном человеке.
Карьера модели
Еще в школе, Ася начала получать контракты за границей. Первое время она ездила по странам Азии, а позже, начала получать приглашения в Европу. В 2011 году, Рожкова начала сниматься для крупных мировых брендов.
Анастасия является лицом Versace. Модному дому настолько понравилась рекламная кампания с Асей, что продолжили с ней работать дальше. Также, в 2017 году Настя попала на обложку журнала Vogue. Позже, снялась для бренда одежды H&M.
Рост модели составляет 181 см, а вес около 55 кг. Рожкова обладает практически идеальными формами и нежными чертами лица. Можно сказать, что она была рождена для этой работы.
Карьера блогера
Ася Рош ведет личный блог в Инстаграм. Там, она делится личными фото с отдыха и различных съемок. Анастасия регулярно общается со своими подписчиками и делится с ними новостями и планами. Фотографии модели пользуются большой популярностью на просторах интернета.
Asya Rosh запустила собственную интернет-академию. Она создала несколько проектов, на которых делится с желающими своим опытом. Среди таких «Перезагрузка» и «Академия Здоровья». Также, Рожкова проводит вебинары и личные консультации.
Личная жизнь
В 2012 году, появилась первая информация о знакомстве Анастасии Рожковой с олигархом Валентином Ивановым. Очень быстро у них завязался роман. Разница в возрасте была более 30 лет, но это никак не смущало влюбленных.
Однако, вскоре, Валентин увлекался другой моделью – Лизой Адаменко, которой на момент их знакомства было всего 13 лет. До этого, девушки были хорошими подругами, однако, после этого инцидента, их дружба распалась.
Ася Рош с новым парнем
В 2018 году, Ася Рош выложила фотографию со своим новым мужчиной сердца. Он часто дарит модели дорогие подарки. Они вместе путешествуют по миру и выглядят довольно счастливо.
Анастасия Рожкова сейчас
Сейчас Ася продолжает активно развивать свою карьеру. Она снимается для знаменитых домов модной одежды. Девушка часто путешествует по миру и занимается саморазвитием. Она убеждена, что красота и ум, две неотъемлемые составляющие, которые должны дополнять друг друга.
Интуитивное питание —
секрет стройности БЕЗ диет и изнурительных тренировок
Интуитивное питание — твой ключ к легкости, здоровью и стройности БЕЗ ограничений и мучений в спортзале
Ты ещё не устала постоянно приводить себя в «форму»?
Соблюдать строгие правила, считать каждую калорию, мучить себя тренировками… Ради чего всё это?
Ведь в конце концов любая диета доводит до срыва, переедания, чувства вины, нездоровых отношений с едой и ненависти к своему телу
Моя цель — доказать, что тебе не нужны диеты, которые приносят в твою жизнь только стресс
Диета
Диета Интуитивное питание
Интуитивное питание
Программа марафона состоит из 7 уроков
Прощай, ДиЕТКА!
Mindful eating
Мышление стройного человека
Эмоциональное переедание
Любовь к телу
Физкульт, привет!
Сбалансированное питание
А это вообще работает?
Я прошла тот же путь, что и ты…
в итоге я поправилась на 12 кг, испортила здоровье и заработала РПП
Десять лет я работала профессиональной моделью по всему миру, десять лет я концентрировалась на своем весе и на том, как я выгляжу в зеркале…
Все это время в погоне за «идеальным телом» я изнуряла себя многочисленными диетами и нескончаемыми тренировками. В итоге я поправилась на 12 кг и заработала РПП: анорексию и булимию. Я постоянно считала калории, занималась спортом, чтобы «сжечь лишнее», разделяла еду на «хорошую и плохую», но в итоге срывалась на сладкое, винила себя и садилась на новую, более жесткую диету
Вырваться из этого «Колеса Диетической Сансары» я пыталась несколько лет. все было бесполезно, пока я не открыла для себя интуитивное питание!
Меня так вдохновила моя трансформация, что я захотела поделиться этими знаниями с другими девушками, которые до сих пор мучают себя диетами! Именно поэтому я получила образование в Нью‑Йорке и создала курс «Интуитивное питание», который является уникальным образованием в России, включающим в себя последние исследования в области нутрициологии и психологии!
Марафон будет проходить в телеграм‑канале
Как попасть на марафон?
Не включено в пакет:
Не включено в пакет:
VIP бонусы:
Здесь ты найдешь ответы на самые популярные вопросы
Чем марафон отличается от курса?
Какие основные причины лишнего веса и плохого самочувствия?
Стресс, плохая микрофлора кишечника, гормональный дисбаланс, постоянные диеты, эмоциональное переедание, зависимость от сладкого и несбалансированное питание.
Если ты сидела на диетах, не любишь свою фигуру, испортила отношения с едой, запуталась в разных системах питания, но все равно хочешь быть стройной и полюбить себя, то тебе сюда!
Марафон длится 3 недели в формате аудиолекций в телеграме.
