Судорога в пальцах ног что делать срочно
Судороги в мышцах ног – причины и лечение, что делать
Судороги в ногах — неприятное явление, вызывающее дискомфорт и даже паническое состояние. Если это систематические спазмы, то проблему можно решить своими руками, если они появляются слишком часто — тогда нужно сходить к терапевту.
Обычно судороги составляют по времени от пары секунд до пары минут. Причин, почему сводит мышцы ног, может быть много. Ниже мы отметим некоторые из них:
Как устранить боль и онемение?
Если вдруг возникли сильные судороги в ногах, что делать? Первым делом нужно оттянуть пальцы ног на себя или прижмите сильно ступню к полу. Часто мышечные спазмы появляются в момент ночного сна, и человек просыпается. Аккуратно сядьте, прижмите руки к беспокоящему участку и интенсивно помассажируйте, пока не уйдет это неприятное ощущение. Потом поднимите выше ноги для уменьшения кровяного давления. Если вдруг появились сильные судороги в ногах, что делать в людном месте? Сильно сомкните пальцами мышцу и держите до тех пор, пока болевые ощущения не пройдут.
Диагностика и терапия
Что делать, если началась судорога на ноге? После того как вы провели манипуляции по устранению судороги, нужно задуматься: из-за чего возникает это? Если у вас случается часто, необходимо обратиться к терапевту. Он назначит список анализов:
Скорее всего, по этим данным и после осмотра потребуется сделать еще какие-то обследования, но это будет решать только терапевт. По совершенному исследованию он направит к узкоспециализирующему врачу, который назначит полноценное лечение.
Какие средства принимать?
Если вам поставили диагноз варикозное расширение вен ранней стадии, то доктор назначит:
Кроме таблеток, нужно регулярно делать лечебную гимнастику, так как одна из причин появления варикозной болезни — это пассивный стиль жизни.
Теперь вы знаете причины возникновения судороги в ногах. Боль и мышечные спазмы — это общая проблема организма. Поэтому верным решением является как можно быстрее пойти к доктору, чтобы он нашел причину и назначил эффективную терапию.
Самостоятельные эксперименты со здоровьем могут лишь обернуться тратой времени.
Судороги в ногах: причины, что делать, лечение
Судорогами называют болезненные сокращения одной мышцы или их группы, которые возникают спонтанно и не поддаются волевому контролю (нельзя самостоятельно прекратить). Такие спазмы не только сопровождаются неприятными ощущениями, но и затрудняют движения конечностями. Судороги следует воспринимать как симптом нарушений в организме, которые могут проявлять множество заболеваний, развивающихся в скрытой форме. Игнорирование судорог в ногах и отсутствие лечения ведет к усугублению патологических изменений и развитию осложнений.
От чего появляются судороги в ногах
Спонтанные спазмы мышц конечностей могут быть обусловлены особенностями образа жизни и деятельности человека. Благоприятные условия для непроизвольных сокращений возникают в условиях гиподинамии, чрезмерной активности мышц (физической нагрузки, превышающей предел возможностей) или ношения неудобной обуви. Спазмы могут возникать в результате нарушения обмена веществ в мышцах на фоне стресса, переохлаждения, пребывания в неудобном положении.
Следующая причина, с чем могут быть связаны судороги в ногах — это метаболические нарушения в организме. Гипертонус мышц может быть обусловлен нехваткой витаминов и минералов (магния, кальция, калия), истощением (например, на фоне жесткой диеты), обезвоживанием, интоксикацией.
Чаще всего причинами судорог может быть недостаток / дисбаланс Mg2+ (магний), но сдавать анализ крови на содержание магния бессмысленно, так как в крови его уровень поддерживает депо.
Все состояния, которые сопровождаются судорогами в ногах, кроме неврологии, так или иначе связаны с электролитными нарушениями.
Боль в ногах и судороги сопровождают различные состояния:
Лечению подлежат не судороги в ногах, а вызвавшие их причины. Выявить провоцирующий фактор самостоятельно практически невозможно. Если человек сталкивается с болезненными сокращениями мышц регулярно, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.
Что делать, если судороги в ногах беспокоят постоянно
При наличии такого симптома нужно обращаться к врачу-терапевту. На первой консультации специалист проводит опрос, собирает анамнез, осматривает пациента и выясняет жалобы. Важно сообщить терапевту о всех предпосылках, которые предшествуют появлению спазмов (ходьба, стресс, употребление медикаментов). Также необходимо подробно описать признаки судорог в ноге:
На основании информации, полученной во время консультации, специалист делает предварительное заключение и назначает скрининговое обследование, которое может включать:
По результатам исследований врач устанавливает диагноз. Лечение может назначить терапевт или специалист узкого профиля (флеболог, невролог, кардиолог, эндокринолог).
Как проходит терапия
Чем лечить судороги в ногах, определяет врач после постановки диагноза. Тактика лечения спазмов скелетной мускулатуры зависит от основного заболевания. Если судороги сильные и возникают часто, основная терапия может быть дополнена симптоматическими мерами. Назначают витаминно-минеральные комплексы, миорелаксанты, массаж, ЛФК.
Наиболее распространенной причиной возникновения судорог признаны болезни сосудов ног, а именно, хроническая венозная недостаточность и варикозное расширение вен. При этих заболеваниях назначают комплексное лечение, которое включает:
В тяжелых случаях (на поздних стадиях) варикоза прибегают к хирургическим методам лечения. В современной флебологии отдают предпочтение малотравматичным методам устранения кровотока в патологически измененных сосудах (склеротерапия, лазерная коагуляция и др.).
Что делать, если свело ногу судорогой
Нередко мышцы ног спазмируют в ночное время. Пробуждение от судорог крайне неприятно, поскольку спонтанное сокращение сопровождается болью. Человек способен помочь себе самостоятельно с помощью очень простых манипуляций:
При многократных спазмах, есть смысл сделать небольшую разминку для восстановления кровообращения. Необходимо сначала сесть и совершать движения стопами в различных направлениях. Затем можно встать, несколько раз подняться на носочки и резко опуститься на пятки. Также рекомендуется попеременно сгибать ноги в коленях, переводя стопу на носок. Чтобы лучше растянуть икры, параллельно можно опустить корпус вперед (в таком положении человек чувствует растяжение под коленом ровной ноги).
Как предотвратить появление судорог
Эпизодические судороги, связанные с нагрузкой или длительной ходьбой, могут указывать на нарушения в организме. Однако человек в состоянии предотвратить проблемы со здоровьем, если обратит внимание на следующие моменты:
Профилактика судорог ног включает все мероприятия, которые относятся к здоровому образу жизни. Рациональное питание, отсутствие вредных привычек, умеренная активность и полноценный отдых способствуют сохранению здоровья в целом и предотвращают развитие множества заболеваний.
Если в ногах стали появляться судороги, записывайтесь на консультацию в «МедПросвет». Квалифицированные врачи установят причину этого состояния и составят персонифицированную программу лечения и реабилитации.
Судорога в пальцах ног что делать срочно
Впервые столкнувшись с судорогой, человек может запаниковать, ведь болезненные спазмы вызывают стресс. Особенно тягостное впечатление производят судороги в ночное время суток – внезапно пробудившись от боли, не каждый человек сразу сообразит, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Между тем, первая помощь при судороге не требует особых знаний и медицинских навыков. Необходимо подняться с постели и встать на пол (не на теплый коврик, а именно на холодный пол!). Стоять нужно ровно, разогнув колени, не расставляя ноги. Эта поза поможет быстрому восстановлению циркуляция крови, и судорога отпустит пальцы.
Простые приемы борьбы с судорогой
Еще один совет человеку, который не знает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Поскольку судороги чаще всего провоцирует нарушенное кровообращение, необходимо осторожно растянуть спазмированные мышцы – это вернет им нормальный тонус. Делается это так: взявшись рукой за пальцы ног, следует медленно потянуть носок на себя. Впервые мгновения боль может несколько усилиться, но это нужно перетерпеть. Когда мышца оказалась в натянутом положении, необходимо приступить к выполнению раскачивающих движений ногой. Это утихомирит боль, спазм уйдет. И только теперь можно приступать к массажу пальцев, сведенных судорогой. Делать это нужно, начиная с кончиков пальцев, двигаясь от периферии к центру стопы.
Щипки, похлопывания также помогают побороть судорогу. Конечно, человек, уже знающий такую особенность за своим организмом, нередко чувствует приближение судороги. Он прекрасно понимает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног, и потому замирает, пережидая возникающий спазм; в самом начале возникновения перенапряжения со спазмом можно бороться, замерев и не допуская разгибания пальцев. Стоит сделать неосторожное движение, вытянуть ногу, и спазм уже станет неконтролируемым.
Почему сводит судорогой пальцы ног?