2) Если же ты хочешь проработать ВСЕ причины, которые могли привести к лишнему весу и плохому самочувствию, то тебе нужно на КУРС!
Он состоит из 8 модулей. Каждый модуль курса включает в себя вебинары по 1,5 часа, медитации, тренировки по пилатесу, гайды и другие дополнительные материалы.
Они помогут наладить пищеварение, улучшить гормональный фон, научиться справляться с эмоциями и наконец-то быть в балансе с собой. Обучение длится в среднем 2 месяца. Приступить к занятиям ты можешь сразу после оплаты.
Если вы хотите наладить своё здоровье, но не готовы учиться нутрициологии несколько лет, то мой курс идеально подойдёт для вас! В нем я собрала только самую лучшую и полезную информацию, которая реально работает!
Я уже придерживаюсь интуитивного питания, но это не работает, поможет ли мне марафон?
Для очень многих переход на «Интуитивное питание» заканчивается перееданиями и срывами. В итоге они бросают эту затею с мыслью, что это ИП не работает. На самом деле причин может быть несколько: вы не проработали пищевую зависимость, вы не умеете справляться с эмоциями без помощи еды, у вас несбалансированное питание, вы не избавились от мышления диетомана и т.д.
Именно поэтому для правильного перехода на Интуитивное питание вам нужна помощь и поддержка, которую я оказываю на своих проектах.
Сколько длится доступ к марафону?
Если у меня РПП, то подойдет ли мне марафон?
Да, я сама прошла через несколько РПП, включая анорексию, булимию и компульсивное переедание.
Именно это позволило мне построить обучение таким образом, чтобы оно помогло тебе наладить отношения с едой и собственным телом, а не наоборот, в отличие от диет.
Можно ли оплатить марафон в рассрочку?
Нет, мы не предоставляем рассрочку на этот продукт.
Подойдет ли мне марафон, если мне не нужно худеть?
Да, материалы марафона рассчитаны не на похудение, а на любовь к своему телу и поддержание здорового веса, который у всех разный.
Очень многие девушки хотят похудеть или набрать вес, чтобы полюбить свою фигуру. Почему не пропустить эти шаги и не полюбить себя сейчас? Только начиная с этого, вы будете здоровой и стройной.
Есть ли какие-то противопоказания к прохождению марафона?
Нет, на марафоне нет никаких диет, ограничений и тренировок.
Вы получите знания, которые помогут вам подобрать питание и активность, основываясь на ваших собственных предпочтениях и потребностях.
Будет ли обратная связь?
Да, на всех тарифах, кроме Лайт.
Какая гарантия в том, что это сработает?
Это все равно, что спросить: «А какая гарантия, что мое сердце будет качать кровь?»
Также, вы можете почитать отзывы моих учениц с прошлых потоков.
Этот курс создан не для того, чтобы сделать из тебя кого-то другого, создать «новое идеальное Я» или вписать в рамки, которые установило общество
Я создала этот проект, чтобы ты вновь обрела себя
Уважая свои эмоции, слушая сигналы своего тела и питаясь тем, что ты любишь! В этом и заключается секрет здоровья и счастья
Я знаю, как порой бывает страшно вновь пойти за кем-то, тем более, когда ты уже доверяла другим специалистам и результатом было только разочарование
Я была на твоем месте. Я была там, где ты сейчас, и я нашла выход из этого замкнутого «Колеса Диетической Сансары»! Хочешь вновь обрести свободу и легкость?
ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ 🌱
asya.rosh_academy
Мы научим вас слушать своё тело и удовлетворять его потребности наилучшим образом. Регистрация на бесплатные уроки по ссылке в шапке профиля ❤️
Гормональный дисбаланс влияет на большое количество аспектов в нашей жизни ⬇️
Если вам знакомы симптомы, которые мы перечислили, лучше всего обратиться к врачу за диагностикой, потому что проблемы могут быть глубоко внутри.
Самые частые нарушения:
— Эстроген
— Тестостерон
— Инсулин
— Кортизол
— Гормоны щитовидной железы
Важно понимать, что есть множество способов улучшить гормональный баланс, не прибегая к приему гормонов.
Крайне необходимо также работать над первопричиной дисбаланса и изменением образа жизни, который предотвратит проблемы в будущем.
Мы поможем подобрать тот вариант немедикаментозного восстановления, который подходит именно вам.
Питание, активность, отдых – в любой из этих сфер могут оказаться причины гормонального дисбаланса.
Если вы готовы найти гармонию и баланс со своим телом, то смотрите информацию по ссылке в шапке профиля ❤️
Мифы о детоксе на соках заполонили интернет. А мы хотим рассказать, что действительно очищает твой организм и как ускорить этот процесс.
Больше информации о том, как найти гармонию со своим телом по ссылке в шапке профиля ❤️
Посмотри, какого результата достигают наши ученицы! Если хочешь узнать, как найти гармонию со своим телом, переходи по ссылке в шапке профиля ❤️
Если вы хотите узнать, как оставаться стройным и не набирать вес без подсчета калорий, то регистрируйтесь на бесплатные уроки по ссылке в шапке профиля ❤️
Страх набора веса — это иллюзия, причины гораздо глубже. Чтобы избавиться от него, нужно понять, что, на самом деле, тревожит тебя больше всего и разобраться с этим.