Найти настоящую причину возникновения судорог может лишь врач после тщательного обследования больного. Их может вызвать:
Нехватка жизненно важных микроэлементов может быть обусловлена неправильным питанием, венозной недостаточностью, неконтролируемым приемом препаратов для похудения, мочегонных и т.д. Если все эти факторы присутствуют вместе, это значительно усложняет задачу медика. Кроме того, при проведении обследования врач примет во внимание генетическую предрасположенность больного к венозной недостаточности, его образ жизни и питания и лишь потом ответит на вопрос, почему сводит судорогой пальцы ног и каким должно быть лечение.
Почему возникают судороги пальцев ног — что делать
Здравствуйте, дорогие читатели. С судорожными спазмами сталкиваться приходится нередко. Появляются они вследствие действия различных причин и могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме. Потому при неоднократно появляющихся судорожных проявлениях следует обратиться за медицинской консультацией. Зачастую сводит пальцы на ногах. Происходит это всегда неожиданно и вызывает интенсивную болезненность. Судороги пальцев ног, причины и лечение, что делать – эти моменты будут подробно рассмотрены далее. Что такое судороги? Под судорогами понимают неконтролируемое сокращение мышечных волокон, имеющее приступообразный характер. Мускулатура сокращается под действием биоэлектрической стимуляции нервными импульсами.
В норме после напряжения следует состояние расслабленности. Сбои, ведущие к появлению судорог, вызывают беспрерывные сокращения.
Из-за развивающегося вследствие этого переутомления появляется боль, которая, в свою очередь, провоцирует очередное мышечное напряжение.
Таким образом, процесс зацикливается. Потому приступ может продолжаться довольно долго. Сегодня вы получите массу ценной информации, которая поможет вам в решении данной ситуации.
Судороги пальцев ног, причины и лечение, что делать
Причин, вызывающих спазмы, достаточно много. Они могут воздействовать по отдельности или же по несколько сразу.
В любом случае для эффективного избавления от проблемы следует выявить и устранить каждую из них.
Почему появляются судороги — причины
1. Несбалансированный рацион
Нехватка в пище витаминных соединений и минералов является одной из наиболее распространенных причин развития судорожного синдрома.
Речь ведется в первую очередь о калии, магнии, натрии, железе, кальции, а также о вит. A, D и В-группе.
Именно они обеспечивают нормальную работу различных видов мускулатуры и нервных волокон, иннервирующих их.
Если поступление этого комплекса соединений в норме, то причиной может быть нарушение их усвоения.
Это происходит при продолжительном приеме медикаментов, а также при наличии определенных заболевание.
2. Недостаток глюкозы
Такой дефицит опасен не только для здоровья, но и для жизни человека.
Появление судорог может быть одним из симптомов такой нехватки. Потому реагировать следует быстро.
3. Алкогольное отравление
Спирт является сильным ядом для организма. У людей, регулярно употребляющих алкоголесодержащие напитки, судороги встречаются довольно часто.
4. Поражение суставов
Артриты и артрозы также нередко сопровождаются онемением и появлением спазмов. Связано это с нарушением питания пораженных структур.
5. Несбалансированность нагрузок
Спазмирование пальцев ног может возникать как при гиподинамии, так и при избыточной нагрузке.
От судорог нередко страдают люди, вынужденные подолгу сидеть либо стоять, а также представители физического труда и спортсмены.
6. Избыток белков
Усиленное протеиновое питание не так уж и полезно для организма, как это может показаться на первый взгляд.
Обилие белковой пищи, равно как и злоупотребление кофеином, вызывает усиленное выведение из тела кальция. Вот почему от судорог страдают не только кофеманы, но и любители фитнеса.
7. Неправильная обувь
Маловатая, зауженная обувь, высокие каблуки, неустойчивая платформа – все это заканчивается сведенными пальцами на ногах.
8. Поражение мозга, нервные расстройства
При повреждениях двигательного отдела происходят сбои в мускульной иннервации, что и ведет к появлению судорог.
Поражения при этом могут иметь бактериальную либо вирусную природу. Такие же повреждения могут произойти и при наличии опухолевых разрастаний.
Еще судороги возникают при эпилепсии, неврозах, столбняке.
9. Беременность
Из-за нехватки минеральных веществ, витаминов, а также вследствие передавливания разросшимся плодом кровеносных сосудов матери могут наблюдаться спазматические явления.