Мы поможем найти гармонию со своим телом. Вся информация находится по ссылке в шапке профиля ❤️
Бояться этих продуктов глупо также, как бояться монстров. 🙅🏼♀️
Не бывает продуктов, от которых можно потолстеть или похудеть.
Не бойтесь включать их свой рацион, главное сбалансировать питание.
Если вы хотите научиться составлять рацион из своих любимых продуктов, то переходите по ссылке в шапке профиля ❤️
Мы поможем определить твой реальный запрос и наладить отношения с собой.
Больше информации по ссылке в шапке профиля ❤️
Идеальный рецепт для уютного осеннего вечера
— 1-1,5 кг яблок
— мускатный орех
— Корица
— Абрикосовое варенье
— Лимонный сок
— Кокосовое масло (растопленное)
— 1/2 банана
— 3/4 стакана овсянки
— 3/4 стакана муки
— 1 баночка яблочного пюре (можете детское взять)
1. Разогреть духовку до 190’
2. Смолоть овсянку в порошок (используйте блендер) и смешать с мукой
3. Смешайте банан и 3ст л кокосового масла (или 1 банан, если нет масла) с мукой. Можете добавить ещё воды или банана, чтобы тесто было нужной консистенции.
4. Выложить тесто в форму и сформировать тарталетку
5. Нарезаем яблоки на ломтики и отправляем в микроволновку на 3-4 минуты
6. Затем посыпаем их корицей, мускатный орехом, сбрызгиваем лимонным соком, накрываем тарелкой и даём так постоять 5 минут
7. На коржик выложить яблочное пюре и яблоки
8. Смазываем все сверху кокосовым маслом и отправляем в духовку на 45-60 минут
9. В конце смазываем сверху абрикосовым джемом
Для чего нужна еда, если не для утоления голода? 🧠
1️⃣ Для комфорта и облегчения. Если в вашей жизни много неопределённости, стресса, тревоги, ощущения небезопасности, то еда может вас успокаивать, смягчать эмоции и заглушать сильные чувства.
Еда помогает как бы сбежать от этих переживаний и отключить себя. Когда не с кем поговорить, то еда – некий друг, который всегда рядом и в очень легкой доступности. Некоторые люди с такой же целью обращаются к алкоголю и наркотикам.
2️⃣ Увеличить ощущение контроля.
Когда наш рептильный мозг ощущает опасность, с которой нам сложно справиться, то мы часто начинаем включать «контроль себя». Например, пропустить обед на работе, «контролируя голод», используя свою силу воли.
Для многих людей ограничения, правила и диеты – это та тихая гавань, куда они возвращаются, когда вокруг все непонятно и сложно. В итоге это приводит в ту точку, где еда – это все, о чем ты думаешь. Иронично, но не ты контролируешь еду, а она тебя.
3️⃣ Отвлечь себя. Прийти домой и завалиться на диван с миской попкорна, пачкой печенья, чипсов или другими вкусняшками. А может быть вы постоянно едите на мероприятии и накладываете больше еды, избегая таким образом скучных разговоров?
Мы все используем еду, чтобы отвлечься, но те люди, которые делают это постоянно, возможно избегают чего-то на более глубоком уровне.
Отрицать проблемы, отвлекая себя, намного проще, чем смотреть в корень и решать истинную причину перееданий.
4️⃣ Вписаться в общество или поддерживать связь с другими. Наши пищевые привычки во многом формируются благодаря культурным нормам и влиянию социума. Мы часто едим с кем-то за компанию в ресторане, не чувствуя при этом голод, потому что нам кажется, что это нас объединяет.
Мы можем есть больше или меньше в зависимости от того, с кем мы находимся. А иногда нам тяжело отказаться от чипсов пополам с другом, хотя мы знаем, что от них нам будет плохо и тяжело.
Мы все хотим ощущать близость и принадлежность к какой-то группе людей, но иногда это может отдалять нас от контакта с собой и своим телом.
Мы поможем тебе наладить отношения с едой. Больше информации по ссылке в шапке профиля ❤️
Вы – уникальны и нет больше другого похожего на вас человека.
Очень часто мы думаем, что наше тело «не такое» просто потому, что сшитая вещь нам не подходит. Одежда не должна делать вам больно, сдавливать внутренние органы, натирать и раздражать кожу.
Ведь даже если у вас есть лишний вес, то похудение должно идти из намерения и мотивации «я выбираю для себя все самое лучшее».
Начинайте с малого 🤗
Одевайте себя в приятные, натуральные и удобные ткани.
Мы поможем найти гармонию со своим телом и избавиться от чужих установок по поводу тела и питания. Больше информации по ссылке в шапке профиля 💜
Если хочешь перестать бороться со своим телом, а полюбить его и принять, мы тебе поможем.
Больше информации по ссылке в шапке профиля ❤️