10. Недоразвитость нервной системы
Это характерно для детей. Процессы возбуждения и торможения, а также их баланс еще находятся в процессе становления.
Поэтому могут возникать сбои, приводящие к появлению судорожного синдрома.
Это далеко не полный список возможных причин, приводящих к спазмированию пальцев на ногах.
К другим факторам причисляются:
Давайте, также, рассмотрим и другие причины появления судороги, ведь они тоже очень важны!
✔ Психо-эмоциональные перегрузки.
✔ Воздействие низких температур или жар.
✔ Избыточный вес.
✔ Повреждения травматического характера.
✔ Обезвоживание, нарушение питьевого режима.
✔ Плоскостопие, остеохондроз.
✔ Варикозное расширение сосудов.
✔ Радикулит.
✔ Заболевания сосудов, атеросклероз.
✔ Гипертензия.
✔ Побочное действие фармакологических препаратов и пр.
Следует отметить, что судорожные явления могут выступать в роли отдельного заболевания. Так, это является профессиональным недугом для футболистов, танцоров, особенно балета, велогонщиков, конькобежцев, альпинистов и т. д.
Судороги при беременности — что это может значить
Очень многие женщины жалуются на появление судорог, в том числе и в пальцах ног.
В первую очередь это вызывается нехваткой минерально-витаминного комплекса.
Как правило, возникает такой дефицит не из-за неправильного питания.
Большинство женщин, заботясь о малыше, стараются максимально насытить рацион необходимыми веществами.
Но при этом значительную долю этого изобилия забирает детский организм. Матери достаются лишь крохи.
Появлению нехватки полезных веществ способствует также токсикоз – частый гость первого триместра.
Не всегда будущие мамы ведут здоровый образ жизни. Сейчас многие не прекращают злоупотреблять кофеиновыми напитками.
А это не только кофе, но и крепкий чай, включая зеленый, а также кола, пепси, энергетики. Также не всем беременным удается побороть тягу к никотину.
Во время вынашивания младенца бывают сильные скачки глюкозы в крови, а также может наблюдаться анемия.
Все это, включая возможные сопутствующие заболевания (варикоз, поражение суставов и пр.), провоцирует появление судорог.
На поздних этапах следует учитывать все возрастающую нагрузку на ноги женщины, а также сложности кровообращения.
Прием некоторых лекарственных препаратов может способствовать спазмированию мышц в качестве побочного эффекта.
Также следует соблюдать осторожность при использовании диуретических средств. Они приводят к вымыванию из организма минералов.
Судороги у детей — чем опасны
Спазматические явления в раннем возрасте могут быть опасны. Если вдруг сведет пальцы ног, малыш может утратить равновесие и получить при падении серьезную травму.
Как уже отмечалось, данное явление связано, прежде всего, с несформированностью нервных реакций.
Чаще на судороги жалуются дети в период активного роста. Среди возможных причин также выделяют авитаминоз, дефицит минеральных веществ, анатомические аномалии.
Быстрый рост может приводить к тому, что ребенок продолжает носить уже не подходящую по размерам обувь.
Этот момент нужно отслеживать. Такое положение вещей может привести к судорогам пальцев и к развитию суставных поражений.
Также родителям нужно знать, что если спазмируются только большие пальцы на ногах, то это может быть признаком развивающегося сахарного диабета.
Отчего возникают судороги ночью
Часто судороги появляются во время ночного сна. Почему так происходит? К главным факторам здесь можно причислить слабый кровоток и принятие человеком некомфортной позы.
Недостаточное циркулирование крови приводит к появлению судорожных сокращений мышц. Спросонья человек не всегда может сориентироваться в происходящем.
Это вызывает страх панику, стрессовое состояние. Из-за этих факторов продолжительность приступа может затянуться.
Если вам приходится регулярно сталкиваться с такой проблемой, то нужно обратиться к врачу.
При отсутствии патологий он может порекомендовать:
✔ Насытить рацион растительной пищей с целью восполнения нехватки полезных веществ, необходимых для нормализации работы мышечно-нервной связки.
✔ Употреблять больше молочных и кисломолочных продуктов.
✔ Увеличить двигательную активность.
✔ Прибегать к помощи релаксационных мер.
✔ Поддержать сердечную мышцу.
Это очень важные рекомендации, при соблюдении которых, судороги перестанут вас беспокоить!
Что делать во время судороги ног
Для оказания экстренной помощи при появлении судорог никаких специальных навыков не требуется. Болевые ощущения могут быть высокой интенсивности.
Если плохо не вам, а например, ребенку, постарайтесь успокоить его и не поддавайтесь панике сами. Действовать нужно следующим образом.
Если судороги появились у ребенка из-за жара, то нужно:
✔ Освободить его от мешающей одежды.
✔ Проветрить помещение.
✔ Использовать жаропонижающее средство или другие способы снижения температуры (компрессы, обтирания, обертывания).
Это очень и очень опасно! Принимайте меры и вызовите скорую!
Как действовать вне приступа
При повторяющихся судорогах нужно выявить их основополагающую причину. Дальнейшие действия зависят от этого. Если дело в неправильном питании, то следует придерживаться особой диеты.
Придется отказаться от соленостей, вредных сладостей, жирных блюд, фаст-фуда.
Совет! Упор следует сделать на витаминную продукцию растительного происхождения, молоко, молочные продукты, кисломолочное разнообразие.
Очень важно соблюдать верный питьевой режим. Предпочтение отдается чистой воде, сокам, фиточаям, минеральным водам.
При этом следует минимизировать употребление:
Самых главных продуктов!
Они оказывают заметное диуретическое действие. При этом усиленно выводятся полезные для мышц и нервных волокон элементы.
В первую очередь, это калий и магний.
Прием лекарственных средств, активизирующих отток мочи вреден по этой же причине. По возможности, от них следует отказаться или заменить средствами умеренного действия.
Для профилактики спазмирования мышц очень полезны упражнения на растяжку, а также занятия йогой.
Кроме непосредственного воздействия на мускулатуру они оказывают общее благотворное воздействие на организм, улучшают кровоток, предотвращают застои, тренируют сердечную мышцу.
Используйте на каждый день красивую, но неудобную обувь.
Следите за размером ноги ребенка, вовремя меняйте старую пару на больший размер. Старайтесь не перенапрягать ноги. В этом значительную роль играет отсутствие лишних килограммов.
Совет! Настоятельно рекомендуется отказаться от вредных зависимостей. Сюда относится и привычка глотать таблетки без особой надобности.
Перечитайте прилагаемые инструкции. Возможно, вы найдете судороге в списке их возможных побочных эффектов.
Для профилактики появления судорог в пальцах ног очень полезен массаж стоп. Проводить его следует регулярно.
Начинают действия с поглаживаний, затем наращивают нажим и интенсивность воздействия.
В конце также следует пройтись по ногам легкими гладящими движениями, чтобы успокоить разгоряченные мышцы. При склонности к судорогам во время сна нужно делать такой массаж на ночь.
Действенным оказывается и принятие контрастного душа или ножных ванночек. Для этого используют терпимо горячую и прохладную воду.
Народные средства от судорог
Средства народной медицины включают в себя такие, которые можно использовать для снятия приступа, а также те, которые подходят для профилактики возникновения судорожного синдрома.
1. Лимонный сок
Энергично втирают в пальцы, пока он не впитается. Сверху надевают натуральные носки. Повторяют процедуру ежедневно 10-14 дней.
2. Подогретый мед
Втирают в кожу пальцев, затем оборачивают тканью и надевают носки.
3. Свежий лист хрена
Моют, обмазывают медом и оборачивают вокруг стопы, закрепляя повязкой. Повторяют ежедневно около 14 дней.
4. Упаковку лаврового листа (50 г)
Растереть в труху и всыпать в стакан любого растительного масла. После двухнедельного настаивания можно использовать средство при возникновении судорог.
5. Снять спазм может помочь магнитная аппликация
Для этого достаточно приложить обычный магнит на сведенные судорогой пальцы. Через время наступит облегчение.
6. Пару крупных кристаллов поваренной соли
Нужно во время приступа расположить на языке. Рот закрывать не нужно, рассасывать соль тоже. Ее просто держат на языке, пока боль не отпустит. После этого соль нужно выплюнуть.
7. Эфирное масло
Нужно разбавить теплым растительным маслом и втирать в ступни и пальцы во время приступа.
Подойдут такие масла:
✔ Иланг-иланга.
✔ Розмарина.
✔ Майорана.
✔ Можжевельника.
✔ Душицы.
✔ Лаванды.
Они окажут местное раздражающее действие на кожу, усилят кровоток и успокоят нервы своим приятным ароматом.
Уверена, судороги пальцев ног вас не побеспокоят, а есть и проявится такая неприятность, вы всегда знаете что делать. Так как в статье исчерпывающая информация на эту тему.